क्युबाइड सिन्ड्रोम
सन्तुष्ट
- क्युबाइड सिन्ड्रोमका लक्षणहरू के के हुन्?
- क्युबाइड सिन्ड्रोमको कारण के हो?
- क्युबाइड सिन्ड्रोमका जोखिम कारकहरू के हुन्?
- क्युबाइड सिन्ड्रोम कसरी उपचार गरिन्छ?
- म क्युबाइड सिन्ड्रोमबाट कसरी निको हुन सक्छु?
- आउटलुक
अवलोकन
क्युबाइड सिन्ड्रोम तब हुन्छ जब तपाईंको खुट्टाको क्युबाइड हड्डीको नजिकको संयुक्त र स्नायुबंधकहरू घाइते वा फटेका हुन्छन्। यसलाई क्युबाईड subluxation को रूपमा पनि चिनिन्छ, जसको मतलब हो कि संयुक्तमा हड्डीहरू मध्ये एक सारिएको छ तर पूर्ण रूपमा स्थान बाहिर छैन।
क्युबाइड सिन्ड्रोम कसरी पहिचान गर्ने भनेर जान्नु र घरमा यो उपचार गर्दा तपाईंलाई थप खुट्टामा चोट लाग्नबाट जोगिन मद्दत गर्दछ।
क्युबाइड सिन्ड्रोमका लक्षणहरू के के हुन्?
क्युबाइड सिन्ड्रोमको सबैभन्दा सामान्य लक्षण तपाईंको खुट्टाको छेउमा जहाँ तपाईंको सबैभन्दा सानो औंला हुन्छ मा दुखाइ हो। यो पीडा तीखो महसुस हुन सक्छ जब तपाईं आफ्नो खुट्टा को त्यो पक्ष मा आफ्नो वजन राख्न वा तपाईं आफ्नो खुट्टा को तल आर्च मा धक्का जब।
क्युबाइड सिन्ड्रोमसँग सम्बन्धित पीडा तपाईंको खुट्टाको अन्य भागहरूमा पनि फैलिन सक्छ, जब तपाईं आफ्नो खुट्टाको अगाडि उभिनुहुन्छ।
क्युबाइड सिन्ड्रोमका अन्य सम्भावित लक्षणहरू:
- चोटपटकको क्षेत्र नजिक लालिमा
- तपाईंको खुट्टा वा खुट्टाको पार्श्व पक्षमा गतिशीलता गुमाउने
- खुट्टाको पार्श्व पक्षमा तपाइँको औंलाहरूको कमजोरी
- तपाईंको खुट्टा वा तपाईंको खुट्टाको पार्श्व पक्ष कोमलता
- तरलता buildup (edema) को कारण विभाजित अस्थिबंधन वा टखनेको नजिक सूजन
यसले आन्टलजिक चाल पनि ल्याउन सक्छ, जुन तपाईंले क्युबाइड सिन्ड्रोमको दुखाइ कम गर्नका लागि हिंड्ने तरिका परिवर्तन गर्दा हुन्छ। एन्टलजिक गाईत ल l्ing्गिने वा छेउबाट अर्को छेउमा स्विंगको रूप लिन सक्दछ।
क्युबाइड सिन्ड्रोमको कारण के हो?
