गर्भावस्थामा उच्च कोलेस्ट्रॉल
सन्तुष्ट
गर्भावस्थामा उच्च कोलेस्ट्रॉल हुनु सामान्य अवस्था हो, किनकि यस अवस्थामा कुल कोलेस्ट्रोलको 60०% को वृद्धि आशा गरिन्छ। कोलेस्ट्रॉलको स्तर गर्भधारणको १ weeks हप्तामा बढ्न थाल्छ र weeks० हप्ता सम्ममा, यो गर्भावस्था भन्दा 50० वा %०% बढी हुन सक्दछ।
तर यदि गर्भवती महिलाको गर्भवती हुनु भन्दा पहिले नै उच्च कोलेस्ट्रोलको स्तर रहेको छ भने, उनले एक विशेष आहार अपनाएर फाइबर र भिटामिन सी, जस्तै स्ट्रॉबेरी, सुन्तला र एसेरोला समृद्ध बढी खाना खानुपर्दछ, उनीसँग सबै किसिमका सेवनबाट अलग रहनु पर्छ। मोटो।
यो नियन्त्रण एकदम महत्त्वपूर्ण छ किनकि गर्भावस्थामा धेरै उच्च कोलेस्ट्रॉल बच्चाको लागि हानिकारक हुन सक्छ, जसले यसको सानो रक्त वाहिका भित्र बोसोको किरण जम्मा गर्न सक्छ, जसले बाल्यावस्थामा हृदय रोगको शुरुवातलाई अनुकूल बनाउन सक्छ, र यसले तपाईंको पीडित हुने जोखिममा पर्याप्त वृद्धि गर्दछ। वयस्कतामा वजन समस्या र हृदयघात
कसरी गर्भावस्था मा उच्च कोलेस्ट्रॉल कम गर्न
गर्भावस्थामा उच्च कोलेस्ट्रॉल कम गर्नको लागि दैनिक शारीरिक गतिविधिको केही प्रकारको गर्न र कोलेस्ट्रोल आहार पछ्याउन सिफारिस गरिन्छ। यस खानामा, प्रशोधित, औद्योगिक वा बोसोयुक्त खानाहरू बेवास्ता गर्नुहोस्, फलको उपभोगलाई प्राथमिकता दिनुहोस्, दिनको झन्डै 3, तरकारी दिनको दुई पटक, र सम्भव भएसम्म सम्पूर्ण अन्न।
गर्भावस्थामा, कोलेस्ट्रोल औषधिहरूको प्रयोग उनीहरूले बच्चामा पार्ने जोखिमहरूसँग विरोधाभासपूर्ण हुन्छन्। तर त्यहाँ फल र औषधीको बोटहरूमा आधारित धेरै घरेलु उपचारहरू छन् जसले कोलेस्ट्रोल कम गर्न मद्दत गर्दछ। केहि उदाहरणहरू अ gra्गुरको रस कम कोलेस्ट्रोल र उच्च कोलेस्ट्रोलको लागि गाजरको जूस हुन्।
लोकप्रिय प्रकाशनहरू
जून २०१५ को लागी शीर्ष १० कसरत गीतहरु