5-घटक घर का बना Granola तपाइँ माइक्रोवेव मा बनाउन सक्नुहुन्छ
सन्तुष्ट
घरमा आफ्नै ग्रेनोला बनाउने विचार सधैं आकर्षक लाग्छ-तपाईले पसलमा ती $10 झोलाहरू किन्न रोक्न सक्नुहुन्छ र तपाईले त्यसमा के राख्नुहुन्छ भन्ने निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ (कुनै बीउ, थप नट)। तर प्रक्रिया सामान्यतया धेरै संलग्न छ (पढ्नुहोस्: लामो), त्यसैले तपाइँ साँच्चै प्रयास गर्नु अघि छोड्नुहोस्। प्रविष्ट गर्नुहोस्: यो निर्लज्ज रूपमा सजिलो, पाँच-मिनेट, पाँच-घटक माइक्रोवेभ मग ग्रानोला पावर हङ्ग्रीमा क्यामिलाबाट।
प्रक्रिया सजिलो छ: पहिले, एक कप समात्नुहोस् र बाध्यकारी सामग्रीहरू फ्याँक्नुहोस् (तपाईंलाई थाहा छ, ग्रेनोलालाई क्लस्टरहरूमा सँगै टाँस्ने सामानहरू र यसलाई अलिकति मीठो स्वाद दिन्छ)। तपाइँ मेपल सिरप, पानी, र veggie तेल को उपयोग गर्नुहुनेछ। त्यसपछि रोल्ड ओट र काटेको नट (वा वास्तवमा जुनसुकै सामग्री तपाईलाई मनपर्यो - यो घरमा बनाइएको हो, त्यसैले तपाईले गर्न सक्नुहुन्छ, केटी।) तपाईले मगलाई माइक्रोवेभमा ट्याप गर्नुहुनेछ, हलचल गर्नुहोस्, र माइक्रोवेभमा केही ट्याप गर्नुहोस्। थप, केहि सुकेको फल संग सम्पूर्ण चीज बन्द गर्नु अघि। तपाइँ यसलाई तुरुन्तै खान सक्नुहुन्छ, वा यो काउन्टर मा एक बिट शांत गर्न सक्नुहुन्छ।
घरमा बनाइएको ग्रानोलाको बारेमा सबैभन्दा राम्रो भागहरू मध्ये एक - र विशेष गरी यो मग ग्रानोला: यो स्वचालित रूपमा भाग-नियन्त्रित छ, जुन तपाईंको बिहानको खाजामा क्यालोरीहरू राख्न आवश्यक छ। ग्रेनोला, सामान्य रूपमा स्वस्थ हुँदा, सामान्यतया क्यालोरीमा उच्च हुन्छ, नट र बीउबाट स्वस्थ बोसोको लागि धन्यवाद (मिठाई बाँध्नेहरू पनि स्पष्ट रूपमा योगदान गर्दछ)। जब तपाइँ मात्र एक एकल सेवा बनाउनुहुन्छ, तपाइँ झोला समय र समय मा पुग्न को लागी फेरि एक मात्र थप्न को लागी प्रलोभनमा पर्नुहुन्न सानो तपाइँको दही कटोरा को लागी। (जसको बारेमा बोल्दै, तपाइँ यी 10 प्रोटीन-प्याक दही कचौराहरू जाँच गर्न चाहानुहुन्छ जुन तपाइँको बिहान जम्प-स्टार्ट हुनेछ।)
एक नाश्ता मग नुस्खा छ कि एक सानो अधिक विलुप्त को लागी हेर्दै हुनुहुन्छ? माइक्रोवेभमा तातो दालचीनी रोल कसरी बनाउने सिक्नुहोस्। छिटो र सजिलो भरिने फाइबर-वाई ब्रेकफास्टमा रुचि छ? तपाईले यो चकलेट ओटमिललाई मगमा पाँच मिनेटमा बनाउन सक्नुहुन्छ।
को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
विज्ञापनआज पढनु
अल्फा -१ एन्टिट्रिप्सिन कमी
