के नरिवल तेल तपाईंको छालाको लागि राम्रो छ?
सन्तुष्ट
- नरिवल तेल के हो?
- यसले हानिकारक सूक्ष्मजीवहरूलाई मार्न सक्छ
- नरिवल तेल सूजन कम गर्न सक्छ
- नरिवल तेल अनुहार उपचार गर्न मद्दत गर्न सक्छ
- नरिवल तेल सुक्खी छाला को नमी गर्न सक्छ
- नरिवल तेल घाव निको पार्न मद्दत गर्न सक्छ
- कसले नरिवल तेल प्रयोग गर्नु हुँदैन?
- कुन प्रकारको नरिवल तेल उत्तम छ?
- तल लाइन
नरिवल तेल एक प्रकारको बोसो हो जुन यसलाई स्वास्थ्य प्रवर्धन गर्ने गुणहरूको लागि आकर्षण गरिएको छ।
एलडीएल कोलेस्ट्रोलको स्तर घट्दै देखि अल्जाइमरका बिरामीहरूमा मस्तिष्कको समारोह सुधार गर्न, नारियल तेल स्वास्थ्य लाभ (,) को एक समूहसँग सम्बन्धित छ।
वास्तवमा धेरै अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि यसले छालाको स्वास्थ्यको लागि फाइदाहरू पनि पुर्याउन सक्छ।
यस लेखले प्रमाणलाई हेर्छ नारिवल तेल छालाको लागि राम्रो छ कि छैन भनेर जाँच्न।
नरिवल तेल के हो?
नरिवल तेल एक उच्च संतृप्त तेल हो जुन परम्परागत रूपमा तेल कच्चा नरिवल वा सुकाएको नरिवल गुठुलो () बाट तेल निकालेको द्वारा बनाईन्छ।
कोठाको तापक्रममा यो ठोस हुन्छ, तर गरम हुँदा यो नरम वा पग्लिन सक्छ।
यो प्राय: पकाउँदा प्रयोग हुन्छ वा छाला र कपालमा सिधा लागू हुन्छ।
नरिवल तेल मध्यम-चेन फैटी एसिडहरूमा समृद्ध हुन्छ, जुन संतृप्त फ्याटको एक रूप हो। वास्तवमा, यी मध्यम-श्रृंखला फ्याट्टी एसिडहरूले यसको कुल संरचना () को लगभग% 65% बनाउँछ।
नरिवल तेलमा पाइने फ्याट्टी एसिडहरूले समावेश गर्दछ:
- Lauric एसिड: 49%
- मिरिस्टिक एसिड: 18%
- क्याप्रिलिक एसिड: 8%
- पाल्मिटिक एसिड: 8%
- मकर एसिड: 7%
- ओलिक एसिड: 6%
- लिनोलिक एसिड: 2%
- स्टीरिक एसिड: 2%
नरिवल तेल पकाउँदा प्रयोग गरिन्छ तर छाला वा कपालमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। यो संतृप्त फ्याट र मध्यम श्रृंखला फ्याट्टी एसिड, विशेष गरी लौरिक एसिड मा समृद्ध छ।
यसले हानिकारक सूक्ष्मजीवहरूलाई मार्न सक्छ
नरिवल तेल मा मध्यम श्रृंखला फैटी एसिड हानिकारक सूक्ष्मजीवहरु को रक्षा गर्न मद्दत गर्न सक्छ antimicrobial गुणहरु छ।
यो विशेष गरी छालाको स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण छ, धेरै प्रकारका छाला संक्रमणहरू, जसमा एक्ने, सेल्युलिटिस, फोलिकुलिटिस र एथलीटको खुट्टा सहित, ब्याक्टेरिया वा फंगी () को कारणले हुन्छ।
नरिवल तेललाई छालामा सिधा लागू गर्नाले यी सूक्ष्मजीवहरूको बृद्धि हुन सक्छ।
यो यसको लौरिक एसिड सामग्रीको कारणले हो, जसले नारियल तेलमा लगभग %०% फ्याट्टी एसिड बनाउँछ र हानिकारक सूक्ष्मजीवहरूसँग लड्न सक्छ।
