चिया कसरी तयार गर्ने

सन्तुष्ट

• वजन घटाउने चिया
• फ्लू र चिसो चिया
• चहा गर्न को लागी

चिया सही रूपमा तयार गर्न, यसको धेरै स्वाद र गुणहरू बनाउँदै, यो महत्त्वपूर्ण छ:

• पानीलाई एक स्टेनलेस स्टीलको प्यानमा उमालेर राख्नुहोस् र आगोको बाहिर हावा दिनुहोस् जब हावाको पहिलो बलहरू माथि उठ्न थाल्छन्;
• यस पानीमा औषधीय बोटको पात, फूल वा जरा थप्नुहोस् र यसलाई to देखि minutes मिनेटसम्म राम्ररी छोड्नुहोस्। यो प्रतिक्षा समय पछि, यो तान्न आवश्यक छ कि चिया कडवाहित न हो।

कुनै चिया, आदर्श रूपमा, न्यानो हुँदा पियक्कड हुनुपर्दछ, चाँडै यो तयार छ। यसले हावालाई सक्रिय अवयवहरू नष्ट गर्नबाट रोक्छ, जबकि सामान्यतया, चियाका गुणहरू तयारी पछि २ 24 घण्टासम्म सुरक्षित रहन्छ।

यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि चिया राख्नका लागि कन्टेनर राम्रोसँग छनौट गरिएको छ, त्यसैले शीशाको बोतलहरू, थर्मस वा स्टेनलेस स्टीललाई प्राथमिकता दिनुहोस्। प्लास्टिक वा एल्युमिनियम कहिल्यै प्रयोग गर्नु हुँदैन, किनभने प्याकेजि material सामग्रीले अन्तर्क्रिया गर्न र चियामा उपस्थित सक्रिय घटकहरूलाई निष्क्रिय गर्न सक्दछ। गृह उपचार कोटीमा सामान्य स्वास्थ्य समस्याहरूको लागि धेरै चिया जाँच गर्नुहोस्।

वजन घटाउने चिया

दालचीनीको साथ हिबिस्कस चिया तौल घटाउन चियाको उत्तम विकल्प हो, किनकि यसले तरल पदार्थको उन्मुक्ति बढाउँदै, मेटाबोलिजमको गतिलाई बढावा दिन्छ, फ्याट बर्न र पचाउन सहयोग गर्दछ।

सामग्रीहरू

• सुक्खा हिबिस्कसको १ चम्मच;
• सुक्खा घोडाहरू 1 चम्चा;
• १ दालचिनी स्टिक

तयारी मोड

दालचीनीको साथ हिबिस्कस चिया तयार पार्न हिबिस्कस, म्याकेरल र दालचिनी केवल उमालेको पानीमा १ एल राख्नुहोस्। १० मिनेट पछि, यसलाई तान्नुहोस् र यो उपभोग गर्न तयार छ। वजन कम गर्न र पेट गुमाउनको लागि अन्य घरेलु चिया हेर्नुहोस्।

फ्लू र चिसो चिया

फ्लू र चिसो को लागी चियाको एक विकल्प महको साथ सुन्तलाको चिया हो, किनकि यसले भिटामिन सी समृद्ध बनाउछ, प्रतिरक्षा प्रणाली सुधार गर्दछ। फ्लू को लागी सुन्तलाको साथ अन्य घरेलु टि बनाउनुहोस्।

सामग्रीहरू

• २ सुन्तला;
• १ नीबू;
• २ चम्चा मह;
• १ कप पानी।

तयारी मोड

लगभग १ 15 मिनेट को लागी सुन्तला र निम्बूको बोक्रा राख्नुहोस्। त्यसोभए, फल पील चियामा निचो गर्नुहोस् र यसलाई अरू १० मिनेटसम्म उकाल्न दिनुहोस्। त्यसपछि यसलाई तनाव, मह जोड्नुहोस् र उपभोग गर्नुहोस्।

चहा गर्न को लागी

शान्त र चिन्ताको भावना कम गर्न, तपाइँ जुनून फलको पातबाट चिया उपभोग गर्न सक्नुहुन्छ।

सामग्रीहरू

• जुनून फल पातहरूको 1 चम्चा;
• उबलते पानी को 1 कप।

तयारी मोड

चिया बनाउनको लागि पातहरू उमालेको पानीमा मात्र राख्नुहोस् र लगभग १० मिनेटको लागि यसलाई बन्द गर्नुहोस्। त्यसो भए तनाव र उपभोग गर्नुहोस्। चिया र सुगन्धित अरोमाथेरापीको बारेमा जान्नुहोस्।