खानाहरू बेवास्ता गर्न यदि तपाईं डायभर्टिकुलिटिस छ
सन्तुष्ट
- डायवर्टिकुलिटिस भनेको के हो?
- डायवर्टिकुलिटिसको तीव्र बाउटको बखत म के खानेकुराबाट टाढा रहनु पर्छ?
- डायवर्टिकुलाइटिसको साथ बेवास्ता गर्नका लागि खाद्य पदार्थ
- उच्च FODMAP खाद्य पदार्थ
- रातो र प्रशोधन गरिएको मासु
- चिनी र फ्याटमा उच्च खाना
- अन्य खाद्य पदार्थ र पेय
- के मैले उच्च फाइबरयुक्त खानाहरू टाढा राख्नु पर्छ?
- डाईभर्टिकुलिटिस भडकदा म के खानु पर्छ?
- कम फाइबर खाना
- तरल डाईट खाली गर्नुहोस्
- अन्य आहार विचार
- के एक उच्च फाइबर डाईटले डाइभर्टिकुलिटिसको जोखिम कम गर्दछ?
- जब डाक्टरलाई भेट्ने
- तल रेखा
डायवर्टिकुलिटिस एक चिकित्सा अवस्था हो जसले आन्द्रामा फुलेको थैली पैदा गर्दछ। केही व्यक्तिहरूको लागि डाइभर्टिकुलाइटिसका लक्षणहरूलाई असर गर्न सक्छ।
डाक्टरहरू र डाएटियनहरूले अब डायभर्टिकुलिटिसको लागि विशिष्ट आहारहरूको सिफारिस गर्दैनन्। त्योले भने, केहि व्यक्तिहरू पत्ता लगाउँदछन् कि खानेकुरा खाने र बेवास्ता गर्दा तिनीहरूको लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ।
डायवर्टिकुलिटिस भनेको के हो?
डायवर्टिकुलिटिस एक शर्त हो जसले पाचन पथलाई असर गर्दछ। यसले आन्द्राको आवरणमा फुलेको पाउच पैदा गर्दछ। यी पाउचहरूलाई डायवर्टिकुला भनिन्छ।
डायभर्टिकुलाको विकास हुन्छ जब आन्द्राको भित्तामा कमजोर स्पटहरू दबाबमा हुन्छन्, जसले गर्दा वर्गहरू ठूलो हुन्छन्।
जब डायभर्टिकुला विकसित हुन्छ, व्यक्तिलाई डायवर्टिकुलोसिस हुन्छ। जब डायभर्टिकुला सूजन वा संक्रमित हुन्छ, यसलाई डायवर्टिकुलिटिस भनिन्छ।
डायवर्टिकुलोसिस तपाईको उमेर भन्दा बढी सामान्य हुँदै जान्छ, करीव% 58% अमेरिकीहरूमा 60० बर्ष भन्दा बढी उमेरकामा देखा पर्दछ।
डायवर्टिकुलिटिसले स्वास्थ्य समस्या वा जटिलता निम्त्याउन सक्छ:
- मतली
- ज्वरो
- गम्भीर पेट दुख्ने
- खूनी आन्दोलन
- एक फोडा, वा ऊतक को एक सूजन जेब
- फिस्टुला
डायभर्टिकुलिटिस एक दर्दनाक अवस्था हो जुन आन्द्राको पाउचमा सूजनले गर्दा हुन्छ। यो वयस्कहरूमा सबैभन्दा सामान्य छ।
डायवर्टिकुलिटिसको तीव्र बाउटको बखत म के खानेकुराबाट टाढा रहनु पर्छ?
