यो थकाइ मात्र होईन: जब प्यारेन्टिंगले PTSD गर्दा

सन्तुष्ट

• यहाँ के भइरहेको छ?
• प्यारेन्टिंग र PTSD बीचको जडान
• के तपाईसँग पोस्टपार्टम PTSD छ?
• तपाईका ट्रिगरहरू को पहिचान गर्दै
• के बुबाले PTSD अनुभव गर्न सक्नुहुनेछ?
• तल लाइन: मद्दत प्राप्त गर्नुहोस्

मैले भर्खरै पढिरहेको थिएँ एउटी आमाको बारेमा जसले आघात महसुस गरे - शाब्दिक - प्यारेन्ट गरेर। उनले भनिन् कि बच्चा, नवजात शिशु र बच्चाहरूको हेरचाहको वर्षौं उनले वास्तवमा PTSD का लक्षणहरू अनुभव गरेको थियो।

यहाँ के भएको भन्ने छः जब एक साथीले उनलाई आफ्ना साना बच्चाहरूलाई नानीहरू जन्माउने आग्रह गरेकी थिइन, उनी तत्काल चिन्ताले भरिए, जहाँ उनी सास फेर्न सकेकी थिइनन्। उनी यसमा निश्चित भइन्। यद्यपि उनका आफ्नै बच्चाहरू अलि ठूलो भए पनि, धेरै साना बच्चाहरु भएकोमा फिर्ता सार्नका लागि सोच्न उनलाई एकपटक फेरि त्रासको बिन्दुमा पठाउन पर्याप्त थियो।

जब हामी PTSD को विचार गर्छौं, एक युद्ध क्षेत्रबाट घर फर्केका एक दिग्गज दिमागमा आउन सक्छ। PTSD, यद्यपि धेरै रूपहरू लिन सक्दछ। नेशनल इंस्टिट्यूट अफ मेन्टल हेल्थले PTSD लाई अधिक विस्तृत रूपमा परिभाषित गर्दछ: यो एक विकार हो जुन कुनै पनि स्तब्ध पार्ने, डराउने वा खतरनाक घटना पछि देखा पर्न सक्छ। यो एकल स्तब्काउने घटना पछि वा लामो समयसम्म एक्स्पोजर पछि हुन सक्छ जुन शरीरमा उडान वा लडाई सिन्ड्रोम प्रेरित गर्दछ। तपाईको शरीर सजिलै असम्बन्धित घटनाहरू र शारीरिक धम्की बीचको भिन्नता प्रक्रिया गर्न सक्षम छैन।

त्यसोभए, तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ: कसरी बच्चाको प्यारेन्टिंग जस्ता राम्रा चीजले PTSD को रूप लिन सक्छ? यहाँ के तपाईलाई थाहा हुनु आवश्यक छ।

यहाँ के भइरहेको छ?

केही आमाहरूका लागि, प्यारेन्टिंगको प्रारम्भिक वर्षहरू सुन्दर, इडेलिक छविहरू जस्तो केही हुँदैन जुन हामी इन्स्टाग्राममा देख्छौं वा पत्रिकाहरूमा प्लास्टर गरिएको छ। कहिलेकाँही, तिनीहरू वास्तवमै दयनीय छन्। चिकित्सा जटिलताहरू, आपतकालिन सिजेरियन डेलिभरीहरू, प्रसवोत्तर अवसाद, अलगाव, स्तनपानको संघर्ष, शूल, एकान्त हुनु, र आधुनिक आमाबुबाको दबाब सबै आमाको लागि एक धेरै वास्तविक संकट निम्त्याउन सक्छ।

महसुस गर्न महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने हाम्रो शरीर चलाख छ, तिनीहरू तनाव को स्रोत बीच भेद गर्न सक्दैन। त्यसोभए स्ट्रेसर बन्दुकको आवाज हो वा एक महिनासम्म घण्टा सम्म बच्चा रोइरहेको बच्चा, आन्तरिक तनाव प्रतिक्रिया उस्तै हो। तल्लो रेखा यो हो कि कुनै पनि दर्दनाक वा असाधारण तनावपूर्ण स्थितिले वास्तवमा PTSD निम्त्याउन सक्छ। कडा समर्थन नेटवर्क बिना नै प्रसवोत्तर आमा निश्चित जोखिममा छन्।

प्यारेन्टिंग र PTSD बीचको जडान

त्यहाँ थुप्रै प्यारेन्टिंग अवस्था र परिदृश्यहरू हुन् जसले PTSD को हल्का, मध्यम वा गम्भीर रूप लिन सक्छ, सहित:

• बच्चामा गम्भीर पीडाले सुत्ने को अभाव र "उडान वा झगडा" सिन्ड्रोम राति पछिको दिन, दिन पछि सक्रिय हुन जान्छ।
• एक दर्दनाक श्रम वा जन्म
• रक्तपेढी जटिलता जस्तै रक्तस्राव वा perineal चोट
• गर्भावस्था गुमाउने वा स्थिर जन्म
• गाह्रो गर्भावस्था, जटिलता सहित ओछ्यान आराम, hyperemesis gravidarum, वा अस्पताल भर्ती
• NICU अस्पताल भर्ती वा तपाईंको बच्चाबाट अलग भइरहेको
• दुरुपयोग को इतिहास जन्म वा प्रसवोत्तर अवधि को अनुभव द्वारा ट्रिगर गरिएको

यसबाहेक, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशनको जर्नलमा गरिएको एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि मुटुका दोषहरूका बच्चाहरूका अभिभावकहरू PTSD का लागि जोखिममा छन्। अप्रत्याशित समाचार, आघात, उदासी, भेटघाट, र लामो मेडिकल स्टेप्सले तिनीहरूलाई ठूलो तनावको स्थितिमा राख्छ।

के तपाईसँग पोस्टपार्टम PTSD छ?

