कलेजो डिटोक्सिफाइ गर्न डाईट
सन्तुष्ट
कलेजो डिटॉक्स डाइटमा विशिष्ट खाना समावेश हुन्छ जसले शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउन र हटाउन मद्दत गर्दछ, जस्तै डेटोक्स जूस पिउने र प्रोपोलिस दैनिक रूपमा लिनु। थप रूपमा, यो स्वस्थ आहार कायम राख्न र संसाधित खाद्य पदार्थहरूको खपतबाट जोगिन पनि महत्त्वपूर्ण छ, किनकि तिनीहरू आंत र कलेजो द्वारा प्रशोधन गरिने संरक्षक र योजकहरूमा धनी छन्।
कलेजर मुख्य अ is्ग हो जसले शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउँछ, र खराब आहार र अत्यधिक मादक पेय पदार्थहरूले हानि गर्न सक्छ। यद्यपि यो याद राख्नु महत्वपूर्ण छ कि हेपाटाइटिस वा ईन्फ्लेमेन्टजस्ता विशिष्ट कलेजो बिरामीहरूको बारेमा डाक्टरसँग परामर्श लिनु पर्छ, किनकि खानेकुरा मात्र समस्याको उपचार गर्न पर्याप्त हुँदैन।
१. प्रोपोलिस
प्रोपोलिस मौरीले उत्पादन गर्ने प्राकृतिक उत्पाद हो जसमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिबायोटिक गुणहरू हुन्छन्, जसले शरीरको डिटोक्सिफिकेशनको गति बढाउन मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, यसले पाचन सुधार गर्न मद्दत गर्दछ र उपचारलाई उत्तेजित गर्दछ। प्रोपोलिस कसरी लिने जान्नुहोस्।
२. डिटॉक्स जुस
डिटॉक्स जूसले शरीरका लागि एन्टिआक्सीडन्ट, भिटामिन र खनिजहरूको एक ठूलो स्रोतको रूपमा काम गर्दछ, जसले कलेजोलाई रगत र विषाक्त पदार्थहरू फिल्टर गर्न र खाना र औषधिहरूमा सहयोग पुर्याउन आवश्यक छ।
आदर्श भनेको दिनको १ गिलास डिटोक्स जूस खान्नु हो, र रसमा प्रयोग गरिएको तरकारी र फलफूल फरक पार्दछ, किनकि त्यहाँ भिटामिन सी, फोलिक एसिड, बी भिटामिन, जिंक, क्याल्सियम र म्याग्नेशियम जस्ता पोषक तत्वहरूको उपभोगको एक धेरै विविधता रहेको छ। । Det डिटॉक्स जुस रेसिपीहरू हेर्नुहोस्।
Te. चिया
चिया फाइटोकेमिकल्स र एन्टिआक्सीडन्टहरू पनि समृद्ध हुन्छ जसले रक्तस्राव सुधार गर्दछ र शरीरलाई डिटॉक्सिफाइ गर्न मद्दत गर्दछ, बिलीबेरी, थिस्टल र हरियो चिया चिया लिवरको कार्यका लागि सर्वाधिक प्रयोग हुने गर्दछ।
यद्यपि यो याद राख्नु महत्वपूर्ण छ कि दिनको दुई कप चिया मात्र पिउन सिफारिस गरिएको हो, किनकि धेरै चियाले पनि कलेजो बिगार्न सक्छ। यहाँ चिया कसरी बनाउने भनेर फेला पार्नुहोस्।
अदुवा
अदुवा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ किनभने यसले ईन्टी-इन्फ्लेमेटरी, पाचन र एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरू राख्दछ, आन्द्राको सफाई र वसाको पाचन सुधार गर्दछ जसले कलेजोको कामलाई सजिलो बनाउँदछ।
अदुवा चियाको रूपमा खपत गर्न सकिन्छ वा रस र सॉसमा समावेश गर्न सकिन्छ, सजिलै आहारमा थप्न सकिन्छ। एक राम्रो रणनीति डिटोक्स जूस वा टीमा अदुवाको एक टुक्रा समावेश गर्नु छ जो कलेजोलाई मद्दतको लागि प्रयोग गरिन्छ। अन्य लिभर डिटॉक्सिफाइ। फूडहरू हेर्नुहोस्।
के बेवास्ता गर्ने
राम्रो पोषण पाउनुका साथै प्रोपोलिस, चिया, अदुवा र डिटोक्स जूसको खपतमा लगानी गर्नुको साथसाथै कलेजोको काम बिगार्ने र शरीरमा बाधा पुर्याउने र शरीरलाई डिटक्स गर्ने जस्ता खानाहरूबाट जोगिनु महत्त्वपूर्ण छ:
- मादक पेय पदार्थहरू;
- संसाधित मासु: ह्याम, टर्की स्तन, सॉसेज, सॉसेज, बेकन, सलामी र बोलोग्ना;
- फ्राइड खाना र फ्याटमा धनी खाद्य पदार्थहरू, जस्तै पेस्ट्री, ड्रमस्टिक र कुखुराको छाला;
- मसला र कृत्रिम सॉस, जस्तै dised मसला, shoyo सॉस, सलाद ड्रेसिंग र मासु।
थप रूपमा, यो पर्ची बिना औषधीको प्रयोगबाट बच्न पनि महत्त्वपूर्ण छ किनकि व्यावहारिक रूपमा सबै औषधीहरू कलेजोमा प्रशोधन हुनको लागि प्रशस्त हुन्छन् र पुनःप्राप्तिलाई गाह्रो बनाउँदछ।
लिभरलाई डिटॉक्सिफाई गर्न डाईट मेनू
निम्न तालिकाले कलेजो सफा गर्न मद्दतको लागि the-दिन मेनूको उदाहरण देखाउँदछ:
| खाजा | दिन 1 | दिन २ | दिन। |
| ब्रेकफास्ट | १ कप अप्रमाणित कफी + पूरै अन्नको रोटीका दुई टुक्रा टुक्रा हाल्नुहोस् अण्डो + १ गिलाउमा सुन्तलाको रस | १ गिलास बदाम दुध + ओट पेनकेक र केना मिनास चीजले भरिएका छन् | १ गिलास हरियो को रस + २ र्याक्रोटा क्रीमको साथ अण्डाहरू scrambled |
| बिहानको खाजा | १ गिलास काल, निम्बू र अनानासको जुस | १ प्राकृतिक दही १ चम्चा मौरी मह + १ चम्चा चिया बीज + with काजू | बीटको साथ १ गिलास सुन्तलाको रस र ओट्सको १ चम्चा |
| दिउँसोको खाना | १/२ ग्रिल गरिएको सालमन स्टेकलाई मसिएको आलु र हरियो सलादको साथ १ चम्मच जैतूनको तेल + १ नाशपाती | कद्दू क्रीम + एगप्लान्ट्स तरकारीको साथ भट्टीमा भरिन्छ, १ चम्चा खैरो चामल र क्युब्स मिनास पनीर + १ टुक्रा पपीता | काटिएको ट्यूना र घरेलु टमाटर सॉसको साथ Zucchini चाउचाउ + कोलेस्ला रसाईको गाजर र स्याउ क्युब्सको साथ १ चम्मच फ्ल्याससीड तेल |
| दिउँसो खाजा | माहुरीको मह र जामुनको साथ सादा दहीको १ गिलास | मिनास चीजको साथ १ गिलास अनानासको रसको पुदीना र अदुवा + १ स्लाइसमेल रोटीको टुक्रा | अदुवाको साथ हरियो चियाको १ कप + १ स्यान्डविच सम्पूर्णको रोटी र अण्डाको साथ |
तपाइँका लक्षणहरू परीक्षण गर्नुहोस् र यहाँ क्लिक गरेर तपाइँलाई कलेजो समस्या छ कि छैन पत्ता लगाउनुहोस्।
नयाँ लेख
अधिक ऊर्जा प्राप्त गर्ने स्वस्थ तरिका