डाईभरले कम फाइबरको सिफारिश गर्थे, डाईभर्टिकुलिटिस फ्लेयरहरूको समयमा स्पष्ट तरल डाईट।
यद्यपि, मधुमेह र पाचन र किडनी रोग (एनआईडीडीके) को राष्ट्रिय संस्थानका अनुसार विज्ञहरू अब विश्वास गर्दैनन् कि तपाईले डाइभर्टिकुलोसिस वा डायभर्टिकुलिटिस हुँदा केहि खानेकुराबाट अलग रहनु पर्छ।
त्योले भने, केहि अध्ययनहरू भन्छन कि केहि खानेकुराहरूलाई बेवास्ता गर्दा र अरूले खाँदा मद्दत गर्न सक्छ। साथै, यो व्यक्तिमा निर्भर गर्दछ, र केहि व्यक्तिहरूले पत्ता लगाउँदछ कि केही खानेकुरालाई बेवास्ता गर्दा मद्दत गर्दछ।
केही डाक्टरहरू हल्का फ्लेरहरूको बखत स्पष्ट तरल पदार्थ एक पटक लक्षणहरू सुध्रिए पछि, तिनीहरूले कम फाइबर आहारमा जाने सल्लाह दिन सक्छ जब सम्म लक्षणहरू हराउँदैनन्, त्यसपछि उच्च फाइबर आहारको निर्माण हुन्छ।
सारांशडाईभर्टिकुलिटिस फ्लेयरको क्रममा, तपाइँको डाक्टरले लक्षणहरू सहज नभएसम्म स्पष्ट तरल वा कम फाइबर आहार सिफारिस गर्न सक्दछ।
डायवर्टिकुलाइटिसको साथ बेवास्ता गर्नका लागि खाद्य पदार्थ
जब तपाईं डायवर्टिकुलोसिस, वा विगतमा डाइभर्टिकुलिटिस भएको छ, एक आहार को लागी एक सिफारिश फरक हो।
केही खाद्य पदार्थहरू हुन सक्छ वा flares हुन जोखिम कम हुन सक्छ।
निम्न खण्डहरूले विभिन्न खाद्य पदार्थहरूको पछाडि अनुसन्धानलाई हेर्दछन् जुन तपाईं डायभर्टिकुलोसिस वा डायवर्टिकुलिटिसबाट बच्न चाहानुहुन्छ।
उच्च FODMAP खाद्य पदार्थ
कम FODMAP आहार पछ्याउँदा इरिटेल बोवेल सिन्ड्रोम (IBS) भएका व्यक्तिहरूको लागि फाइदा हुन्छ, र यसले डायभर्टिकुलिटिस पीडित व्यक्तिहरूलाई पनि मद्दत गर्दछ।
FODMAPs एक प्रकारको कार्बोहाइड्रेट हो। यो किण्वन योग्य ओलिगोसाकराइड्स, डिसाकाराइड्स, मोनोसेकराइड्स, र पोलीओलहरूको लागि हो।
केही अनुसन्धानहरूले सुझाव दिन्छ कि कम FODMAP डाइटले कोलोनको उच्च चापलाई रोक्न सक्छ, जसले सिद्धान्तमा मानिसहरूलाई डायभर्टिकुलाइटिस रोक्न वा सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
यस खानामा, व्यक्तिहरूले खाद्य पदार्थहरू वेवास्ता गर्छन् जुन FODMAPS मा उच्च छ। खाद्य पदार्थहरूका उदाहरणहरू समावेश गर्न:
- केहि फलहरू, जस्तै स्याउ, नाशपाती, र प्लमहरू
- दुग्धजन्य खाना, जस्तै दूध, दही, र आइसक्रीम
- किण्वित खाद्य पदार्थ, जस्तै Sauerkraut वा किम्ची
- सिमी
- बन्दकोबी
- ब्रसेल्स अंकुरित
- प्याज र लसुन
रातो र प्रशोधन गरिएको मासु
अनुसार, रातो र प्रशोधन गरिएको मासको उच्च खानाले डायभर्टिकुलिटिस विकासको लागि तपाईंको जोखिमलाई बढाउन सक्छ।
अर्कोतर्फ, फल, तरकारी, र सम्पूर्ण अन्न मा उच्च आहार एक जोखिम कम संग सम्बन्धित छ।
चिनी र फ्याटमा उच्च खाना
एक मानक पश्चिमी आहार उच्च फ्याट र चिनीमा र फाइबर कम कम डायवर्टिकुलिटिसको बढेको घटनासँग जोड्न सकिन्छ।
अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि निम्न खानाहरू बेवास्ता गर्दा डायवर्टीकुलाइटिस रोक्न वा यसको लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ:
- रातो मासु
- परिष्कृत अन्न
- पूर्ण फ्याट डेअरी
- भुटेको खाना
अन्य खाद्य पदार्थ र पेय
डाक्टरहरूले नट, पपकोर्न, र प्रायः बीजहरू प्रयोग नगर्न सल्लाह दिन्छन्, यो सिद्धान्त हो कि यी खाद्य पदार्थहरूबाट साना कणहरू पाउचमा टाँसिन सक्छन् र संक्रमण निम्त्याउन सक्छ।
केही पुरानो अनुसन्धानले डायभर्टिकुलिटिस भएका व्यक्तिहरूले रक्सी पनि जोग्नु हुँदैन भन्ने सुझाव दिएको छ।
सारांशकेही अनुसन्धानका अनुसार, रातो मासु र FODMAPs, चिनी, र फ्याटमा उच्च खाद्य पदार्थहरू वेवास्ताले डायभर्टिकुलाइटिस फ्लेरहरू रोक्न मद्दत गर्दछ।
के मैले उच्च फाइबरयुक्त खानाहरू टाढा राख्नु पर्छ?
