के स्वास्थ्य अनुप्रयोगहरु वास्तव मा तपाइँलाई तौल घटाउन मद्दत गर्दछ?

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

हामी फिटनेस एप्स को युग मा बाँचिरहेका छौं: न केवल तपाइँ तपाइँको आहार वा व्यायाम को निगरानी को लागी उपयोगी ट्रयाकरहरु डाउनलोड गर्न सक्नुहुन्छ, नयाँ स्मार्टफोनहरु त्यो क्षमता संगै आफ्नो टेक्नोलोजी मा निर्मित आउँछ। (बिन्दु मा मामला: 5 रमाईलो तरीका एप्पल को नयाँ आईफोन 6 स्वास्थ्य अनुप्रयोग को उपयोग गर्न को लागी।) तर, स्वास्थ्य सम्बन्धी अनुप्रयोगहरु को यो आगमन वास्तव मा उपयोगी छ? खैर, यो तपाइँको शुरुवात बिन्दु मा निर्भर गर्दछ।

बाहिर जान्छ, स्वास्थ्य अनुप्रयोगहरु वास्तव मा मात्र जो को लागी उपयोगी छन् पहिले नै स्वस्थ, नयाँ डाटा अनुसार। कार्नेगी मेलन युनिभर्सिटीको एकीकृत आविष्कार संस्थान एक चलिरहेको अध्ययन मा काम गरी रहेको छ, जसले २,००० पुरुष र महिलाहरु, १ 18-३४ बर्षको उमेरमा, आर्थिक बानीहरु बाट पेशेवर पेशा सम्मका विषयहरुमा सर्वेक्षण गरेको छ। उनीहरुको पछिल्लो रिपोर्टले देखाएको छ कि जबकि एक स्वस्थ आहार बनाए राख्ने मानिसहरु को 66 प्रतिशत उनीहरु लाई एप्स आहार र व्यायाम को निगरानी को लागी उपयोगी लाग्यो, 67 प्रतिशत मानिसहरु जो नगर्नुहोस् एक स्वस्थ आहार बनाए नगर्नुहोस् ती एपहरू उपयोगी खोज्नुहोस्। अनुवाद: स्वास्थ्य सम्बन्धी अनुप्रयोगहरु मात्र मद्दत यदि तपाइँ पहिले नै स्वस्थ रहन को लागी काम गर्दै हुनुहुन्छ।

यो अर्थ बनाउँछ: यदि तपाइँ पहिले नै विशिष्ट फिटनेस लक्ष्यहरु सेट गर्न को लागी इच्छुक हुनुहुन्छ र फलहरु र veggies को तपाइँको दैनिक फिक्स, टेक्नोलोजी हो कि तपाइँ ती लक्ष्यहरु सम्म पुग्न को लागी आकर्षक हुनेछ। तर यदि तपाइँ स्वस्थ व्यवहार को लागी पूर्वानुमानित हुनुहुन्न, एक एप डाउनलोड एक जादुई समाधान होइन।वास्तवमा, एक भर्खरको अध्ययनले पाया कि फिटनेस ट्र्याकरहरु वास्तव मा तपाइँ एक गतिविधि गर्न सक्नुहुन्छ तपाइँको गतिविधि ट्र्याक गरेर को लागी तपाइँ, तपाइँ एक महत्वपूर्ण आत्म-ट्रैकिंग चरण मा हराउनुहुन्छ कि तपाइँ वास्तव मा व्यवहार को परिमार्जन गर्न को लागी सक्षम बनाउँछ। तेसैले यदि तपाइँ मात्र राम्रो स्वास्थ्य बानीहरु लाई कायम राख्न को लागी एक ट्रयाकर मा भरोसा गरीरहनु भएको छ, तपाइँले गर्नु भएको कुनैपनि परिवर्तन मात्र लामो हुन्छ जब सम्म तपाइँ त्यो ट्रैकर लगाउनुहुन्छ।

कथा को नैतिक: संसार मा सबै टेक्नोलोजी स्वस्थ खाने र आकार मा रहन को लागी एक साँचो इच्छा बदल्न सक्दैन।

अध्ययनले यो पनि पत्ता लगाएको छ कि ती व्यक्तिहरु जो आफ्नो तौल को बारे मा धेरै सोच्छन्, percent० प्रतिशत उनीहरुका आमा बुबा (वा आनुवंशिकी एक प्रमुख कारक हो) लाई दोषी ठान्छन्, र जो आफ्नो तौल को बारे मा धेरै सोच्दैनन्, केवल ३ percent प्रतिशत दोषी परिवार। (के तपाइँको नराम्रो कसरत बानी को लागी आमा बुबा दोषी हुनुहुन्छ? जान्नुहोस् विशेषज्ञहरु के भन्नुहुन्छ।) अधिक को लागी, तल इन्फोग्राफिक हेर्नुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्