किनेसियोथेरापी: यो के हो, अभ्यास र अभ्यासहरूको उदाहरण

सन्तुष्ट

• दिशाहरू र कसरी सुरू गर्ने
• किनेसियोथेरापी अभ्यासको उदाहरण
• मोटर किनेसियोथेरापी
• Postural किनेसियोथेरापी
• श्रम किनेसियोथेरापी
• श्वासप्रश्वासको किनेसियोथेरापी

किनेसियोथेरापी चिकित्सीय अभ्यासहरूको सेट हो जुन विभिन्न परिस्थितिहरूको पुन: स्थापना, मांसपेशीहरूलाई सुदृढीकरण र तन्काउन सहयोग गर्दछ, र सामान्य स्वास्थ्यलाई अनुकूलन गर्न र मोटर परिवर्तनहरूलाई रोक्न पनि मद्दत गर्दछ।

किनेसियोथेराप्यूटिक व्यायामहरूका लागि संकेत दिन सकिन्छ:

• ब्यालेन्स प्रचार;
• कार्डियोपल्मोनरी प्रणाली सुधार गर्नुहोस्;
• मोटर समन्वय, लचकता र गतिशीलता वृद्धि;
• मांसपेशीको शक्ति बढाउनुहोस्;
• मुद्रा सुधार गर्नुहोस्;
• हिंड्ने / पैदल यात्रा प्रशिक्षण।

यी अभ्यासहरू फिजियोथेरापिस्टले व्यक्तिगत रूपमा प्रत्येक बिरामीको आवश्यकताहरूको सम्मान गर्दै निर्देशित गर्नुपर्दछ, तर ती समूहमा प्रदर्शन गर्न सकिन्छ जसमा समान सुविधाहरू र आवश्यकताहरू छन्।

दिशाहरू र कसरी सुरू गर्ने

किनेसियोथेराप्यूटिक व्यायाम पीडा र सूजन को कटौती पछि संकेत गर्न सकिन्छ। प्रारम्भमा, हल्का, isometric व्यायाम गर्न सकिन्छ, संयुक्त आन्दोलनहरू + तान्न बिना, र त्यसपछि साना उपकरण जस्तै इलास्टिक ब्यान्ड, डम्बेल वा बलहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ।

प्रत्येक व्यायामको दोहोरिने संख्या व्यक्तिले प्रस्तुत गरेको स्वास्थ्यको स्थितिमा निर्भर हुन्छ किनकि धेरै लोडहरू नभएको वा हल्का भएको खण्डमा धेरै संख्यामा दोहोर्याईएको स indicated्केत दिइन्छ, र त्यहाँ ठूलो तौल हुँदा कम संख्यामा दोहोर्याईन्छ। । सामान्यतया, sets सेटहरू आराम समयको साथ गरिन्छ जुन each० सेकेन्ड देखि १ मिनेट प्रत्येकको बिच फरक हुन्छ।

संकेत गर्न सकिने व्यायामहरूको कुल संख्या व्यक्तिको आवश्यकता र उनीहरूको सीमाहरूको आधारमा धेरै फरक हुन्छ। जबकि वृद्ध मानिसहरूले एक सत्रमा करीव १० व्यायामहरू गर्न सक्छन्, युवा मानिसहरूले २० विभिन्न व्यायामहरूको सेट गर्न सक्छन्।

किनेसियोथेरापी अभ्यासको उदाहरण

मोटर किनेसियोथेरापी

यी अभ्यासहरू धेरै विविध अवस्थाहरू, जस्तै ओस्टियोआर्थराइटिस, गठिया, गाउट, स्पन्डिलाइटिस, टेंन्डोलाईटिस र अन्यको पुनर्वासको लागि संकेत गरिएको छ। यो ओछ्यानमा परेका मानिसहरूलाई पनि गर्न सकिन्छ, मांसपेशिको शक्ति र जोर्नीहरूको आयाम जोगाउन। तलको भिडियोमा केहि उदाहरणहरू जाँच गर्नुहोस्:

Postural किनेसियोथेरापी

शरीरको आसन सुधार गर्न, जसले पछाडि र घाँटी दुखाई कम गर्न मद्दत गर्दछ, उदाहरणका लागि, विशेष व्यायामहरू गर्न सकिन्छ जुन पछाडि र पेटको मांसपेशिहरूको सुदृढ पार्दछ, छोटो भएका मांसपेशिहरू तान्न। यी अभ्यासहरूका केही उदाहरणहरू निम्न भिडियोमा छन्:

श्रम किनेसियोथेरापी

काममा, व्यायामहरू पनि गर्न सकिन्छ जुन कामका गतिविधिहरू गर्नका लागि अनुरोध गरिएको मांसपेशिहरू तन्काउन सकिन्छ। यी दैनिक कम्पनीहरू र संगठनहरूमा १० मिनेटको लागि कामदारहरूको स्वास्थ्य संरक्षणको लागि महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ। केहि उदाहरणहरू:

श्वासप्रश्वासको किनेसियोथेरापी

व्यायाम जसले अधिकतम प्रेरणालाई उत्प्रेरित गर्दछ, बलपूर्वक छोड्ने स .्केत दिन सकिन्छ, जुन दाहिने हातको साथ वा पेटको साथ सम्पर्कमा डायाफ्रामको आवागमनको बारेमा जागरूकता बढाउन प्रदर्शन गरिएको हुन सक्छ। साना उपकरणहरू सास फेर्ने मांसपेशिहरूलाई मद्दत गर्न पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। चिकित्सा स on्केतमा निर्भर गर्दछ, औषधीहरू राम्रो परिणाम प्राप्त गर्न प्रत्येक फिजियोथेरापी सत्र सुरु गर्नु अघि प्रयोग गर्न सकिन्छ। केहि श्वसन फिजियोथेरापी अभ्यास जाँच गर्नुहोस्।