एउटा अध्ययनले ब्याक्टेरियाको २० अलग स्ट्रिनहरूमा 30० प्रकारका फ्याटी एसिडहरूको जीवाणुरोधी गुणहरूको परीक्षण गर्यो। लौरिक एसिड जीवाणुहरूको वृद्धि रोक्न सबैभन्दा प्रभावकारी पाइएको थियो ()।
अर्को टेस्ट-ट्यूब अध्ययनले देखायो कि लौरिक एसिड मार्न सक्छ प्रोपिओनिबेटेरियम एक्ने, ब्याक्टेरियाको एक प्रकार जसले भडकाउने एक्ने () को विकासमा डोर्याउँछ।
यसबाहेक, क्याप्रिक एसिड नारियल तेलमा फेला परेको अर्को मध्यम श्रृंखला फ्याट्टी एसिड हो, यद्यपि थोरै हदसम्म। लौरिक एसिड जस्तै, क्यापरिक एसिडमा शक्तिशाली एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरू देखाईएको छ।
एक परीक्षण ट्यूब अध्ययनले देखायो कि दुबै लौरीक र क्याप्रिक एसिडले प्रभावकारी ब्याक्टेरिया () को मारे।
अर्को टेस्ट-ट्यूब अध्ययनले क्याप्रिक एसिडको एन्टि-फंगल प्रभावहरू प्रदर्शन गर्यो, यसले केहि प्रकारका फ fun्गी () को विकासलाई अवरोध गर्न सक्षम भएको देखाउँदै।
सारांश:
नरिवलको तेलमा पाइने फ्याट्टी एसिडहरूमा एन्टिमाइक्रोबियल गुण हुन्छ जसले ब्याक्टेरिया र फgi्गालाई प्रभावकारी रूपमा मार्दछ।
नरिवल तेल सूजन कम गर्न सक्छ
पुरानो सूजन धेरै प्रकारका छाला विकारहरूको प्रमुख घटक हो, सोरायसिस, सम्पर्क डर्मेटाइटिस र एक्जिमा () सहित।
चाखलाग्दो कुरा के छ भने, नरिवल तेलमा भड़काउने गुणहरू देखाईएको छ।
एउटा अध्ययनमा, अन्वेषकहरूले कुँहाको नरिवलको तेल मुसाको सुन्निने कानमा लगाए। नारियल तेलमा केवल एक विरोधी भड़काउने प्रभाव फेला पर्यो, तर यसले दुखाइ पनि कम गर्यो ()।
बढि के हो, नरिवलको तेलले एन्टीआक्सीडन्ट स्थिति सुधार गरेर सूजन कम गर्न सक्छ।
एन्टिऑक्सिडन्टहरू शरीरमा फ्रि रेडिकलहरू स्थिर गरेर, प्रतिक्रियाशील परमाणुहरूलाई निष्प्रभावीन गरेर काम गर्छ जसले सूजन () लाई योगदान गर्न सक्छ।२०१ 2013 जनावरको अध्ययनले मुसालाई विभिन्न किसिमका तेल खुवायो, नरिवल तेल, जैतुनको तेल र सूर्यमुखी तेल सहित। -45-दिनको अध्ययनको अन्तमा, कुमारी नरिवलको तेलले एन्टिआक्सीडन्ट स्थिति सुधार गरेको थियो र अधिकतम हदसम्म अक्सिडेटिभ तनावलाई रोक्दछ ()।
यो कुरा मनमा राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि सबै भन्दा हालको अनुसन्धान पशु र टेस्ट-ट्युब अध्ययनहरूमा सीमित छ, त्यसैले यो परिणामहरू मानिसहरूलाई कसरी अनुवाद गर्न सकिन्छ भनेर जान्न गाह्रो छ।
जहाँसम्म, यी अध्ययनहरूको आधारमा, नरिवल तेलले खपत वा छालामा लागू गर्दा सूजन कम गर्ने यसको क्षमतामा ठूलो सम्भाव्यता देखाउँदछ।
सारांश:पशु अध्ययनहरूले देखाए कि नरिवल तेलले एन्टीओक्सीडन्ट स्थिति सुधार गरेर र कम ऑक्सीडेटिव तनाव कम गरेर भस्म कम गर्न सक्छ।
