डेमी लोभाटो भन्छिन् कि उनको मानसिक स्वास्थ्यमा कामले उनलाई कालो समुदायको राम्रो सहयोगी बन्न मद्दत गर्‍यो

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

त्यहाँ कुनै शंका छैन कि कोरोनाभाइरस (COVID-19) महामारीले चिन्ता र शोक सहित मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूमा स्पाइक निम्त्याएको छ। तर डेमी लोभाटोले यो स्वास्थ्य स crisis्कट वास्तवमा भएको तरिकामा प्रतिबिम्बित गर्दैछ सुधारिएको उनको मानसिक र भावनात्मक कल्याण।

को लागी एक नयाँ निबंध मा प्रचलन, लोभाटोले साझा गरे कि, धेरै मानिसहरु जस्तै, उनको चिन्ता महामारी को शुरु मा "आसमान छ"। "मलाई अचानक यी सबै प्रश्नहरुको सामना गर्नु परेको थियो: 'हामी कहिले काममा फर्कने छौं?' 'के धेरै मानिसहरु मर्नु पर्ने हुन्छ?' 'यो कती नराम्रो हुन गइरहेको छ?' 'गायकले लेखे। "सबै कुरा अचानक मेरो नियन्त्रण बाहिर थियो र व्यक्तिगत रूपमा मेरो लागि मात्र होइन, तर विश्वव्यापी समुदायको रूपमा हाम्रो लागि।"

तर कोभिड १ for को लागी क्वारेन्टाइनि alsoले लोभाटोलाई आफूलाई उनको मानसिक स्वास्थ्य को बारे मा महत्वपूर्ण प्रश्न सोध्न को लागी नेतृत्व दियो, उनले जारी राखीन्। "मैले आफैलाई प्रश्नहरू सोध्न थालें: 'मेरो लागि के महत्त्वपूर्ण छ?' 'यसबाट मलाई के गर्न गइरहेको छ?' 'म कसरी सकारात्मक रहन सक्छु?'" लोभाटोले लेखे। "मलाई थाहा थियो कि म यस समय बाट केहि सिक्न चाहन्छु जुन वास्तव मा मेरो जीवन, मेरो मानसिक स्वास्थ्य, र लामो समय मा मेरो भावनात्मक भलाई लाई राम्रो बनाउन सक्छ।" (सम्बन्धित: क्वारेन्टाइन कसरी सम्भावित तपाइँको मानसिक स्वास्थ्य लाई असर गर्न सक्छ - राम्रो को लागी)

यी प्रश्नहरुको उत्तर खोज्दै लोभाटोले भनिन् कि उनी आफूलाई मानसिक स्वास्थ्य अभ्यासहरु जस्तै ध्यान, योग, जर्नलि,, चित्रकला, र प्रकृति मा समय बिताइरहेकी छिन्।

उसमा प्रचलन निबन्ध, उनी आफ्नो मंगेतर, मैक्स एहरिच लाई यी अभ्यासहरु संग उनको छडी मद्दत को लागी श्रेय दिइयो, तर लोभाटो को पनि स्पष्ट रूप मा काम को लागी प्रतिबद्ध गर्न को लागी आंतरिक प्रेरणा थियो। उदाहरणका लागि, जब उनी आफ्नो चिन्ताको कारण क्वारेन्टाइनमा सुत्न गाह्रो हुन थालिन्, उनी आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यको लागि "रातको अनुष्ठान गर्ने बानीमा परे", उनले लेखिन्। "अब म मेरो मैनबत्ती बाल्छु, एक पुष्टिकरण ध्यान टेप राख्छु, म तन्काउँछु, र मसँग आवश्यक तेलहरू छन्," उनले साझा गरे। "अन्तमा, म सजिलै संग सुत्न सक्षम छु।" (यहाँ अधिक: डेमी लोभाटो भन्छन् यी ध्यान "एक विशाल तातो कंबल जस्तै")

यी अनुष्ठान र अभ्यासहरू स्थापना गर्दा लोभाटोको मानसिक स्वास्थ्यलाई मात्र फाइदा पुगेको छैन। उसमा प्रचलन निबन्ध, उनी २०२० को बारेमा आफ्नो वकालत को काम को लागी एक "बृद्धि को बर्ष" भएको बारे मा खोलिन्।

लोवाटोले लेखेका छन्, "महत्वपूर्ण मुद्दाहरु को बारे मा जागरूकता फैलाउन को लागी यो भन्दा महत्वपूर्ण समय कहिल्यै भएको छैन।" "क्वारेन्टाइन को समयमा यति धेरै डाउनटाइम भएकोले मलाई यो महसुस गर्न को लागी ठाउँ दिईयो कि म अरु मानिसहरुलाई मद्दत गर्न को लागी धेरै गर्न सक्छु," गायक साझा गरे।

जबकि लोभाटोले भनिन् कि उनी अस्थमा र अन्य स्वास्थ्य समस्याहरु को कारणले ब्ल्याक लाइभ्स मैटर विरोध मा भाग लिएकी छैनन् जसले उनलाई COVID-19 जटिलता को लागी एक जोखिम मा राखी, उनी आफ्नो प्लेटफर्म को उपयोग र जागरूकता बढाउने अन्य तरिकाहरु खोजिरहेकी छिन्। लगभग हरेक दिन, उनी ब्ल्याक लाइभ्स म्याटर आन्दोलनलाई समर्थन गर्ने कार्ययोग्य तरिकाहरू साझा गर्छिन्, स्थानीय प्रतिनिधिहरू र कानून प्रवर्तन अधिकारीहरूलाई जातीय अन्यायको बारेमा बोलाउनेदेखि लिएर अर्थपूर्ण, प्रणालीगत परिवर्तनलाई प्रभाव पार्न मतदान गर्न दर्ता गर्न।

लोभाटोले हालै ब्ल्याक लाइभ्स म्याटर आन्दोलन र COVID-19 राहत प्रयासहरू लगायत धेरै कारणहरूलाई फाइदा पुर्‍याउन आफ्नो कोठाबाट वस्तुहरूको संग्रह लिलामी गर्न सक्रियता प्लेटफर्म प्रोपेलरसँग साझेदारी गरे। जुलाई देखि अगस्ट सम्म, फ्यानहरूले प्रत्येक हप्ता बिभिन्न सामाजिक कार्यहरू पूरा गरेर लिलामीका लागि बिडिङ अंकहरू कमाए, जस्तै याचिकाहरूमा हस्ताक्षर गर्ने, ब्ल्याक लाइभ्स म्याटर संस्थाहरूलाई चन्दा दिने, र भोट गर्ने वाचा गर्ने। सम्बन्धित

उसमा प्रचलन निबंध, लोभाटोले भने कि क्वारेन्टाइन को समयमा डाउनटाइम, उनको मानसिक स्वास्थ्य मा नविकरण फोकस सहित, उनलाई कसरी काला समुदाय को लागी एक सहयोगी सहयोगी हुन को लागी एक राम्रो दृष्टिकोण प्राप्त गर्न को लागी अनुमति दिईयो। (सम्बन्धित: कहिलेकाहीँ क्वारेन्टाइनको आनन्द लिन किन ठीक छ - र यसको लागि दोषी महसुस गर्न कसरी रोक्ने)

"आफूलाई शिक्षित गर्न केहि समय लगाएपछि, मैले के सिकेको छु कि एक राम्रो सहयोगी बन्नको लागि, तपाईलाई कुनै पनि हालतमा मानिसहरूलाई जोगाउन इच्छुक हुन आवश्यक छ," उनले लेखिन्। "यदि तपाइँ केहि सही देखीरहनुभएको छ भने तपाइँ एक कदम उठाउनु पर्छ: एक नस्लवादी कार्य, एक नस्लवादी टिप्पणी, एक नस्लवादी मजाक।"

त्यसले भन्यो, लोभाटोलाई थाहा छ कि उनी - र बाँकी विश्व, त्यस मामला को लागी - प्रणालीगत परिवर्तन लाई प्रभावकारी बनाउन को लागी एक लामो बाटो छ, उनले जारी राखीन्। "जब यो वकालत को काम को लागी आउँछ, जब यो समाज मा परिवर्तन को कार्यान्वयन को लागी आउँछ, त्यहाँ सधैं सुधार को लागी कोठा छ," उनले लेखे। "म चाहन्छु कि मलाई सबै जवाफहरू थाहा भएको भए, तर मलाई थाहा छ कि म जान्दिन। मलाई के थाहा छ कि समावेशीता महत्वपूर्ण छ। वातावरण सिर्जना गर्ने जहाँ महिलाहरु, र color्गका मानिसहरु, र ट्रान्स मानिसहरु सुरक्षित महसुस गर्छन् महत्वपूर्ण छ। सुरक्षित मात्र हैन, तर उनीहरुको सिस, सेतो, पुरुष समकक्षहरु बराबर छन्। (सम्बन्धित: किन कल्याण पेशेवरहरु नस्लवाद को बारे मा कुराकानी को हिस्सा हुन आवश्यक छ)

मानसिक स्वास्थ्य जागरूकताको लागि उनको वकालतको एक भागको रूपमा, लोभाटोले भर्खरै अनलाइन थेरापी प्लेटफर्म Talkspace सँग साझेदारी गरी मानिसहरूलाई उनीहरूको मानसिक स्वास्थ्यको समर्थनमा कारबाही गर्न प्रेरित गर्न मद्दत गर्यो।

"मेरो लागि मेरो आवाज र प्लेटफर्मलाई अर्थपूर्ण रूपमा प्रयोग गर्नु महत्त्वपूर्ण छ," लोभाटोले साझेदारीको बारेमा भने। "एक अधिवक्ता बन्ने मेरो यात्रा सजिलो भएको छैन, तर मँ खुसी छु कि मँ त्यहाँ संघर्ष गरीरहेका मानिसहरुलाई संसाधनहरुमा पहुँच प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छु जसले जीवन सुधार वा मद्दत गर्न सक्छ।"

"अगाडि बढ्दै, म मेरो उर्जा मेरो संगीत र मेरो वकालत को काम मा राख्न चाहन्छु," लोभाटो उनको मा लेखे प्रचलन निबन्ध। "म राम्रो मान्छे बन्ने प्रयास जारी राख्न चाहन्छु। म धेरै गर्न को लागी धेरै फरक तरीका बाट मानिसहरुलाई प्रेरित गर्न चाहन्छु। सबै भन्दा माथि, म संसार छोड्न चाहन्छु एक राम्रो ठाउँ भन्दा म यहाँ आए। "

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्