क्युबाइड सिन्ड्रोम मानिन्छ जब तपाईंको क्युबाइड हड्डी तपाईंको खुट्टाबाट सँधै बाहिर जान्छ (तपाईंको बाहिरी चालमा) जबकि तपाईंको क्यालेनेनस, वा हिल हड्डी, तपाईंको खुट्टाबाट inverts (भित्रपट्टि)। यसले एक वा दुबै हड्डीहरू बिस्थापन गर्न सक्दछ वा नजिकको लिगामेन्ट फाड्न सक्दछ। तपाईको टखुमा मोच वा चोटपटक यसको प्रायः जसो कारणहरू हुन्।
क्यूबाइड सिन्ड्रोमले खुट्टामा चोटपटक लाग्न सक्छ जस्तै तपाईंको खुट्टाको पछाडि मुड्ने, मिसट्यापि miss गर्ने वा अन्य गतिविधिहरू गर्ने जुन तपाईंको खुट्टाको हड्डी र लिगामेन्टहरूमा तीव्र तनाव दिन्छ। क्युबाइड सिन्ड्रोम तपाईंको खुट्टामा अधिक प्रयोग वा दोहोर्याउने तनावबाट पनि निम्त्याउन सक्छ। यो सामान्य छ यदि यदि तपाइँ खेल खेल्नुहुन्छ वा अन्य गतिविधिहरू गर्नुहुन्छ जसमा अचानक जम्पि running, दौडिरहेको, वा अर्को साइड बाट सर्ने धेरै समावेश छ।
अत्यधिक खुट्टाको उच्चारण, प्राय जसो फ्ल्याट फिट पनि भनिन्छ, यसले क्युबाइड सिन्ड्रोम निम्त्याउन सक्छ।
क्युबाइड सिन्ड्रोमका जोखिम कारकहरू के हुन्?
क्युबाइड सिन्ड्रोमको लागि सामान्य जोखिम कारकहरू:
- अधिक वजन वा मोटो हुनु
- सहायक वा धेरै कडा नभएको जुत्ता लगाउने
- कसरत अघि तपाईंको खुट्टा राम्रोसँग तन्काउदैन
- फेरि आफ्नो शारीरिक गतिविधि गर्नुभन्दा पहिले लामो आफ्नो खुट्टा आराम छैन
- हिड्दै, दौडिरहेको छ, वा समतल नभएको सतहहरूमा शारीरिक गतिविधि गर्दै
- क्युबिडसँग जोडिएको हड्डी भंग गर्दै
- अभ्यास ब्याले, जो यो सबैभन्दा सामान्य गतिविधिहरू मध्ये एक हो
सर्तहरू जसले तपाईंको क्युबाइड सिन्ड्रोमको जोखिमलाई बढाउन सक्छ:
- गठिया को धेरै प्रकारका, ओस्टियोआर्थराइटिस र गाउट सहित
- हड्डीको अवस्था, जस्तै अस्थिरोग
क्युबाइड सिन्ड्रोम कसरी उपचार गरिन्छ?
RIS विधि प्रयोग गर्नुहोस् पीडा उपचार गर्न:
- Rतिम्रो खुट्टा हो
- Iएक पटकमा २० मिनेट को लागी चिसो प्याकको साथ तपाईंको खुट्टा सि।
- Cलोचयुक्त पट्टीको साथ तपाईंको खुट्टा ओम्प्रेस गर्नुहोस्।
- Eआफ्नो खुट्टालाई आफ्नो मुटु माथि सूजन कम गर्न लाईभेट गर्नुहोस्।
हेरफेर उपचार अक्सर क्युबाइड सिन्ड्रोमको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ, सहित:
क्युबाइड सचेतक
- तपाईका डाक्टरले तपाईलाई पेटमा फ्लैट राख्न लगाउनेछन्।
- तिनीहरूले तपाईंको खुट्टाको अगाडी, वा डोर्सम समात्नेछन् र उनीहरूको औंलाहरू तपाईंको खुट्टाको तल्लो भागमा तिम्रो एडीको छेउमा राख्नेछन्।
- तिनीहरूले तपाईंको घुँडा हल्का बनाउँनेछन् र तपाईंको खुट्टालाई तपाईं माथि बढाउँछन्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई यस बिन्दुमा आफ्नो खुट्टा आराम गर्न सोध्न सक्छ।
