सबैजना सपना देख्छन्?

सन्तुष्ट

• सपना के हो?
• हामी किन सपना देख्छौं?
• सपना तपाईं सम्झनाहरु र भावनाहरु लाई एकिकृत गर्न मद्दत गर्न सक्छ
• सपना निद्राले तपाईंलाई अधिक सिकेका जानकारीहरू प्रशोधन गर्न मद्दत गर्दछ
• किन कोही व्यक्तिहरु लाई सपना छैन सोच्न गर्छन्?
• के अन्धा मान्छेहरू सपना देख्छन्?
• सपना र मतिभ्रम बीच के भिन्नता छ?
• जनावरहरू सपना देख्छन्?
• के त्यहाँ वास्तवमा साझा सपनाहरू वा विषयवस्तुहरू छन्?
• के तपाईं आफ्नो सपनाहरू परिवर्तन वा नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ?
• टेकवे

आराम सजिलो, उत्तर हो हो: सबैले सपना देख्छन्।

चाहे हामी आफूले सपनामा के सम्झ्यौं, हामी रंगमा सपना देख्छौं कि, हामी हरेक रात सपना देख्छौं वा प्रायः हरेक पटक - यी प्रश्नहरूको बढी जटिल उत्तरहरू हुन्छन्। र त्यसपछि त्यहाँ साँच्चिकै ठूलो प्रश्न छ: हाम्रो सपनाको वास्तविक अर्थ के हो?

यी प्रश्नहरूले अनुसन्धानकर्ताहरू, मनोविश्लेषकहरू, र शताब्दीयौंसम्म सपना देखे। यहाँ कसले, के, कहिले, कसरी, र किन हाम्रो सपनाहरूको बारेमा अनुसन्धान भन्छ।

सपना के हो?

सपना मानसिक गतिविधिको अवधि हो जुन तपाईं सुतिरहेको बेला हुन्छ। एउटा सपना एउटा रमणीय, संवेदी अनुभव हो जसमा छविहरू र ध्वनिहरू समावेश हुन्छन् र कहिलेकाँही गन्ध वा स्वाद।

सपनाहरु रमाईलो वा पीडा को संवेदना संचार गर्न सक्छ। कहिलेकाँही सपनाले एक कथा कहानीलाई पछ्याउँछ, र कहिलेकाँही यो अनौंठो देखिन्छ जस्तो देखिन्छ।

धेरै मानिसहरू हरेक रात लगभग २ घण्टाको लागि सपना देख्छन्। एक समय, निद्रा अन्वेषकहरूले सोच्दछन् कि मान्छेहरूले केवल द्रुत आँखा आन्दोलन (आरईएम) निद्राको बखत सपना देख्दछन्, गहिरो निद्राको अवधि, जसमा शरीरले महत्त्वपूर्ण पुनर्स्थापन प्रक्रियाहरू गर्दछ। तर हालसालै गरिएको अनुसन्धानले देखाउँदछ कि मानिसहरू निद्राको अन्य चरणहरूमा पनि सपना देख्छन्।

हामी किन सपना देख्छौं?

अन्वेषकहरूले धेरै वर्षदेखि सपनाहरूको जैविक, संज्ञानात्मक र भावनात्मक उद्देश्यहरूको विश्लेषण गरिरहेका छन्। यहाँ दुई सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण र राम्ररी अनुसन्धान गरिएका कारणहरू छन् जुन तपाईंलाई तपाईंको सपनाहरू चाहिन्छ।

सपना तपाईं सम्झनाहरु र भावनाहरु लाई एकिकृत गर्न मद्दत गर्न सक्छ

अत्यधिक भावनात्मक जीवन अनुभवहरू र बलियो सपनाका अनुभवहरूका बीच महत्त्वपूर्ण लि found्कहरू भेट्टाए। तिनीहरू दुबै मस्तिष्कको उही क्षेत्रहरूमा र उस्तै न्युरो नेटवर्कहरूमा प्रशोधन हुन्छन्। शक्तिशाली जीवन अनुभव पुनः बजाउनु सपना मात्र हो भावनाहरु लाई मद्दत गर्न को लागी एक तरीका हो।

यो पनि सम्भव छ कि सपनाहरूले समस्या समाधान गर्ने एक प्रकारको पूर्वाभ्यास सिर्जना गर्दछ जुन तपाईंको वास्तविक जीवन संकटहरू सम्हाल्ने क्षमतालाई बढावा दिन सक्छ।

अर्को सिद्धान्त यो हो कि सपनाहरू - विशेष गरी अचम्मका व्यक्तिहरू - डरलाग्दो अनुभवहरूलाई प्रबन्धन योग्य "आकार" मा सink्कट गर्न मद्दत गर्दछ जुन डरलाग्दो डरलाग्दो सपना छविहरूको साथमा सँगै राखेर।

