खुट्टामा थकान: के हुन सक्छ र कसरी राहत दिने

सन्तुष्ट

• मुख्य कारणहरू
• १. शिराको न्यून संचलन
• २. धमनीहरूमा रक्त प्रवाह कम भयो
• Phys. शारीरिक तयारी
• Di. मधुमेह
• Mus. मांसपेशी रोग

खुट्टामा थकित महसुस हुनुको मुख्य कारण कमजोर रक्तसञ्चार हो, जुन पुरानो भेनस अपर्याप्तता पनि भनिन्छ, किनकि यस रोगमा नसहरूको भल्भहरू कमजोर हुन्छन्, जसले रगतको प्रवाहलाई बाधक बनाउँदछ, जसमा वैरिकाज नसहरू देखा पर्दछ र लक्षणहरू जस्तै वजन। खुट्टा।, झुकाव, दुखाइ र ऐंठन।

यद्यपि, खुट्टामा थकान हुँदा अन्य लक्षणहरू जस्तै पीडा, कमजोरी वा हिंड्न गाह्रो भएमा, अन्य रोगहरू पनि विचार गरिनु पर्दछ, उदाहरणका लागि मांसपेशी परिवर्तन, अपर्याप्त धमनी वा मधुमेह न्यूरोपैथी, उदाहरणका लागि। यदि तपाईं खुट्टाको दुखाइको बारेमा जान्न चाहनुहुन्छ भने, यसको कारणहरू र यस समस्यालाई कसरी व्यवहार गर्ने भनेर जान्नुहोस्।

यस समस्याको कारण पुष्टि गर्न, यो डाक्टरसँग परामर्श गर्न आवश्यक छ, जसले शारीरिक मूल्यांकन गर्न सक्नेछ र निम्न अंगहरूको अल्ट्रासाउन्ड जस्ता परीक्षाको लागि अनुरोध गर्दछ।

मुख्य कारणहरू

खुट्टा थकानको कारणले हुन सक्छ:

१. शिराको न्यून संचलन

दीर्घकालीन शिरापरक रोगको रूपमा पनि चिनिन्छ, यस परिवर्तनले असहज लक्षणहरू निम्त्याउँछ जसले खुट्टालाई असर गर्दछ जस्तै भारी वा थकित महसुस, दुखाइ, झुकाव, ऐंठन र सूजन।

यो परिवर्तन धेरै सामान्य छ, र सामान्यतया वैरिकाज नसहरू बनाउँदछ, जुन सानो स्पाइडर नसहरू हुन्छन् जुन छालामा देख्न सकिन्छ वा गहिरो हुन्छ। यो सामान्यतया पारिवारिक आनुवंशिकीको कारणले हुन्छ, यद्यपि केही जोखिमयुक्त कारकहरूले यसको सुरुवातमा योगदान पुर्‍याउँछन्, जस्तै मोटापा, लामो समय सम्म उभिनु, ऊँची हिल लगाउने वा आसीन जीवनशैली, उदाहरणका लागि।

कसरी उपचार गर्ने: उपचार एंजियोलॉजिष्ट वा भास्कुलर सर्जनले संकेत गर्दछ, र लक्षणहरू कम गर्न उपायहरू समावेश गर्दछ, जस्तै लोचदार स्टोsक्स, एनाल्जेसिक्स वा औषधीहरूको प्रयोग जसले रगत प्रवाहलाई राहत दिन्छ, जस्तै डायओस्मीन र हेस्परिडिन। यद्यपि निश्चित उपचार शल्यक्रियाको साथ गरिन्छ। कारणहरू र गरिब संचलनको मामलामा के गर्ने बारेमा थप पढ्नुहोस्।

२. धमनीहरूमा रक्त प्रवाह कम भयो

पेरिफेरल धमनी रोग कमजोर रक्तस्राव हो जसले धमनीहरूलाई असर गर्दछ, त्यसैले यो अधिक गम्भीर र अधिक तीव्र लक्षणहरू निम्त्याउँछ, किनकि यो धमनीहरू हो जसले शरीरको ऊतकहरूमा अक्सिजन र पोषक तत्व बोक्छ।

सबैभन्दा सामान्य लक्षण हिड्दा खुट्टामा दुखाई हो, जसले आरामसँग सुधार गर्दछ, जबकि, अन्य सम्भावित लक्षणहरू भनेको थकित खुट्टा, झुकाव, चिसो, फिक्का खुट्टा र खुट्टा, इरेक्टाइल डिसफंक्शन र निको नहुने घाउहरू हुन्।

कसरी उपचार गर्ने: एन्जियोलोजिष्टले स्वस्थ जीवनशैली बानीहरू अपनाउन मार्गदर्शन गर्दछ, जस्तै धूम्रपान त्याग्ने, तौल घटाउने, व्यायाम र मधुमेह वा उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गर्ने, किनभने तिनीहरू यस रोगको प्रमुख जोखिम कारकहरू हुन्। कोलेस्ट्रॉलको उपचार र रक्त परिसंचरण सुधार गर्न, जस्तै AAS र cilostazol सामान्यतया संकेत गरीन्छ। गम्भीर अवस्थाहरूमा शल्यक्रिया देखाईन्छ। परिधीय धमनी रोग के हो र यसलाई कसरी उपचार गर्ने राम्रोसँग बुझ्नुहोस्।

