रगत आहार टाइप गर्नुहोस्
सन्तुष्ट
रक्त प्रकारको खाना अनुसार, प्रकार A रगतका व्यक्तिले तरकारीमा समृद्ध र मासु र गाईको दुध र यसको डेरिभेटिभयुक्त भोजनबाट लाभ लिन सक्दछन्, किनकि उनीहरू अधिक पाचन समस्याबाट ग्रस्त छन्। यसको कारण यो हो कि यस खानाको सिर्जनाकर्ताका अनुसार मानिसमा तौल घटाउन उत्साहित गर्ने खानाहरू उनीहरूको रगतको आधारमा फरक हुन्छन्।
यो खाना प्राकृतिक चिकित्सा चिकित्सक डा। पीटर डी'आडो द्वारा सिर्जना गरिएको हो र Eat Right 4 Your Type किताबको प्रक्षेपण पछि प्रख्यात भयो, जसमा डाक्टरले प्रत्येक रगतको प्रकार अनुसार खाने र के खान नहुने कुरा वर्णन गर्दछ। यो प line्क्ति अनुसरण गर्दै, यहाँ रगत प्रकार A + वा A- भएका व्यक्तिहरूको लागि कसरी आहार हुनुपर्दछ, किसानहरूको पुस्तकमा पनि भनिन्छ।
सकारात्मक खाना
सकरात्मक खानाहरू ती हुन् जुन राजीखुसीले खान सकिन्छ किनकि तिनीहरूले समूहको समूहमा रोगहरू रोक्छन् र उपचार गर्दछन्।
- माछा: कोड, रेड साल्मन, साल्मन, सार्डिनहरू, ट्राउट;
- भेगन चीज, जस्तै सोया पनीर र टोफू;
- फल: अनानास, बेर, चेरी, नेभारा, कागती, ब्ल्याकबेरी, खुबानी;
- तरकारीहरू: कद्दू, रोमाइन लेटस, चार्ट, ब्रोकोली, गाजर, चार्ट, आर्टिचोक, प्याज
- अनाज: राई पिठो, चामल, सोया र ओट्स, सोया पिठो रोटी;
- अन्य: लसुन, सोया सॉस, मिसो, उखु गुल, अदुवा, हरियो चिया, नियमित कफी, रातो वाइन।
लेखकका अनुसार, A रगत भएका मानिसहरूसँग कमजोर पाचन प्रणाली र अधिक संवेदनशील प्रतिरक्षा प्रणाली हुन्छ, सजिलै पचाउन सकिने खाद्य पदार्थहरूको आवश्यक पर्दछ।
तटस्थ फूडहरू
तटस्थ खानाहरू ती हुन् जुन रोगलाई रोक्दैनन् वा रोग सार्न सक्दैनन्, र रगत भएका मानिसहरुका लागि ती हुन्:
- मासु: कुखुरा र टर्की;
- माछा: टुना र ह्याक;
- दूध व्युत्पन्न: दही, मोजारेला, रिकोटा चीज, दही र मीनास पनीर;
- फल: खरबूजा, किसमिस, नाशपाती, स्याउ, स्ट्रबेरी, अंगूर, आडू, अमरूद, किवी;
- तरकारीहरू: वाटरक्रिस, चिकेरी, मक, बीट;
- अनाज: मक्का, मकै फ्लेक्स, जौ;
- मौसम र जडिबुटी: रोझमेरी, सरसों, जायफल, तुलसी, ओरेगानो, दालचिनी, पुदिना, अजमोद, ageषि;
- अन्य: चिनी र चकलेट।
थप रूपमा, यी व्यक्तिहरूले हिड्ने र योगा जस्तो बाह्य र आरामदायी गतिविधिहरूको अभ्यासबाट पनि फाइदा लिन्छन्।
नकारात्मक खाना
यी खानाले रोगहरूको उपस्थिति बढाउन वा उत्प्रेरित गर्न सक्दछ:
- मासु: रातो मासु, जस्तै गोमांस, सुँगुर र भेडा;
- प्रक्रिया गरिएको मासु: हेम, बेकन, टर्की स्तन, सॉसेज, सॉसेज, बोलोग्ना र सलामी;
- माछा: क्याभियार, स्मोक्ड सामन, अक्टोपस;
- दुध र दुग्ध उत्पादनहरू: खट्टा क्रीम, दही, दूध, चीज, दही र आइसक्रिम;
- फल: सुन्तला, स्ट्रबेरी, नरिवल, ब्ल्याकबेरी, एवोकैडो
- तिलहन: बदाम, ब्राजिल पागल, पिस्ता, काजू;
- तरकारीहरू: एग्प्लान्ट, शैम्पिगन, मकै, गोभी;
- अनाज: जई, गहुँ, कुचेकस र सेतो रोटी;
- अन्य: मकैको तेल र बदामको तेल।
पुस्तकका लेखकका अनुसार यी खाद्य पदार्थहरूले शरीरमा विषाक्त पदार्थहरू जम्मा गरेर रोगहरू देखा पर्न थाल्छ।
के रक्त प्रकारको डाईटले काम गर्दछ?
यस आहारको ठूलो सफलताको बावजुद २०१ 2014 मा क्यानाडाको टोरोन्टो विश्वविद्यालयका अनुसन्धानकर्ताहरूले एउटा अध्ययन प्रकाशित गरे जुन व्यक्तिको पोषणको आवश्यकता उनीहरूको रगतको हिसाबले फरक हुँदैन, र केही खाद्य पदार्थहरूको उपभोगलाई प्रतिबन्धित गर्नु आवश्यक छैन किनकि उदाहरणको लागि उनीहरूको रगत A वा O हुन्छ।
सिफारिस यो छ कि सबैले स्वस्थ र विविध आहार खानु पर्छ, सबै प्रकारका प्राकृतिक र स्वस्थ खाना सहित, दुबै तौल कम गर्न र स्वास्थ्य कायम राख्न र रोगहरू रोक्न।
यहाँ छिटो र स्वस्थ तौल घटाउने आहार कसरी बनाउने भन्ने बारे छ।
तपाईंको लागि सिफारिश गरिएको
कुनै पनि र हरेक लक्ष्य को विजय को लागी तपाइँको अन्तिम गाइड