तपाईंको स्वास्थ्य सेवा खर्च कटौती गर्न आठ तरिकाहरू

स्वास्थ्य सेवाको लागत बढ्न जारी छ। यही कारणले यसले तपाईंको आफ्नो जेबको स्वास्थ्य सेवाको लागतहरूलाई सीमित गर्न कसरी कदमहरू चाल्ने भनेर सिक्न मद्दत गर्दछ।

पैसा कसरी बचत गर्ने सिक्नुहोस् र अझै पनि तपाईंलाई आवश्यक हेरचाह प्राप्त गर्नुहोस्। तपाईको योजना जानकारी हेरेर सुरू गर्नुहोस् ताकि तपाईलाई थाहा हुन्छ के सेवाहरू उपलब्ध छन्। तलका सल्लाहहरूको प्रयोग गरी तपाईंलाई फाइदा लिनको लागि मद्दत गर्नुहोस् र तपाईंको हेरचाहमा पैसा बचत गर्नुहोस्।

१. औषधीमा पैसा बचत गर्नुहोस्

तपाईंको औषधिहरूमा लागत घटाउने केहि तरिकाहरू छन्।

• तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सोध्नुहोस् यदि तपाईं सामान्य औषधिहरूमा स्विच गर्न सक्नुहुन्छ। तिनीहरूसँग समान सक्रिय घटक छ, तर ब्रान्ड नाम औषधिहरू भन्दा कम खर्च भयो।
• तपाइँको प्रदायकलाई सोध्नुहोस् कि यदि कम खर्चिलो औषधि छ कि उही स्थितिमा व्यवहार गर्दछ।
• हेर्नुहोस् यदि तपाईं मेल मार्फत आफ्नो औषधि अर्डर गर्न सक्नुहुन्छ।
• निर्देशन अनुसार तपाईंको सबै औषधि लिनुहोस्। तपाईंको औषधि नलिई वा पर्याप्त औषधि नलिएकोले स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

२. तपाईका बेनिफिटहरू प्रयोग गर्नुहोस्

• नियमित स्वास्थ्य स्क्रीनिंग प्राप्त गर्नुहोस्। यी परीक्षणहरूले स्वास्थ्य समस्याहरू प्रारम्भमा समात्न सक्छन्, जब उनीहरूलाई अधिक सजीलो उपचार गर्न सकिन्छ। र तपाइँले प्राय: स्वास्थ्य स्क्रीनिंग, भ्याक्सिनहरू, र वार्षिक राम्रो भ्रमणहरूको लागि एक कापी भुक्तान गर्नुपर्दैन।
• यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ जन्मपूर्व हेरचाह गर्नुहोस्। यो तपाइँ र तपाइँको बच्चा स्वस्थ हुनेछ सुनिश्चित गर्न उत्तम तरिका हो।
• केहि स्वास्थ्य योजनाहरु स्वास्थ्य अधिवक्ता वा केस प्रबन्धकहरु प्रदान गर्दछ। स्वास्थ्य अधिवक्ताले तपाईंलाई तपाईको अधिक सुविधाहरूको अधिक लाभ लिन मद्दत गर्न सक्छ। केस मेनेजरले तपाईंलाई जटिल स्वास्थ्य समस्याहरू जस्तै मधुमेह वा दम रोगको प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्दछ।
• नि: शुल्क र छुट सेवाहरू प्रयोग गर्नुहोस्। धेरै स्वास्थ्य योजनाहरूले जिम सदस्यता वा आँखा लगाउने जस्ता चीजहरूमा छुट प्रदान गर्दछ।

U. तत्काल र आपतकालिन हेरचाहको लागि अगाडि योजना बनाउनुहोस्

जब कुनै बिरामी वा चोटपटक लाग्छ, तपाईंले निर्णय गर्नु पर्छ कि यो कति गम्भीर छ र कति चाँडो चिकित्सा स्याहार पाउने। यसले तपाईंलाई तपाईंको प्रदायकलाई कल गर्न, एक तत्काल हेरचाह क्लिनिकमा जान, वा आपतकालिन हेरचाह प्राप्त गर्न छनौट गर्न मद्दत गर्दछ।

तपाईले निर्णय लिन सक्नुहुन्छ कि तपाईलाई कहाँ हेरचाह चाहिन्छ कति चाँडो तपाईलाई हेरचाह चाहिन्छ।

• यदि एक व्यक्ति वा गर्भमा रहेको बच्चा मर्दछ वा स्थायी नोक्सान हुन सक्छ, यो आपतकालिन हो। उदाहरणमा छाती दुखाई, सास फेर्न समस्या, वा गम्भीर दुखाइ वा रक्तस्राव समावेश छ।
• यदि तपाईंलाई हेरचाहको आवश्यकता छ जुन अर्को दिनसम्म तपाइँको प्रदायकलाई हेर्नको लागि कुर्दैन, तपाईंलाई तत्काल हेरचाह आवश्यक छ। जरुरी हेरचाहको उदाहरणहरूमा स्ट्रेप घाँटी, मूत्राशय संक्रमण, वा कुकुरको टोका समावेश छ।

यदि तपाईं एक अत्यावश्यक हेरचाह केन्द्र प्रयोग गर्नुहुन्छ वा आपतकालीन विभागमा जानु भन्दा तपाईंको प्रदायकलाई देख्नुहुन्छ भने तपाईं दुवै समय र पैसा बचाउनुहुनेछ। कुन तत्काल केयर सेन्टर तपाईंको नजिक छ भनेर जानेर अगाडि योजना बनाउनुहोस्। साथै, वयस्क र बच्चामा आपतकालिन कसरी पहिचान गर्ने सिक्नुहोस्।

