वजन घटाउन को लागी आर्टिचोक चिया
सन्तुष्ट
आर्टिचोक चिया ती व्यक्तिहरूका लागि उत्कृष्ट घरेलु उपचार हो जुन छिटो तौल घटाउन चाहन्छ र छोटो समयमा आफ्नो आदर्श वजनमा पुग्न चाहान्छ, किनकि यो एक शक्तिशाली मूत्रवर्धक, डिटोक्सिफाइंग र शुद्धिकरण एजेन्ट हो जसले शरीरलाई सफा गर्दछ, विष, फ्याट र अधिक तरल पदार्थहरू हटाउँछ।
यी गुणहरु को कारण, यो चिया, वजन घटाउने आहार मा प्रयोग को अलावा, कलेजो समस्या को मामलाहरु मा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ, किनकि यसले अंग को डिटोक्सिफाई गर्न, लक्षणहरु लाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, उच्च कोलेस्ट्रोलको उपचार पूर्ण गर्न र रक्तचाप नियन्त्रण गर्न यो ठूलो छ, र दैनिक प्रयोग गर्न सकिन्छ। आर्टिचोक के हो भनेर हेर्नुहोस्।
चियाको प्रभाव सुधार गर्न र यसका सबै सुविधाहरूको ग्यारेन्टी गर्न, हप्तामा कम्तिमा times पटक शारीरिक व्यायाम अभ्यास गर्नु र स्वस्थ र सन्तुलित आहार अनुसरण गर्नुपर्दा फ्राइहरू, सफ्ट ड्रिंक र चिनीलाई आहारबाट हटाउनुका साथै अझ बढी प्राकृतिक आहारलाई प्राथमिकता दिनु आवश्यक छ। सलाद को खपत, पातली ग्रील्ड मीट र स्टीभ सब्जी।
आर्टिचोक चिया
आर्टिचोक एक वजनदार खाद्य विकल्प हो जसले वजन घटाउन चाहान्छन्, किनभने यसमा डाइरेटिक गुणहरू छन्, शरीरमा उपस्थित अधिक तरल पदार्थको उन्मूलनलाई उत्तेजित गर्ने, र रेचक, कब्ज रोक्न। यहाँ छ कि कसरी वजन कम गर्न आर्टचोक प्रयोग गर्ने।
सामग्रीहरू
- सुकेका आर्टिचोक पातहरूको 3 चम्चा;
- १ लिटर पानी।
तयारी मोड
उमालेको पानीको साथ प्यानमा पानामा आर्टचोक पातहरू थप्नुहोस् र अर्को minutes मिनेट सम्म उकाउनुहोस्। मिश्रण तन्काउनुहोस् र चिया मीठो बनाउन केही मह वा स्टेभिया थप्नुहोस्, आवश्यक भएमा।
धेरै मेहनत नगरी एक स्वस्थ आहार लिन हाम्रो पोषण विशेषज्ञका केहि सुझावहरू हेर्नुहोस्।
आर्टिचोक जुस
आर्टिचोकको रस बनाउनको लागि ब्लेन्डरमा समान मात्रामा पिटाउनुहोस् र सानो पानीको साथ पातहरू र खानाभन्दा पहिले कम्तिमा एक कप पिउनुहोस्। यो रस कलेजो डिटोक्सिफाई गर्न एक राम्रो विकल्प हो।
आर्टिचोकको साथ सलाद
कच्चा आर्टिचोक सलाद आर्चचोकको दुवै फाइदाहरू साथै सलादमा समावेश गर्न सकिने अन्य तरकारीहरू प्राप्त गर्न राम्रो विकल्प हो।
सामग्रीहरू
- सलाद;
- चेरी टमाटर;
- आर्टिचोक;
- गाजर।
तयारी मोड
सलाद तयार गर्नका लागि तपाईले सामग्रीहरू ठीक तरिकाले धुनु पर्छ (कसरी सिक्नुहोस्), तपाईंलाई उत्तम तरिकाले काट्नुहोस् र उपयुक्त कन्टेनर वा थालमा राख्नुपर्छ। सलाद मौसम गर्न, तपाईं स्वाद को लागी जैतूनको तेल, निम्बू, नुन, मिर्च र ओरेगानो प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तरकारीहरुका साथ अर्को सलाद विकल्प जाँच गर्नुहोस्।
लोकप्रीय
सचेत पालनपोषण के हो - र तपाईंले यसलाई प्रयास गर्नु पर्छ?
