कार्बोहाइड्रेट गणनाको साथ मधुमेह कसरी नियन्त्रण गर्ने
सन्तुष्ट
- कसरी कार्बोहाइड्रेट गणना गर्न
- कार्बोहाइड्रेट युक्त खाना
- खानाहरू जुन गन्न सकिदैन
- इन्सुलिनको मात्रा गणना गर्न चरण-चरण
- मधुमेह रोगीहरूको लागि कार्बोहाइड्रेट गन्ती तालिका
- कार्बोहाइड्रेट गणनाको व्यावहारिक उदाहरण
- किन कार्बोहाइड्रेट काउन्टिंग तकनीक प्रयोग गर्ने?
प्रत्येक डायबेटिकलाई खानामा कार्बोहाइड्रेटको मात्रा थाहा हुनुपर्दछ प्रत्येक भोजन पछि इन्सुलिनको सही मात्रा थाहा पाउन। यो गर्न, खानाको मात्रा गणना गर्न सिक्नुहोस्।
इन्सुलिन कति प्रयोग गर्ने जान्नु महत्त्वपूर्ण छ किनकि यसले मधुमेह जटिलताहरू जस्तै दृष्टि समस्या वा मिर्गौलाको खराबीलाई रोक्न मद्दत गर्दछ किनकि रोगलाई राम्रोसँग नियन्त्रण गरिएको छ किनकि खानेकुराको अनुसार इन्सुलिन लागू हुन्छ।
कसरी कार्बोहाइड्रेट गणना गर्न
यस प्राविधिक प्रदर्शन गर्न, कुन खानाले कार्बोहाइड्रेट समावेश गर्दछ भनेर जान्नु आवश्यक छ, आवश्यक इन्सुलिनको मात्रा समायोजित गर्न। तपाईं यसलाई खाद्य लेबल पढेर वा सानो किचन स्केलमा खाना तौलबाट जान्न सक्नुहुन्छ।
कार्बोहाइड्रेट युक्त खाना
कार्बोहाइड्रेट हुने खाद्य पदार्थहरू, कार्बोहाइड्रेट, कार्बोहाइड्रेट वा चिनीको रूपमा पनि चिनिन्छ, प्याकेजिंग लेबलहरूमा परिवर्णी शब्द HC वा CHO द्वारा प्रतिनिधित्व गर्दछ। केहि उदाहरणहरू:
- अनाज र तिनीहरूका डेरिवेटिभहरू, जस्तै चामल, मकै, रोटी, पास्ता, क्र्याकर, अनाज, पीठो, आलु;
- फलफूल जस्तै सिमी, छोला, मसूर, मटर र फसल बीन्स;
- दूध र दही;
- फल र प्राकृतिक फल रस;
- चिनीमा उच्च खाना जस्तै मिठाई, मह, मुरब्बा, जाम, सफ्ट पेय, क्यान्डी, कुकीज, केक, डेसर्ट र चकलेट।
जे होस्, खानामा कार्बोहाइड्रेटको ठ्याक्क मात्रा थाहा पाउन तपाईंले लेबल पढ्नुपर्दछ वा कच्चा खाना तौल गर्नै पर्छ। त्यसपछी, तपाईंले खान लाग्नु भएको रकमको लागि of नियम बनाउनु महत्त्वपूर्ण छ।
खानाहरू जुन गन्न सकिदैन
खानाहरूलाई गणना गर्न आवश्यक पर्दैन किनभने तिनीहरूसँग कार्बोहाइड्रेटको मात्रा एकदम थोरै हुन्छन् तर सब्जीजस्ता फाइबरयुक्त भोजन हुन्।
थप रूपमा, खाद्य पदार्थहरूमा भएको फ्याटले रगत ग्लुकोज बढाउँदछ मात्र जब ठूलो मात्रामा माइनिन्छ र मादक पेय पदार्थहरूको इन्जेसन बिना खाना बिना, कम रगतमा चिनी बनाउन सक्छ जो दुबै इन्सुलिन प्रयोग गर्नेहरूमा र जोसँग मौखिक हाइपोग्लाइसेमिक एजेन्टहरू १२ घण्टा सम्म प्रयोग गर्छन्। तपाईंको सेवन
इन्सुलिनको मात्रा गणना गर्न चरण-चरण
के इन्जेस्टेड छ त्यसको आधारमा इन्सुलिनको मात्रा गणना गर्न, तपाईंले केहि सरल गणित गर्नु पर्छ। सबै गणनाहरू डाक्टर, नर्स वा पोषण विज्ञ द्वारा स्पष्ट गरिनु पर्छ, ताकि तपाईं आफैले गणित आफै गर्न सक्नुहुनेछ। गणना समावेश:
१. घटाउने निश्चित गर्नुहोस् - आफ्नो औंलाको चुचुरो गरेपछि, रगतमा चिनीको मात्रा मापन गर्न, तपाईंले खानको अघि प्राप्त ग्लाइसेमिया र लक्ष्य ग्लाइसीमिया बीचमा भिन्नता ल्याउन आवश्यक छ, जुन तपाईं दिनको त्यो समयमा आशा गर्नुहुन्छ। यो मान डाक्टरले परामर्शमा दर्साउनुपर्दछ, तर सामान्यतया, लक्षित रगत ग्लुकोजको मान 70० र १ between० बीच भिन्न हुन्छ।
२. विभाजन गर्दै - तब यो मूल्य (१ 150०) लाई संवेदनशीलता कारकबाट विभाजित गर्न आवश्यक छ, जुन १ इकाई तीव्र रित्तो इन्सुलिन रगत ग्लुकोजको मूल्य घटाउन सक्षम छ।
यो मान एन्डोक्रिनोलोजिस्टद्वारा गणना गरिन्छ र बिरामीको पछि लाग्नुपर्दछ, किनकि यसले शारीरिक गतिविधि, बिमारी, कोर्टिकोस्टेरोइडको प्रयोग वा तौल फाइदा जस्ता कारकबाट प्रभावित हुन्छ।
Account. खाता थप्दै - सबै खाना थप्न आवश्यक छ जसमा कार्बोहाइड्रेट हुन्छ जुन तपाईं खानामा खानुहुन्छ। उदाहरण को लागी: चामल को 3 चम्मच (g० ग्राम HC) + १ औसत फल (२०g HC) = g० g HC।
4. खाता विभाजन गर्नुहोस् - त्यसो भए, कार्बोहाइड्रेटको मात्राबाट यो मानलाई विभाजन गर्नुहोस् जुन १ इकाई रिड इन्सुलिन कभर गर्दछ, जुन प्राय जसो अवस्थामा कार्बोहाइड्रेटको १ g ग्राम अनुरूप हुन्छ।
यो मान डाक्टर द्वारा व्यक्तिगत रूपमा निर्धारित गरिन्छ, र हरेक खाना वा दिन को समयमा फरक हुन सक्छ। उदाहरण को लागी, 60 gHC / 15gHC = 4 इन्सुलिन को एकाइहरु।
Account. खाता थप्दै - अन्तमा, तपाईंले बिन्दु १ मा गणना गरिएको ग्लाइसेमिया मान सच्याउन इन्सुलिनको मात्रा थप्नु पर्छ र कार्बोहाइड्रेटको मात्रामा इन्सुलिनको मात्रा थप्नु पर्छ जुन अन्तिम मात्रामा इन्सुलिन प्राप्त गर्न इन्जेस्टेड हुनेछ जुन प्रशासित हुनुपर्दछ।
केहि अवस्थाहरूमा, इन्सुलिन मान सहि हुँदैन, उदाहरणका लागि, units. units इकाई, र रकम ०. of को सीमामा निर्भर गर्दै or वा to मा गोलाकार हुनुपर्दछ।
मधुमेह रोगीहरूको लागि कार्बोहाइड्रेट गन्ती तालिका
मधुमेह रोगीहरूको लागि कार्बोहाइड्रेट काउन्ट तालिकाको उदाहरण यो छ जुन बिरामीलाई खानामा कति ग्राम कार्बोहाइड्रेट खान्छ भनेर जान्न मद्दत गर्दछ।
| खाना | कार्बोहाइड्रेट | खाना | कार्बोहाइड्रेट |
| १ गिलास स्किम्ड दुध (२0० मिली) | १० g HC | १ ट्याger्गेरिन | १ g g HC |
| मिनास चीजको १ टुक्रा | १ g HC | सिमीको १ चम्मच | G g HC |
| चामल सूप को १ उथली चम्चा | G g HC | मसूर | G g HC |
| १ चम्चा पास्ता | G g HC | ब्रोकली | १ g HC |
| १ फ्रान्सेली रोटी (g० ग्राम) | २ g g HC | काकडी | ० g HC |
| १ मध्यम आलु | G g HC | अण्डा | ० g HC |
| १ स्याउ (१g० ग्राम) | २० g HC | कुखुरा | ० g HC |
