अश्लील साहित्य 'लत' को बारे मा तपाईंलाई थाहा पाउनुपर्ने सबै कुरा
सन्तुष्ट
- यो के हो?
- के यो वास्तवमै एक लत हो?
- लत कस्तो देखिन्छ?
- यसको कारण के हो?
- के तपाईं आफैंमा रोक्न सक्नुहुन्छ वा पेशेवर देख्नु हुन्छ?
- कुन उपचार विकल्पहरू उपलब्ध छन्?
- थेरापी
- समर्थन समूहहरू
- औषधि
- के भयो यदि यो उपचार नगरी छोडियो भने?
- यदि तपाईं प्रियजनको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने
- तल रेखा
यो के हो?
अश्लील साहित्य जहिले पनि हामीसँग छ, र यो सधैं विवादास्पद भएको छ।
केहि मानिसहरु यो मा चासो छैन, र केहि यो द्वारा गहिरो चित्त दुखाइन्छ। अरूले कहिलेकाँही यसको भाग लिन्छन्, र अरूहरू नियमित आधारमा।
यो सबै व्यक्तिगत प्राथमिकता र व्यक्तिगत छनौटमा फोडा हुन्छ।
यो याद गर्नु महत्त्वपूर्ण छ कि "अश्लील लत" अमेरिकी मनोचिकित्सक संघ (एपीए) द्वारा मान्यता प्राप्त आधिकारिक निदान होईन। तर अश्लील अवलोकन गर्नका लागि अनियन्त्रित बाध्यताको अनुभव गर्नु केही व्यक्तिलाई अन्य व्यवहारिक लत जस्तै समस्यापूर्ण हुन सक्छ।
"अश्लील लत" को अस्तित्व APA द्वारा मान्यता प्राप्त भएकोले कुनै पनि निदान मापदण्डले मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरुलाई यसको निदानमा मार्गदर्शन गर्दैन।
हामी बाध्यता र लत बिचको भिन्नता अन्वेषण गर्नेछौं, र कसरी समीक्षा गर्ने:
- समस्याग्रस्त मानिने बानीहरू पहिचान गर्नुहोस्
- अनावश्यक व्यवहार कम वा हटाउनुहोस्
- एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर जब कुरा गर्न थाहा छ
के यो वास्तवमै एक लत हो?
मानिसहरू यसको बारेमा कुरा गर्न हिचकिचाउन सक्छन्, यो नियमित तवरले कति व्यक्ति अश्लील कुरा जान्न गाह्रो छ, वा कति जनालाई यसको प्रतिरोध गर्न असम्भव लाग्छ।
किन्से ईन्स्टिच्यूटको एक सर्वेक्षणले पत्ता लगायो कि पोर्न हेर्ने 9 प्रतिशत मानिसहरूले असफलतापूर्वक रोक्न खोजेका छन्। यो सर्वेक्षण २००२ मा लिइएको थियो।
त्यस पछि, यो ईन्टरनेट र स्ट्रिमि services सेवाहरू मार्फत पोर्न पहुँच गर्न धेरै सजिलो भएको छ।
यो सजिलो पहुँच रोक्नको लागि यसलाई अझ कठिन बनाउँदछ यदि पोर्न हेर्ने समस्या भएको छ।
अमेरिकन साइकियट्रिक एसोसिएसनको प्रकाशन डायग्नोस्टिक एण्ड स्टेटिस्टिकल म्यानुअल अफ अमेरिकन साइकियट्रिक एसोसिएसन, स्वास्थ्य बिरामीहरूले मानसिक विकारहरूको निदान गर्न मद्दतको लागि प्रयोग गर्दछ।
DSM अश्लील लतलाई आधिकारिक मानसिक स्वास्थ्य निदानको रूपमा मान्यता दिदैन।
तर सुझाव दिन्छ कि व्यवहारिक लत गम्भीर छन्।
एउटा २०१ review समीक्षा लेखले निष्कर्ष निकाल्यो कि इन्टरनेट पोर्नोग्राफीले पदार्थको लतका साथ आधारभूत संयन्त्रहरू साझा गर्दछ।
अनुसन्धानले जो मानिसहरुको दिमागसँग बाध्यतापूर्वक अश्लील सामग्री लिन्छ र लागू पदार्थको सेवन वा मदिराको दुर्व्यसन भएका मानिसहरुको दिमागसँग तुलना गर्ने क्रममा मिश्रित नतिजा आएको छ।
