Best उत्तम चिया वजन कम गर्न र पेट गुमाउन

सन्तुष्ट

• १। अनानास संग अदुवा चिया
• दालचीनी संग हिबिस्कस चिया
• Orange. सुन्तला र दालचिनीको साथ कालो चिया
• O. Oolong चिया

त्यहाँ केही चियाहरू छन्, जस्तै अदुवा, हिबिस्कस र हल्दीको धेरै गुणहरू छन् जुन वजन घटाउन र पेटलाई गुमाउन मद्दत गर्दछ, विशेष गरी जब यो सन्तुलित र स्वस्थ आहारको हिस्सा हो। यी प्राकृतिक उपचारहरूले शरीरमा राखिएको अधिक तरल पदार्थ हटाउन, तपाईंको भोक तृप्त पार्न र मेटाबोलिजम बढाउन मद्दत गर्दछ।

एक राम्रो रणनीति दालचीनी वा लाल मिर्च को एक चुटकी जोड्नु हो, जो एक थर्मोजेनिक खाना हो, चयापचयलाई उत्तेजित गर्न मद्दत गर्दछ, शरीरमा सञ्चित फ्याट को कटौतीको पक्षमा।

१। अनानास संग अदुवा चिया

ब्ल्याकबेरीको साथ ग्रीन चियाले भोक कम गर्न, शरीरलाई डिफ्लेट गर्न र आवाज घटाउन मद्दत गर्दछ, किनकि यसले मूत्रवर्धक गुणहरू राख्छ, र शरीरको चयापचय बढाउँदछ, शरीरलाई थप ऊर्जा र क्यालोरी खर्च गर्न मद्दत गर्दछ।

सामग्रीहरू

• सुक्खा ब्ल्याकबेरी पातहरूको १ चम्चा;
• सुक्खा हरियो चिया पातहरूको १ चम्चा।

तयारी मोड

एक कप चियामा ब्ल्याकबेरी र हरियो चियाका सुकेका पातहरू राख्नुहोस् र उमालेको पानीको १ 150० मिली थप्नुहोस्। कभर गर्नुहोस्, १० मिनेट खडा गर्नुहोस् र पिउनु अघि तनाव गर्नुहोस्।

यो चिया २ देखि weeks हप्ताको लागि खाजा र डिनर जस्ता मुख्य खानाभन्दा पहिले पियोस्। हेर्नुहोस् कि कसरी हरियो चियाले तपाईंलाई वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।

दालचीनी संग हिबिस्कस चिया

हल्दीको कर्क्युमिन भनिने एक सक्रिय यौगिक छ जुन वजनमा घटाउने र कलेजोमा फ्याट घटाउनेसँग सम्बन्धित छ किनकि यसले मेटाबोलिज्मको गति बढाउँदछ, जसले फलस्वरूप ऊर्जा खर्च बढाउँदछ र तौल घटाउन समर्थन गर्दछ।

यसका साथै, कागतीले स्वादको कलियहरू सफा गर्न मद्दत गर्दछ, मिठो खाना खाने इच्छा कम गर्दछ र मूत्रल पदार्थ प्रभाव पार्छ, जसले शरीरमा उपस्थित अधिक तरल पदार्थ हटाउन मद्दत गर्दछ।

सामग्रीहरू

• हल्दी पाउडर १ चम्मच;
• १ चम्मच निम्बूको रस;
• उबलते पानी को १ 150० मिलि।

तयारी मोड

उिलो पानीमा हल्दी पाउडर र निम्बूको रस थप्नुहोस् र यसलाई लगभग १० देखि १ minutes मिनेटसम्म खडा हुन दिनुहोस्। थोरै चिसो गर्न र खाना बीच बीचमा cup कप सम्म पिउन अनुमति दिनुहोस्;

Orange. सुन्तला र दालचिनीको साथ कालो चिया

कालो चिया फ्लेभन्समा समृद्ध हुन्छ, यौगिकमा एन्टिऑक्सिडन्ट गुणहरू हुन्छन् र केही अध्ययनहरूका अनुसार, वजन घटाउन र नियमित आधारमा सेवन गर्दा कम्मर स्लिम गर्न सहयोग पुर्‍याउन सक्छ।

सामग्रीहरू

• कालो चिया पातहरूको २ चम्चा;
• १/२ सुन्तलाको बोक्रा;
• १ दालचिनी स्टिक;
• उबलते पानीको २ कप।

तयारी मोड

पैनमा सुन्तलाको बोक्रा र दालचिनी राख्नुहोस् र मध्यम आँचमा about मिनेटसम्म छोड्नुहोस्। उम्लिएको पानीमा यी सामग्रीहरू र कालो चिया थप्नुहोस् र minutes मिनेटको लागि उभिन दिनुहोस्। तनाव र चिसो वा तातो पिउने, प्राथमिकता अनुसार, करीव to महिनाको लागि दिनको १ देखि २ कप एक दिन।

O. Oolong चिया

ओलोong्ग एक परम्परागत चिनियाँ चिया हो जसमा स्वस्थ र सन्तुलित आहारसँग मिल्दा ओन्टी-मोटापा गुणहरू हुन्छन्, किनकि यसले वसाको मेटाबोलिज्म सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, शरीरमा तौल र सञ्चय गरिएको वसा कम गर्न र ट्राइग्लिसराइड र कोलेस्ट्रोलको स्तर सुधार गर्न।

सामग्रीहरू

• ओओलोong चियाको १ कप;
• उबलते पानी को 1 कप।

तयारी मोड

पानीमा oolong थप्नुहोस् र यसलाई करीव minutes मिनेटको लागि उभिन दिनुहोस्। त्यसो भए सन्तुलित आहारको साथ संयोजनमा करीव weeks हप्ताको लागि दिनको १ कप तान्नुहोस् र पिउनुहोस्।

र, निम्न भिडियोमा छिटो तौल घटाउन के गर्ने भन्ने बारे थप सल्लाहहरू हेर्नुहोस्: