कसरी डेंगू, जीका वा चिकनगुनियाबाट छिटो पुन: प्राप्ति गर्ने
सन्तुष्ट
डेंगू, जीका र चिकनगुनियामा धेरै समान लक्षणहरू छन्, जुन सामान्यतया १ days दिन भन्दा कममा कम हुन्छ, तर यसको बाबजुद यी तीन रोगहरूले पीडा जस्ता जटिलताहरू छोड्न सक्छ जुन महिनौंसम्म रहन्छ वा सेक्लेले सधैंभरि रहन सक्छ।
जीकाले माइक्रोसेफली जस्ता जटिलताहरू छोड्न सक्छ, चिकनगुनियाले गठियाको कारण हुन सक्छ र डेंगूले दुईपटक हेमोराजिक डेंगूको जोखिम र अन्य जटिलताहरू बढाउँछ, जस्तै कलेजो वा मेनिन्जाइटिस परिवर्तन।
त्यसोभए, राम्रोसँग र जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न तपाईको प्रत्येक प्रकारको संक्रमणको लागी हेरचाहको प्रकारहरू जाँच गर्नुहोस्, छिटो पुनःप्राप्ति गर्न:
१. डेंगू
डे den्गुको सबैभन्दा खराब अवस्था पहिलो to देखि १२ दिन हो, जसले निन्द्रा र थकानको भावना छोड्छ जुन १ महिना भन्दा बढीको लागि रहन सक्छ। तसर्थ, यस अवधिमा यो प्रयास र धेरै गहन शारीरिक अभ्यासबाट जोगिन महत्त्वपूर्ण छ, आराम गर्न र जब सम्भव भए सुत्न कोशिस गर्न सल्लाह दिइन्छ। क्यामोमाइल वा ल्याभेन्डर जस्तो शान्त चिया लिनाले तपाईंलाई सुत्नको लागि छिटो आराम गर्न मद्दत गर्दछ, पुनःप्राप्ति निद्राको पक्षमा जुन पुनःप्राप्तिमा सहायता गर्दछ।
थप रूपमा, तपाईले करिब २ लिटर पानी, प्राकृतिक फलफूलको रस वा चिया पिउनुहुनेछ ताकि शरीर छिटो निको हुनेछ, भाइरसलाई सजीलो मेटाउन। यहाँ अधिक पानी पिउन केहि सरल रणनीतिहरू छन्, यदि यो तपाईंको लागि समस्या हो भने।
२. जीका भाइरस
यस टोकेपछिको १० दिन पछि सबैभन्दा तीव्र हो, तर धेरै जसो मानिसहरूमा जीकाले ठूलो जटिलता पैदा गर्दैन किनकि यो डे den्गु भन्दा हल्का रोग हो। तसर्थ, राम्रो सुधार सुनिश्चित गर्न, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण सावधानीहरू भनेको स्वस्थ खानु र धेरै तरल पदार्थहरू पिउनु, प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई मजबूत पार्नु र भाइरस हटाउन मद्दत गर्नु हो। यहाँ केहि खानाहरू छन् जसले मद्दत गर्न सक्छ।
Ch. चिकनगुनिया
चिकनगुनियाले प्राय: मांसपेशिहरु र जोर्नीहरूमा दुखाइ ल्याउँदछ, त्यसैले २०- minutes० मिनेट सम्म जोर्नीहरूमा न्यानो कम्प्रेस राख्नु र मांसपेशिलाई तन्काउनु अप्ठ्यारोताबाट छुटकारा दिन राम्रो रणनीति हुन सक्छ। यहाँ केहि तानेका व्यायामहरू छन् जुन मद्दत गर्न सक्छन्। चिकित्सा निगरानीमा पेन्किलर र एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी ड्रग्स लिनु पनि उपचारको एक हिस्सा हो।
यो रोगले आर्थराइटिस जस्तो दृश्यहरू छोड्न सक्छ, जो एक सूजन हो जसले गम्भीर जोड्ने पीडा निम्त्याउँछ जुन धेरै महिनासम्म रहन्छ, विशेष उपचारको आवश्यक पर्दछ। जोडीको दुखाइ, हड्डी, नाडी र औंलाहरूमा अधिक लगातार हुन्छ, र बिहान सबेरै खराब हुन जान्छ।
तलको भिडियो हेर्नुहोस् र छिटो दुखाइ कम गर्न के गर्ने सिक्नुहोस्:
के गर्ने फेरि फेरी नहुनु
फेरि एडिस एजिप्टी लामखुट्टेबाट टोक्नबाट जोगिन, कसैले छालालाई बचाउन, लामखुट्टे टाढा राख्न र यसको प्रजनन स्थलहरू हटाउन मद्दत गर्ने सबै उपायहरू अपनाउनु पर्छ। यसैले, यो सिफारिस गरिएको छ:
- सबै खडा पानी हटाउनुहोस् त्यो लामखुट्टे पुन: उत्पादन गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ;
- लामो बाहिरी कपडा, प्यान्ट र मोजा लगाउनुहोस्, थप छाला रक्षा गर्न;
- खुला छालामा DEET विकर्षक लागू गर्नुहोस् र काट्ने विषय: जस्तै अनुहार, कान, घाँटी र हातहरू। एक उत्तम घर बनाउने विकर्षक हेर्नुहोस्।
- विन्डोज र ढोकामा स्क्रीन राख्नुहोस् ताकि लाम घरभित्र पस्न सक्दैनन्;
- लामखुट्टेहरू लाई हटाउन मद्दत गर्ने बोटबिरुवाहरू छन् Citronella जस्तै, तुलसी र टकसाल।
- मस्किटर राख्दै रातमा लामखुट्टेहरू जोगाउन ओछ्यानमा विकर्षण गर्भवती;
यी उपायहरू महत्त्वपूर्ण छन् र डे everyone्गुको महामारीलाई रोकथाम गर्न सबैले अपनाउनु पर्दछ, जीका र चिकनगुनिया, जुन गर्मीमा धेरै पटक भए पनि, ब्राजीलमा गर्मी र वर्षाको मात्राको कारण वर्षभर देखा पर्दछ।
यदि त्यस व्यक्तिलाई पहिल्यै डेंगु, जीका वा चिकनगुनिया छ भने यो लामखुट्टेले टोकेन भने पनि जरुरी छ किनकि तपाईको रगतमा रहेको भाइरसले लामलाई संक्रमित गर्न सक्छ, जसमा यी भाइरसहरू थिएनन, र यसरी यो लामखुट्टेले रोग सार्न सक्छ। अन्य मानिसहरूलाई।
फाइबर, भिटामिन र खनिजहरूको तपाईंको खपत बढाउन तपाईंको प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई मजबुत पार्न, तरकारीहरू मनपराउन सिक्न steps चरणहरू हेर्नुहोस्।
धेरै पढ्ने
पहिलो त्रैमासिक वजन लाभ: के अपेक्षा गर्ने