सपना निद्राले तपाईंलाई अधिक सिकेका जानकारीहरू प्रशोधन गर्न मद्दत गर्दछ

नयाँ अनुसन्धानले संकेत गर्छ कि हामी आरईएम निद्रामा हुँदा, निद्राको चरण जब हाम्रा धेरैजसो सपनाहरू उत्पादन हुन्छन्, दिमागले दिनको समयमा हामीले सिकेका वा अनुभव गरेका चीजहरू क्रमबद्ध गर्दैछ।

जापानको होक्काइडो युनिवर्सिटीको चूहोंमा, अनुसन्धानकर्ताहरूले हिप्पोक्याम्पसमा मस्तिष्कको मेमोरी सेन्टरमा सन्देश पठाउने अणु, मेलानिन कन्ट्रेन्टिंग हार्मोन (MCH) को उत्पादन ट्र्याक गरे।

अध्ययनले पत्ता लगायो कि REM निद्राको बखत, दिमागले धेरै MCH उत्पादन गर्दछ र MCH लाई जोडिएको छ बिर्सदै। अन्वेषकहरूले निष्कर्ष निकाले कि सपना-गहन आरईएम निद्राको बखत रासायनिक क्रियाकलापले दिमागलाई दिनको समयमा जम्मा भएका थप जानकारीहरू जान दिनेछ।

किन कोही व्यक्तिहरु लाई सपना छैन सोच्न गर्छन्?

छोटो उत्तर यो हो कि मानिसहरु जसले आफ्ना सपनाहरु लाई याद गर्दैनन् सजिलै निष्कर्षमा पुग्न सक्छन कि उनीहरू सपनाको सपना मात्र होइन। सपना याद नगर्नु असामान्य हुँदैन। २ 2012,००० भन्दा बढी व्यक्तिको विशाल २०१२ ले पत्ता लगायो कि पुरुषहरूको लागि महिलाहरूको लागि भन्दा उनीहरूको सपनाहरू बिर्सनु सामान्य छ।

तर आश्वासन दिनुहोस्, तपाईले कहिल्यै पनि आफ्नो सम्पूर्ण जीवनमा सपना देख्नुहुन्न भने पनि, सम्भवतः तपाई राती सपना हेर्दै हुनुहुन्छ।

एउटा २०१ 2015 मा, अनुसन्धानकर्ताहरूले ती व्यक्तिहरूलाई निगरानी गरे जसले उनीहरूको सपनाहरू सम्झन सकेनन र पाए कि तिनीहरूले सुतिरहेको बेला उनीहरूले “जटिल, दर्शनीय र सपना जस्तो व्यवहार” र भाषणहरू प्रदर्शन गरे।

केही सुझाव दिन्छ कि हामी उमेर पछि हाम्रो सपनाहरु लाई याद गर्ने क्षमता घट्छ, तर हामी वास्तवमा हामी उमेर जस्तै कम सपना देख्दछौं वा हामी कम याद गर्छौं किनकी अन्य संज्ञानात्मक कार्यहरू पनि घट्दै छन् भन्ने कुरा थाहा छैन।

के अन्धा मान्छेहरू सपना देख्छन्?

यस प्रश्नको उत्तर, अन्वेषकहरू विश्वास गर्छन्, यो जटिल छ। पुराना अध्ययनहरूले पत्ता लगाए कि जो मानिस 5 वा of वर्षको उमेर पछि आफ्नो दृष्टि गुमाएका छन् उनीहरुका सपनामा "देख्न" सकिन्छ। तर त्यहाँ केहि प्रमाणहरू छन् कि जन्मेको अन्धा (जन्मजात अन्धा) ले पनि सपना देख्दा दृश्य अनुभव हुन सक्छ।

२०० 2003 मा, अन्वेषकहरूले अन्धा र जन्म भएका मानिसका निद्रा मस्तिष्क गतिविधि अनुगमन गरे। जब अनुसन्धान विषयहरू ब्यूँझे, तिनीहरूलाई कुनै पनि चित्रहरू चित्रण गर्न भनियो जुन उनीहरूको सपनाहरूमा देखा पर्‍यो।

यद्यपि कम जन्मजात अन्धा सहभागीहरूले आफूले सपना देखेको कुरा याद गरे, जसले गरे उनीहरूले उनीहरूको सपनाहरूबाट छविहरू तान्न सक्षम भए। त्यस्तै, ईईजी विश्लेषणले देखायो कि दुबै समूहले उनीहरूको निद्राको दौरान दृश्य गतिविधि अनुभव गरे।

हालसालै, २०१ 2014 को एक अध्ययनले पत्ता लगायो कि दुबै जन्मजात अन्धोपन र लेट ब्लाइन्डिसमका मानिसहरूले अधिक स्पष्ट आवाज, गन्ध र स्पर्श संवेदना भएका सपनाहरू अनुभव गरेका थिए जसको आँखाले देखेका मानिसहरू भन्दा बढी थियो।

सपना र मतिभ्रम बीच के भिन्नता छ?

