कसरी तपाईंको अनुहार निद्राबाट हटाउने
सन्तुष्ट
- तपाईको अनुहार डिफेलेट गर्न चरण-चरण चरण जब तपाईं उठ्नुहुन्छ
- 1. चिसो स्नान लिनुहोस्
- २. अनुहारमा एक्स्फोलिएसन गर्नुहोस्
- A. चिसो कम्प्रेस लागू गर्नुहोस्
- A. अनुहारको निकास गर्नुहोस्
- Right. सही मेकअप लगाउनुहोस्
- The. कपाल पिन गर्नुहोस्
- 7. मूत्रवर्धक नास्ता
निद्रा लाग्ने ब्यूँझदा, तपाई के गर्न सक्नुहुन्छ चिसो नुहाउन सक्नुहुन्छ किनकि यसले चाँडै सूजन कम गर्दछ र दैनिक कामका लागि तपाईलाई बढी तयार बनाउँदछ। तुरुन्तै अनुहारमा चिसो कम्प्रेस लागू गर्नु पनि एक उत्तम विकल्प हो मुख्य रूपमा आँखा डिफ्लेट गर्न, र प्रक्रिया पूरा गर्न तपाईं मेकअप लागू गर्न सक्नुहुन्छ जुन आँखा खोल्छ र माथि देखिन्छ।
अनुहारको सुजन मुख्य रूपले ब्यूँझदा हुन्छ जब व्यक्ति लगातार धेरै घण्टा सुतेर हुन्छ वा उसले पर्याप्त आराम गरेको छैन, र विरलै स्वास्थ्य समस्या प्रस्तुत गर्दछ, जस्तै तरल पदार्थ प्रतिधारण। जे होस्, जब यो प्रायः हुन्छ, र यदि तपाइँको खुट्टा र हातहरू पनि फुलेका छन् भने, एक चिकित्सा मूल्यांकन प्राय: स indicated्केत गरिन्छ।
तपाईको अनुहार डिफेलेट गर्न चरण-चरण चरण जब तपाईं उठ्नुहुन्छ
1. चिसो स्नान लिनुहोस्
बिहान सबेरै चिसो नुहाउने फाइदाहरूमा जागृत गर्नु र रक्त परिसंचरणमा सुधार गर्नु समावेश छ, जसले कोषहरू बीचको अधिक तरल पदार्थ द्रुत र प्रभावकारी रूपमा हटाउन मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, व्यक्ति आफ्नो दैनिक कार्यहरू गर्न बढी इच्छुक छ।
२. अनुहारमा एक्स्फोलिएसन गर्नुहोस्
तपाईं एक औद्योगिक स्क्रब प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, वा मॉइस्चराइजरको साथ कर्नेलमाको एक घरको बनाउने मिश्रण बनाउन, र गोलाकार आन्दोलनको साथ छालामा यो रग गर्न सक्नुहुन्छ। यसले पोर्सहरू खोल्न, फोहोर हटाउन, र छालालाई अधिक चिकनाई र चमक दिन मद्दत गर्दछ।
A. चिसो कम्प्रेस लागू गर्नुहोस्
फ्रिज भित्र जेल कम्प्रेस हुनु राम्रो रणनीति हो सधैं सजिलो स्रोत छ कि राम्रो परिणामहरू प्राप्त गर्दछ, सँधै हातमा। कम्प्रेस अनुहारमा राख्नुपर्दछ, र झुल्केर वा सोफा वा ओछ्यानमा पल्ट्नुपर्दछ, करीव १० देखि १ to मिनेटको लागि। अनुहारको सूजन चाँडै कम हुनुपर्दछ र त्यसपछि छालालाई अर्को चरणको लागि तयार गरिनुपर्दछ, अनुहारको टॉनिक र मोइश्चराइजर प्रयोग गरेर।
फ्रिजमा जेल प्याड नभएको जो कोहीले पनि रुमालको पानामा बरफको सानो टुक्रामा लपेट्न सक्छ र गोलाकार आन्दोलनको साथ अनुहारमा पूरै पछाडि विशेष गरी आँखाको वरिपरि घुमाउन सक्छ।
A. अनुहारको निकास गर्नुहोस्
अर्को, एक अनुहारको लिम्फेटिक ड्रेनेज स्थायी रूपमा अनुहारको सुजन हटाउनका लागि गर्नुपर्छ। त्यसका लागि यो हड्डीको नजिक र घाँटीको छेउमा लिम्फ नोडहरू उत्तेजित गर्नु आवश्यक छ र त्यसपछि लम्फ प्रणालीमा तरल पदार्थलाई 'पुश' गर्ने चाल बनाउनुहोस्। यस भिडियोको चरणहरू हेर्नुहोस्:
Right. सही मेकअप लगाउनुहोस्
अब, पूरै अनुहारमा नन-ग्रिजी बेस लेयर वा बीबी क्रीम लागू गर्नुहोस्, र त्यसपछि नेत्र मेकअपमा लगानी गर्नुहोस्, गाढा आईशैडो टोन प्रयोग गरेर र स्माडिंग ब्रश र बेभल ब्रशको साथ smudging। तपाईं आँखाको माथिल्लो भागमा मस्कारा र आईलाइनर पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, र 'आँखा खोल्न' आँखाको भित्री कुनामा रहेको पानी रेखामा सेतो आईलाइनर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसो भए तपाईले ब्लसलाई काँसाको सट्टा बदल्नुपर्नेछ र तपाईको मनपर्ने र colors्गसहित लिपस्टिक लागू गर्नुहोस्।
The. कपाल पिन गर्नुहोस्
तपाईंको कपाललाई रोटीमा पिन गर्ने वा तपाईंको टाउकोको माथि पोनीटेल बनाउनु पनि रणनीतिहरू हुन् जसले तपाईंको अनुहार पातलो राख्न मद्दत गर्दछ र यसले तपाईंको आँखा खोल्न मद्दत गर्दछ।
7. मूत्रवर्धक नास्ता
कार्य समाप्त गर्न, यो एक मूत्रवर्धक नास्ता खाने सिफारिस गरिन्छ, फल खान र अदुवा चिया पिउन प्राथमिकता। कसैले सोडियममा समृद्ध खाद्य पदार्थ खानु हुँदैन, जस्तै कि बेकन, ह्याम वा हेम, र बिहान तलकिएको वा बेक्ड स्नैक्स जस्ता प्रशोधित खाद्य पदार्थहरू। दिनको समयमा तपाईले दिनभर पानी र ड्युरेटिक चिया पिउन बिर्सनु पर्छ, जस्तै कालो चिया र हरियो चिया, चिनीविना, दिनभर।
यी रणनीतिहरू छोटो समयमा निद्राको अनुहार मेटाउनका लागि उत्कृष्ट छन् र अनुसरण गर्न सजिलो छ, तर स्वास्थ्यमा शर्त लगाउन र थकित झलक देख्नबाट जोगिन, कसैले तनावबाट जोगिन, निद्राको घन्टालाई आदर गर्नै पर्छ, र जब सम्भव भएमा छुट्टी लिनुपर्दछ। आफ्नो शरीर र दिमाग आराम गर्नुहोस्।
चाखलाग्दो पोष्टहरू
हल्लाइएको बच्चा सिन्ड्रोम