अन्य अनुसन्धानकर्ताहरूले यो एक लत भन्दा बाध्यताको बढी हुन सक्छ भन्छन्।
त्यहाँ बाध्यता र लत बिचमा फरक छ। ती परिभाषाहरू परिवर्तनको अधीनमा छन् जब हामी थप सिक्छौं, गो अस्क एलिसका अनुसार।
जबरजस्ती बनाम लतबाध्यताहरू तर्कसंगत प्रेरणा बिना दोहोरिने ब्यवहार हुन्, तर प्रायः चिन्ता कम गर्नमा व्यस्त हुन्छन्। नशेको कुलतमा नकारात्मक परिणामहरूको बाबजुद, व्यवहारलाई रोक्न असमर्थता समावेश छ। दुबै नियन्त्रणको अभाव समावेश गर्दछ।
जे भए पनि, यदि अश्लील हेर्नु समस्याग्रस्त भयो भने, नियन्त्रण पुन: प्राप्त गर्न कोशिस गर्ने तरिकाहरू छन्।
लत कस्तो देखिन्छ?
साधारणतया हेर्ने वा पोर्नको मजा लिनेले तपाईंलाई यसको आदी बनाउँदैन, न यसलाई फिक्सिंगको आवश्यकता पर्दछ।
अर्कोतर्फ, लतहरू नियन्त्रणको अभावको बारेमा छन् - र यसले महत्त्वपूर्ण समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।
तपाईंको हेर्ने बानी चिन्ताको कारण हुन सक्छ यदि तपाईं:
- फेला पार्नुहोस् कि तपाईले अश्लील हेर्ने समयको मात्रा बढ्दै जान्छ
- तपाईंलाई एक अश्लील "फिक्स" चाहिएको जस्तो लाग्छ - र त्यो फिक्सले तपाइँलाई "उच्च" दिन्छ
- अश्लील हेर्नुको परिणामका बारे दोषी महसुस गर्नुहोस्
- अनलाइन पोर्न साइटहरूको अन्त्य गर्न घण्टा खर्च गर्नुहोस्, चाहे यसको जिम्मेवारी वा निन्द्रा उपेक्षा पनि
- जिद्दी गर्नुहोस् कि तपाईंको रोमान्टिक वा यौन पार्टनरले अश्लील हेराइ दिन्छ वा अश्लील कल्पनाहरू कार्य गर्दछ उनीहरू चाहँदैनन् पनि
- अश्लील पहिलो हेरीएको बिना सेक्स का मजा लिन असमर्थ छन्
- अश्लील सामग्रीको प्रतिरोध गर्न असमर्थ छन् यद्यपि यसले तपाईंको जीवनमा बाधा पुर्याइरहेको छ
यसको कारण के हो?
यो भन्न गाह्रो छ किन पोर्न हेर्ने कहिलेकाँही नियन्त्रण बाहिरको व्यवहारमा बढ्न सक्छ।
तपाईं अश्लील हेर्ने सुरू गर्न सक्नुहुन्छ किनकि तपाईंलाई यो मनपर्दछ, र यसलाई हेर्दा समस्या जस्तो देखिदैन।
तपाइँले दिनुहुने भीडको मजा लिन सक्नुहुन्छ र तपाइँ आफैले त्यस भीडलाई प्रायः चाहानु भएको पाउनुहुनेछ।
त्यतिन्जेल, यो कुनै फरक पर्दैन कि यी हेर्ने बानीले समस्या निम्त्याइरहेको छ वा तपाईंलाई पछि यसको बारे खराब लाग्छ। यो त्यस्तो क्षण हो जुन तपाईं प्रतिरोध गर्न सक्नुहुन्न।
यदि तपाइँले रोक्न कोशिस गर्नुभयो भने, तपाइँले पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ कि तपाइँ यो गर्न सक्नुहुन्न। व्यवहारिक लत मानिसहरूमा कसरी लुक्छ भनेर यो हो।
देखाउँदछ कि केहि ब्यबहारिक लतहरू, जस्तै इन्टरनेट लतमा, पदार्थको लत जस्तै न्यूरल प्रक्रियाहरू सामेल छन् - र त्यो इन्टरनेट पोर्नोग्राफी व्यसन तुलनात्मक छ।
यो एक अवधिमा सुरु हुन सक्छ जब तपाईं बोर महसुस गर्नुहुन्छ, एक्लो, चिन्तित, वा निराश। अन्य व्यवहारिक लत जस्तै, यो जो कोहीलाई हुन सक्छ।
के तपाईं आफैंमा रोक्न सक्नुहुन्छ वा पेशेवर देख्नु हुन्छ?
