रेट्रोकलकेनेल बुर्साइटिस

सन्तुष्ट

• Retrocalcaneal बुर्सिटिस के हो?
• यसको के लक्षणहरू छन्?
• यसको कारण के हो?
• यो कसरी निदान गरिन्छ?
• यसको उपचार कसरी गरिन्छ?
• के यो रोकथाम हो?
• Retrocalcaneal बुर्सिटिसको साथ बस्ने

Retrocalcaneal बुर्सिटिस के हो?

Retrocalcaneal बुर्सिटिस तब हुन्छ जब तपाईको हिलको वरपरको बर्सा सूजन हुन्छ। Bursae तरल पदार्थले भरिएको थैली हो जुन तपाईको जोर्नीहरूको वरिपरि बन्छ। तपाईको हिलको नजीकको बर्सा तपाईंको अचिलिस टेन्डनको पछाडि छ, जहाँ यो तपाईंको हिलको हड्डीमा संलग्न हुन्छ।

पैदल, दौड, वा जम्पि fromबाट अधिक प्रयोगले सबै retrocalcaneal bursitis निम्त्याउन सक्छ। यो एथलीटहरू, विशेष गरी रनरहरू र ब्याले नर्तकहरूमा सामान्य हुन्छ। डाक्टरहरूले कहिलेकाँही यसलाई अचिलिस टेंन्डोलाईटिसको रूपमा गलत निदान गर्छन्, तर दुई सर्तहरू एकै समयमा हुन सक्दछन्।

यसको के लक्षणहरू छन्?

Retrocalcaneal बुर्सिटिसको मुख्य लक्षण हीलको दुखाइ हो। तपाईंले आफ्नो पीडाको कुर्सीमा दबाब दिन मात्र पीडा महसुस हुन सक्छ।

अन्य लक्षणहरूले समावेश गर्न सक्छन्:

• तपाईंको हिल क्षेत्र को पछाडिको सूजन
• पीडा जब तपाइँको हिलमा फिर्ता झुकाव
• दौडँदा वा हिंड्दा बाछाको मांसपेशीहरूमा दुखाइ
• कठोरता
• रातो वा न्यानो छालाको एडीको पछाडि
• आन्दोलन को घाटा
• खुट्टा लचिलो हुँदा क्र्याकलिंग आवाज
• जुत्ता असहज हुन्छ

यसको कारण के हो?

Retrocalcaneal बुर्सिटिसको सब भन्दा साधारण कारण हील र टाउकोको क्षेत्रलाई अधिक प्रयोग गर्नु हो। शारीरिक गतिविधिमा द्रुत बृद्धि वा व्यायाम गर्नु अघि राम्रोसँग न्यानो नहुनाले दुबै कारण हुन सक्छ।

खराब फिटिंग गर्ने जुत्तामा व्यायाम गर्दा वा हाई हिल्समा हिंड्दा पनि रेट्रोकल्केनेल बुर्सिटिस हुन सक्छ। यदि तपाईंसँग पहिले नै बर्साइटिस छ भने, यी प्रकारका जुत्ता लगाउँदा यसले अझ खराब बनाउन सक्छ।

केहि अवस्थाहरूमा गठियाले retrocalcaneal bursitis निम्त्याउन सक्छ। बिरलै, एक संक्रमण पनि यसको कारण हुन सक्छ।

अन्य सम्भावित कारणहरूले समावेश गर्दछ:

• गाउट
• Haglund को विकृति, जो retrocalcaneal बुर्सिटिसको साथ सँगै हुन सक्छ

तपाईं retrocalcaneal बुर्सिटिस विकासको लागि अधिक जोखिममा हुन सक्छ यदि तपाईं:

• 65 65 बर्ष भन्दा बढी उमेर पुगेको छ
• उच्च गतिविधि खेलहरूमा भाग लिनुहोस्
• व्यायाम गर्नु अघि राम्रोसँग तन्काउनुहोस्
• कडा मांसपेशीहरु छ
• एक काम छ जसलाई बारम्बार आवाश्यक र जोर्नीहरूमा तनावको आवश्यकता पर्दछ

यो कसरी निदान गरिन्छ?

