हरियो चिया: यो के हो र यसलाई कसरी पिउने भनेर
सन्तुष्ट
औषधीको बोट वैज्ञानिक रूपमा भनिन्छक्यामेलिया सिनेन्सिस यो दुबै हरियो चिया र रातो चिया उत्पादन गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ, जो क्याफिनमा धनी हुन्छ, र वजन कम गर्न, कोलेस्ट्रोल कम गर्न र हृदय रोगको शुरुआत रोक्न मद्दत गर्दछ।
यो बोट चिया वा क्याप्सुलको रूपमा फेला पार्न सकिन्छ र यसले कलेजोलाई डिटोक्सिफाइ गर्न पनि संकेत गर्दछ र सेल्युलाईटको उन्मूलनमा योगदान गर्दछ, र तातो वा आइस्ड चियाको रूपमा सेवन गर्न सकिन्छ। यो स्वास्थ्य खाद्य स्टोर, कम्पाउन्डिंग फार्मेसीहरू र केही सुपरमार्केटहरूमा किन्न सकिन्छ।
हरी चिया केको लागि हो
ग्रीन चियामा एन्टीआक्सीडन्ट, एन्टी-इन्फ्लेमेटरी, हाइपोग्लाइसेमिक, एन्टी-ट्यूमर र ऊर्जादायी कार्य हुन्छ, किनकि यसमा फ्लाभोनोइड्स, क्याटेचिन, पोलीफेनल्स, एल्कालोइड्स, भिटामिन र खनिजहरू छन् जसले विभिन्न रोगहरूको रोकथाम र उपचारमा योगदान पुर्याउँछ।
यसैले, यसको मुख्य प्रयोगहरू समावेश:
- प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउनुहोस्;
- तौल घटाउन सहयोग;
- लडाई जीर्ण सूजन शरीरको बोसो को स by्कलनको कारण हुन्छ;
- रगतमा सर्किulating चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न सहयोग पुर्याउँछ;
- अस्टियोपोरोसिससँग लड्नुहोस्;
- सतर्कता र सतर्कता कायम गर्न मद्दत गर्नुहोस्।
थप रूपमा, यसको ठूलो मात्रामा एन्टिआक्सीडन्टहरूको कारण, हरियो चियाले समयपूर्व उमेरलाई रोक्न सक्छ, किनकि यसले कोलाजेन र इलास्टिनको उत्पादन बढाउँदछ, छालाको स्वास्थ्यलाई कायम राख्छ।
थप रूपमा, हरियो चियाको नियमित सेवनले दीर्घकालीन लाभहरू लिन सक्दछ, जस्तै बढि स्नायु जडानहरू, जुन अल्जाइमरको रोकथाममा पनि सम्बन्धित हुन सक्छ।
हरियो चियाको पोषण सम्बन्धी जानकारी
| कम्पोनेन्टहरू | २ 24० मिलि प्रति रकम (१ कप) |
| उर्जा | ० क्यालोरी |
| पानी | २9 .2 .२ g g |
| पोटासियम | २ mg मिलीग्राम |
| क्याफिन | २ mg मिलीग्राम |
कसरी लिने
हरियो चियाको प्रयोग गरिएका अंशहरू यसको पातहरू र चिया वा स्लिमि cap क्याप्सुलहरू बनाउन बटनहरू हुन्, जुन फार्मेसीहरू र स्वास्थ्य खाद्य भण्डारहरूमा खरीद गर्न सकिन्छ।
चिया बनाउनका लागि, केवल एक कप उमालेको पानीमा १ चम्चा हरी चिया जोड्नुहोस्। कभर, minutes मिनेट को लागी न्यानो दिनुहोस्, तनाव र दिनको cup कपसम्म पिउन।
साइड इफेक्ट र contraindication
हरियो चियाको साइड इफेक्टमा मतली, पेट दुखाइ र कमजोर पाचन समावेश छ। थप रूपमा, यसले रगतको क्लोटमा जाने क्षमतालाई पनि कम गर्दछ र यसैले शल्यक्रिया गर्नु अघि टाढा बस्नुपर्दछ।
ग्रीन चिया गर्भावस्था र स्तनपानको समयमा contraindication, साथ साथै कठिनाइ निद्रा, ग्यास्ट्रिटिस वा उच्च रक्तचापका बिरामीहरूका लागि हो।
पढ्न निश्चित हुनुहोस्
तपाइँको कसरत को समयमा अनप्लग गरी जाने को लाभ