के यो तपाइँको सबै स्वास्थ्य समस्याहरुको कारण हो?

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

धेरै महिलाहरु दुर्भाग्यवश थकान, आवर्ती साइनस संक्रमण, चिड़चिड़ापन, र एक फसेको पैमाने संग परिचित छन्। तपाइँ यसलाई चिन्ता, एलर्जी, तनाव, वा खराब जीन मा दोष दिन सक्नुहुन्छ-तर यो केहि अरु हुन सक्छ।

Candida albicans-कवक र मोल्ड जस्तै सानो खमीर जीव हानिरहित लाग्न सक्छ, तर खमीर overgrowth (YO) एक शक्तिशाली मुक्का प्याक र लगभग हरेक शरीर प्रणाली लाई प्रभावित गर्ने मुद्दाहरु को लागी जिम्मेवार छ। जबकि योनि संक्रमण सजिलै ID'ed छन्, जब खमीर छाला वा पेट र मुख वनस्पति मा प्रचलित छ र लक्षणहरु अधिक सामान्य छन्, यो सजिलै संग निदान छैन। आखिर, तपाईं कति पटक मुड वा निराश महसुस गर्नुहुन्छ, ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्न, वा टाउको दुखाइबाट पीडित हुनुहुन्छ, नाकबाट थोपा, दाना, वा एक्जिमा जुन हट्दैन जस्तो लाग्छ?

यो बिल्कुल तपाइँको गल्ती छैन: हामी बस्ने वातावरण खमीर overgrowth को लागी एक प्रजनन मैदान सिर्जना गर्दछ। एन्टिबायोटिक्स, स्टेरोइड र एन्टिब्याक्टेरियल साबुनको अत्यधिक प्रयोग वा दुरुपयोगको कारणले कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली; जन्म नियन्त्रण गोली, क्लोरीनयुक्त पूल, र Jacuzzis को उपयोग; र एक उच्च चीनी, उच्च carb आहार सबै नियन्त्रण बाहिर प्राप्त गर्न खमीर ट्रिगर गर्न सक्नुहुन्छ।

के तपाइँ YO बाट पीडित हुनुहुन्छ?

जबकि लक्षणहरू YO को पहिलो संकेत हुन सक्छ, त्यहाँ खमीर पहिचान गर्न केही विधिहरू छन्।

एउटा सरल तरिका भनेको ऐनामा हेर्नु र आफ्नो जिब्रो बाहिर टाँस्नु हो - यदि तपाईंले सेतो पट्टिका देख्नुभयो भने, यो यो हुन सक्छ।

वा थुक परीक्षण प्रयास गर्नुहोस्: बिहानको पहिलो कुरा, तपाईंले अरू केहि गर्नु अघि, स्पष्ट गिलास लिनुहोस् र यसलाई 8 औंस पानीले भर्नुहोस्। यसमा थुक, लगभग १० मिनेट पर्खनुहोस्, र भित्र हेर्नुहोस्। स्वस्थ लार तैरन्छ; यदि तपाइँ तार वा बादल धब्बा वा तपाइँको लार डूब देख्नुहुन्छ, केहि सही छैन।

यदि तपाईंलाई खमीर अतिवृद्धिको शंका छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई हेर्नुहोस् र डायग्नोस्टिक क्यान्डिडा परीक्षणको लागि सोध्ने विचार गर्नुहोस्। त्यहाँ केहि प्रयोगशालाहरु छन् (जस्तै जेनोवा डायग्नोस्टिक्स र इम्युनोस्साइन्स) कि यस मा विशेषज्ञता छ, तर यी परीक्षणहरु मूर्ख छैनन् र झूटा सकारात्मक र गलत नकारात्मक प्रदान गर्न सक्छन्। यद्यपि, यदि तपाइँ स्टूल परीक्षण पनि गर्नुहुन्छ भने शुद्धता बढ्न सक्छ।

कुनै छिटो फिक्स छैन

खाली पेटमा ५ देखि १० अर्ब भन्दा बढी लाइभ कल्चर भएको प्रोबायोटिक लिनु र खमीर मार्न एन्टी फङ्गल (जस्तै क्याप्रिलिक एसिड, ओरेगानोको तेल, वा चिया रूखको तेल) प्रयोग गर्दा राम्रो ब्याक्टेरिया र ब्याक्टेरिया बीच सन्तुलन पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्न सक्छ। candida albicans। यदि तपाइँलाई पाचन संग समस्या छ भने, तपाइँ पनि एक पाचन इन्जाइम कोसिस गर्न वा डिटक्स प्रक्रिया को समर्थन गर्न को लागी एक साग पेय थप्न चाहानुहुन्छ।

आहार परिवर्तनले पनि मद्दत गर्न सक्छ। खमीर अम्लीय, मोल्डी वा किण्वित, र चिनीले भरिएको वातावरणमा गुणा हुने हुनाले यी विशेषताहरू भएका खानेकुराहरूबाट बच्नु उत्तम हुन्छ, जसमा:

• अम्लीय: क्याफिन संग केहि
• मोल्डी: मूंगफली, काजू, पिस्ता, मशरूम, पनीर
• किण्वित: सिरका, अचार, मिसो, अल्कोहल, चीज
• चीनी: स्टार्च (आलु, रोटी, अनाज पास्ता, pretzels, आटा बाट बनेको केहि), प्रशोधित मासु (बेकन, सॉसेज, लंच मासु), धेरै फल, डेयरी

र राम्रो ब्याक्टेरियालाई बलियो बनाइराख्न, आफ्नो आहारमा निम्न खानेकुराहरू समावेश गर्ने प्रयास गर्नुहोस्:

• कार्बनिक, हार्मोन मुक्त (यदि सम्भव छ) मासु, अण्डा, केफिर, मक्खन, मोज्ज़ारेला पनीर, पनीर क्रीम पनीर
• ताजा वा पकाएको सलाद प्रकारका तरकारीहरू (सबै सलाद, टमाटर, काकडी, अजवाइन, बैंगन, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, हरियो सिमी, शतावरी, ब्रोकोली, एडामामे)
• सीमित फल (जामुन, एवोकैडो, जैतून, नींबूको रस)
• केही अनाज (जई, कोदो, खैरो चामल, हिज्जे, क्विनोआ, अनाज, अमरान्थ)
• बीउ र नट
• कोल्ड प्रेस तेल (कुमारी नरिवल, जैतून, कुसुम, सूर्यमुखी, तिल, कद्दूको बीउ, म्याकाडामिया, बादाम, सन) र घिउ
• पानी (नींबू र चूना संग वा बिना)
• चिया (पुदीना, अदुवा, दालचीनी, लौंग, क्यामोमाइल, पाउ डी'आर्को, लिकोरिस, लेमनग्रास)
• टमाटरको रस वा V-8

कुनै द्रुत समाधान छैन

खमीरले नियन्त्रण त्याग्दा र स्वस्थ ब्याक्टेरियाले शक्ति प्राप्त गर्दछ, तपाईंले फ्लू-जस्तो लक्षणहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ जुन मर्ने बन्द हुन्छ। Tylenol ले टाउको दुखाइ, थकान, र मांसपेशी दुखाइलाई राहत दिन मद्दत गर्न सक्छ, ती सबै एक हप्ता भन्दा लामो समय सम्म रहनु हुँदैन। लगभग तीन देखि छ महिना भित्रमा तपाईले पहिले भन्दा राम्रो महसुस गर्नुहुनेछ र लक्षणहरू कम हुँदा र तपाईंले राम्रोको लागि अतिरिक्त तौल बहाउनुहुन्छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्