कोमलता, लालिमा, वा तातो लक्षण को लागी तपाइँको डाक्टरले तपाइँको खुट्टा र हिल जाँच गर्दछ। उनीहरूले एक्स-रे वा एमआरआई प्रयोग गर्न सक्छन् फ्रैक्चर वा अधिक गम्भीर चोटपटकको लागि। केहि अवस्थाहरूमा, तपाइँको डाक्टरले संक्रमणको जाँच गर्न सूजिएको क्षेत्रबाट तरल पदार्थ लिन सक्छ।

यसको उपचार कसरी गरिन्छ?

Retrocalcaneal bursitis सामान्यतया घर उपचारमा राम्रो प्रतिक्रिया गर्दछ। यसमा समावेश छन्:

• तपाइँको एडी र एडीको आराम गर्दै
• आफ्नो खुट्टा उचाल्ने
• दिनको धेरै चोटि तपाईको हिलका वरपरका क्षेत्रहरू हिमाउने
• over-the-काउन्टर nonsteroidal एंटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) लिदै, जस्तै आइबुप्रोफेन (एडभिल, मोट्रिन)
• थोरै उन्नत कुर्कटको जुत्ता लगाएको

तपाईंको डाक्टरले अधिक-काउन्टर वा कस्टम हिल वेज सुझाव दिन सक्छ। यी तपाईंको जुत्तामा तपाईंको कुर्कुचीमा फिट हुन्छन् र दुबै पक्षहरू उठाउन मद्दत गर्दछन्। तिनीहरूले तपाइँको खुट्टामा तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ।

यदि घरेलु उपचार र जुत्ता सम्मिलित गर्न मद्दत गर्दैन भने, तपाइँको डाक्टरले स्टेरोइड ईन्जेक्शन सिफारिस गर्न सक्दछ यदि त्यसो गर्न सुरक्षित छ भने। तिनीहरू यस क्षेत्र मा एक स्टेरोइड को जोखिम विचार गर्नेछन्, जस्तै Achilles कण्डरा को फुटेर।

तपाइँको डाक्टरले पनि तपाइँले एक कोष्ठक वा कास्ट लगाउन सक्नुहुन्छ यदि तपाइँसँग पनि अचिलिस टेन्डोनाइटिस छ। शारीरिक उपचार पनि तपाइँको कुर्कट र हड्डी वरपरको क्षेत्र मद्दत गर्न सक्छ। विरलै अवस्थाहरूमा, तपाईंलाई बर्सा हटाउन शल्यक्रिया आवश्यक पर्दछ यदि अन्य उपचारहरू काम गर्दैन भने।

निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुहोस् यदि तपाईंसँग निम्न लक्षणहरू मध्ये कुनै छ भने। यसले तपाईंको हिलमा संक्रमण स indicate्केत गर्न सक्छ:

• हिल क्षेत्र वरिपरि अत्यधिक सूजन वा पुराना
• हील दुखाई र १००..4 डिग्री सेल्सियस (° 38 डिग्री सेल्सियस) भन्दा बढीको ज्वरो
• तीखो वा शूटिंग पीडा

के यो रोकथाम हो?

त्यहाँ केहि सजिलो चरणहरू छन् जुन तपाईले लिन सक्नुहुन्छ retrocalcaneal bursitis बाट बच्न:

• बाहिर काम गर्नु अघि तनाव र न्यानो गर्नुहोस्।
• व्यायाम गर्दा राम्रो फारम प्रयोग गर्नुहोस्।
• सहायक जुत्ता लगाउनुहोस्।

तपाईंको खुट्टाको मांसपेशीहरूलाई मद्दत गर्न पनि मद्दत गर्दछ। घरमा यी नौ खुट्टा व्यायाम गर्नुहोस्।

Retrocalcaneal बुर्सिटिसको साथ बस्ने

रेट्रोकलकेनेल बुर्सिटिस लक्षण सामान्यतया घर उपचारको साथ लगभग आठ हप्ता भित्र सुधार हुन्छ। यदि तपाईं यस समयमा सक्रिय रहन चाहनुहुन्छ भने, वैकल्पिक, कम प्रभाव गतिविधि, जस्तै पौडी खेल्ने प्रयास गर्नुहोस्। कुनै पनि नयाँ शारीरिक व्यायाम गर्नुभन्दा पहिले जहिले पनि तपाईंको डाक्टरसँग जाँच गर्नुहोस्। सफल रिकभरीको लागि सिफारिश गरिएको उपचार योजनाको पालना गर्नुहोस्।