गर्भावस्थामा सामान्य चिन्ताहरू

सन्तुष्ट

• जब म मानिसहरूलाई गर्भवती छु भन्न सक्छु?
• मैले कस्ता खाना खानु हुँदैन?
• के म गर्भावस्थामा कफी पिउला?
• के म रक्सी पिउन सक्छु?
• टाउको दुख्ने र पीडाको लागि म के लिन सक्छु?
• के मैले प्रोजेस्टेरोन सप्लीमेन्ट लिने हो?
• तातो टबहरू सुरक्षित छन्?
• बिरालोहरू नि?
• यदि म हिंसक सम्बन्धमा छु भने म कहाँ सहयोग पाउन सक्छु?
• दुरुपयोग रिपोर्ट गर्दै
• समर्थन
• आउटलुक

अवलोकन

गर्भावस्था एक रमाईलो समय हो, तर यसले तनाव र अज्ञातको डरलाई पनि ल्याउन सक्छ। यो तपाईंको पहिलो गर्भावस्था हो वा तपाईं पहिले नै थियो, धेरै व्यक्ति यसको बारेमा प्रश्नहरू छन्। तल केहि उत्तर र संसाधनहरु छन् सामान्य प्रश्नहरु को लागी।

जब म मानिसहरूलाई गर्भवती छु भन्न सक्छु?

धेरै जसो गर्भपात गर्भावस्थाको पहिलो १२ हप्ताहरूमा हुने गर्दछ, त्यसैले तपाईं आफ्नो गर्भावस्थाको बारेमा अरूलाई बताउनु अघि यो गम्भीर अवधि समाप्त नभएसम्म कुर्नु पर्ने हुन सक्छ। यद्यपि, यस्तो गोप्य कुरा आफैंमा राख्न गाह्रो हुन सक्छ। यदि तपाईं गर्भावस्थाको weeks हप्तामा अल्ट्रासाउन्ड छ र मुटुको धडकन देख्नुहुन्छ भने, तपाईंको गर्भ तुहुने सम्भावना २ प्रतिशत भन्दा कम छ, र तपाईंले आफ्नो समाचार साझा गर्न सुरक्षित महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

मैले कस्ता खाना खानु हुँदैन?

तपाईंसँग कम्तिमा तीन राम्रो-सन्तुलित भोजन हुनुपर्दछ। सामान्यतया, तपाईले सफा र राम्रो पकाएको खाना खानुपर्दछ। बेवास्ता गर्नुहोस्:

• कच्चा मासु, जस्तै सुशी
• अन्डरकुक्ड गाईको मासु, सुँगुर, वा कुखुरा सहित कुकुरहरू
• unpasteurized दूध वा चीज
• अन्डाकुकेड अण्डा
• अनुचित रूपमा धोइएका फलहरू र तरकारीहरू

खाद्यपदार्थ वा पेय पदार्थ एस्पार्टम, वा न्युट्रास्वीट, संयममा सुरक्षित छन् (एक दिन दुई देखि दुई सर्न प्रति दिन), यदि तपाईंसँग फेनिलकेटोनरिया भन्ने रोग छैन भने।

केही महिलाहरूले पिका भनेर चिनिने अवस्था विकास गर्दछन् जसले उनीहरूलाई चाक, माटो, टेल्कम पाउडर, वा क्रेयन्स खान असामान्य आग्रह गर्दछन्। तपाईका डाक्टरसँग यी लालसाहरूबारे छलफल गर्नुहोस् र यी पदार्थहरूलाई वेवास्ता गर्नुहोस्।

यदि तपाईंलाई मधुमेह छ वा गर्भावस्थामा गर्भधारण मधुमेह पत्ता लागेको छ भने, तपाईंले अमेरिकन डायबेटिस एसोसिएसन (एडीए) आहार अनुसरण गर्नुपर्छ, र फल, जुस, र उच्च कार्बोहाइड्रेट स्नैक्स, जस्तै क्यान्डी बार, केक, कुकीज, र सोडाबाट अलग रहनु पर्छ।

के म गर्भावस्थामा कफी पिउला?