P. बाहिरका सुविधाहरूको बारेमा सोध्नुहोस्

यदि तपाईंलाई प्रक्रिया वा शल्यक्रियाको आवश्यकता छ भने, तपाईंको प्रदायकलाई सोध्नुहोस् यदि तपाईं यो बाह्य रोगी क्लिनिकमा गर्न सक्नुहुनेछ भने। प्रायः क्लिनिकमा हेरचाह गर्नु भनेको अस्पतालमा उस्तै प्रक्रिया गर्नु भन्दा सस्तो हुन्छ।

In. इन-नेटवर्क स्वास्थ्य सेवा प्रदायक छान्नुहोस्

तपाईको स्वास्थ्य कभरेजमा निर्भरता, तपाईसँग प्रोभाइडरहरू हेर्न को लागी विकल्प हुन सक्दछ जो नेटवर्कमा वा नेटवर्क बाहिरका छन्। तपाईं नेटवर्कमा रहेका प्रदायकहरू हेर्न कम पैसा तिर्नुहुन्छ, किनकि तिनीहरूको स्वास्थ्य योजनासँग उनीहरूको सम्झौता छ। यसको मतलब उनीहरूले कम दरहरू लिन्छन्।

Your. आफ्नो स्वास्थ्यको ख्याल राख्नुहोस्

स्वास्थ्य उपचारमा पैसा बचत गर्ने एउटा सरल तरिका स्वस्थ रहनु हो। निस्सन्देह, त्यो कहिलेकाँही सजिलो भएको भन्दा बढी हुन्छ। तर स्वस्थ तौलमा बस्दै, नियमित व्यायाम गर्दै, र धुम्रपान नगरेकोले स्वास्थ्य समस्याहरूको लागि तपाईंको जोखिम कम गर्दछ। स्वस्थ रहनाले तपाईलाई मधुमेह वा मुटु रोग जस्ता चलिरहेको अवस्थाका लागि महँगो परीक्षण र उपचारबाट बच्न मद्दत गर्दछ।

A. स्वास्थ्य योजना छनौट गर्नुहोस् जुन तपाईंको लागि सही छ।

योजना छनौट गर्दा, तपाईं र तपाईंको परिवारको स्वास्थ्य आवश्यकता बारे सोच्नुहोस्। यदि तपाइँ उच्च प्रीमियमको साथ एक योजना छान्नुहुन्छ, तपाइँको स्वास्थ्य लागत को अधिक कभर हुनेछ। यो राम्रो विचार हुन सक्छ यदि तपाइँसँग मधुमेह जस्ता स्वास्थ्य समस्या छ, र नियमित हेरचाह आवश्यक छ भने। यदि तपाईंलाई दुर्लभ रूपमा चिकित्सा हेरचाह आवश्यक छ भने, त्यसोभए तपाईं उच्च कटौतीयोग्यको साथ योजना छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं कम मासिक प्रीमियम भुक्तान र सम्भवतः समग्र पैसा बचत हुनेछ। प्रिस्क्रिप्शन ड्रग कभरेजको तुलना गर्नुहोस्।

A. स्वास्थ्य सेवा बचत खाता (HSA) वा लचिलो खर्च खाता (FSA) प्रयोग गर्नुहोस्।

धेरै रोजगारदाताहरूले HSA वा FSA प्रस्ताव गर्छन्। यी बचत खाताहरू हुन् जसले तपाईंलाई स्वास्थ्य सेवा खर्चको लागि प्री-ट्याक्स पैसा अलग राख्न अनुमति दिन्छ। यसले तपाईलाई प्रति वर्ष धेरै सयौं डलर बचत गर्न सक्दछ। HSA हरू तपाईंको स्वामित्वमा छन्, ब्याज कमाउनुहोस्, र नयाँ रोजगारदातालाई हस्तान्तरण गर्न सकिन्छ। FSA हरू तपाईंको नियोक्ताको स्वामित्वमा छन्, ब्याज कमाउँदैनन्, र क्यालेन्डर वर्ष भित्र प्रयोग गर्न आवश्यक छ।

अमेरिकी बोर्ड आन्तरिक मेडिसिन (एएमबीआई) फाउन्डेशन। बुद्धिमानीपूर्वक छनौट गर्दै: बिरामी संसाधनहरू। www.choosingwisely.org/patient-res संसाधन। पहुँच अक्टोबर २ October, २०२०।

रोग नियन्त्रण र रोकथाम वेबसाइटको लागि केन्द्रहरू। कुन स्क्रीनिंग परीक्षणहरू र खोपहरू तपाइँ वा प्रियजनलाई स्वस्थ रहनको लागि हेर्नुहोस्। www.cdc.gov/prevention/index.html। अक्टूबर २,, २०२० अपडेट गरिएको। पहुँच अक्टोबर २,, २०२०।

हेल्थकेयर.gov वेबसाइट। मेडिकेयर र मेडिकेड सेवाहरूको लागि अमेरिकी केन्द्रहरू। निवारक स्वास्थ्य सेवाहरू। www.healthcare.gov/coverage/preventive- care-benefits। पहुँच अक्टोबर २ October, २०२०।

अमेरिकी निवारक सेवाहरू टास्क फोर्स। उपभोक्ताहरूको लागि जानकारी ब्राउज गर्नुहोस्। www.spreventiveservicestaskforce.org/uspstf/browse-information-consumers। पहुँच अक्टोबर २ October, २०२०।

• वित्तीय सहयोग