नरिवल तेल अनुहार उपचार गर्न मद्दत गर्न सक्छ
जबकि केहि नरिवल तेल pores clogs सोच्छौं, पर्याप्त अनुसन्धानले यो वास्तवमा एक्ने उपचार मदत गर्न सक्छ देखाउँछ।
एक्ने एक भड़काउने अवस्था हो, र यसको उपचार गर्न प्रयोग गरिने धेरै जसो औषधिहरू लक्षित गरेर र सूजन () लाई कम गरेर काम गर्दछन्।
किनकि नरिवल तेल र यसका अवयवहरूले शरीरमा सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ, यसले एक्नेको उपचारमा पनि सहयोग पुर्याउन सक्छ।
यसबाहेक, नरिवल तेल मा मध्यम श्रृंखला फैटी एसिड को जीवाणुरोधी गुणहरू पनि एक्ने कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
धेरै अध्ययनहरूले देखाए कि लौरिक एसिड, जुन नारियलको तेलमा फ्याटी एसिडको आधा हिस्सा हो, एक्ने (,) सँग जोडिएको ब्याक्टेरियाको तनावलाई मार्न देखाइन्छ।
वास्तवमा, टेस्ट-ट्यूब र पशु अध्ययनहरूले देखाए कि लोरिक एसिड बेन्जोयल पेरोक्साइड भन्दा बढी प्रभावकारी हुन्छ जुन एक्ने-गराउने ब्याक्टेरिया () को बृद्धि गर्न रोक्छ।
लौरिक एसिडको साथसाथै क्याप्रिक एसिडमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र जीवाणुरोधी गुणहरू देखाइएको छ।
२०१ 2014 जनावर र टेस्ट-ट्यूब अध्ययनले देखायो कि दुबै लौरिक र क्याप्रिक एसिडले ब्याक्टेरियाहरूलाई मार्ने गरी सुजन कम गर्न र एक्ने रोक्न सफल भएको थियो।
उत्तम नतीजाहरू प्राप्त गर्न, नरिवलको तेल छालामा सिधै इलाकामा लागू गर्नु पर्छ जहाँ एक्ने पाइन्छ।
सारांश:नरिवल तेल र यसको अवयवहरूको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र जीवाणुरोधी गुणहरूले एक्ने उपचार गर्न मद्दत गर्दछ।
नरिवल तेल सुक्खी छाला को नमी गर्न सक्छ
एक्ने र ईन्फ्लेमेसनमा यसको प्रभावहरु बाहेक, तपाईको छालामा नरिवलको तेल लगाएर यसलाई हाइड्रेटेड राख्न मद्दत पुर्याउँछ।
हल्कादेखि मध्यम रूपमा सुख्खा छाला भएका बिरामीहरूमा गरिएको एउटा अध्ययनले नरिवल तेलको प्रभावलाई खनिज तेलसँग तुलना गर्यो, पेट्रोलियमबाट बनेको तेलको प्रकार जुन प्राय: सुक्खी छालाको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ।
दुई हप्ताको अध्ययनले पत्ता लगायो कि नरिवल तेलले छालाको हाइड्रेशनमा उल्लेखनीय सुधार ल्यायो र खनिज तेल () जत्तिकै प्रभावकारी थियो।
यो एक्जिमाको उपचार गर्नका लागि पनि देखाइएको छ, छालाको अवस्था खरोंच, खुजली दागहरू द्वारा विशेषता।
एक्जिमा भएको adults२ वयस्कमा जैतुनको तेल र नरिवलको तेलको प्रभावको तुलनाको अध्ययनले पत्ता लगायो कि नारियल तेल प्रयोग गर्नाले एक्जिमा () उपचारकोलागि मद्दत गर्नुका साथै ड्राईनेस कम गर्न मद्दत पुर्याउँछ।
