दाह्री: natural प्राकृतिक चालहरू छिटो बढ्नको लागि

सन्तुष्ट

• १. हप्तामा times पटक शारीरिक व्यायाम लिनुहोस्
• २. भिटामिन बीको साथ खाना खानुहोस्
• Bi. बायोटिन पूरक लिनुहोस्
• Uc. मसलाको रूखको साथ अनुहार मालिश गर्नुहोस्
• Your. तपाईको अनुहार हप्तामा दुई पटक निकाल्नुहोस्
• S. एक रात to देखि hours घण्टा सुत्नुहोस्
• Yoga. योग वा ध्यान गर्नुहोस्

ठुलो, राम्रो दाह्रीको दाह्री भनेको पुरुषको फेसन हो जुन धेरै वर्षदेखि अस्तित्वमा रहेको छ, तर त्यसले केही पुरुषहरूलाई निरुत्साहित पार्न सक्छ किनभने तिनीहरू मोटो दाढी बढाउन असमर्थ छन्।

यद्यपि त्यहाँ केहि प्राकृतिक सतर्कता र चालहरू छन् जुन नियमित रूपमा गरिँदा फोलिकल्सलाई बढी कपाल उत्पादन गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ, जसले औषधि र फार्मेसी उत्पादनहरूको प्रयोगलाई कम गर्न सक्छ। यी सावधानीहरूले समावेश गर्दछ:

१. हप्तामा times पटक शारीरिक व्यायाम लिनुहोस्

कपालको विकासको लागि जिम्मेवार मुख्य हार्मोन टेस्टोस्टेरोन हो र, यसैले, यस पदार्थको कम उत्पादन गर्ने पुरुषहरू दाह्री बढ्नमा अधिक कठिनाई हुन्छन्। यद्यपि यस हर्मोनको उत्पादन बढाउने उत्तम उपायहरूमध्ये एक नियमित व्यायाम हो, जुन कम्तिमा हप्तामा 5 पटक हुन्छ।

व्यायाम वजनको प्रशिक्षण वा कार्डियो हुनसक्दछ, प्रत्येक व्यक्तिको लक्ष्यमा निर्भर गर्दछ, तर महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको शरीरलाई निरन्तर राख्नु र छिटो मुटुको धडकन।

२. भिटामिन बीको साथ खाना खानुहोस्

केहि बी जटिल भिटामिनहरू, जस्तै B1, B6 र B12, दाह्री र कपालको विकासको लागि अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छन्। यस कारणका लागि यस प्रकारका भिटामिनहरूमा धनी खानेले तपाईंको दाह्रीलाई छिटो बढ्न मद्दत गर्दछ। खानामा खाना थप्न केही राम्रो उदाहरणहरू हुन् ब्राजिल पागल, केरा, एभोकैडो वा सालमन, उदाहरणका लागि। भिटामिन बी समृद्ध खाद्य पदार्थहरूको एक पूर्ण पूर्ण सूची हेर्नुहोस्।

थप रूपमा, प्रोटीनयुक्त खाद्य पदार्थ पनि दाह्रीको वृद्धिसँग सम्बन्धित देखिन्छ, र अधिक सेतो मासु, अण्डा, दूध र चीज खानको लागि सिफारिस पनि गरिन्छ।

Bi. बायोटिन पूरक लिनुहोस्

बायोटिन अर्को बी जटिल भिटामिन हो जुन दाह्री कपाल उत्पादन गर्ने फोलिकल्सको सही कार्यको लागि आवश्यक छ र, यसलाई मासु, दूध वा अण्डा जस्ता खाद्य पदार्थहरूमा इन्जेस्टेड गर्न सकिन्छ, यसलाई कम्तिमा २, of को पूरक लिन सिफारिस गरिन्छ। मिलीग्राम प्रति दिन, दाह्रीको विकासलाई प्रोत्साहित गर्न।

यो के हो र कहाँ यस प्रकारको पूरक किन्नको बारे अधिक जान्नुहोस्।

Uc. मसलाको रूखको साथ अनुहार मालिश गर्नुहोस्

मालिश पोषण र भिटामिनको यातायात सुधार, एक क्षेत्र मा रगत संचरण बढाउन को लागी एक महान प्रविधि हो। यसैले, अनुहारको मालिश गर्दा फोलिकल्सलाई बढी कपाल विकास गर्न आवश्यक सामग्री प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।

थप रूपमा, मसलाको रूखको तेलको प्रयोग गर्दा यसले यसको जीवाणुरोधी र एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरू पनि जोड्दछ, जसले ब्याक्टेरिया र फgi्ग्दो बिरूद्ध लड्दछ जसले कपालको फोलिकल्सको जलन देखा पर्न सक्छ। सही रूपमा मसाज गर्नका लागि तपाईंले:

1. औंलाहरूमा वनस्पति तेलको केही थोपाहरू लागू गर्नुहोस्;
2. छाला वा दाह्रीमा लागू गर्नुहोस्;
3. दाह्री क्षेत्रमा तपाईंको औंलाहरूसँग गोलाकार चालहरू बनाउनुहोस्;
4. तातो पानी संग छाला धुनुहोस्।

यो मसाज दिनको २ चोटिमा उठ्नुपर्दछ, सुत्नु अघि र सुत्नु अघि, उदाहरणका लागि।

Your. तपाईको अनुहार हप्तामा दुई पटक निकाल्नुहोस्

तपाईंको अनुहार प्रस्फुटन तपाईंको छाला सफा राख्न र मृत कोशिकाहरू हटाउनको लागि महत्त्वपूर्ण छ जुन तपाईंको कपाललाई ब्लक गर्दैछ। थप रूपमा, फोहोर हटाउँदा, यो follicles को कामको सजिलोसँग समाप्त हुन्छ।

एक्सफोलिएसन पूरा गर्न, दिनको कम्तिमा पनि एक पटक छालालाई छाला राम्रोसँग हाइड्रेट गर्न र कपालमा सजिलै पार गर्नका लागि सुझाव दिन सकिन्छ।

S. एक रात to देखि hours घण्टा सुत्नुहोस्

निन्द्रा छाला कोषहरूको मर्मत गर्न र फोलिकल्सको कार्यलाई उत्प्रेरित गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ र यसैले, रातमा to देखि hours घण्टाको बीचमा सुत्न सिफारिस गरिन्छ। पुरुषहरू जुन त्यो समय भन्दा कम सुते उनीहरूको दाह्री र कपालसमेत बढ्नमा कठिनाई हुन सक्छ।

Yoga. योग वा ध्यान गर्नुहोस्

आराम गर्ने गतिविधिहरू जस्तै योगा गर्ने, ध्यान गर्ने वा पुस्तक पढ्ने, दिनको समयमा सञ्चित तनावको स्तरलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। जब तनाव धेरै अधिक हुन्छ, शरीरले अधिक कोर्टिसोल उत्पादन गर्दछ, यो पदार्थले टेस्टोस्टेरोनको उत्पादनलाई ढिलो बनाउँछ, कपालको बढि महत्त्वपूर्ण हार्मोन। तसर्थ, धेरै तनावपूर्ण जीवन बिताउने र यससँग व्यवहार गर्ने रणनीति नभएका पुरुषहरूलाई बाक्लो दाह्री बन्न गाह्रो लाग्न सक्छ।

यहाँ दिनको तनाव कम गर्ने केही निश्चित तरिकाहरू छन्।