ब्राजिल पागल कसरी प्रयोग गर्ने वजन कम गर्न

सन्तुष्ट

• ब्राजिल पागल का लाभ
• अन्य खाना जुन वजन कम गर्दछ

ब्राजिल पागलका साथ वजन कम गर्न, तपाईले दिनको १ बदाम उपभोग गर्नुपर्दछ, किनकि यसले शरीरलाई चाहिने सेलेनियमको सबै मात्रा प्रदान गर्दछ। सेलेनियम एक खनिज हो जुनसँग एक मजबूत एन्टीआक्सीडन्ट शक्ति छ र थाइरोइड हर्मोनको नियमनमा भाग लिन्छ।

थाइरोइड शरीरको चयापचयको गति बढाउने र सुस्त पार्ने ग्रन्थी हो, र यसको खराबी अक्सर बढी तौल र तरल पदार्थ प्रतिधारणको कारण हुन्छ। ब्राजिल नटलाई एक सुपरफूड मानिन्छ, जब यो दैनिक खपत गरिन्छ, यसले वजन कम गर्न, मेटाबोलिजमको नियमन र शरीरलाई डिटोक्सिफाइ गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईंको खाना र सुपरफूडमा समृद्ध पार्न अन्य सुपरफुडहरू पत्ता लगाउनुहोस् जसले तपाईंको शरीर र मस्तिष्कलाई बढावा दिन्छ।

ब्राजिल पागल का लाभ

तपाईंलाई वजन घटाउन सहयोगका साथै यस नटको अन्य स्वास्थ्य लाभहरू पनि छन्, जस्तै:

• हृदय रोग रोक्नुहोस्, ओमेगा like जस्तै राम्रो फ्याट्स;
• क्यान्सर रोकथाम गर्नुहोस्, किनकि यसले सेलेनियम, भिटामिन ई र फ्लाभोनोइड जस्ता एन्टिऑक्सिडन्टहरूमा समृद्ध छ;
• एन्टिऑक्सिडन्टहरूको उपस्थितिको कारण एथेरोस्क्लेरोसिस रोक्नुहोस्;
• रक्त परिसंचरण को सुविधा द्वारा थ्रोम्बोसिस रोक्नुहोस्;
• उच्च रक्तचाप घटाउनुहोस्, किनकि यसले रक्तवाहिकाहरूलाई आराम गर्ने गुणहरू राख्छ;
• प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउनुहोस्।

यसको गुणहरू कायम राख्न, छातीट सुन्दर ठाउँमा राख्नुपर्दछ, प्रकाशबाट सुरक्षित गर्नुपर्दछ, र कच्चा खान सकिन्छ वा फल, भिटामिन, सलाद र डेसर्टमा थप्न सकिन्छ।

अन्य खाना जुन वजन कम गर्दछ

अन्य खाद्य पदार्थहरू जुन मेटाबोलिज्मको गति बढाउँछन् र वजन घटाउने आहारमा समावेश गर्नुपर्दछ - हरी चिया, मच्चा चिया, her० हर्बल चिया, मिर्च, दालचिनी र अदुवा। तौल घटाउन तपाईले एक दिनमा te कप यी चिया मध्ये एक लिनु पर्छ र हरेक खानामा मसला हाल्नु पर्छ।

सलाद, गोभी र बन्दकोबी जस्ता पात तरकारीहरू पनि महत्त्वपूर्ण छन् किनकि तिनीहरू फाइबरमा धनी छन् र तृप्तिको अनुभूति दिन्छन्, खपत गरिएको खानाको मात्रा कम गर्न मद्दत गर्दछ। यसका अतिरिक्त वजन घटाउनका लागि संकेत दिइएका फलहरू बदाम, अpe्गुर, सुन्तला, तरबूज, खरबूजा, कागती, मन्डारिन र किवी हुन् किनभने तिनीहरू पानीमा धनी छन् र केलरीहरू पनि छन्। यसमा थप हेर्नुहोस्: फूडहरू जसले तपाईंलाई वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।

हेर्नुहोस् BMI क्यालकुलेटरमा टेस्ट गरेर वजन घटाउन कति क्यालोरी खाउनु पर्छ।