अर्को अध्ययनले त्यस्तै नतिजा फेला पारे जसले नारियलको तेलले एक्जिमाको तीव्रतामा% 68% ह्रास ल्यायो र यसले एक्जिमाको उपचारमा खनिज तेलको तुलनामा उल्लेखनीय प्रभावकारी बनायो।
तपाईंको छालालाई हाइड्रेट राख्दा ब्याक्टेरियाहरूलाई बाहिर राख्नको लागि यसको कार्यलाई अवरोधको रूपमा संरक्षण गर्न सक्छ, स्कारको हिलिंगलाई बढावा दिन र सम्पूर्ण छाला अखण्डता (,,) लाई कायम राख्न।
सारांश:नरिवल तेल एक प्रभावशाली मॉइश्चराइजर र सुख्खा छाला र एक्जिमाको उपचारमा सहयोगी हुन सक्छ।
नरिवल तेल घाव निको पार्न मद्दत गर्न सक्छ
धेरै अध्ययनहरूले देखाए कि नरिवलको तेलले घाउ निको पार्न पनि सहयोग पुर्याउन सक्छ।
एउटा जनावर अध्ययनले नियालको तेलले छालामा घाउ निको पार्ने छालालाई कसरी असर ग .्यो भनेर हे looked्यो।
यसले पत्ता लगायो कि कुमारी नरिवलको तेलले घाउहरूको उपचारले उपचारलाई छिटो बढायो, एन्टिऑक्सिडन्ट स्थितिमा सुधार ल्यायो र कोलेजेनको स्तर बढ्यो, जुन महत्त्वपूर्ण प्रोटिन हो जसले घाउ निको पार्नेमा सहयोग पुर्याउँछ।
अर्को पशु अध्ययनले देखाए कि नरिवलको तेल छालामा लगाईएको एन्टिबायोटिकसँग मिसाइएको जलाको घाउहरूलाई निको पार्न प्रभावकारी थियो।
घाउ निको पार्ने सुधारको साथसाथै यसको एन्टिमाइक्रोबियल गुणले पनि संक्रमणलाई रोक्न सक्छ, एक प्रमुख जोखिम कारक जसले उपचार प्रक्रियालाई जटिल बनाउन सक्छ ()।
सारांश:पशु अध्ययनहरूले देखाए कि नरिवलको तेलले घाउ निको पार्ने कार्यलाई मद्दत गर्न सक्छ।
कसले नरिवल तेल प्रयोग गर्नु हुँदैन?
अनुसन्धानले देखाउँदछ कि नरिवल तेलले छालाको स्वास्थ्यलाई फाइदा पुर्याउन सक्छ, छालामा यसलाई लागू गर्नु सबैका लागि उपयुक्त नहुन सक्छ।
उदाहरण को लागी, तेल छाला गर्नेहरु त्यसो गर्न बाट जोगिन सक्छ, किनकि यसले pores लाई ब्लक गर्न सक्दछ र ब्ल्याकहेड्स निम्त्याउन सक्छ।
सबै चीजहरूको रूपमा, परीक्षण र त्रुटि निर्धारण गर्न उत्तम नक्कली तेल हुन सक्छ कि नरिवल तेल तपाईंको लागि काम गर्दछ।
थप रूपमा, यदि तपाईंसँग संवेदनशील छाला छ भने, थोरै रकम प्रयोग गर्नुहोस् वा यसलाई छालाको सानो अंशमा मात्र लागू गर्न को लागी सुनिश्चित गर्नुहोस् कि यसले जलन वा अवरुद्ध पोरहरू उत्पन्न गर्दैन।
यद्यपि, नरिवलको तेलले खान र पकाउने प्रायः सबै मानिसहरूलाई समस्या हुँदैन।
त्यसले भन्यो, यदि तपाईं तेल वा अत्यधिक संवेदनशील छाला हुनुहुन्छ भने, यसको खानाको लाभको लागि आफ्नो आहारमा नारियल तेल जोड्ने विचार गर्नुहोस्।
सारांश:नरिवल तेल सम्भावित pores बन्द गर्न सक्छ। थोरै रकम प्रयोग गरेर र तपाईंको सहिष्णुतालाई बिस्तारै परिक्षण गर्न तेल वा संवेदनशील छालाको लागि सिफारिस गरिन्छ।
कुन प्रकारको नरिवल तेल उत्तम छ?
