बायाँ-साइड हार्ट विफलता संग तपाईंको जटिलताको जोखिम कम गर्ने ays तरिकाहरू

सन्तुष्ट

• तपाईंको उपचार योजनामा ​​अडिग रहनुहोस्
• अनुप्रयोगको साथ तपाईको सर्तको प्रबन्ध गर्नुहोस्
• आफ्नो मुटुको लागि खानुहोस्
• व्यायाम योजनाको बारेमा छलफल गर्नुहोस् र सुरु गर्नुहोस्
• तपाईको मानसिक सुस्वास्थ्यलाई ध्यान दिनुहोस् र अघि बढ्नुहोस्
• हृदय विफलता को जटिलताहरु
• टेकवे

जटिलता र हृदय विफलता

मुटुको विफलताले किडनी र कलेजो बिग्रन सहित अन्य स्वास्थ्य समस्याहरूको जोखिम बढाउँछ। यसले अनियमित मुटुको धड्कन वा हार्ट भल्भ समस्याहरू विकास गर्ने जोखिमलाई पनि बढाउन सक्छ।

यदि तपाईंलाई मुटुको असफलता पत्ता लागेको छ भने यसको मतलब यो छ कि तपाईंको मुटुले तपाईंको शरीरमा रगत पम्प गर्दै छैन। मुटुको विफलता हृदयको बायाँ वा दायाँ तिर सुरु हुन सक्छ।

त्यहाँ हृदय विफलता को केही प्रकारहरु छन्। बाँया-पक्षीय हृदय विफलता अधिक सामान्य छ, र सिस्टोलिक र डायस्टोलिक समावेश गर्दछ। दुबै प्रकारले उस्तै प्रकारको जटिलताको जोखिम बढाउँदछ। उदाहरण को लागी, बायाँ पक्षीय हृदय विफलता को एक सामान्य जटिलता दायाँ पक्षीय हृदय विफलता हो।

यदि तपाईं मुटुको असफलताको साथ बाँचिरहनु भएको छ भने, तपाईं सम्बन्धित जटिलताको तपाईंको जोखिम कम गर्न कदम चाल्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको उपचार योजनाको साथ टाढा रहनु र स्वस्थ जीवनशैली परिवर्तनहरू गर्नु राम्रो ठाउँहरू हुन्।

जटिलताको अनुभव गर्ने सम्भावनाहरू र मुटुको असफलता प्रबन्ध गर्नका लागि सरल सुझावहरू कम गर्ने बारेमा थप जान्नको लागि पढ्नुहोस्।

तपाईंको उपचार योजनामा ​​अडिग रहनुहोस्

तपाईको हृदय विफलता जटिलताको जोखिम कम गर्न तपाईले गर्न सक्ने एउटा महत्त्वपूर्ण कुरा तपाईको डाक्टरको सिफारिश गरिएको उपचार योजनाको सुरू गर्नु हो - र यसमा अडी रहनु हो।

जब तपाईंको अवस्था राम्रोसँग व्यवस्थित गरिएको छ, यो खराब हुने सम्भावना कम हुन्छ। तपाईले आफ्नो औषधि लिईएको अनुसार र डाक्टरको निर्देशन अनुसरण गर्दा पनि राम्रो महसुस हुनुहुनेछ।

तपाइँको औषधिहरू दिनदिनै लिन वा उपचारको लागतहरू प्रबन्ध गर्न सम्झन यो चुनौती हुन सक्छ। वास्तवमा, जामा आन्तरिक मेडिसिनमा प्रकाशित एउटा सर्वेक्षणले पत्ता लगायो कि संयुक्त राज्य अमेरिकामा १ heart8,१०२ हृदय विफलता बिरामीहरू मध्ये 52२ प्रतिशतले नियमित रूपमा उनीहरूको औषधि सेवन गरेका छन्।

यदि तपाईं उपचारमा वित्तीय अवरोधहरूको सामना गर्दै हुनुहुन्छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई बताउनुहोस्। तिनीहरू एक तुलनात्मक उपचार प्रदान गर्न सक्षम हुनेछ जुन कम खर्चिलो छ। यदि तपाईंलाई आफ्नो औषधि लिन सम्झनमा समस्या आएको छ भने, दैनिक अलार्म सेट गर्न प्रयास गर्नुहोस् वा परिवार वा साथीहरूलाई सोध्नुहोस् तपाईंलाई सम्झन मद्दत गर्न।

अनुप्रयोगको साथ तपाईको सर्तको प्रबन्ध गर्नुहोस्

जब तपाईं मुटुको असफलता हुनुहुन्छ, तपाईंको अवस्था र स्वास्थ्य प्रबन्ध गर्दा धेरै काम महसुस हुन सक्छ। एउटा स्मार्टफोन अनुप्रयोगले तपाईंलाई तपाईंको औषधिहरू, भेटघाटहरू, लक्षणहरू, र तपाईंको मानसिक अवस्थाको ट्र्याक राख्न मद्दत गर्दछ। अमेरिकाको हार्ट असफल समाजको हार्ट फेल्योर स्टोरीलाईन भनिने नि: शुल्क अनुप्रयोग छ, र त्यहाँ अरु धेरै छन्।

एक २०१ study को अध्ययनले हृदय विफलताका लागि मोबाइल स्वास्थ्य अनुप्रयोगहरूमा १ previous अघिल्लो रिपोर्टहरू समीक्षा गर्‍यो। अध्ययनका लेखकहरूले सामान्य प्रवृत्तिलाई ध्यान दिएर सुझाव दियो कि अनुप्रयोगले उनीहरूलाई प्रयोग गर्ने व्यक्तिलाई फरक पार्दछ। तिनीहरूले यो पनि रिपोर्ट गरे कि अनुप्रयोगहरू लागत-प्रभावकारी र प्रचारित व्यक्तिहरू उनीहरूको आफ्नै हेरचाहमा संलग्न भएको थियो।

आफ्नो मुटुको लागि खानुहोस्

मुटु-स्वस्थ खाना छनौटहरू बनाउने मुटुको असफलता प्रबन्ध गर्ने महत्वपूर्ण पक्ष हो। तपाइँको डाक्टर सिफारिश गर्न सक्छ कि तपाइँ एक आहार विशेषज्ञ हेर्न को लागी तपाइँलाई खाना योजना को लागी खोज्न को लागी उपयोगी हुन सक्छ।

हृदय विफलताका साथ बाँचिरहेका व्यक्तिहरूको लागि दुई व्यापक रूपमा सिफारिश गरिएको आहारहरू र भूमध्य आहार हो।

एक संकेत कि दुबै आहार, र विशेष गरी DASH योजना, हृदय विफलता को लागी मानिसहरूलाई सहयोगी हुन सक्छ। लेखकहरूले भूमध्य आहारको बारेमा थप अनुसन्धानको सिफारिश गरे, र उल्लेख गरे कि DASH योजनाले लाभदायक सुविधाहरू प्रदान गर्न सक्दछ जस्तै सुधार गरिएको हृदय समारोह।

यदि तपाईं एक विशिष्ट डाइटमा टाँस्न चाहनुहुन्न भने, अर्को विकल्प भनेको नियमित आधारमा हृदय-स्वस्थ छनौटहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नु हो। अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन (एएचए) ले मानिसहरूलाई केहि मुख्य सिद्धान्तहरू अनुसरण गर्न सल्लाह दिन्छ।

सामान्यमा, तपाईं ध्यान केन्द्रित गर्न चाहानुहुन्छ:

• केहि खाद्य पदार्थ र आईटमहरू सीमित गर्दै। सोडियम, संतृप्त फ्याट, कोलेस्ट्रॉल, र चिनीमा कटौती गर्न प्रयास गर्नुहोस्। ट्रान्स फ्याट पूर्ण रूपमा टाढा रहनु उत्तम हो।
• अत्यधिक पौष्टिक खाना छान्नुहोस्। तपाईको खानामा साधारण, पौष्टिक खाना, जस्तै तरकारी, फलफूल, दुब्ला प्रोटिन, र पूरै अन्नहरू समावेश गर्ने लक्ष्य राख्नुहोस्। कम फ्याट वा कुनै फ्याट डेअरी उत्पादनहरूसँग टाँसिनुहोस्।

व्यायाम योजनाको बारेमा छलफल गर्नुहोस् र सुरु गर्नुहोस्

तपाईको डाक्टरले व्यायामलाई तपाईको समग्र योजनाको एक हिस्साको रूपमा व्यायामको उपचार गर्न सल्लाह दिनुहुन्छ मुटुको विफलतालाई व्यवस्थापन गर्न। तपाइँको लागि व्यायाम को सही स्तर को बारे मा तपाइँको डाक्टर संग कुरा गर्नुहोस्, र तपाइँ कसरी सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको सर्तमा निर्भर गर्दै, तिनीहरूले कार्डियक रिहैबिलिटेशन प्रोग्राम सिफारिस गर्न सक्दछन्।

धेरै व्यक्तिहरूको लागि सुरूवात गर्नका लागि एउटा ठूलो व्यायाम मात्र हिंड्नु हो। तपाई बिस्तारै निर्माण गर्न सक्नुहुन्छ, लामो समयसम्म हिँड्न र द्रुत गतिमा तपाईको फिटनेस स्तर सुधार्ने क्रममा। यदि तपाईंलाई मध्यम गतिविधि गाह्रो भइरहेको छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई बताउनुहोस् र उनीहरूले के सल्लाह दिन्छन्।

