शल्यक्रिया बिना आफ्नो स्तन संकुचन गर्न 3 तरिकाहरू

सन्तुष्ट

• १. दृढता दिन क्रीमलाई मसाज गर्नुहोस् र प्रयोग गर्नुहोस्
• २. घटाउने वा खेल ब्रा लगाउनुहोस्
• Control. तपाईको तौललाई नियन्त्रण र व्यायाममा राख्नुहोस्
• जब कमी शल्यक्रिया आवश्यक छ

ब्रा लगाउनु जसले तपाईंको छातीको मात्रा कम गर्दछ, तपाईंको वजन नियन्त्रणमा राख्दछ, र तपाईंको स्तन उठाउनको लागि भार उठाउने व्यायाम गर्ने केही सुझावहरू हुन् जसले तपाईंको स्तनहरू संकुचन गर्न र तपाईंको स्तनहरूलाई शल्यक्रिया बिना नै राख्न मद्दत गर्दछ।

ठूलो स्तन भएमा स्वास्थ्य समस्याहरू जस्तै पीठ र घाँटी दुखाइ वा क्याफोसिस जस्तो मेरुदण्डका समस्याहरू, साथै मनोवैज्ञानिक असुविधा र कम आत्मसम्मानको कारण हुन सक्छ। तसर्थ, स्तन कम गर्न र सबै चीज शीर्षमा राख्नको लागि तपाईंले:

१. दृढता दिन क्रीमलाई मसाज गर्नुहोस् र प्रयोग गर्नुहोस्

टेन्साइन वा DMAE जस्ता तनाव उत्पन्न गर्ने सक्रिय तत्वहरूमा आधारित मॉइस्चराइजिंग क्रीमहरूको प्रयोग गरेर स्तनहरूको मसाज गर्नाले स्तन समर्थनलाई समर्थन गर्दछ र कोलेजेन उत्पादनलाई उत्प्रेरित गर्न मद्दत गर्दछ। राम्रो क्रीमका केही उदाहरणहरू प्रयोग गर्नका लागि छाला प्लस फ्लुइडो टेन्सन हुन सक्छ, उदाहरणका लागि डर्मेटस वा एक्वाटिक डेबाट।

तपाईको छाती फर्म गर्न मद्दत गर्नुहोस् र मलाई क्रीम प्रयोग गर्नुहोस्

२. घटाउने वा खेल ब्रा लगाउनुहोस्

एक कम वा खेल ब्रा लगाउँदा स्तनको आकार घटाउने जस्तो देखिन्छ, जबकि स्तनलाई राम्रोसँग टेवा दिन मद्दत गर्दछ, थप सान्त्वना प्रदान गर्दछ र स्तनको तौल सम्बन्धी सम्भावित जटिलताहरूबाट जोगिन, जस्तै कम्मर दुखाई वा स्तम्भको समस्या, उदाहरण को लागी। थप रूपमा, यस प्रकारको ब्राले स्तनलाई चम्किन्छ, स्तनको आवाज र चाल कम गर्दछ, जसले स्तनहरूलाई स्थानमा राख्न मद्दत गर्दछ।

ठूला स्तनहरूको साथ धेरै महिलाले सही ब्रा मोडेल र साइज प्रयोग गर्दैनन्, र गलत ब्रा लगाउँदा कम्मरमा नराम्रो पछाडि आउँछ र दबाब हुन्छ, र स्तन पनि ठूलो, फ्लीबी र स्यागिंग देखिन्छ। त्यसैले ब्रा ट्राईकि when गर्दा निम्न सल्लाहहरू पालना गर्नु महत्त्वपूर्ण छ:

• कपको आकार पर्याप्त हुनुपर्दछ, किनभने सानो कपले डबल ब्रेस्टको प्रभाव सिर्जना गर्दछ, जबकि ठूलो कपले स्तनको पर्याप्त समर्थन गर्दैन;
• ब्राको रिम सँधै स्तनको तल हुनुपर्दछ, र राम्ररी छाती र पसलको बिचमा अवस्थित हुनुपर्दछ ताकि यसले चोट नलगाउन सक्दछ;
• पट्टिहरू फराकिला हुनै पर्छ ताकि उनीहरूले छातीलाई राम्रोसँग टेवा दिन सक्छन् अत्यधिक दबाव र हानी नगरी।

ठूला स्तन ब्रा मोडेलहरू जसले ब्रेस्ट भोल्युम समर्थन गर्दछ र घटाउँछन्

गर्भावस्थामा, ब्रा पनि शरीरमा भएका परिवर्तनहरू विशेष गरी स्तनको क्रमिक र प्राकृतिक वृद्धिलाई निरन्तरता दिन महत्त्वपूर्ण छ, त्यसैले सिफारिस गरिएको छ कि २ र months महिनाको बीचमा तपाईको ब्राको आकारमा अपडेटहरू गरिनु पर्दछ। गर्भावस्था, त्यसपछि 5 देखि months महिना बीच र अन्तमा and र months महिना बीच, जहाँ स्तनपान ब्राहरू छनौट गर्न आवश्यक हुनेछ।

Control. तपाईको तौललाई नियन्त्रण र व्यायाममा राख्नुहोस्

तौललाई नियन्त्रणमा राख्नु अर्को आधारभूत पोइन्ट हो, किनकि जब त्यहाँ तौल बढेको छातीको आकारमा पनि वृद्धि हुन्छ।

थप रूपमा, वजन प्रशिक्षण र अन्य व्यायामहरू जसमा बारबेलहरू र तौलको प्रयोग आवश्यक पर्दछ यसले स्तनलाई उचाल्न र सुन्दर बनाउन पनि मद्दत गर्दछ। यी अभ्यासहरू मध्ये केही हुन सक्छ:

• बेंच प्रेस: यो व्यायाम मेशिन वा बार र वजन प्रयोग गरी गर्न सकिन्छ। यसो गर्न तपाईको पछाडि झुण्ड्नुहोस् र स्तनको समर्थनका लागि जिम्मेवार मांसपेशीहरूको लागि छततिर पट्टी थिच्नुहोस्;
• साइड भेन्ट्स र उडानहरू: यी अभ्यासहरू मेशिनहरूमा वा बारहरू र तौलसँगै गर्न सकिन्छ, र सामान्यतया ती हतियारहरू खोल्ने र बन्द गर्ने समावेश गर्दछ, यसैले ट्रेपेजियस र पेक्टोरल क्षेत्रलाई सुदृढ पार्दछ;
• स्किपिङ डोरी: यो एक धेरै पूर्ण व्यायाम हो, जसले बोसो जलाउन मद्दत बाहेक, छातीलाई मद्दत गर्न र आसनमा पनि काम गर्दछ।

तपाईको छाती अझ सुदृढ बनाउन अभ्यास गर्नुहोस्

तपाइँको आसन र पछाडि क्षतिग्रस्त हुनबाट बच्न, तपाइँ केवल यी अभ्यासहरू प्रशिक्षकसँग बोले पछि वा गर्नुपर्दछ व्यक्तिगत प्रशिक्षक, ताकि उसले प्रत्येक केसको लागि सब भन्दा राम्रो अभ्यास संकेत गर्न सक्छ।

जब कमी शल्यक्रिया आवश्यक छ

स्तनको आकार र मात्रा घटाउने शल्य चिकित्सा, रिडक्शन मेमोप्लास्टी भनिन्छ, जो महिलाको पीठ र घाँटीमा लगातार दुखाइ हुने वा घुमाउरो ट्रunk्क भएको महिलाहरूमा सिफारिश गरिन्छ, स्तनको वजनको कारण।

शल्य चिकित्सा कसरी कमी सर्जरीको साथ गरिन्छ भन्ने बारे मा जान्नुहोस्