केही डाक्टरहरूले सुझाव दिन्छ कि तपाईं गर्भावस्थामा कुनै पनि क्याफिन पिउनुहुन्न र अरूले सीमित खपतको लागि सल्लाह दिन्छन्। क्याफिन एक उत्तेजक हो, त्यसैले यसले तपाईंको रक्तचाप र मुटुको दर बढाउँछ, जुन गर्भावस्थामा सिफारिश गरिदैन। क्याफिनको प्रयोगले डिहाईड्रेसन निम्त्याउन सक्छ, त्यसैले धेरै पानी पिउन नबिर्सनुहोस्।

क्याफिन पनि तपाईंको बच्चामा प्लेसेन्टा हुँदै जान्छ र तिनीहरूलाई असर गर्न सक्छ। यसले तपाइँको निद्रा बान्की र बच्चाको पनि असर गर्न सक्छ। मध्यम कफिनको उपयोग लिinking्क गर्ने कुनै निश्चित अनुसन्धान भएको छैन, एक दिनमा पाँच कप कफी भन्दा कमको रूपमा परिभाषित गरिएको छ, गर्भपात वा जन्म दोषहरू। हालको सिफारिस प्रति दिन १०० देखि २०० मिलिग्राम, वा कफीको सानो कपको बारेमा छ।

के म रक्सी पिउन सक्छु?

गर्भावस्थामा तपाईले कुनै रक्सी पिउनु हुँदैन, विशेष गरी पहिलो त्रैमासिकको बखत। भ्रूण अल्कोहल सिन्ड्रोम गम्भीर अवस्था हो। यो थाहा छैन कति मदिरा सेवनले यसको कारण दिन्छ - यो एक गिलास वाइन वा एक गिलास हप्ता हो। यद्यपि, गर्भावस्थाको अन्त्यमा प्रारम्भिक श्रम पीडाको शुरुवातको साथ, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई थोरै रक्सी पिउन र न्यानो नुहाउन सुझाव दिन्छ, जसलाई हाइड्रोथेरापी पनि भनिन्छ। यसले तपाईंको असुविधा कम गर्न मद्दत गर्दछ।

टाउको दुख्ने र पीडाको लागि म के लिन सक्छु?

Acetaminophen (Tylenol) सामान्यतया गर्भावस्थामा प्रयोग गर्न सुरक्षित हुन्छ, यद्यपि तपाइँले तपाइँको डाक्टरसँग परामर्श लिनु पर्छ। तपाई जति धेरै थप शक्ति ट्याब्लेटहरू लिन सक्नुहुनेछ, mill०० मिलीग्राम प्रत्येक, प्रत्येक चार घण्टा, दिनमा एक पटक चार पटक। प्रति दिन अधिकतम उपभोग 4,000 मिलीग्राम वा कममा सीमित हुनुपर्दछ। तपाई गर्भावस्थामा टाउको दुखाइ, शरीर दुखाइ, र अन्य दुखाइको उपचार गर्न एसिटामिनोफेन लिन सक्नुहुन्छ, तर यदि एसिटामिनोफेनको अधिकतम खुराकको बावजुद टाउको दुखिरहन्छ भने तुरुन्तै डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुहोस्। तपाईको टाउको दुखाइ अरु कुनै गम्भीर चीजको संकेत हुन सक्छ।

एस्पिरिन र इबुप्रोफेन गर्भावस्थामा लिनुहुन्न जबसम्म तपाइँ तपाइँको चिकित्सक द्वारा निर्देशन गरीएको छैन। त्यहाँ मेडिकल वा प्रसूति शर्तहरू छन् जुन गर्भावस्थामा एस्पिरिन वा अन्य गैरस्टेरोइडल एंटी-इन्फ्लेमेटरी एजेन्टहरू आवश्यक पर्दछ, तर केवल तपाइँको डाक्टरको कडा निगरानीमा।

के मैले प्रोजेस्टेरोन सप्लीमेन्ट लिने हो?