तपाईं आफ्नो अश्लील दृश्य आफ्नै नियन्त्रणमा प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।
यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाईं प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ:
- तपाईंको सबै उपकरणहरूमा इलेक्ट्रोनिक पोर्न र बुकमार्कहरू मेटाउनुहोस्।
- तपाइँको सबै हार्ड-प्रतिलिपि अश्लील खारेज गर्नुहोस्।
- कसैलाई तपाइँको पासवर्ड दिए बिना तपाइँको इलेक्ट्रोनिक उपकरणहरूमा एन्टि-पोर्न सफ्टवेयर स्थापना गर्नुहोस्।
- एउटा योजना छ - अर्को गतिविधि छान्नुहोस् वा दुई जुन तपाइँ पछाडि जान सक्नुहुन्छ जब त्यो शक्तिशाली उर्जा हिट हुन्छ।
- जब तपाई अश्लील अवलोकन गर्न चाहानुहुन्छ, आफैलाई सम्झाउनुहोस् कि यसले कसरी यसले तपाइँको जीवनलाई असर गरेको छ - यसलाई लेख्नुहोस् यदि त्यसले मद्दत गर्दछ भने।
- त्यहाँ केहि ट्रिगरहरू छन् कि विचार गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्न कोसिस गर्नुहोस्।
- अरू कसैसँग साझेदारी गर्नुहोस् जो तपाइँको अश्लील बानीको बारेमा सोध्नेछ र तपाइँलाई जवाफदेही बनाउँदछ।
- सेटब्याक, अनुस्मारकहरू, र वैकल्पिक गतिविधिहरू ट्र्याक गर्न एक पत्रिका राख्नुहोस्।
कुन उपचार विकल्पहरू उपलब्ध छन्?
यदि तपाईं सक्नुहुन्छ भने, आफ्ना चिन्ताहरू छलफल गर्न एक चिकित्सकलाई विचार गर्नुहोस्। तिनीहरू एक व्यक्तिगत उपचार योजना को लागी तपाईं तिनीहरूलाई मार्फत काम गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
थेरापी
यदि तपाइँ विश्वास गर्नुहुन्छ कि तपाइँसँग बाध्यता छ वा लत छ भने, यो मूल्या health्कनको लागि मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर हेर्न लायक छ। यो विशेष गरी सहयोगी हुन सक्छ यदि तपाईंसँग चिन्ता, डिप्रेशनको लक्षण, वा जुनूनी-बाध्यकारी डिसऑर्डर (OCD) छ भने।
कसरी अश्लील तपाईंको जीवनमा असर गरिरहेको छ भन्नेमा निर्भर गर्दै, तपाईंको चिकित्सकले व्यक्ति, समूह, वा परिवार परामर्श सिफारिस गर्न सक्दछ।
अश्लिलताको निदान र उपचारमा "विशेषज्ञ" दावी गर्ने चिकित्सकहरूबाट सावधान हुनुहोस्। यो व्याकुलमा "विशेषज्ञ" हुन गाह्रो छ जुन व्यावासायिक रूपले सहमतमा वा एकरूपमा उल्लिखित नैदानिक मापदण्डमा सहमत छैन।
काउन्सिलिंग सेसनहरूले तपाईंलाई यो बुझ्नको लागि मद्दत गर्दछ कि पहिलो स्थानमा बाध्यताको कारण के हो। तपाईंको थेरापिस्टले तपाईंलाई अश्लील सामग्रीको साथ तपाईंको सम्बन्ध परिवर्तन गर्न प्रभावकारी नक्कल संयन्त्र विकास गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
समर्थन समूहहरू
धेरै व्यक्तिले अरूसँग कुराकानी गर्न बल पाउँछन् जुन समान मुद्दाको साथ प्रत्यक्ष अनुभव छन्।
