कसरी बच्चाको भूख खोल्ने

सन्तुष्ट

• १. बच्चासँग दिनको खाना परिभाषित गर्नुहोस्
• २. बच्चालाई सुपरमार्केटमा लैजानुहोस्
• सही समयमा खानुहोस्
• The. डिश ओभरफिल नगर्नुहोस्
• Fun. रमाईलो भाँडा माझ्नुहोस्
• Food. खानालाई बिभिन्न तरीकाले तयार पार्नुहोस्
• '. 'प्रलोभनहरू' बाट जोगिनुहोस्
• ।। दिनचर्या भन्दा बाहिर
• Together। सँगै खानुहोस्

बच्चाको भोक खोल्नको लागि केहि रणनीतिहरूको सहारा लिन चाखलाग्दो हुन सक्छ जस्तै बच्चालाई खाना पकाउन मद्दत पुर्‍याउने, बच्चालाई सुपरमार्केटमा लैजाने र भाँडाकुँडो आकर्षक र रमाईलो बनाउन। यद्यपि धैर्यता हुनु पनि महत्त्वपूर्ण छ किनकि तपाईंको भूख छोड्ने रणनीतिहरू सामान्यतया मात्र काम गर्दछ जब तिनीहरू केही पटक दोहोर्याइन्छन्।

भोक उत्तेजक उपचारहरूको खोजी केवल असाधारण मामिलाहरूमा मात्र संकेत गरिन्छ जब बच्चामा कुपोषणको उच्च जोखिम हुन्छ र केवल डाक्टर वा पोषण विशेषज्ञ द्वारा निर्देशितको रूपमा प्रयोग गर्नुपर्दछ।

बच्चाहरूमा भोकको अभाव सामान्य रूपमा २ र years बर्ष बीच छ र यसैले, बच्चाहरूले खाना खान अस्वीकार गर्न सक्दछन्। यद्यपि त्यहाँ केहि सुझावहरू छन् जुन तपाईंको बच्चाको भोक मेटाउन उपयोगी हुन सक्छ:

१. बच्चासँग दिनको खाना परिभाषित गर्नुहोस्

बच्चालाई राम्रो खाना खाने र उसको भोक जगाउने एउटा तरिका भनेको बच्चाको विचारहरू र सुझावहरूको पालना गर्दै सँगै खानाको योजना बनाउनु हो, यस तरीकाबाट बच्चालाई प्रक्रियामा संलग्न गराउन सम्भव छ, जसले उसलाई अझ चासो राख्छ। खाने मा।

थप रूपमा, खाना तयार गर्नमा बच्चालाई संलग्न गर्नु पनि चाखलाग्दो छ, किनकि यसले उनीहरूका सुझावहरूलाई ध्यानमा राखेको थियो भनेर अवलोकन गर्न सम्भव बनाउँदछ।

२. बच्चालाई सुपरमार्केटमा लैजानुहोस्

बच्चालाई सुपरमार्केटमा लानु अर्को रणनीति हो जसले भोक बढाउन मद्दत गर्दछ, र चाखलाग्दो कुरा यो छ कि बच्चालाई शपिंग कार्टमा धकेल्न भनियो वा केही खाना लिनुहोस्, जस्तै फल वा रोटी, उदाहरणका लागि।

किनमेल पछि, उसलाई कपाटमा खानाको भण्डारमा संलग्न गराउन पनि चाखलाग्दो छ, ताकि उनीलाई थाहा छ कि खाना के खरीद गरिएको थियो र कहाँ छ, साथै बच्चालाई टेबुल मिलाउनमा पनि संलग्न गर्नु बाहेक।

सही समयमा खानुहोस्

बच्चाले दिनको कम्तिमा me खाना खानुपर्दछ, बिहानको खाजा, बिहानको खाजा, खाजा, दिउँसोको खाजा र बेलुकाको खाजा, सँधै एकै समयमा किनभने यो शरीरलाई एकै समयमा भोक लाग्न सिकाउँदछ। अर्को महत्त्वपूर्ण सावधानी भनेको खाना खानु भन्दा १ घण्टा अघि केहि खान वा पिउनु हुँदैन किनकि बच्चालाई मुख्य खानाको लागि भूख खान सजिलो हुन्छ।