यदि तपाईंले प्रसुतिपश्चात् PTSD को बारेमा सुन्नु भएको छैन भने, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। यद्यपि यो प्रसवोत्तर उदासीनताको बारेमा कुरा गरिएको छैन, यो अझै पनी वास्तविक घटना हुन सक्छ। निम्नलिखित लक्षणहरूले संकेत गर्न सक्दछ कि तपाईले प्रसवोत्तर PTSD को अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ:

• स्पष्ट रूपमा विगतको दर्दनाक घटना (जस्तै जन्म) मा ध्यान केन्द्रित गर्दै
• फ्लैशब्याक
• दुःस्वप्न
• घटनाको सम्झनाहरू ल्याउने कुनै कुराको बेवास्ता (जस्तै तपाईंको OB वा कुनै पनि डाक्टरको कार्यालय)
• चिडचिड
• अनिद्रा
• चिन्ता
• आतंक हमला
• टुकडी, भावनाहरू जस्तै "वास्तविक" छैन
• तपाईंको बच्चा संग सम्बन्ध गर्न कठिनाई
• तपाईंको बच्चासँग सम्बन्धित जुनसुकै कुराको लागि ओब्जेसिing

तपाईका ट्रिगरहरू को पहिचान गर्दै

म भन्न सक्दिन कि मसँग बच्चा जन्माएपछि PTSD थियो। तर म भन्छु कि आज सम्म, रोइरहेको बच्चा सुन्दा वा बच्चाले थुक्दा देखेर ममा शारीरिक प्रतिक्रिया हुन्छ। हामीसँग गम्भीर कोलिक र एसिड रिफ्लक्स भएको एउटी छोरी थिई, र उनले महिनौंसम्म नानस्टप रोइन् र हिंसात्मक रूपमा थूकथरी गरे।

यो मेरो जीवनको धेरै कठिन समय थियो। वर्षौंपछि पनि मैले आफ्नो शरीरलाई तल कुरा गर्नुपर्दछ जब त्यो समयको लागि सोचमा तनाव हुन्छ। यसले मलाई आमाको रूपमा मेरो ट्रिगरहरू महसुस गर्न धेरै मद्दत गरेको छ। मेरो विगतका केहि चीजहरू छन् जुन आज पनि मेरो प्यारेन्टिंगलाई असर गर्दछ।

उदाहरण को लागी, मैले यती धेरै वर्ष बिताएको छु र निराशामा हराएको छ कि जब म आफ्ना बच्चाहरु संग एक्लै छु म धेरै सजिलै आत्तिन्छु। यो यस्तो छ कि मेरो शरीरले "पैनिक मोड" रेजिस्टर गर्यो यद्यपि मेरो मस्तिष्क पूर्ण रूपमा सचेत छ म अब बच्चा र बच्चाको आमा हुँ। कुरा के हो भने, हाम्रो प्रारम्भिक प्यारेन्टिंग अनुभवहरू कसरी पछि हामीले अभिभावकलाई आकार दिन्छौं। यो थाहा पाउनु र यस बारे कुरा गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

के बुबाले PTSD अनुभव गर्न सक्नुहुनेछ?

यद्यपि महिलाको श्रम, जन्म, र उपचारबाट पार गरिए पछि दर्दनाक परिस्थितिहरूको सामना गर्ने बढी अवसरहरू हुन सक्छन्, PTSD पुरुषहरूमा पनि हुन सक्छ। लक्षणहरूको बारेमा सचेत रहनु महत्त्वपूर्ण छ र तपाईंको साथीसँग सञ्चारको खुला लाइन राख्नुहोस् यदि तपाईंलाई लाग्छ केही बन्द छ भने।

तल लाइन: मद्दत प्राप्त गर्नुहोस्

लज्जित नहुनुहोस् वा PTSD सम्भवतः प्यारेन्टिंगबाट तपाईंसँग हुन सक्दैन। प्यारेन्टिंग सधैं राम्रो हुँदैन। साथै, हामी मानसिक स्वास्थ्य र हाम्रो मानसिक स्वास्थ्यसँग सम्भावित सम्भावित तरिकाहरूको बारेमा जति बढी कुरा गर्छौं, हामी सबै बढि स्वास्थ्यकर जीवनको लागि कडा कदम चाल्न सक्छौं।

यदि तपाईंलाई मद्दत चाहिन्छ जस्तो लाग्छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् वा art००-944 .--4737373 मा पोस्टपार्टम समर्थन लाइन मार्फत थप स्रोतहरू फेला पार्नुहोस्।

चौनी ब्रुसी, बीएसएन, श्रम र वितरण, महत्वपूर्ण हेरचाह, र दीर्घ-समय हेरचाह नर्सि inमा एक पंजीकृत नर्स हुन्। उनी आफ्ना पति र चार बच्चाहरूसँग मिशिगनमा बस्छिन् र "टिनी ब्लू लाइन्स" पुस्तकका लेखक हुन्।