यो फिटनेस इन्फ्लुएन्सरले तपाईको टाउकोमा कसरी स्केल वास्तवमै प्रभाव पार्न सक्छ भन्ने बारे स्पष्ट हुँदैछ।

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

तथ्यहरु: तपाइँ तपाइँको शरीर लाई माया गर्न सक्नुहुन्छ र AF लाई आत्मविश्वास महसुस गर्न सक्नुहुन्छ र यो still* अझै * चुनौती हुन सक्छ स्केल मा एक नम्बर छोड्न को लागी तपाइँ कहिलेकाहीँ पराजित महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। फिटनेस प्रभावकारी केटी (इन्स्टाग्राम खाता @confidentiallykatie पछाडि) त्यो भावनाको लागि अपरिचित छैन।

ब्लगर र आत्म-प्रेम अधिवक्ता, जो Kayla Itsine को BBG कार्यक्रम को उपयोग गरेर एक प्रभावशाली परिवर्तन गरीएको थियो, भर्खरै के भयो उमेर पछि स्केल मा पाइला राखे पछि के भयो-र थाहा भयो कि उनी तौल प्राप्त गर्छिन्। सम्बन्धित

"मैले धेरै समय पहिले मेरो स्केल को उपयोग गर्न छोडे पछि यो थाहा भयो कि यसले मेरो लागी राम्रो भन्दा धेरै हानि पुर्‍यायो," उनले इन्स्टाग्राममा आफु संगै दुई साइड फोटोहरु संगै लेखिन्। "तर यो पछिल्लो हप्ताको अन्त्यमा एक डाक्टरले मलाई तौल्यो र म यो देखेर छक्क परें कि मेरो तौल लगभग १० पाउण्ड भारी थियो जस्तो मैले सोचेको थिएँ।"

धेरै मानिसहरु जस्तै, केटी को मन मा एक नम्बर थियो कि उनी उनको "स्वस्थ तौल" मानीन्, वा, उनले लेखे अनुसार, "तौल तपाइँको शरीर मात्र राम्रो लाग्छ।" उनी जान्छिन् कि उनी अझै पनि छक्क परे महसुस राम्रो संख्याको बावजुद उनी अनुमान गरे भन्दा बढी भएको छ-तर यो नकारात्मक विचारहरु लाई लिन नदिन गाह्रो थियो।

"म तपाईसँग इमानदार हुनेछु," उनले लेखिन्। "मेरो पानामा 'स्क्रू द स्केल' र 'तपाइँलाई तौल कति छ? जब त्यो नम्बर स्क्रिनमा देखा पर्‍यो, तब म पक्कै पनि विचलित भएको महसुस गरें। चिन्तित। आत्म-सचेत। के म पछि हटेको थिएँ? के म धेरै खाइरहेको थिएँ र कम व्यायाम गरिरहेको थिएँ? के अरू सबैले याद गरे कि म बाहेक मेरो तौल बढ्दै गएको छ?! मैले ती भावनाहरूलाई ममाथि धुन दिएँ? केहि मिनेट को लागी र तब मँ शाब्दिक मेरो दिमाग STOP.⁣ "(यहाँ छ किन हामी यो महिला को" थाहा छैन, परवाह छैन "मापन को दृष्टिकोण लाई माया गर्छौं।)

केटी तब एक कदम फिर्ता लिईन् र आफैंलाई सम्झाउनुभयो कि किन उनी पहिलो स्थानमा मापन खन्ने छनौट गरे। "हामी संख्याहरु लाई परिभाषित गर्न रोक्न बाध्य छौं," उनले लेखे। "हामीले कति तौल गर्छौं भन्ने होइन, हामीले कस्तो महसुस गर्छौं भन्ने कुरामा बढी तौल राख्नुपर्छ।"

"यी दुवै तस्बिरहरूमा म एउटै तौल हुँ, तर म तपाईंलाई वाचा गर्छु कि मैले तिनीहरूलाई लिँदा मलाई त्यस्तो महसुस भएन," उनले जारी राखिन्। "एउटा मा म कमजोर महसुस गर्छु, अर्को मा, म बलियो महसुस गर्छु।-एक मा म आत्म-सचेत महसुस गर्छु, अर्को मा म आत्मविश्वास महसुस गर्छु।-एक मा म मेरो तौल ट्र्याक गर्दै थिए, र अर्को मा, म खुशीले अनजान थिएँ। "

केटी पक्कै मात्र एक मात्र हैन कसरी मापन भ्रामक हुन सक्छ (र पराजित) को बारे मा बोल्न को लागी छैन। SWEAT ट्रेनर Kelsey वेल्स भर्खरै इन्स्टाग्राममा साझा गर्न को लागी उनी किन अरुलाई आफ्नो लक्ष्य को वजन कम गर्न चाहन्छन् र उनीहरु लाई कस्तो लाग्छ मा अधिक ध्यान केन्द्रित गर्न चाहन्छन्। "एक्लै मापन तपाइँको स्वास्थ्य मापन गर्न सक्दैन," उनले लेखे। "तपाईँको तौल धेरै चीजहरूको कारणले एकै दिनमा +/- पाँच पाउण्डले घटबढ हुन सक्छ भन्ने तथ्यलाई ध्यान नदिनुहोस्, र त्यो मांसपेशीको भार प्रति भोल्युम फ्याट भन्दा बढी हुन्छ ... सामान्यतया र जहाँसम्म तपाइँको फिटनेस यात्रा जान्छ, स्केलले तपाईंलाई यस ग्रहमा गुरुत्वाकर्षणसँगको तपाईंको सम्बन्ध बाहेक अरू केही बताउँछ।"

तपाइँको स्वास्थ्य मापन गर्न नसक्नु गाह्रो छ, तर केल्सी र केटी का सन्देशहरु अनुस्मारक को रूप मा सेवा गर्दछ कि गैर-स्केल जीत तपाइँको प्रगति को एक महान उपाय हो-र तपाइँको मानसिक स्वास्थ्य र आत्म-सम्मान को लागी अझ राम्रो हुन सक्छ। अर्को पटक डाक्टरले तपाईंलाई स्केलमा पाइला बनाउँदा यो सम्झनुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्