The. डिश ओभरफिल नगर्नुहोस्

बच्चाहरूलाई खानाले भरिएको प्लेट हुनु आवश्यक पर्दैन, किनभने प्रत्येक खानाको थोरै मात्रा पोषित र स्वस्थ रहन पर्याप्त छ। थप रूपमा, सबै बच्चाहरूको भोक एकै हुँदैन, र २ र years वर्ष उमेरका बच्चाहरूलाई कम भोक लाग्नु सामान्य हो, किनकि यो एक ढिलो विकास चरण हो।

Fun. रमाईलो भाँडा माझ्नुहोस्

बच्चाको भूख खोल्न एक राम्रो रणनीति भनेको रमाईलो र रंगीन व्यञ्जन बनाउनु हो, बच्चालाई मन पर्ने खानाहरू मिसाउनु हो जुन उनीहरूलाई कम मनपर्दछ तीसँग, यो बच्चालाई साग सब्जी खानका लागि उत्तम विकल्प हो। यसैले, रमाईलो र रंगीन व्यञ्जनहरू मार्फत, बच्चालाई मनोरन्जन गर्न र उसको भोक जगाउन सम्भव छ। तपाईंको बच्चालाई तरकारीहरू खाएको बनाउन केहि सुझावहरू जाँच गर्नुहोस्।

Food. खानालाई बिभिन्न तरीकाले तयार पार्नुहोस्

यो महत्त्वपूर्ण छ कि बच्चासँग विभिन्न तरिकाले तयार पारिएको खानाको प्रयास गर्ने अवसर छ, जस्तै कच्चा, पकाएको वा भुनीएको, किनभने त्यस तरीकाले खानामा विभिन्न र colors्ग, स्वाद, बनावट र पोषक तत्वहरूको उपलब्धता हुन सक्छ, ताकि बच्चाले अझ बढी मनपराउन सक्दछ वा एक निश्चित तरकारी भन्दा कम यो तयार गरिएको थियो।

'. 'प्रलोभनहरू' बाट जोगिनुहोस्

घरमा, तपाईंले प्राथमिकतामा ताजा खाना खानुपर्दछ, जस्तै तरकारी र फलफूलका साथै पास्ता, चामल र रोटी, र तपाईंले औद्योगिक र तयार गरिएको खाना खानु हुँदैन किनभने यी खानाको स्वाद भए पनि स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हुन्छ। दैनिक, र तिनीहरू बच्चाहरूलाई स्वस्थ खानाको स्वाद मनपर्दैन, किनभने तिनीहरू कम तीव्र छन्।

।। दिनचर्या भन्दा बाहिर

बच्चाको भोक बढाउन र, खानाको समय रमाईलो क्षणको लागि हेर्न आमाबुवाहरूले महिनाको दिन सेट गर्न सक्छन् बद्लीमा परिवर्तन गर्न र बगैंचामा बाहिर खान सक्छन्, उदाहरणका लागि पिकनिक वा बार्बिक्यु पाउन सक्छन्।

Together। सँगै खानुहोस्

खाना खाने समय, जस्तै बिहानको खाजा, खाजा वा डिनर, परिवार सँगै हुँदा र सबैले एकै खानेकुरा खाने समय हुनुपर्दछ जसले बच्चालाई उनीहरूको बाबुआमा र दाजुभाइ तथा दिदीबहिनीले के खानुपर्दछ भनेर महसुस गराउँदछ।

त्यसकारण, बच्चाले स्वस्थ बानीहरू प्राप्त गर्न, वयस्कहरूले बच्चाको लागि उदाहरण राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ, उनीहरूले खाने कुराको स्वाद दिन्छन्, उनीहरूले वयस्कहरूले गर्ने कुराहरू दोहोर्याउँदछन्।

यी र निम्न सुझावहरू निम्न भिडियोमा हेर्नुहोस् जुन तपाईंको बच्चाको भोक जगाउन मद्दत गर्दछ: