कुसुम तेल: यो के हो र यसलाई कसरी लिन्छ
सन्तुष्ट
कुसुम तेल, जसलाई केसर पनि भनिन्छ, बिरूवाको बीउबाट निकालिन्छ कार्ट्यामस टिंक्टोरियस र स्वास्थ्य खाद्य भण्डारहरू र खाद्य पूरकहरू, क्याप्सूल वा तेलको रूपमा फेला पार्न सकिन्छ।
यस प्रकारको तेलले निम्न स्वास्थ्य लाभहरू गर्दछ:
- वजन कम गर्न सहयोग गर्नुहोस्, पेट खाली गर्न ढिलाइ गरेर, तृप्ति को भावना लम्बाइ गरेर;
- जस्तै कार्य गर्नुहोस् विरोधी भड़काउने, ओमेगा 9 र भिटामिन ई मा धनी हुन को लागी;
- मद्दत रगत ग्लुकोज घटाउनुहोस्, टाइप २ मधुमेहको नियन्त्रणमा सहयोग गर्दै;
- उच्च रक्तचाप घटाउनुहोस्, रक्त परिसंचरण सुधार गर्न;
- खराब कोलेस्ट्रॉल घटाउनुहोस्, फाइटोस्टेरोल्समा धनी हुनको लागि।
जे होस्, यो याद राख्नु महत्वपूर्ण छ कि यी प्रभावहरू केवल तब मात्र प्राप्त हुन्छ जब एक कुसुम तेल एक स्वस्थ आहार र बारम्बार शारीरिक गतिविधि संगै सेवन गरीन्छ।
कसरी लिने
यसका लाभहरू लिनको लागि सिफारिश गरिएको खुराक २ दिन क्याप्सूल वा २ चम्मच कुसुम तेल हो, प्राथमिक भोजनको आधा घण्टाभन्दा पहिले वा पछाडि वा पोषण विशेषज्ञ वा जडीबुटी विशेषज्ञको सल्लाह अनुसार।
कुसुम तेल कपालको लागि राम्रो छ
सामान्यतया यसको स्वास्थ्य लाभको साथसाथै, भगवा तेल सुक्खा र भंगुर कपालको उपचार गर्न पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ किनकि यसले भिटामिन ए, ई र एन्टिऑक्सिडन्ट फ्याटमा समृद्ध छ, जसले कपाल र छालाको स्वास्थ्य कायम राख्न काम गर्दछ।
यसको फाइदाहरू प्राप्त गर्नका लागि तपाईंले बिस्तारै भगवा तेलको साथ टाउकोको मालिश गर्नै पर्छ, किनकि यसले स्थानीय रक्त परिसंचरणलाई सक्रिय बनाउँदछ र कपालको जरामा तेल अवशोषित गर्दछ, कपालको दाललाई कडा छोडेर उनीहरूको बृद्धिलाई उत्तेजित गर्दछ। शरीरको लागि, तेल एक प्राकृतिक मॉइस्चराइजरको रूपमा काम गर्दछ, छालाले द्रुत रूपमा समाहित हुन्छ र झिम्का र सेल्युलाईट रोक्न मद्दत गर्दछ। वजन पनि कम गर्न र आफ्नो छाला र कपाललाई नमीमा पार्न बारुको तेल प्रयोग गर्ने तरिका पनि हेर्नुहोस्।
मतभेद र साइड इफेक्ट
कुसुमको तेलमा कुनै contraindication छैन, तर यो केवल बच्चाहरू, बुजुर्गहरू, गर्भवती महिलाहरू र डाक्टर वा पोषण विशेषज्ञको सल्लाह अनुसार स्तनपान गर्नेहरूले लिनुपर्दछ।
थप रूपमा, यसको अत्यधिक सेवनले ओमेगा 6 को उच्च स्तरको कारण शरीरमा बढ्दो सूजन, गठिया, डिप्रेसन र कम कोलेस्ट्रॉल कम गर्ने जस्ता समस्या निम्त्याउन सक्छ।
नरिवल तेल एन्टिआक्सीडन्टमा पनि धनी छ र तौल घटाउन मद्दत गर्दछ, त्यसैले क्याप्सूलमा नरिवल तेल कसरी प्रयोग गर्ने भन्ने बारे यहाँ छ।
सुझाव गर्ने
फुलेको खुट्टा र टाउको: १० मुख्य कारण र के गर्ने