सामान्यतया, पोषण विशेषज्ञ वा डाक्टरले यस तालिकामा खाद्यान्न र सम्बन्धित परिमाणहरू वर्णन गरिएको जस्तो समान सूची दिन्छ।
गणना पछि, ईन्सुलिन ईन्जेक्शनको माध्यमले लागू गर्न सकिन्छ जुन पाखुरा, फिला वा पेटमा प्रशासित गर्न सकिन्छ, छाला भित्र कुर्कुच्चा र गांठोबाट बच्न स्थानहरू फरक पार्दछ। यहाँ इन्सुलिन सही तरिकाले कसरी लागू गर्ने भनेर यहाँ छ।
कार्बोहाइड्रेट गणनाको व्यावहारिक उदाहरण
खाजाको लागि उनले spo चम्मच पास्ता, आधा टमाटर, जमिनको मासु, १ स्याउ र पानी खाए। यस खानाको लागि कति इन्सुलिन लिने भनेर जान्नको लागि, तपाईंले यी गर्नुपर्छ:
- कुन खानामा कार्बोहाइड्रेट छ जाँच गर्नुहोस्: पास्ता र स्याउ
- कति कार्बोहाइड्रेटहरूसँग spo चम्मच पास्ता हुन्छ भनेर जान्नुहोस्: x x = = १ g जीएचसी (१ चम्चा = = जीएचसी - लेबल हेर्नुहोस्)
- किचन स्केलमा स्याउ तौल (किनकि यसको लेबल छैन): १g० ग्राम तौल र rule: १ x० x २०/१60० = १.5. g जीएचसीको साधारण नियम बनाउनुहोस्।
- तपाईले प्रत्येक खानामा खानु कार्बोहाइड्रेट को मात्रा को लागी डाक्टरले संकेत गरेको रकम जाँच गर्नुहोस्: ०.०5।
- खाजाको लागि कार्बोहाइड्रेटको कुल मात्रा जान्न गणना गर्नुहोस्: १ + + १ 17..5 = .5 35.g जीएचसी र डाक्टरले सिफारिस गरेको रकम (०.०5) = इन्सुलिनको १.7777 इकाइहरू गुणा गर्नुहोस्। यस अवस्थामा, यस खानाको लागि श्रृंगार गर्नको लागि तपाईंले इन्सुलिनको २ इकाईहरू लागू गर्नुपर्नेछ।
यद्यपि खानु भन्दा पहिले तपाईको औंला चुम्नु पर्छ हाल रगत ग्लुकोज के हो भनेर पत्ता लगाउन र यदि यो सिफारिस भन्दा बढी छ, सामान्यतया १०० ग्राम / डीएल भन्दा माथि छ भने, तपाईंले खानको लागि लागू गर्न लाग्नु भएको ठाउँमा तपाईले इन्सुलिन थप्नु पर्छ।
किन कार्बोहाइड्रेट काउन्टिंग तकनीक प्रयोग गर्ने?
टाइप १ मधुमेह रोगीहरूको लागि कार्बोहाइड्रेट गणनाले बिरामीलाई आफूले लिइरहेको खानेको लागि ठ्याक्कै इन्सुलिनको मात्रा समायोजित गर्न मद्दत गर्दछ, वयस्कहरूसँग प्राय: द्रुत वा अल्ट्रा फास्ट इन्सुलिनको १ इकाई, जस्तै हुमुलिन आर, नोभोलिन आर वा Insunorm आर, १ 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट कभर गर्दछ।
टाइप २ डायबेटिसको मामलामा यसले खानाको मात्रामा प्रभावकारी रूपमा नियन्त्रण गर्न अनुमति दिन्छ, क्यालोरी कायम राख्न मद्दत गर्दछ, तौल नियन्त्रण गर्न र मेटाबोलिक सिन्ड्रोम जस्ता अन्य जटिलताहरूबाट जोगिन।
यद्यपि यो प्रविधि केवल एंडोक्रिनोलोजिष्टको सिफारिसमा मात्र शुरु गर्नुपर्दछ र सिफारिस गरिएका नियमहरू लागू गर्दै पोषणविद्ले संकेत गरेको आहार पालना गर्नु आवश्यक छ।
चाखलाग्दो प्रकाशन
फास्ट होम कसरत जसले १०० क्यालोरी जलाउँछ: मेरो प्रशिक्षक स्वास्थ्य