Natural प्राकृतिक तरीकाहरु फ्लू रोकथाम गर्न

सन्तुष्ट

• १. तापमानमा अचानक परिवर्तनहरू हटाउनुहोस्
• २. भिटामिन सीमा लगानी गर्नुहोस्
• The. फ्लू शट लिनुहोस्
• Ind. इनडोर स्थानहरू वेवास्ता गर्नुहोस्
• Wet. भिजेको लुगालाई तपाईको शरीरमा नराख्नुहोस्
• The. फ्लू भएका व्यक्तिहरूसँग सम्पर्क राख्नुहोस्
• Ch. एकिनिया मा शर्त

फ्लू एक साधारण रोग हो, सजिलै संक्रामक हो, जसले खोक्रा, छींक र नाक बहेको जस्तो लक्षण उत्पन्न गर्दछ। यसको उपचारमा आराम, स्वस्थ खानपान, पौष्टिक तत्वहरूले भरिएको, तर निल्न र पचाउन सजिलो छ, तर केहि अवस्थाहरूमा डाक्टरले औषधीहरूको उपयोग गर्न सल्लाह दिन सक्दछ, विशेष गरी यदि तपाईंलाई ज्वरो लागेको छ र स्वाइन फ्लू वा एच १ एन १ फ्लू आउँदा।

त्यसकारण, माफ गर्नु भन्दा सुरक्षित हुनु राम्रो हुन्छ र त्यसैले हामी यहाँ केही सरल रणनीतिहरू सूचीबद्ध छौं जुन तपाई फ्लू भाइरसबाट संक्रमित हुनबाट बच्न दिन-प्रतिदिनको आधारमा अपनाउन सक्नुहुन्छ:

१. तापमानमा अचानक परिवर्तनहरू हटाउनुहोस्

शरीरले अचानक तापक्रममा आएको परिवर्तनलाई राम्रोसँग प्रतिक्रिया गर्दैन र त्यसैले यसलाई कम अक्सर हुने बनाउनु नै आदर्श हो। त्यसोभए, यदि तपाईं यो सोच्दै हुनुहुन्छ कि यो बाहिर निकै तातो छ र घर वा काममा एयर कन्डिशनर खोल्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले यसलाई यति कम तापक्रममा छोड्नुपर्दैन कि तपाईंले कोट लगाउनु पर्छ। एक तापमान छनौट गर्नुहोस् जुन बढी सहज छ र यो सुनिश्चित गर्नुहोस् कि वातानुकूलित फिल्टर सफा गरिएको छ, कम्तिमा वर्षमा एक पटक किनभने यो जहाँ सूक्ष्मजीवहरू गुणा गर्दछन् र सजिलै कोठामा फैलन्छन्।

२. भिटामिन सीमा लगानी गर्नुहोस्

भिटामिन सी समृद्ध खाना प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत र फ्लू र चिसो रोक्न मद्दत गर्दछ। तर यसको अतिरिक्त, स्वस्थ आहार लिन पनि कम महत्त्वपूर्ण छ, कम फ्याटयुक्त खाना र अधिक भिटामिन र खनिजहरूले भरिएको खाना। एक राम्रो रणनीति भनेको दुई दिनको दुई फलफूल, प्रत्येक दिन खान र मुख्य पाठ्यक्रम अघि सदा सलाद वा सूप खानु हो।

The. फ्लू शट लिनुहोस्

फ्लु खोप प्रत्येक वर्ष परिवर्तन हुन्छ, र यो बच्चाहरू, बुढापाका र मुटु वा श्वासप्रश्वासको समस्या भएका व्यक्तिहरूका लागि उपयुक्त छ, जो कोही पनि फार्मसीमा फ्लू खोप लिन सक्छन्, यस रोगको बिरूद्ध बढी सुरक्षित हुन्छ।