विगतमा, डाक्टरहरूले सिफारिश गरे कि डायभर्टिकुलिटिस भएका व्यक्तिहरूले कम फाइबर आहार, वा स्पष्ट तरल आहार पछ्याउँदछन्। हालसालै धेरैजसो डाक्टरहरू यो सल्लाहबाट टाढा सरेका छन्।
वास्तवमा, एनआईडीडीकेले डाईभर्टिकुलाइटिस रोक्न मद्दत गर्न उच्च फाइबरयुक्त खानाहरू सिफारिस गर्दछ।
डाईट्री फाइबरले डायभेटिकुलर रोगका लक्षणहरूलाई कम गर्न र आन्द्राको कार्य सुधार गर्न सक्छ, २०१ from को शोध अनुसार।
अन्वेषकहरू भन्छन किनकि फाइबरले पेटको स्वास्थ्यलाई सुधार गर्न सक्दछ राम्रो आन्दोलन र मलको थोक दिँदै, पेटमा स्वस्थ ब्याक्टेरियाको प्रवर्धन गर्न, र समयको साथ शरीरको वजनलाई सीमित गर्न मद्दत गर्दछ।
त्यो कम फाइबर डाईटले डाइभर्टिकुलाइटिसको जोखिम बढाउन सक्दछ, साथै उच्च मासुको सेवन, कम शारीरिक गतिविधि, र धूम्रपानको साथ।
उच्च फाइबर खाना समावेश:
- सिमी र फलहरू, जस्तै नेभि गेडाहरू, छोला, दाल, र किडनी गेडाहरू
- सम्पूर्ण अन्नहरू, जस्तै खैरो चावल, क्विनोआ, जई, राजकुमारी, हिज्जे, र बल्गुर
- तरकारी
- फलहरू
प्रत्येक व्यक्ति फरक हुन्छन्। फाइबरले मलमा थोक थप्छ र कोलोन संकुचन बढाउन सक्दछ, जो फ्लेर-अपको समयमा कष्टकर हुन सक्छ। तपाईको डाक्टरले एक्युट फ्लेर भएको बेला फाइबर त्याग्न सल्लाह दिन सक्छ।
तपाईंको खानामा फाइबर थप्दा, कब्ज हुनबाट जोगिन धेरै पानी पिउन नबिर्सनुहोस्।
सारांशजब तपाईं हाल फ्लेर-अप हुनुहुन्न, एक उच्च फाइबर डाईटले डायभर्टिकुलाइटिस फ्लेरर्सको जोखिम कम गर्न सक्छ र पेटलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्दछ।
डाईभर्टिकुलिटिस भडकदा म के खानु पर्छ?
