दालचीनी चिया कम मासिक धर्म: यो काम गर्दछ?

सन्तुष्ट

• कसरी दालचिनी ले मासिक चक्रलाई असर गर्छ
• के म गर्भावस्थामा दालचीनी चिया लिन सक्छु?
• कसरी दालचीनी चिया बनाउन

यद्यपि यो प्रख्यात छ कि दालचीनी चिया मासिक धर्मलाई उत्तेजित गर्न सक्षम छ, विशेष गरी जब ढिलो हुन्छ, अझै ठोस वैज्ञानिक प्रमाण छैन कि यो सत्य हो।

मितिमा गरिएको अध्ययनले केवल प्रजातिहरूसहितको दालचीनी चिया मात्र देखा पर्दछCinnamomum zeylanicum, जुन संसारमा सबैभन्दा खपत प्रजाति हो, मासिक पाल्ने ऐंठन कम गर्न र मासिक प्रवाह कम गर्न कुशलतापूर्वक प्रयोग गर्न सकिन्छ। र यसैले, अहिले सम्म त्यहाँ कुनै प्रमाण छैन कि यो गर्भाशयमा काम गर्छ यसले मासिक धर्मको अनुगमन गर्छ र अनुमोदन गर्छ।

अवांछनीय प्रभावहरूको बारेमा के थाहा छ भने यस प्रकारको दालचीनीको अत्यधिक सेवन कलेजोको लागि हानिकारक हुन सक्छ, विशेष गरी यदि यसको आवश्यक तेलको रूपमा खपत गरीयो, यसको अतिरिक्त, दालचीनीका अन्य प्रजातिहरू, यदि तिनीहरू आवश्यक तेलको रूपमा पनि प्रयोग हुन्छ, गर्भाशयमा परिवर्तन ल्याउने सम्भावना हुन्छ र गर्भपातमा परिणाम दिन्छ, उदाहरणका लागि, तर यो प्रभाव आवश्यक तेलसँग मात्र हुन्छ र जनावरहरूमा मात्र देखिएको छ।

कसरी दालचिनी ले मासिक चक्रलाई असर गर्छ

यद्यपि यो प्रख्यात छ कि दालचीनी चिया, जब नियमित रूपमा खान्छन्, ढिलाइ भएको मासिक धर्मलाई सामान्य बनाउन मद्दत गर्दछ, मासिक चक्रको कार्यमा दालचिनीको वास्तविक प्रभाव प्रदर्शन गर्ने कुनै वैज्ञानिक प्रमाण छैन।

दालचीनी र मासिक धर्म चक्रको बीचमा एक मात्र सम्बन्ध रहेको देखिन्छ, केही अध्ययनका अनुसार दालचीनी चियाले मासिक धर्मबाट हुने अस्वस्थता कम गर्न मद्दत गर्दछ जस्तो कि यसले प्रोस्टाग्लैण्डिनको स्तर घटाउन, एन्डोरफिनको स्तर बढाउन र रक्त प्रवाह सुधार गर्न सक्षम छ, भइरहेको हुनाले, PMS लक्षणहरू कम गर्न प्रभावकारी, विशेष गरी मासिक पेटको।

थप रूपमा, यो फेला पर्‍यो कि दालचीनी चियाको उपभोग, आदर्श मात्रामा र जडीबुटी विशेषज्ञ वा प्राकृतिक चिकित्साले सिफारिश गरेको छ, आरामदायी प्रभाव पार्छ, डिस्मेनोरियामा गर्भाशय संकुचन घट्दै छ र गर्भावस्थामा संकुचन रोक्छ, साथै मासिक प्रवाह कम गर्न सक्षम हुन्छ। महिलाहरु जो धेरै प्रशस्त प्रवाह छ।

के म गर्भावस्थामा दालचीनी चिया लिन सक्छु?

अहिलेसम्म, गर्भवती महिलाहरूले दालचीनी चियाले बनेको उपभोग गर्न कुनै contraindication भएको छैनCinnamomum zeylanicum, जे भए पनि जब यसको साथ गरिन्छCinnamomum কর্পोरा त्यहाँ रक्तस्राव र गर्भाशय परिवर्तन हुन सक्छ। थप रूपमा, मुसासँग गरिएको एक अध्ययनमा पत्ता लगाइयो कि दालचीनी आवश्यक तेलले गर्भपतन गर्दछ। यद्यपि, मुसामा परेको असर मानिसमा पर्ने प्रभावको जस्तो नहुन सक्छ, त्यसैले दालचिनी आवश्यक तेलको विकृति सम्भावित प्रमाणित गर्न थप अध्ययनहरू आवश्यक पर्दछ।

गर्भावस्थामा दालचीनी चिया पिउने सम्बन्ध र सम्भावित नतीजाबारे कुनै वैज्ञानिक अध्ययन नभएको तथ्यले गर्दा गर्भवती महिलाले जटिलताबाट जोगिन दालचीनी चिया खानु हुँदैन भन्ने सुझाव दिईन्छ। अन्य चियाहरू जान्नुहोस् जुन गर्भवती महिलाले लिनुहुन्न।

कसरी दालचीनी चिया बनाउन

दालचीनी चियाको तयारी सजिलो र छिटो हो र पाचन सुधारको लागि उत्तम विकल्प हो र राम्रोसँगको अनुभूति, किनकि यसको गुणका कारण यसले मूड सुधार गर्न र थकान कम गर्न सक्षम छ। दालचीनी चिया तयार गर्न तपाईंलाई आवश्यक छ:

सामग्रीहरू

• १ दालचिनी स्टिक;
• १ कप पानी।

को बाटो तयारी

पानीको पनमा एक दालचिनी स्टिक राख्नुहोस् र करीव minutes मिनेट को लागी उमालेर। त्यसपछि, यसलाई न्यानो बनाउन दिनुहोस्, दालचिनी हटाउनुहोस् र पछि यसलाई पिउनुहोस्। यदि व्यक्ति चाहान्छ भने, उसले स्वाद लिन मीठो बनाउन सक्छ।

जहाँसम्म कुनै वैज्ञानिक प्रमाण छैन कि दालचिनीले मासिक धर्म कम गर्न मद्दत गर्दछ, यस उद्देश्यको लागि यसको प्रयोग अझै लोकप्रिय छ। जे होस्, मासिक धर्मलाई बढावा दिन, तपाईं अन्य चियाहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ जुन गर्भाशय परिवर्तनलाई बढावा दिनको लागि प्रमाणित छ र यसले मासिक धर्मको गति बढाउन सक्छ, उदाहरणका लागि अदुवा चिया जस्तो। ढिलो मासिक धर्ममा ढिलाइ गर्न सहयोग पुर्‍याउने अन्य चियाहरूका बारे पत्ता लगाउनुहोस्।

दालचीनी र यसका फाइदाहरूको बारेमा निम्न भिडियोमा थप जान्नुहोस्: