Age० तरीका पछि तपाइँको प्रकार २ मधुमेह परिवर्तन Age० पछि

सन्तुष्ट

• तपाईंको लक्षणहरू फरक हुन सक्छ
• तपाईं हृदय रोग को लागी एक उच्च जोखिम मा हुनुहुन्छ
• तपाईं गम्भीर हाइपोग्लाइसीमियाको बढी खतरामा हुनुहुन्छ
• तौल घटाउनु झनै गाह्रो हुन्छ
• खुट्टाको हेरचाह अधिक महत्वपूर्ण हुन्छ
• तपाईलाई स्नायु दुखाई हुन सक्छ
• एक स्वास्थ्य सेवा अधिक महत्वपूर्ण हुन्छ
• एक स्वस्थ जीवन शैली बाँचिरहेका छौं
• टेकवे

अवलोकन

मधुमेहले कुनै पनि उमेरका मानिसहरूलाई असर गर्न सक्छ। तर टाइप २ डायबिटीजको प्रबन्धन तपाईंको उमेर बढ्दै जाँदा अझ जटिल हुन सक्छ।

यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाईले टाइप २ मधुमेह बारेमा 50० बर्षको आसपास देख्न सक्नुहुन्छ, र यसलाई नियन्त्रणमा राख्न तपाईंले लिन सक्ने कदमहरू।

तपाईंको लक्षणहरू फरक हुन सक्छ

जब तपाईंको उमेर बढ्दै जान्छ, तपाईंको लक्षणहरू पूर्ण रूपमा परिवर्तन हुन सक्दछ। उमेरले केहि मधुमेह लक्षणहरू मास्क गर्न सक्छ।

उदाहरणको लागि, सायद तपाईलाई तिर्खा लाग्थ्यो यदि तपाईको रगत ग्लुकोजको मात्रा बढि थियो भने। जब तपाईंको उमेर बढ्दै जान्छ, तपाईंको तिर्खाको भावना हराउन सक्नुहुनेछ जब तपाईंको रगत चिनी एकदमै उच्च हुन्छ। वा, तपाईले कुनै फरक महसुस गर्नुहुन्न।

तपाईका लक्षणहरूमा ध्यान दिन यो महत्त्वपूर्ण छ कि यदि तपाईले केहि परिवर्तन गरेको देख्नुभयो भने। साथै, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँको कुनै पनि नयाँ लक्षणहरूको बारेमा तपाइँको डाक्टरलाई भन्नुहोस्।

तपाईं हृदय रोग को लागी एक उच्च जोखिम मा हुनुहुन्छ

टाइप २ मधुमेह भएका वयस्कहरूमा मधुमेह भएका युवाहरूसँग मुटुसम्बन्धी रोग, हार्ट अट्याक र स्ट्रोकको बढी जोखिम हुन्छ। यसको कारणले गर्दा, तपाईले आफ्नो रक्तचाप र कोलेस्ट्रोलको स्तर ध्यानपूर्वक हेर्नु पर्छ।

तपाईको रक्तचाप र कोलेस्ट्रोल नियन्त्रण गर्न धेरै तरिकाहरू छन्। उदाहरण को लागी व्यायाम, आहार परिवर्तन, र औषधी मद्दत गर्न सक्छन्। यदि तपाईंसँग उच्च रक्तचाप वा कोलेस्ट्रोल छ भने, आफ्नो चिकित्सकसँग आफ्नो उपचार विकल्पहरूको बारेमा छलफल गर्नुहोस्।

तपाईं गम्भीर हाइपोग्लाइसीमियाको बढी खतरामा हुनुहुन्छ

हाइपोग्लाइसीमिया, वा कम रगतमा चिनी, केहि मधुमेह औषधिहरूको गम्भीर साइड इफेक्ट हो।

हाइपोग्लाइसीमियाको जोखिम उमेरसँगै बढ्छ। यो किनभने तपाईको उमेर बढ्दै जाँदा, मिर्गौलाले शरीरबाट मधुमेहको औषधीहरू हटाउने तरिकामा काम गर्दैन।

औषधीहरूले उनीहरूको भन्दा पहिलेको लागि काम गर्न सक्दछ, तपाईंको रगत चिनी पनि कम ड्रप को कारण। धेरै प्रकारका औषधीहरू खाँदा, खाना छोड्दै, वा मृगौला रोग वा अन्य सर्तहरूले तपाईंको जोखिम बढाउँदछ।

हाइपोग्लाइसीमियाका लक्षणहरू:

• भ्रम
• चक्कर
• डरले काम्दै
• धमिलो दृष्टि
• पसिना
• भोक
• तिम्रो मुख र ओठको झगडा

यदि तपाई हाइपोग्लाइसेमियाको एपिसोड अनुभव गर्नुहुन्छ भने, डाक्टरलाई तपाईको मधुमेह औषधीको खुराकको बारेमा कुरा गर्नुहोस्। तपाईंले थोरै खुराक लिन आवश्यक पर्दछ।

तौल घटाउनु झनै गाह्रो हुन्छ

टाइप २ मधुमेह भएका मानिसहरूलाई weight० बर्ष पछि वजन घटाउन गाह्रो हुन सक्छ। हाम्रो कोषहरू इन्सुलिन प्रतिरोधात्मक बन्छन् किनकी हामी उमेर ढल्किन्छौं, जसले पेट क्षेत्र वरिपरिको वजन बढाउन सक्छ। मेटाबोलिज्म धीमा हुन सक्छ हामी साथ साथै उमेर।

तौल घटाउनु असम्भव छैन, तर यसले अधिक मेहनत लिन सक्दछ। जब यो तपाइँको खानामा आउँदछ, तपाइँले परिष्कृत कार्बोहाइड्रेटमा नाटकीय रूपमा काट्नु पर्ने हुन सक्छ। तपाईं तिनीहरूलाई पूरै अन्न, फल, र तरकारीहरू बदल्न चाहनुहुन्छ।

खाना जर्नल राख्नु तपाईंलाई वजन कम गर्न पनि मद्दत गर्दछ। कुञ्जी सुसंगत हुनु हो। सुरक्षित र प्रभावकारी तौल घटाउने योजना बनाउनको लागि तपाईंको डाक्टर वा डाइटिसियनसँग कुरा गर्नुहोस्।

खुट्टाको हेरचाह अधिक महत्वपूर्ण हुन्छ

समयको अन्तरालमा, मधुमेहका कारण हुने स्नायु क्षति र रक्तस्राव समस्याहरूले गर्दा खुट्टाको समस्या हुन सक्छ, मधुमेहको खुट्टा अल्सर जस्ता।

मधुमेहले संक्रमणको विरूद्ध लड्न शरीरको क्षमतालाई पनि असर गर्छ। एक चोटि अल्सर बनेपछि यो गम्भीर रूपमा संक्रमित हुन सक्छ। यदि यो राम्रोसँग ध्यान दिएन भने, यसमा खुट्टा वा खुट्टा काट्ने सम्भावना हुन्छ।

जब तपाईंको उमेर बढ्दै जान्छ, खुट्टाको हेरचाह महत्वपूर्ण हुन्छ। तपाईंले आफ्नो खुट्टा सफा, सुक्खा र चोटपटकबाट जोगाउनु पर्छ। निश्चित गर्नुहोस् आरामदायक, राम्रो फिट गर्ने जुत्ताहरू आरामदायक मोजा सहित।

तपाईंको खुट्टा र औंलाहरू राम्ररी जाँच गर्नुहोस् र तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुहोस् यदि तपाईंले कुनै रातो प्याच, घाव, वा छाला देख्नुभयो भने।

तपाईलाई स्नायु दुखाई हुन सक्छ

तपाईलाई मधुमेह जति लामो हुन्छ, स्नायु क्षति र दुखाइको लागि तपाईको जोखिम अधिक हुन्छ, मधुमेह न्यूरोपैथी भनिन्छ।

स्नायु क्षति तपाईको हात र खुट्टामा (परिधीय न्यूरोपैथी), वा शरीरमा अंगहरू नियन्त्रण गर्ने स्नायुहरूमा (स्वायत्त न्यूरोपेथी) हुन सक्छ।

लक्षण समावेश हुन सक्छ:

• स्पर्श गर्न संवेदनशीलता
• सुन्न, झुकाव, वा हात वा खुट्टा मा जलन संवेदना
• सन्तुलन वा समन्वय गुमाउने
• मांसपेशी कमजोरी
• अत्यधिक वा कम पसीना
• मूत्राशय समस्याहरू, जस्तै अपूर्ण मूत्राशय खाली छ (असंयम)
• इरेक्टाइल डिसफंक्शन
• निल्न समस्या
• दर्शन समस्या, जस्तै डबल दृष्टि

यदि तपाइँ यी लक्षणहरू मध्ये कुनै अनुभव गर्नुहुन्छ भने आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

एक स्वास्थ्य सेवा अधिक महत्वपूर्ण हुन्छ

मधुमेहले तपाईको टाउकोदेखि औंला सम्म तपाईलाई असर गर्न सक्छ। तपाईंले आफ्नो शरीर स्वस्थ रहन सुनिश्चित गर्न विशेषज्ञहरूको टोली देख्नु पर्छ।

तपाईंको प्राथमिक हेरचाह चिकित्सकसँग कुरा गर्नुहोस् कि उनीहरूले यी कुनै पनि विशेषज्ञलाई सिफारिश गर्दछ भने।

• अन्तःस्राविज्ञ
• फार्मासिष्ट
• प्रमाणित मधुमेह शिक्षक
• नर्स शिक्षक वा मधुमेह नर्स व्यवसायी
• नेत्र रोग विशेषज्ञ या एक optometrist (नेत्र चिकित्सक)
• पोडियाट्रिस्ट (खुट्टा चिकित्सक)
• रेजिष्टर्ड डाईटियन
• मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर (चिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, वा मनोचिकित्सक)
• दन्त चिकित्सक
• व्यायाम भौतिक विज्ञानी
• हृदय रोग विशेषज्ञ (हृदय चिकित्सक)
• नेफ्रोलोजिस्ट (मिर्गौला डाक्टर)
• न्यूरोलॉजिस्ट (मस्तिष्क र स्नायु प्रणाली को विकार मा विशेषज्ञ एक डाक्टर)

