फल नखाईकन छिटो तौल घटाउन आहार

सन्तुष्ट

• --दिनको द्रुत वजन घटाउने मेनू
• फलफूलमा के खान गर्ने
• फलफूलमा के खान हुँदैन

फलफूलले weight दिनमा and देखि kg किलोग्राम बीचमा वजन घटाउने प्रतिबद्धता जनाउँदछ, फलफूल र तरकारीहरू भोजनमा कच्चा रूपमा प्रयोग गरेर। यसले डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रियाको पनि पक्ष लिन्छ जसले थप वजन घटाउँदछ।

यस डाइटका लेखकका अनुसार, जय रोब, जुन लगातार days दिनसम्म गरिनुपर्दछ, केवल सिफारिश गरिएको शारीरिक गतिविधि भनेको अधिकतम २० मिनेट हल्का हिंड्नु हो, र तपाईंले कफी वा कालो चिया पिउनु हुँदैन। ती दिनहरू, केवल पानी, दिनको लगभग १२ चश्मा जुन कागतीको साथमा हुन्छ।

यद्यपि यस खानाले फ्याट बली बढाउन र द्रुत तौल घटाउनको लागि क्रमशः प्रोटीनयुक्त खाना जस्तै सोया दूध, ग्रिल गरिएको चिकनको स्तन, सेतो पनीर, उमालेको अण्डा, वा पाउडर प्रोटीन सूपमा राख्न वा खानु आवश्यक छ। रस, उदाहरण को लागी। र यसैले यो खाना पनि फल र प्रोटीन डाईट भनेर चिनिन्छ।

यसका अतिरिक्त फलफूलले काम गर्ने अर्को आधारभूत बुँदा भनेको सब्जीहरू जैविक वा जैविक हो, कीटनाशकबाट मुक्त हुन्छन् जसले गर्दा त्यसले साँच्चिकै जम्मा भएका विषाक्त पदार्थहरू हटाउन र शरीरलाई डिटॉक्सिफाइ गर्न मद्दत गर्दछ र वजन घटाउनुका साथै यसले छाला, रक्तचक्र पनि सुधार गर्दछ। र आन्द्रा प्रकार्य।

--दिनको द्रुत वजन घटाउने मेनू

यस प्रकारको खाद्य प्रतिबन्धको लागि पेश गर्न साताको अन्त्य र छुट्टी अवधिहरू उत्तम समय हुनुपर्दछ।

फलफूलमा के खान गर्ने

फलफूलले प्रति दिन लगभग 900 ०० -१,००० क्यालोरी प्रदान गर्दछ, पहिलो दिनमा लगभग १००-१२25 ग्राम प्रोटीन र निम्न दुई दिनमा लगभग grams० ग्राम प्रोटीनको साथ र तपाईं खान सक्नुहुन्छ:

• ताजा फल;
• तरकारीहरू प्राथमिकताका कच्चा;
• दुबै प्रोटिन स्रोतहरू जस्तै कुखुराको मासु, टोफू र हक उदाहरणका लागि।

फलफूलमा के खान हुँदैन

सूचीबद्ध खाद्य पदार्थको अतिरिक्त, एकले फल डाइ। गर्दा खाना पूरक उपभोग गर्नु हुँदैन।

• क्याफिन;
• कफी;
• कालो चिया;
• मादक पेय पदार्थहरू;
• हल्का सहित सफ्ट पेय पदार्थ।

अमेरिकी जे रब्बका अनुसार यो द्रुत वजन घटाउने प्रणालीलाई के अरु भन्दा फरक बनाउँछ, के यसले शरीरको मांसपेशीलाई बचाउन दुबै प्रोटिन समावेश गर्दछ र बोसो जलाउन मद्दत गर्दछ, जहाँ फल, धेरै फाइबर र फाइबर र भिटामिन प्रदान गर्दछ। जुन शरीरलाई चाहिन्छ।