नरिवल तेल सुक्खा वा भिजेको प्रशोधनको माध्यमबाट उत्पादन गर्न सकिन्छ।
सुख्खा प्रशोधनमा नरिवलको मासु सुकाउँदछ, कर्नेल बनाउनको लागि, तिनीहरूलाई तेल निकाल्न थिच्नुहोस्, त्यसपछि ब्लीचिंग र डिओडोरि .्ग।
यस प्रक्रियाले परिष्कृत नरिवलको तेल बनाउँछ, जससँग बढी तटस्थ गन्ध र उच्च धुँवा पोइन्ट () हुन्छ।
भिजेको प्रशोधनमा, नरिवलको तेल कच्चा नरिवलको मासुबाट प्राप्त गरिन्छ - सुख्खाको सट्टामा - कुमारी नारियल तेल सिर्जना गर्न। यसले नरिवलको गन्धलाई कायम राख्न मद्दत गर्दछ र कम धुम्रपान बिन्दुमा परिणाम दिन्छ ()।
जबकि परिष्कृत नरिवल तेल उच्च तापमान मा पकाउन राम्रो उपयुक्त हुन सक्छ, कुमारी नरिवल तेल छाला स्वास्थ्य को मामला मा एक राम्रो विकल्प हो।
धेरैजसो अवस्थित अनुसन्धानहरूले विशेष गरी कुमारी नरिवल तेलको प्रभावहरूमा मात्र ध्यान केन्द्रित गर्दैन, तर यसले स्वास्थ्य लाभहरू पनि समावेश गरेको प्रमाण पनि छ।
२०० animal जनावरको अध्ययनले पत्ता लगायो कि कुमारी नारियल तेलले एन्टिआक्सीडन्ट स्थितिमा सुधार ल्यायो र परिष्कृत नरिवलको तेल () को तुलनामा रोग पैदा गर्ने निःशुल्क रेडिकलहरूलाई बेअसर गर्ने क्षमता बढायो।
अर्को टेस्ट-ट्यूब अध्ययनले देखायो कि कुमारी नरिवलको तेलमा अधिक मात्रामा सूजन कम गर्ने एन्टिऑक्सिडन्टहरू, साथ साथै मुक्त रेडिकलहरूसँग लड्नको लागि सुधार गरिएको क्षमता, परिष्कृत नरिवल तेलको तुलनामा ()।
यी दुई अध्ययनहरूको नतीजाले कुञ्जी नरिवलको तेल अक्सिडेसन रोक्न र फ्रि रेडिकल्सलाई बेवास्ता गर्ने अवस्थामा परिष्कृत नरिवलको तेलभन्दा बढी प्रभावकारी हुन सक्छ, जसले कोषहरूलाई क्षति पुर्याउँछ र सूजन र रोग निम्त्याउँछ।
सारांश:परिष्कृत नरिवल तेलको तुलनामा भर्जिन नरिवलको तेल उत्तम विकल्प हुन सक्छ, यसले सुधार गरिएको एन्टीआक्सीडन्ट स्थिति जस्तै स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्दछ।
तल लाइन
यद्यपि नरिवल तेल खाने स्वास्थ्य लाभ राम्रो अध्ययन गरिएको छ, छाला मा यसको प्रभाव मा अनुसन्धान ज्यादातर जनावर वा टेस्ट ट्यूब अध्ययन गर्न सीमित छ।
यद्यपि नरिवलको तेल छालाको केहि सम्भावित फाइदाहरूसँग जोड्न सकिन्छ, यसमा सूजन कम गर्ने, छालालाई ओसिलोइज राख्नु र घाउहरू निको पार्न सहयोग गर्ने।
नरिवल तेलमा पाइने मध्यम श्रृंखला फ्याट्टी एसिडसँग एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरू पनि हुन्छन् जसले एक्ने उपचार गर्न र छालालाई हानिकारक ब्याक्टेरियाहरूबाट जोगाउन मद्दत गर्दछ।
यदि तपाईंसँग तेल वा अत्यधिक संवेदनशील छाला छ भने, तपाईंको सहिष्णुताको मूल्यांकन गर्न बिस्तारै सुरू गर्न निश्चित गर्नुहोस्, र यदि तपाईंलाई कुनै चिन्ता छ भने त्वचा विशेषज्ञसँग परामर्श गर्नुहोस्।
हामी तपाईंलाई हेर्न सल्लाह दिन्छौं
कसरी वजन घटाउने शल्य कार्य गर्दछ