Ind. इनडोर स्थानहरू वेवास्ता गर्नुहोस्

यद्यपि यो फ्लु वा चिसो लागेको व्यक्तिसँग उही बन्द स्थानमा नबढ्न सिफारिस गरिएको भए पनि, यो हेरविचार बिरामी वरपर कोही नभएकाहरूको लागि पनि मान्य छ। त्यसैले महामारीको समयमा र जब मौसम परिवर्तन हुँदैछ, ती ठाउँमा बस्नुहोस्। यदि तपाईं बन्द अफिसमा काम गर्नुहुन्छ भने, हावा सर्कुलेसनलाई बढावा दिन ढोका वा विन्डो छोड्ने प्रयास गर्नुहोस्, किनकि फ fun्गी, भाइरस र ब्याक्टेरियाहरू गुणा हुने सम्भावना कम हुन्छ।

Wet. भिजेको लुगालाई तपाईको शरीरमा नराख्नुहोस्

यदि तपाईं वर्षामा भिज्नुभयो र तपाईंको लुगाहरू सबै भिजेको वा नम थियो भने, तपाईंले आफ्नो लुगा परिवर्तन गर्नु पर्छ, केही सफा, सुक्खा र न्यानो लगाएर। अन्यथा यो फ्लू व्यवस्थित गर्न को लागी खुला ढोका हुनेछ। तपाईं घाँटी तातो गर्न न्यानो चिया लिन सक्नुहुन्छ, यसैले खोक्रा रोक्नुहोस्। चियामा एक चम्चा मह मह जोड्नाले चियाको कार्यक्षमता बढाउन, साथ साथै आफूलाई बचाउन महत्त्वपूर्ण खनिजहरू पनि मद्दत गर्दछ।

The. फ्लू भएका व्यक्तिहरूसँग सम्पर्क राख्नुहोस्

यदि तपाईंको परिवारका सदस्य वा सहकर्मी वा स्कूलमा फ्लू वा चिसो छ र तपाईंको छेउमा खोकी र छींक रोक्दैन भने, राम्रो रणनीति भनेको तपाईंले फार्मेसीमा किन्नुभयो भने श्वासप्रश्वासको मास्क प्रयोग गर्नु भनेको दूषित वातावरणबाट भाइरस फैलाउनबाट जोगिन। । यदि उसले सहयोग गर्दैन र मास्क लगाउँदैन भने, यसलाई आफैंमा राख्नुहोस् किनभने भाइरसले तपाईंको श्वसन प्रणालीमा प्रवेश गर्दैन र तपाईं बिरामी हुने छैन।

Ch. एकिनिया मा शर्त

Echinacea चिया सेतो रक्त कोशिका को गठन को पक्षमा छन् जो हाम्रो रक्षा कोशिका हुन्। तपाइँसँग यो चिया दैनिक हुन सक्छ वा यदि तपाइँ चाहानुहुन्छ, मात्र मौसममा, शरद र विशेष गरी जाडोमा लिनुहोस्।

तलको भिडियो हेर्नुहोस् र अन्य घरेलु उपचारहरू बारे जान्नुहोस् जुन तपाईंलाई यो युद्ध जित्न मद्दत गर्न सक्दछ:

तर यदि तपाईं पहिल्यै सोच्नुहुन्छ कि तपाईंलाई चिसो वा फ्लू भएको छ किनभने तपाईं थाकेको महसुस गर्नुहुन्छ, निराश हुनुहुन्छ र खोकीमा बहेर हुनुहुन्छ वा नाकले घरमा थोरै आराम गर्ने कोसिस गर्नुभयो किनभने शरीरले यी लक्षणहरूको कारण हुने भाइरसहरूसँग लड्न एन्टिबडीहरू उत्पादनमा ध्यान दिन जरुरी छ। । प्रशस्त पानी पिउँदा स्रावहरु लाई तरल पदार्थ गर्न मद्दत गर्दछ, यसलाई हटाउन सजिलो बनाउँदछ, तर यदि तपाईं पानी चाहनुहुन्न भने, फलफूलको रस वा अदुवा, पुदिना, निम्बू वा प्याज छालाको साथ बनाइएको चिया पिएर फ्लु चाँडो निको पार्नुहोस्।