आश्चर्यको कुरा, केहि कार्यक्रमहरूले उच्च तीव्रता अन्तराल प्रशिक्षण (HIIT) प्रयोग गर्न सक्दछ। व्यायामको यस प्रकारले छोटो ब्रेकको साथ धेरै तीव्र कार्डियो व्यायामलाई वैकल्पिक गर्दछ।

फेला परेको HIIT ले मुटुको असफलता बिरामीहरूलाई मद्दत गर्दछ, र यो उत्तम हो जब बढी परम्परागत व्यायाम दृष्टिकोणहरूको साथ जोडीन्छ। पहिले तपाइँको डाक्टर संग छलफल नगरी यस दृष्टिकोण प्रयास नगर्नुहोस्।

तपाईको मानसिक सुस्वास्थ्यलाई ध्यान दिनुहोस् र अघि बढ्नुहोस्

मुटुको विफलताका साथ भावनात्मक स distress्कटमा पर्दा स्वस्थ रहन गाह्रो हुन सक्छ। क्लिभल्यान्ड क्लिनिकले नोट गर्यो कि तनाव र डिप्रेसनले तपाईको कार्डियक घटनाहरूको जोखिम बढाउन सक्छ, जस्तै छाती दुखाइ र हृदयघात। तर मुटुको असफलता आफैमा तनावपूर्ण हुन सक्छ र यसले वास्तवमा मानिसहरूलाई उदासिन तुल्याउन सक्छ।

यदि तपाईं गाह्रो भावनाहरू, चिन्ता, वा तनावको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। तिनीहरूले तपाईंको क्षेत्रमा मानसिक स्वास्थ्य सेवाहरूको बारेमा सल्लाह दिन सक्षम हुन सक्छन्। तपाईं पनि एक चिकित्सक वा आफैंमा अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरको लागि हेर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंको जीवनमा व्यक्तिहरूबाट भावनात्मक सहयोग खोज्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ। मित्र र परिवारमा पुग्नुहोस्, र तिनीहरूलाई कुरा गर्नुहोस् कि तपाइँ कुरा गर्न चाहानुहुन्छ। तपाईले समर्थन समूह खोज्ने कुरा पनि विचार गर्न सक्नुहुन्छ। एएएचए एक जगह प्रस्ताव गर्दछ कि आफ्नो अनलाइन समर्थन नेटवर्क को लागी शुरू गर्न।

हृदय विफलता को जटिलताहरु

मुटुको असफलताको जटिलता गम्भीर हुन सक्छ, र केहि जीवन जोखिममा छन्। यसैले यो उनीहरूको अनुभव को जोखिम कम गर्न को लागी कदम चाल्नु महत्वपूर्ण छ।

केहि सब भन्दा साधारण जटिलताहरु:

• अनियमित मुटुको धड्कन एक अनियमित मुटुको धड्कन, एक एरिथमिया पनि भनिन्छ, तपाइँको मुटु छिटो वा कम कुशल तालमा हराउन सक्छ। बदलेमा, यसले तपाईंको रगतलाई पोखरीमा पुर्‍याउन सक्छ र रगत क्लोटहरू बनाउन सक्छ। यदि यसले स्ट्रोक, हार्ट अट्याक, वा पल्मोनरी एम्बोलिजम निम्त्यायो भने यो जीवन खतरामा हुन सक्छ।
• हार्ट भल्भ मुद्दाहरू। मुटुको असफलताले तपाईंको मुटुको आकार परिवर्तन गर्न सक्दछ र चारवटा भल्भमा दबाब दिन्छ जुन रगत भित्र र भित्र सार्दछ। यी परिवर्तनहरूले प्रभाव गर्दछ वाल्भले कति राम्रो काम गर्छ।
• मृगौला बिग्रेको छ। तपाईको किडनीमा रगत प्रवाह कम भएकोले उनीहरूलाई बिगार्न सक्छ र तिनीहरूलाई विफल पार्दछ। सब भन्दा गम्भीर मामिलामा, मानिसहरूलाई डाईलिसिस आवश्यक पर्दछ।
• कलेजो क्षति मुटुको विफलताले कलेजोमा बढी दबाब दिन्छ, जसले दाग पैदा गर्न सक्छ र यसले कसरी कार्य गर्दछ असर गर्दछ।

टेकवे

मुटुको असफलताबाट जटिलताको खतरा कम गर्न कारबाही चलाउनु तपाईंको स्वास्थ्यको व्यवस्थापनको महत्त्वपूर्ण अंश हो। तपाईंको उपचार योजनासँग टाँसिरहनु, मुटु-स्वस्थ आहार पछ्याएर, व्यायाम लिनु, र तपाईंको भावनात्मक स्वास्थ्यको हेरचाह गर्दा सबैले भिन्नता गर्न सक्दछन्। यदि तपाईं मुटुको विफलता जटिलताको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, आफ्नो जोखिम कम गर्न तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारे बढि जान्नको लागि डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।