केहि अवस्थाहरूमा, तपाइँको डाक्टरले परिस्थितिलाई सहज बनाउन र समयको साथ बिग्रन कम सम्भव बनाउन केही आहार परिवर्तनहरूको सुझाव दिन सक्छ।
यदि तपाईं डायभेटिकुलिटिसको तीव्र आक्रमण गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँको डाक्टरले कम लक्षणहरू र कम तरल पदार्थको आहार सुझाव दिन सक्छ तपाइँका लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्न।
एक पटक लक्षण सुधार भयो भने, ती लक्षणहरू गायब नभएसम्म कम फाइबर आहारको साथ चिपकाएर राख्न सिफारिस गर्न सक्छ, त्यसपछि भविष्यका ज्वालाहरू रोक्नको लागि उच्च फाइबर आहारको निर्माण गर्ने।
कम फाइबर खाना
कम फाइबर खानाहरू खान को लागी विचार गर्न यदि तपाईं डायवर्टिकुलाइटिस को लक्षणहरु को लागी समावेश छ:
- सेतो चामल, सेतो रोटी, वा सेतो पास्ता, तर यदि तपाईं असहिष्णु हुनुहुन्छ भने यसमा ग्लूटेन रहेको खानाबाट टाढा रहनुहोस्
- सुख्खा, कम फाइबर अनाज
- संसाधित फलहरू, जस्तै एप्पलसस वा क्यान्ड क्याचहरू
- पकाएको पशु प्रोटीनहरू, जस्तै माछा, कुखुरा वा अण्डाहरू
- जैतुनको तेल वा अन्य तेलहरू
- पहेंलो स्क्वाश, zucchini, वा कद्दू: peeled, बीज हटाइएको, र पकाएको
- पकाएको पालक, बीट, गाजर, वा शतावरी
- कुनै छाला बिना आलु
- फल र तरकारी जुस
तरल डाईट खाली गर्नुहोस्
स्पष्ट तरल डाईट डाइभर्टिकुलाइटिस लक्षणहरूलाई कम गर्नका लागि अधिक प्रतिबन्धात्मक दृष्टिकोण हो। तपाईंको डाक्टरले यसलाई छोटो अवधिको लागि निर्धारित गर्न सक्दछ।
एक स्पष्ट तरल आहार सामान्यतया:
- पानी
- आइस चिप्स
- बरफ फ्रिज गरिएको फल पुरी वा बारीक काटिएको फलको टुक्राहरूसहित पप हुन्छ
- सूप ब्रोथ वा स्टक
- जिलेटिन, जस्तै जेल-ओ
- चिया वा कफी कुनै क्रिम, स्वाद वा मिठाई बिना
- इलेक्ट्रोलाइट पेय खाली गर्नुहोस्
अन्य आहार विचार
स्पष्ट तरल डाईटमा होस् वा नहोस्, दैनिक रूपमा कम्तिमा 8 कप तरल पदार्थ पिउन यो सामान्य रूपमा सहयोगी हुन्छ। यसले तपाईंलाई हाइड्रेटेड राख्न मद्दत गर्दछ र तपाईंको जठरांत्र स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्दछ।
कुनै नाटकीय आहार परिवर्तन गर्नु भन्दा पहिले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न नबिर्सनुहोस्।
यदि तपाईं एक स्पष्ट तरल आहार गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको अवस्था सुधार भएपछि तपाईंको डाक्टरले बिस्तारै कम फाइबरको खानाहरू तपाईंको आहारमा थप्ने सल्लाह दिन्छ, उच्च फाइबर आहारको निर्माणमा।
सारांशडायभर्टिकुलिटिस फ्लेयरको बखत, कम फाइबर वा स्पष्ट तरल आहारले केही व्यक्तिको लागि लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ।
के एक उच्च फाइबर डाईटले डाइभर्टिकुलिटिसको जोखिम कम गर्दछ?
जे होस् डाक्टरले डायभर्टिकुलिटिस फ्लेयरको क्रममा उच्च फाइबरयुक्त खाद्य पदार्थ त्याग्न सल्लाह दिन सक्छ, अनुसन्धानले देखाउँदछ कि नियमित रूपमा धेरै तरकारीहरू, फलफूलहरू र सम्पूर्ण अन्नहरूसहित उच्च फाइबर आहार सेवन गर्दा तीव्र डायवर्टिकुलिटिसको जोखिम कम गर्न सकिन्छ।
किनकि फाइबरले तपाईंको शरीरको फोहोर सामग्री नरम गर्न सक्छ, नरम मल तपाईंको आंतहरू मार्फत जान्छ र कोलोन अधिक छिटो र सजीलो हुन्छ।
यसले, पाचन प्रणालीको दबाब कम गर्दछ, जसले डायभर्टिकुलाको गठन रोक्न मद्दत गर्दछ, साथै डायभर्टिकुलिटिसको विकासलाई पनि रोक्दछ।
एक उच्च फाइबर आहार प्राय: एक डाक्टरले सिफारिश गरेको पहिलो चीज हो यदि तपाईं डायभर्टिकुलोसिस हुनुहुन्छ वा तपाईं डायभर्टिकुलिटिसबाट पुनःप्राप्त हुनुहुन्छ भने।
यदि तपाईं पहिले नै उच्च फाइबरको खानाहरू उपभोग गर्दै हुनुहुन्न भने, तिनीहरूलाई तपाईंको आहारमा थप्दा ढिलो सुरु गर्न नबिर्सनुहोस्।
एउटा पुरानो अध्ययनले पत्ता लगायो कि प्रति दिन कम्तीमा २ grams ग्राम फाइबर खपत गर्नेहरूले डायभर्टिकुलर रोगको विकासको खतरा %१% कम हुन्छ, जसले १ 14 ग्राम मात्र उपभोग गर्छ।
डायभर्टिकुलर मुद्दाहरू बिनाका मानिसहरूका लागि, फाइबरको धनी आहार खाँदा स्वस्थ पाचन प्रणाली प्रमोट हुन्छ।
अनुसन्धानले यो पनि देखाउँदछ कि आंत ब्याक्टेरियाहरूले डायभेटिकुलर रोगमा भूमिका खेल्छन्। यद्यपि थप अनुसन्धान आवश्यक छ, भविष्यका अध्ययनहरूले गन्ध ब्याक्टेरियाहरूको परिमार्जनलाई उच्च फाइबर डाईट र प्रोबियोटिक पूरक मार्फत समर्थन गर्न सक्ने सम्भावना छ।
सारांशअनुसन्धानले भन्छ कि उच्च फाइबरको खाना खाँदा डायभर्टिकुलाइटिस फ्लेरहरू रोक्न मद्दत गर्न सकिन्छ।
जब डाक्टरलाई भेट्ने
यदि तपाईंलाई डायभर्टिकुलिटिसको निदान दिइयो भने, आफ्नो खाना आवश्यकता र खाना प्रतिबन्धको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। खानाले कसरी तपाईंको अवस्थालाई चर्का वा बिग्रन सक्छ भनेर छलफल गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
यदि तपाईंलाई थप मार्गदर्शन चाहिएको छ भने, डाक्टरलाई डाईटिसियनमा सिफारिस गर्न सोध्नुहोस्। एक हेल्थकेयर प्रोफेशनलको खोजी गर्नुहोस् जोसँग डाइभर्टिकुलाइटिस भएकाहरूसँग काम गर्ने अनुभव भएको छ यदि तपाईं सक्नुहुन्छ भने।
थप रूपमा, तपाइँको अवस्थाको बारेमा तपाइँको डाक्टर संग कुराकानी मा रहनुहोस्। जबकि डायभर्टिकुलिटिस लामो समयको लागि सुस्त रहन सक्छ, यो याद राख्नुहोस् कि यो एक पुरानो, आजीवन अवस्था हो।
सारांशयदि तपाईं डायभर्टिकुलिटिसको शंका गर्नुहुन्छ भने, उपचार र खानाको आवश्यकता र प्रतिबन्धहरूको बारेमा सल्लाहको लागि डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
तल रेखा
सामान्यतया, यदि तपाईं डायभेर्टिकुलोसिस छ तर तपाईं डायवर्टिकुलिटिस एपिसोड हुनुहुन्न भने फाइबरको उच्च भोजनले भविष्यका फ्लेयर-अपहरू रोक्न मद्दत गर्दछ।
एक तीव्र डायवर्टिकुलिटिस फ्लेर-अपको गम्भिरतामा निर्भर गर्दै, फाइबर कम भोजन वा स्पष्ट तरल आहार लक्षणहरू कम गर्न लाभदायक हुन सक्छ।
यदि तपाइँले तपाइँका लक्षणहरू बढेको देख्न थाल्नुभयो भने, तपाइँको डाक्टरबाट कार्य योजना तयार गर्नुहोस् जुन दुखाइ र असुविधा कम गर्न सक्छ र तपाइँलाई तपाइँको अवस्था व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्दछ।
नयाँ प्रकाशन
मोटापाका प्रमुख कारणहरू र कसरी लड्न