एउटा प्राथमिक हेरचाह चिकित्सक, मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर, वा स्थानीय अस्पताललाई पोर्नोग्राफी वा यौन दुर्व्यसन समर्थन समूहहरूमा जानकारीको लागि सोध्नुहोस्।
यहाँ केहि अन्य स्रोतहरू छन् जुन तपाईलाई उपयोगी हुन सक्छ:
- डेलीस्ट्रेन्थ.ऑर्ग: सेक्स / अश्लीलता लत समर्थन समूह
- पदार्थ दुरुपयोग र मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन (SAMHSA): राष्ट्रीय हेल्पलाइन १-8००-626262--43577
- अमेरिकी मनोवैज्ञानिक संघ: मनोवैज्ञानिक लोकेटर
औषधि
व्यावहारिक लतहरूको लागि उपचारमा सामान्यतया टक थेरापी र संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी शामिल हुन्छ। तर तपाईंको डाक्टरले औषधी सिफारिस गर्न सक्दछ यदि तपाईंसँग अवस्थित अवस्थाहरू, जस्तै डिप्रेशन वा OCD।
के भयो यदि यो उपचार नगरी छोडियो भने?
उपचार नगरिएको, बाध्यता वा लत तपाईंको जीवनमा विनाशकारी शक्ति बन्न सक्छ। सम्बन्धहरू, विशेष गरी रोमान्टिक र यौन सम्बन्ध, नकारात्मक असर हुन सक्छ।
अश्लील लत हुन सक्छ:
- खराब सम्बन्ध गुणस्तर
- कम यौन सन्तुष्टि
- कम आत्मसम्मान
यसले क्यारियर वा वित्तीय समस्या निम्त्याउन सक्छ यदि तपाईं जिम्मेवारिहरु बेवास्ता गर्दै हुनुहुन्छ वा दायित्वहरू हराइरहेको छ, वा काममा अश्लील हेर्दै हुनुहुन्छ जहाँ तपाईं अनुशासनिक कार्यको अधीनमा हुन सक्नुहुन्छ।
यदि तपाईं प्रियजनको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने
अश्लील हेर्नु सधैं चिन्ताको कारण हुँदैन।
यो जिज्ञासाको मामला हुनसक्दछ, वा व्यक्तिले कुनै पनि खराब प्रभावको साथ साँच्चिकै अश्लीलको मजा लिन सक्छ।
यो समस्या हुन सक्छ यदि तपाईंले आफ्नो प्रियजनलाई याद गर्नुभयो भने:
- काममा वा अन्य अनुपयुक्त स्थानहरू र समयमा हुँदा हेर्नुहोस्
- अश्लील हेर्ने समय बृद्धि गर्न खर्च गर्दछ
- उनीहरूको सामाजिक, व्यावसायिक वा अन्य महत्त्वपूर्ण दायित्वहरूको साथ राख्न असमर्थ छ
- सम्बन्ध कठिनाइहरु को अनुभव गर्दै छ
- पछाडि काट्न वा रोक्न कोसिस गरेको छ, तर आफैलाई यसबाट टाढा राख्न सक्दैन
यदि तपाईंको ख्याल गर्ने कोहीले बाध्यता वा लतका संकेतहरू देखाउँदछ भने, यो समय निष्पक्ष सञ्चारको लाइनहरू खोल्ने समय हुन सक्छ।
तल रेखा
एकैचोटि अश्लील हेर्नु - वा पनि सहजै - यसको मतलब यो होइन कि तपाईलाई समस्या छ।
तर यदि तपाइँले रोक्न खोज्नु भएको छ र गर्न सक्नुहुन्न भने, बाध्यता, लत, र यौन रोगको उपचारमा अनुभवी एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरसँग सम्पर्क गर्ने विचार गर्नुहोस्।
एक प्रशिक्षित थेरापिस्टले तपाईंलाई अस्वस्थ व्यवहारहरू हटाउन र तपाईंको जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
लोकप्रियता प्राप्त गर्दै
यहाँ तपाइँलाई नयाँ खेल पेय को बारे मा जान्न आवश्यक छ