तपाईका डाक्टरले सिफारिस गरेका विशेषज्ञहरूसँग नियमित चेकअप अनुसूची गर्नुहोस् जुन तपाईले आफ्नो जटिलताको सम्भावनालाई कम गर्दै हुनुहुन्छ भनेर निश्चित गर्न।

एक स्वस्थ जीवन शैली बाँचिरहेका छौं

त्यहाँ टाइप २ मधुमेह को लागी कुनै उपचार छैन, तर तपाई यो उमेर अनुसार औषधी र स्वस्थ जीवनशैली विकल्पका साथ व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुनेछ।

यहाँ steps० बर्ष पछि टाइप २ मधुमेह भएको स्वस्थ जीवनको आनन्द लिनको लागि केहि कदमहरू छन्:

• तपाईंको डाक्टरले निर्देशन गरे अनुसार तपाईंको औषधी लिनुहोस्। एक कारण मानिसहरूसँग उनीहरूको टाइप २ डायबेटिसमा राम्रो नियन्त्रण छैन किनकि उनीहरूले उनीहरूको औषधी निर्देशन अनुसार लिदैनन्। यो लागत, साइड इफेक्ट, वा केवल सम्झनाको कारणले हुन सक्छ। तपाइँको डाक्टर संग कुरा गर्नुहोस् यदि केहि कुराले तपाइँलाई तपाइँको औषधी दिईएको अनुसार रोक्न रोकिरहेको छ।
• नियमित व्यायाम पाउनुहोस्। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएसनले मध्यम हरूबाट जोडदार तीव्रता एरोबिक गतिविधि of० मिनेट प्रति हप्ता कम्तिमा five दिन, र हप्तामा कम्तिमा दुई पटक तालिम दिन सिफारिस गर्दछ।
• चिनी र उच्च-कार्ब, प्रशोधित खाद्य पदार्थहरू वेवास्ता गर्नुहोस्। तपाईंले चिनी र उच्च कार्बोहाइड्रेट प्रशोधित खाद्यहरूको मात्रा कम गर्नुपर्दछ। यसमा मिठाई, क्यान्डी, मिठो पेय, प्याक स्नैक्स, सेतो रोटी, चावल, र पास्ता समावेश छन्।
• धेरै तरल पदार्थहरू पिउनुहोस्। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाई दिनभर हाइड्रेटेड रहनुहुन्छ र प्राय: पानी पिउनुहुन्छ।
• तनाव कम गर्नुहोस्। तनाव कम र आराम तपाईको उमेर को रूप मा स्वस्थ रहन एक ठूलो भूमिका खेल्छ। रमाईलो गतिविधिहरूको लागि समय तालिकामा निश्चित गर्नुहोस्। ध्यान, ताई ची, योग, र मालिश तनाव कम गर्न केहि प्रभावकारी विधिहरू छन्।
• स्वस्थ तौल कायम गर्नुहोस्। तपाइँको उचाई र उमेर को लागी एक स्वस्थ वजन सीमा को बारे मा तपाइँको डाक्टर सोध्नुहोस्। के खाने र के बेवास्ता गर्ने निर्णयको लागि मद्दतको लागि पोषण विशेषज्ञ हेर्नुहोस्। तिनीहरूले पनि वजन कम गर्नका लागि सुझाव दिन सक्छन्।
• तपाईको स्वास्थ्य सेवा टोलीबाट नियमित चेकअप लिनुहोस्। नियमित चेकअपले तपाईका डाक्टरहरूले स्वास्थ्य समस्यालाई समात्छन् मद्दत पुर्‍याउछन् उनीहरू भन्दा ठूलामा परिवर्तन हुनु भन्दा पहिले।

टेकवे

तपाईं घडी पछाडि फर्काउन सक्नुहुन्न, तर जब टाइप २ मधुमेह आउँछ, तपाईंसँग आफ्नो अवस्थामा केही नियन्त्रण हुन्छ।

Age० बर्ष पछि, तपाईंको रक्तचाप र कोलेस्ट्रोल स्तरको निरीक्षण गर्न र नयाँ लक्षणहरूको बारेमा सचेत रहन अझ महत्त्वपूर्ण हुन्छ। यसको शीर्षमा, तपाइँ र तपाइँको डाक्टरले कुनै पनि गम्भीर साइड इफेक्टका लागि तपाइँको औषधिहरूलाई नजिकबाट निगरानी गर्नुपर्छ।

तपाईं र तपाईंको मधुमेह स्वास्थ्य टीम दुबै एक व्यक्तिगत उपचार दृष्टिकोण विकास गर्न एक सक्रिय भूमिका खेल्नु पर्छ। उचित व्यवस्थापनको साथ, तपाई टाइप २ मधुमेहको साथ लामो र पूर्ण जीवन बाच्न सक्नुहुन्छ।