Phys. शारीरिक तयारी

शारीरिक व्यायामको अभावले मांसपेशिको शोच पैदा गर्दछ, सार्कोपेनिया, जसले शारीरिक प्रयासहरू बढ्दो गाह्रो बनाउँछ र मांसपेशी थकानलाई अधिक सजीलो पार्दछ, कमजोर, थकित, बकवास र सासको कमी जस्ता लक्षणहरूको साथ।

विशेष गरी मांसपेशिका कमजोरीबाट प्रभावित व्यक्तिहरू जो ओछ्यानमा बस्छन् वा लामो समयसम्म बसिरहेका छन्, वा जसलाई रोगहरू छन् जसले गतिविधिमा बाधा उत्पन्न गर्दछ, जस्तै फोक्सो, मुटु र न्युरोलजिकल रोगहरू।

कसरी उपचार गर्ने: मांसपेशी कमजोरीलाई रोक्न र उपचार गर्न, यो शारीरिक गतिविधिहरू जस्तै हिड्ने, पानी एरोबिक्स वा तौल प्रशिक्षण अभ्यास गर्न आवश्यक छ, प्राथमिकता डाक्टर द्वारा छोडे पछि र एक शारीरिक शिक्षक द्वारा निर्देशित पछि। सार्कोपेनियाका लक्षणहरू के छन् र मांसपेशियोंमा ठूलो मात्रा कसरी ल्याउने भनेर पत्ता लगाउनुहोस्।

Di. मधुमेह

जब मधुमेहले वर्षौंसम्म राम्रोसँग नियन्त्रण गरेन भने यसले शरीरका स्नायुहरूलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ, यो अवस्था हो मधुमेह न्यूरोपैथी। यो परिवर्तनले मुख्यतया खुट्टाहरूलाई असर गर्दछ, तर यसले खुट्टामा सम्झौता गर्न सक्छ, शरीरका अन्य स्थानहरू बाहेक।

मुख्य लक्षणहरूमा पीडा, जलेको र जलिरहेको, झिंगा, पिन र सियोको संवेदना, वा प्रभावित अंगमा सनसनी गुमाउनु समावेश छ, जसले घाउहरू निको पार्न नसक्ने घाँसको उपस्थितिलाई सजिलो बनाउँदछ, हिंड्नसमेत कठिनाई उत्पन्न गर्ने र विच्छेदन उत्पन्न गर्दछ।

कसरी उपचार गर्ने: उपचार एन्डोक्रिनोलॉजिस्टद्वारा गरिन्छ, मुख्यतया एन्टिडाइबेटिक औषधि वा इन्सुलिनको साथ ग्लाइसीमियाको पर्याप्त नियन्त्रणको साथ। त्यहाँ औषधिहरू छन् जुन डाक्टरले लक्षणहरूलाई कम गर्न सिफारिस गर्न सक्छ, जस्तै: दुखाइ कम गर्ने, एन्टीडिप्रेससन्टहरू र एन्टिपाइलेप्टिक्स, उदाहरणका लागि। मधुमेह न्यूरोपेथीमा यस समस्याको बारेमा अधिक पढ्नुहोस्।

Mus. मांसपेशी रोग

मांसपेशीहरु लाई असर गर्ने रोगहरुलाई मायोपाथी भनिन्छ, र खुट्टामा थकान र कमजोरी को भावना पैदा गर्न को लागी दर्द, झुनझुनी, ऐंठन, कठोरता, ऐंठन र वरिपरि प्राप्त गर्न कठिनाई को बाहेक।

खुट्टामा थकानको यो कारण अधिक दुर्लभ छ, र केहि मुख्य कारणहरू:

• समावेशीकरण निकायहरूको कारण पोलिमियोसिटिस, डर्मेटोमायोसिटिस वा मायोसिटिस जस्ता स्वत: प्रतिरक्षा प्रदाह रोगहरू;
• सिप्रोफाइब्रेट, कोर्टिकोस्टेरोइड्स, भेलप्रोएट वा इटानर्सेप्ट जस्ता औषधिहरूले गर्दा मांसपेशिको क्षति।
• मांसपेशीको नशा, रक्सी जस्ता पदार्थहरूको खपतको कारण;
• एचआईभी, सीएमभी वा टोक्सोप्लाज्मोसिस जस्ता संक्रमणबाट प्रेरित मांसपेशीहरूको सूजन;
• हार्मोनल परिवर्तनहरू, जस्तै हाइपर वा हाइपोथायरायडिज्म;
• मस्कुलर डिस्ट्रॉफी, जुन वंशानुगत रूपमा विरामी रोग हो जसमा मांसपेशी वरपर झिल्ली को बिग्रन छ, वा अन्य आनुवंशिक रोगहरु।

मांसपेशी परिवर्तनहरू अप्रत्यक्ष रूपमा मेटाबोलिक वा न्यूरोलॉजिकल रोगहरू पनि हुन सक्छ, जस्तै एमियोट्रोफिक पार्श्व स्क्लेरोसिस वा मायास्थेनिया ग्रेभिस, उदाहरणका लागि।

कसरी उपचार गर्ने: उपचार डाक्टरले यसको कारण अनुसार संकेत गर्दछ, जसमा प्रतिरक्षा प्रणाली, एन्टिबायोटिक वा औषधीको समायोजनमा समायोजन गर्न औषधीहरूको प्रयोग समावेश हुन सक्छ।