गर्भाशयको 9th or वा १० औं हप्ता सम्म अंडाशयमा प्रोजेस्टेरोन उत्पादन महत्वपूर्ण छ। प्रोजेस्टेरोनले एन्डोमेट्रियम, गर्भाशयको अस्तर, पूर्व-भ्रुणको रोपणको लागि तयार गर्दछ। चाँडै पछि, प्लेसेन्टाले गर्भावस्था कायम राख्न पर्याप्त प्रोजेस्टेरोन उत्पादन गर्दछ।

प्रोजेस्टेरोन स्तरहरू मापन गर्न गाह्रो हुन सक्छ, तर n एनजी / एमएल भन्दा कम स्तर गर्भपातसँग सम्बन्धित छ। यी स्तरहरू ती महिलाहरूमा कमै मात्र पाईन्छन् जसले कमसेकम तीन गर्भपातको ईतिहास राख्दैनन्। यदि तपाईंसँग गर्भपातको इतिहास र कम प्रोजेस्टेरोन स्तर छ भने, योनि सपोसिटरीको रूपमा अतिरिक्त प्रोजेस्टेरोन, इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन, वा गोली विकल्प हुन सक्छ।

तातो टबहरू सुरक्षित छन्?

तपाइँ गर्भावस्थामा तातो टब र सौनाबाट बच्न सक्नुहुन्छ, विशेष गरी तपाइँको पहिलो तिमाहीको समयमा। अत्यधिक तातो गर्नाले तपाईको बच्चालाई न्युरल ट्यूब दोषमा पुर्‍याउन सक्छ। न्यानो वर्षा र टब नुहाउने ठाउँ सुरक्षित हुन्छन् र प्राय: जसो शरीर दुख्ने गर्दछ।

बिरालोहरू नि?

यदि तपाईंसँग बिराला छ, विशेष गरी बाहिरी बिराला छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई बताउनुहोस् ताकि तपाईंलाई टोक्सोप्लाज्मोसिसको लागि परीक्षण गर्न सकिन्छ। तपाईंले आफ्नो बिरालोको लिटर बक्स परिवर्तन गर्नु हुँदैन। तपाईंको बिरालोको नजिकको सम्पर्क पछि वा बगैंचामा काम गरेको धुलोको साथ तपाईंको हात धुने बारेमा सावधान हुनुहोस्।

टोक्सोप्लाज्मोसिस संक्रमित बिरालाको मल वा संक्रमित जनावरबाट राम्रोसँग पकाएको मासुबाट मानिसलाई सार्दछ। संक्रमण तपाईको अजन्मे शिशुमा सार्न सकिन्छ र गर्भपात सहित विनाशकारी जटिलता निम्त्याउन सक्छ। टोक्सोप्लाज्मोसिसको उपचार जटिल छ र संयुक्त राज्यमा सजिलैसँग उपलब्ध नभएको औषधीको लागि फूड एण्ड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) बाट विशेष अनुमति लिन आवश्यक छ। भाग्यवस, धेरै महिलाहरू पहिले नै बाल्यावस्थामा पहिलेको जोखिमबाट टोक्सोप्लाज्मोसिस प्रति रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता हो र त्यसैले पुन: संक्रमित हुन सक्दैन।

यदि म हिंसक सम्बन्धमा छु भने म कहाँ सहयोग पाउन सक्छु?

घरेलु हिंसाले संयुक्त राज्य अमेरिकामा pregnant गर्भवती महिलामा झन्डै १ प्रभावित गर्दछ। घरेलु हिंसाले गर्भावस्थामा जटिलताहरूलाई बढाउँदछ, र प्रसवपूर्व श्रम र गर्भपातको जोखिमलाई दोब्बर तुल्याउन सक्छ।

धेरै महिला जसलाई दुर्व्यवहार गरिएको छ उनीहरू आफ्नो जन्मपूर्व भेटहरूको लागि देखाउँदैनन्, र यो विशेष गरी सही हो यदि तपाईंलाई चोटपटक लागेको वा अपोइन्टमेन्टको समयमा घाइते गरियो। यो जोखिममा छ वा जो दुर्व्यवहारमा परेकी महिलालाई आफ्नो पार्टनरलाई उनको पूर्वपूर्व भ्रमणमा ल्याउन आम कुरा हो। एक अपमानजनक पार्टनरले प्रायः एक महिलालाई असम्बन्धित छोड्छ र सामान्यतया बैठकको नियन्त्रण लिन खोज्छ।

दुरुपयोग रिपोर्ट गर्दै

यदि तपाईं हिंसात्मक सम्बन्धमा हुनुहुन्छ भने, यो तपाईंको अवस्था रिपोर्ट गर्न महत्वपूर्ण छ। यदि तपाईं पहिले पिटिएको छ भने, गर्भावस्था तपाईं फेरि बल्छी हुन सक्ने सम्भावना बढ्छ। यदि तपाईं दुरुपयोग अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ, कसैलाई विश्वास दिनुहोस् जसले समर्थन प्राप्त गर्नुहोस्। तपाईको डाक्टरसँग तपाईको नियमित चेकअपहरू तपाईलाई भैरहेको कुनै शारीरिक शोषणको बारेमा बताउन राम्रो समय हुन सक्छ। तपाइँको डाक्टरले तपाइँलाई समर्थन सेवाहरू र कहाँ जान मद्दतको लागि जान सक्छ।

निरन्तर दुरुपयोगको बाबजुद, धेरै महिलाहरू असमर्थ छन् वा अपमानजनक पार्टनर छोड्न इच्छुक छैनन्। कारण जटिल छ। यदि तपाईंलाई दुर्व्यवहार गरिएको छ र जे होस् कारणको लागि तपाईंको साथीसँग बस्न रोज्नुभयो भने, तपाईंलाई आफू र बच्चाहरूको लागि एक्जिट प्लान चाहिन्छ यदि तपाईंले आफूलाई गम्भीर अवस्थामा पाउनुभयो भने।

तपाईको समुदायमा के स्रोतहरू उपलब्ध छन् पत्ता लगाउनुहोस्। पुलिस स्टेशनहरू, आश्रयहरू, परामर्श मार्गहरू, र कानूनी सहायता संगठनहरूले आपतकालीन अवस्थामा सहयोग प्रदान गर्दछ।

समर्थन

यदि तपाईंलाई सहयोग चाहिएको छ वा कसैसँग अपमानजनक परिस्थितिको बारेमा कुरा गर्न चाहानुहुन्छ भने तपाईं २ 24 घण्टा राष्ट्रिय घरेलु हिंसा हेल्पलाइनलाई 800००-79999-99२233 वा -००-7877--3२२ ((TTY) मा कल गर्न सक्नुहुन्छ। यी संख्याहरू संयुक्त राज्यमा कहिँबाट पनि पुग्न सकिन्छ।

अन्य वेब स्रोतहरू:

• फेसबुकको घरेलु हिंसा पृष्ठ
• महिला फस्टाउँछन्
• S.A.F.E.

केही आवश्यक आपूर्तिहरू प्याक गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई साथी वा छिमेकीको घरमा छोड्नुहोस्। तपाईं र तपाईंको बच्चाहरूको लागि लुगाहरू प्याक गर्न सम्झनुहोस्, शौचालयहरू, स्कूल भर्नाका लागि कागजातहरू वा सार्वजनिक सहायता प्राप्त गर्न, जन्म प्रमाणपत्रहरू र भाडा रसिदहरू सहित, कार कुञ्जीहरूको अतिरिक्त सेट, नगद वा चेकबुक, र प्रत्येक बच्चाको लागि विशेष खेलौना।

याद गर्नुहोस्, प्रत्येक दिन तपाई आफ्नो घरमा बस्नु हुन्छ तपाई जोखिममा हुनुहुन्छ। तपाईंको डाक्टर र साथीहरूसँग कुरा गर्नुहोस् र योजना बनाउनुहोस्।

आउटलुक

गर्भावस्था एक रमाईलो समय हो, तर यो तनावपूर्ण पनि हुन सक्छ। माथिको जवाफ र स्रोतहरू हुन् जुन मानिसहरूले गर्भावस्थाको बारेमा केहि सामान्य प्रश्नहरूको जवाफ दिन्छन्, र त्यहाँ अरू धेरै संसाधनहरू पनि छन्। पुस्तकहरू पढ्न निश्चित हुनुहोस्, इन्टरनेटमा अनुसन्धान गर्नुहोस्, साथीहरूसँग कुरा गर्नुहोस् जसको बच्चा छ, र जहिले जस्तो तपाईंको डाक्टरलाई कुनै प्रश्न सोध्नुहोस्।