वजन कम गर्न क्लोरेल्ला कसरी प्रयोग गर्ने

सन्तुष्ट

• क्लोरेलाका फाइदाहरू
• पौष्टिक जानकारी
• कसरी उपभोग गर्ने
• साइड इफेक्ट
• मतभेद

क्लोरेला, वा क्लोरेला, मीठो समुद्री शैवालको हरियो माइक्रो एल्गा हो जसको उच्च पोषण मूल्य हुन्छ किनकि यो फाइबर, प्रोटीन, फलाम, आयोडिन र बी र सी जटिलको भिटामिनहरूमा समृद्ध हुन्छ।यस बाहेक, यो क्लोरोफिलयुक्त हुन्छ र त्यसैले स्वास्थ्य को लागी यसको लाभदायक खपत।

यस समुद्री शैवालको वैज्ञानिक नाम होक्लोरेला वाल्गारिस र यो प्रतिरक्षा प्रणाली सुधार र उत्प्रेरित गर्न, वजन कम गर्न र धेरै जठरांत्र समस्याहरू र डिजेनेरेटिव रोगहरू विरुद्ध लड्न संकेत गरिएको छ, शाकाहारी र शाकाहारी मानिसहरूका लागि यसको पोषण गुणहरूको कारण संकेत गरिएको छ।

क्लोरेल्ला स्वास्थ्य खाद्य स्टोरहरू, केहि औषधि पसल वा अनलाइनबाट किन्न सकिन्छ।

क्लोरेलाका फाइदाहरू

क्लोरेलाको उपभोगले धेरै स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्दछ, जस्तै:

1. मनपराउने मांसपेशीहरूको ठूलो लाभ, किनकि यस एल्गाको %०% प्रोटीन मिलेर बनेको छ र BCAA समावेश गर्दछ;
2. एनीमिया र ऐंठनलाई रोकथाम गर्दछ, किनकि यो भिटामिन बी १२, आइरन, भिटामिन सी र क्लोरोफिल समृद्ध छ, जो रगतमा रातो रक्त कोशिकाको उत्पादनलाई अनुकूल बनाउँछ;
3. छाला र कपाल सुधार गर्दछ, किनकि यो बीटा क्यारोटीन र भिटामिन सीमा समृद्ध छ, कोलेजेनको उत्पादनलाई उत्प्रेरित गर्ने र झिम्काको उपस्थिति रोक्न;
4. सूजन कटौती, किनकि यसले ओमेगा 3 समावेश गर्दछ;
5. जीवको डिटोक्सिफिकेशन, यसले शरीरबाट भारी धातुहरूलाई हटाउन मद्दत गर्दछ;
6. LDL कोलेस्ट्रॉल कमी, किनकि यसले नियासिन, फाइबर र एन्टिआक्सिडन्टहरू समावेश गर्दछ, धमनीमा एथेरोस्क्लोरोटिक प्लेक्सहरूको गठन रोक्न;
7. प्रतिरक्षा प्रणालीको उत्तेजना, किनभने यो बीटा-ग्लुकानहरूमा समृद्ध छ, जो एन्टिआक्सीडन्टको रूपमा कार्य गर्दछ, साथै एन्टी-ट्यूमर र एन्ट्यासेन्सर प्रभावहरूसँग सम्बन्धित हुनको लागि;
8. उच्च रक्तचाप नियन्त्रण, आर्जिनिन, क्याल्शियम, पोटेशियम र ओमेगा as जस्ता पोषक तत्वहरूको लागि, जसले रक्त नलीहरूलाई आराम गर्न मद्दत गर्दछ।
9. रगत चिनी नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ र मोटी कलेजो भएका व्यक्तिहरूमा इन्सुलिन प्रतिरोध क्षमता सुधार गर्ने।

यसका साथै क्लोरेला क्लोरोफिलको सबैभन्दा ठूलो स्रोत मानिन्छ, जुन यस्तो स्वास्थ्य पदार्थ हो जसले केही स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्दछ, जस्तै घावहरू, अल्सर र बवासीर, मासिक धर्म नियमित गर्ने र मधुमेह र दमलाई सुधार गर्ने।

क्लोरेलाले लुटेन नामक अणु पनि उत्पादन गर्छ, जसले म्याकुलर डिजेरेसन रोक्न र उपचार गर्न मद्दत गर्दछ, किनभने यसमा एन्टि-मोतीबिन्दु गुणहरू छन्।

यो याद राख्नु महत्वपूर्ण छ कि क्लोरेलाका फाइदाहरू केवल तब प्राप्त हुन्छन् जब यो समुद्री समुद्री समुद्री समुद्री समुद्री किनारको रूपमा पूरकको रूपमा खपत गरिन्छ। नाटुरामा यो आन्द्राले पचाएको छैन।

पौष्टिक जानकारी

क्लोरेलाको पोषण सम्बन्धी जानकारी एक पूरक भन्दा अर्को पूरकमा फरक पर्दछ, किनकि यो समुद्री शैवालको प्रकारमा निर्भर गर्दछ र कसरी यो कसरी हुर्काइन्थ्यो, तथापि, सामान्यतया मानहरू निम्नानुसार हुन्छन्:

उत्कृष्ट स्वास्थ्य गुणहरू, स्पिरुलिनाको साथ अर्को समुद्री शैवाल पत्ता लगाउनुहोस्।

कसरी उपभोग गर्ने

क्लोरेल्ला ट्याब्लेट, क्याप्सूल वा पाउडरको रूपमा खपत गर्न सकिन्छ, यद्यपि सिफारिस गरिएको दैनिक डोज छैन, यद्यपि यसको खपत प्रति दिन and देखि १० ग्रामको बीचमा हुनु सिफारिश गरिन्छ।

जब पाउडरको रूपमा, क्लोरेला प्राकृतिक जुस, पानी वा हिलाउँदछ। जब क्याप्सूलमा, यदि यो तौल घटाउने हो भने, तपाईंले खानाको साथ एक दिन १ र २ क्याप्सुल लिनुपर्दछ, तथापि यो खाना लेबल र निर्माताका निर्देशनहरू पढ्न महत्त्वपूर्ण छ। थप रूपमा, यो महत्वपूर्ण छ कि क्लोरेलाको खपत कम क्यालोरी आहार र शारीरिक क्रियाकलापको साथ हो।

साइड इफेक्ट

सिफारिश गरिएको खुराकमा क्लोरेलाको सेवनले मलको रंगमा परिवर्तन गर्न सक्छ, जुन हरियो रंगमा परिणत हुन्छ, शैवालमा क्लोरोफिलको मात्राको कारण। यद्यपि यस प्रभावको कुनै स्वास्थ्य परिणाम छैन।

जब अत्यधिक मात्रामा उपभोग गरिन्छ, क्लोरेलाले पखाला, मतली, बान्ता, खुजली र छाला दागहरू निम्त्याउन सक्छ।

मतभेद

क्लोरेलाका लागि कुनै ज्ञात contraindication छैन, यद्यपि, गर्भवती महिला, नर्सिंग आमाहरू, बच्चाहरू वा सम्झौता प्रतिरोधात्मक प्रणाली भएका व्यक्तिहरूले क्लोरेला सेवन शुरू गर्नु अघि पोषण विशेषज्ञसँग परामर्श लिनु पर्छ।