हाइड्रोलाइज्ड कोलेजेन: यो के हो र यसलाई कसरी लिन्छ

सन्तुष्ट

• हाइड्रोलाइज्ड कोलेजेन भनेको के हो?
• मुख्य फाइदाहरू
• कसरी लिने
• कोलेजेन कहिले लिने
• मूल्य र कहाँ किन्ने

हाइड्रोलाइज्ड कोलेजेन एक पूरक आहार हो, मुख्यतया हड्डी र गोजातीय कार्टिलाजबाट बनेको हुन्छ, जुन शरीरबाट कोलेजेनको उत्पादन बढाउनको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ, छालाको उपस्थिति सुधार्न र जोड़हरू, न nailsहरू र कपालहरूलाई मद्दत गर्न। यो पूरक क्याप्सुल वा पाउडरको रूपमा फेला पार्न सकिन्छ, जुन पानी, रस वा चियाले पातलो हुनुपर्दछ।

कोलेजेन पूरक सामान्यतया 30० वर्षको उमेर देखि सिफारिस गरिएको छ, तर यो सूर्यको धेरै समय खर्च गर्ने, धूम्रपान गर्ने वा अस्वास्थ्यकर आहार खाने मानिसहरू द्वारा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ, यी कारणहरूले छालाको स्वास्थ्य बिगार्छ, बुढेसकाललाई उत्तेजित गर्छ र शरीरमा कोलेजेनको उत्पादनमा हस्तक्षेप गर्न सक्छ।

हाइड्रोलाइज्ड कोलेजेन भनेको के हो?

हाइड्रोलाइज्ड कोलेजेन मुख्यतया छालाको दृढता लोच बढाउन र जोर्नीहरूलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ। यो किनभने कोलेजेन शरीरमा सब भन्दा प्रचुर मात्रामा प्रोटीन हो र विभिन्न टिशूहरू, जस्तै छाला, कार्टिलेज, हड्डीहरू र टन्डनहरूको गठनको लागि जिम्मेदार छ अंगहरूको सुरक्षा बाहेक, र यसैले विभिन्न शरीर संरचनाहरूको मर्मतका लागि आवश्यक छ। जब तपाईंको उमेर बढ्दै जान्छ, शरीरले कोलेजेन उत्पादन घट्छ, जसको परिणामस्वरूप छाला र जोड़ दुखाइ बढ्दै जान्छ।

थप रूपमा, त्यहाँ अन्य परिस्थितिहरू पनि छन् जसले कोलेजेनको उत्पादनमा हस्तक्षेप गर्न सक्दछ, जस्तै धूम्रपान, धूपमा लामो समयसम्म रहनु, अस्वस्थ खाना खानु र केही रोग लाग्नु।

हाइड्रोलाइज्ड कोलेजेन कोलजेन फेला परेको मार्गसँग सम्बन्धित छ। त्यो हो, कोलेजेन एक प्रक्रियामा जान्छ जसमा यसको अणुहरू साना हुन्छन्, शरीरबाट अवशोषित गर्न धेरै सजिलो हुन्छ र यसरी पूरकको रूपमा लिन सकिन्छ वा छाला हेरचाह उत्पादनहरू छालामा पनि पाउन सकिन्छ।

कोलेजेन को बारे मा सबै भन्दा सामान्य शंका स्पष्ट गर्नुहोस्।

मुख्य फाइदाहरू

हाइड्रोलाइज्ड कोलेजेनको मुख्य फाइदाहरू:

• दृढता र छालाको लोच सुधार गर्दछ;
• जोड्ने, न nails र कपालको सुदृढीकरण;
• अस्टियोपोरोसिसको रोकथाम र उपचार;
• बुढ्यौली को रोकथाम;
• टेन्डन र लिगामेन्टको ख्याल राख्नुहोस्;
• रक्तचाप नियन्त्रण सुधार;
• ग्यास्ट्रिक अल्सरको उपस्थिति रोकथाम।

यो हाईलाईट गर्नु महत्त्वपूर्ण छ कि यी सुविधाहरू मुख्यत: जब तपाईं स्वस्थ आहार प्राप्त गर्नुहुन्छ, जुन कोलेजेनको साथ पूरकले ल्याएका परिणामहरूलाई पनि बढाउँदछ। कोलेजेन युक्त आहार कसरी खान सकिन्छ जान्नुहोस्।

कसरी लिने

कोलेजेन सेवनको सिफारिश गरिएको मात्रा प्रति दिन to देखि १० ग्राम हो, जुन दिनको कुनै पनि समयमा खानाको साथ खपत गर्न सकिन्छ। उत्तम प्रकारको कोलेजेन हाइड्रोलाइजेट हो किनकि यो आन्द्रामा राम्रोसँग समाहित हुन्छ। कोलेजेन पाउडर स्वाद बिना वा पाउन सकिन्छ र पानी, रस, सूप वा भिटामिनको साथ पातलो गर्न सकिन्छ।

थप रूपमा, कोलाजेनसँग भिटामिन सीको सेवन महत्त्वपूर्ण छ, किनकि यसले शरीरमा यसको प्रभाव बढाउँदछ, त्यसैले कोलाजेन पातलो पार्न वा यसको क्याप्सुल भिटामिन सीको स्रोत सँगै लिने सल्लाह दिइन्छ, जस्तै निम्बूको रस, सुन्तला, अनानास वा टन्जेरीन तसर्थ, यसको दक्षता सुधारको इरादाको साथ, केही कोलाजेन्समा पहिले नै यसको गठनमा भिटामिन सी हुन्छ।

कोलेजेन कहिले लिने

कोलेजेन प्रायः people० बर्ष भन्दा माथिका वा संयुक्त समस्या भएका व्यक्तिहरूको लागि संकेत गरिन्छ। थप रूपमा, यो आहारमा पर्याप्त प्रोटीन उपभोक्ता गर्न असमर्थ व्यक्तिहरूका लागि पनि सिफारिस गरिएको छ, जसले छालाको दृढतालाई हराउन र संयुक्त समस्याहरूको कारण बनाउन सक्छ।

यो धूम्रपान वा सूर्य को लागी धेरै समय खर्च गर्नेहरूका लागि पनि सिफारिस गरिएको छ, किनकि ती तत्त्वहरू अधिक चाँडै उमेर पुर्‍याउने कारकहरू हुन्। थप रूपमा, कोलेजेन अझै पनि घाउहरू र शल्यक्रियाहरूको उपचारलाई प्रवर्धन गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ, दागहरू घटाउने पक्षमा।

मूल्य र कहाँ किन्ने

हाइड्रोलाइज्ड कोलेजेनको मूल्य पूरकको प्रस्तुतीकरणको ढाँचा अनुसार भिन्न हुन्छ, १ powder० ग्राम पाउडरको लागि करीव २० रीस, र १२० क्याप्सूलको लागि re० रेस।

यो फार्मेसी, औषधि पसल, स्वास्थ्य खाद्य स्टोर र इन्टरनेट मा पाउन सकिन्छ। यो खाना को उत्पादहरु मा एक घटकको रूपमा पाउन सकिन्छ कोलाजेन टकसाल र कोलेजन संग खाद्यान्न पट्टी, उदाहरण को लागी।