- त्यसोभए तल तपाईंको खुट्टा तल "ह्वाइप" हुनेछ र तपाईंको खुट्टामा उनीहरूको औंठाको साथ "पप" संयुक्त स्थानमा फर्काउनुहोस्।
क्युबाइड निचोड़
- तपाईंको डाक्टरले उनीहरूको औंठाको खुट्टाको मुनि तपाईंको क्युबाइड हड्डी अवस्थित भएको ठाउँमा राख्नेछ (तपाईंको आर्कको मध्य भागमा)।
- तिनीहरूले तपाइँको औंलाहरू पक्रनेछन् र तपाइँको खुट्टाको मुनि तिर तिनीहरूलाई तल धकेल्नेछन्।
- तीनीहरु तपाईको क्युबिड हड्डी भएको क्षेत्र मा धक्का दिन्छ को लागी करीव seconds सेकेन्ड को लागी जब तपाइँको औंलाहरु तल पुश।
- अन्तमा, तीनिहरु यो प्रक्रिया धेरै पटक दोहोर्याउनेछ जब सम्म तपाईं आफ्नो खुट्टा मा पूर्ण आन्दोलन नगरे सम्म।
क्युबाइड टेपिंग क्युबाइड सिन्ड्रोमको लागि सामान्य उपचार हो। यो गर्न, तपाईंको डाक्टरले क्युबाइड हड्डीको नजिक तपाईंको खुट्टाको तल मेडिकल टेप राख्छ र तपाईंको खुट्टाको शीर्षपट्टि तपाईंको खुट्टाको अर्को छेउमा तपाईंको टाँकामा यसलाई लपेट्छ।
क्युबाइड सिन्ड्रोमको उपचार गर्न मद्दत गर्न तपाईं क्युबाइड टेपिंग र घरमै क्युबाइड निचो गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईको डाक्टरले जुत्ता सम्मिलितहरू पनि सिफारिस गर्न सक्छ जुन तपाईको खुट्टालाई पूर्ण समर्थन नगरुञ्जेल समर्थन गर्न सक्दछ।
म क्युबाइड सिन्ड्रोमबाट कसरी निको हुन सक्छु?
क्युबाइड सिन्ड्रोमसँग सम्बन्धित पीडा प्राय: केही सामान्य खुट्टाको चोटपछिको केही दिन पछि जान्छ। क्युबाइड सिन्ड्रोमबाट पूर्ण पुन: प्राप्तिमा चार देखि आठ हप्ता लाग्न सक्छ यदि यो खुट्टाको मोच वा अन्य ठूलो चोटपटकको कारणले हो। द्रुत रिकभरी सुनिश्चित गर्न:
- एक शारीरिक चिकित्सक हेर्नुहोस् यदि तपाइँको डाक्टरले सिफारिस गर्दछ।
- कडा कसरत वा शारीरिक गतिविधि पछि केही घण्टा तपाईंको खुट्टा आराम गर्नुहोस्।
- क्रस रेल, वा तपाईंको कसरत तालिका स्विच, आफ्नो खुट्टा आराम गर्न।
- कम्तिमा १० मिनेट आफ्नो खुट्टा र खुट्टाको मांसपेशिहरु मा मोच वा चोट बाट बच्न कसरत अघि आफ्नो खुट्टा र खुट्टा तन्नु।
- एक स्पिलिन्ट वा कास्ट प्रयोग गर्नुहोस् यदि तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई गम्भीर मोचको साथ पत्ता लगाउँछ।
आउटलुक
केहि केसहरूमा गठिया जस्तो अन्तर्निहित अवस्थाले क्युबाइड सिन्ड्रोम निम्त्याउन सक्छ। डाईक्टरलाई भेट्नुहोस् यदि तपाईंलाई क्युबाइड सिन्ड्रोमको उपचार गर्न हेरफेर वा र्यापहरू प्रयोग गर्नु अघि कुनै अन्य सर्तहरू हटाउन तपाईंको खुट्टाको पार्श्व पक्षमा लगातार दुखाइ छ भने।
क्युबाइड सिन्ड्रोम गम्भीर अवस्था होइन, र यसलाई सजिलैसँग घर, तपाईंको डाक्टर वा शारीरिक उपचार द्वारा उपचार गर्न सकिन्छ।
चाखलाग्दो प्रकाशन
पिरफेनिडोन