सपना र मतिभ्रम दुबै मल्टिसेन्सरी अनुभव हो, तर ती दुई बिभिन्न भिन्नताहरू छन्। मुख्य भिन्नता यो हो कि सपनाहरू तपाईं सुतेको अवस्थामा हुँदा हुन्छन्, र जब तपाईं ब्यूँझनुहुन्छ तब भ्रम हुन्छ।

अर्को भिन्नता यो हो कि सपना सामान्यतया वास्तविकताबाट अलग हुन्छ, जबकि तपाईंको जागृत संवेदी अनुभवको बाँकीमा मतिभ्रमहरू "ओभरलाइड" हुन्छन्।

अर्को शब्दमा, यदि एउटा भ्रामक व्यक्तिले कोठामा माकुरो देख्यो भने, कोठाको बाँकी बारेमा संवेदनशील जानकारी स्पाइडरको छविको साथमा, बढी वा कम सही प्रक्रियामा छ।

जनावरहरू सपना देख्छन्?

कुनै पनि घरपालुवा जनावर मालिक जसले निदाएको कुकुर वा बिरालोको पञ्जालाई हेरेका थिए वा पछाडि पसेका थिए वा पन्छाए जस्तो देखिन्थ्यो यस प्रश्नको जवाफ दृढ हो। निद्रा, कम्तिमा जहाँसम्म धेरै स्तनपायीहरूका सवालहरू छन्।

के त्यहाँ वास्तवमा साझा सपनाहरू वा विषयवस्तुहरू छन्?

हो, केहि थिमहरु मानिसहरुका सपनामा देखा पर्छन्। अनगिन्ती अध्ययन र अन्तर्वार्ताहरूले सपना सामग्रीको विषय पत्ता लगाएका छन् र परिणामहरू देखाउँदछ:

• तपाईं पहिलो व्यक्तिमा सपना देख्नुहुन्छ।
• तपाईंको जीवित अनुभव को बिटहरू तपाईंको चिन्ता र वर्तमान घटनाहरू सहित सपनाको श्रृंगार गर्दछ।
• तपाईको सपनाहरु सँधै तार्किक दृश्यहरु मा प्रकट हुँदैन।
• तपाईंको सपनाहरूमा प्राय: कडा भावनाहरू समावेश हुन्छन्।

१,२०० भन्दा बढी दुःस्वप्नहरूको एक २०१ In मा, अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि खराब सपनाहरू प्राय: धम्की दिइन्छ वा पीछा गरिन्छ, वा प्रियजनहरूलाई चोट पुर्याइन्छ, मारिन्छ, वा जोखिममा पर्छन्।

तपाईं राक्षसहरू बच्चाहरूको दुःस्वप्नहरूमा देखा पर्न भनेर छक्क पर्न सक्नुहुन्न, तर यो चाखलाग्दो छ कि राक्षसहरू र जनावरहरू अझै पनि किशोरावस्थामा पनि खराब सपनाहरूमा देखिन्छन्।

के तपाईं आफ्नो सपनाहरू परिवर्तन वा नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ?

केही व्यक्तिहरूले सपना देख्न लोभ्याउन सक्षम हुन्छन्, जुन एउटा जीवन्त निद्रा अनुभव हो जुन तपाईलाई सचेत छ कि तपाई सपनामा हुनुहुन्छ। त्यहाँ केहि स are्केतहरू छन् कि lucid सपना देख्ने व्यक्तिलाई मद्दत गर्न सक्छ जो आघात अनुभव गरेका छन् वा जो पोस्ट-ट्रामाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर (PTSD) बाट पत्ता लागेका छन्।

यदि तपाईंसँग निद्रा र तपाईंको भावनात्मक जीवनलाई बाधा पुर्‍याउने दुःस्वप्नहरू छन् भने, इमेजरी रिहर्सल थेरापीले मद्दत गर्न सक्दछ। तपाईको डाक्टरले रक्तचाप औषधि पनि दिन सक्छ जुन प्रजोसिन (मिनीप्रेस) भनिन्छ।

टेकवे

सबै व्यक्तिहरू र धेरै जनावरहरू - उनीहरू सुतेपछि सपना देख्दछन्, यद्यपि सबैले पछि उनीहरूले सपना देखेको कुरा याद गर्दैनन्। अधिकांश व्यक्तिहरू उनीहरूको जीवनका अनुभवहरू र सरोकारहरूका बारे सपना देख्छन्, र प्रायः सपनाहरूले दृश्यहरू, ध्वनिहरू, र भावनाहरू समावेश गर्दछ, साथै अन्य संवेदी अनुभवहरू जस्तै गन्ध र स्वादहरू।

सपनाहरूले तपाईंलाई ठूलो संसारमा र तपाईंको आफ्नै व्यक्तिगत जीवनमा के भइरहेको प्रक्रियामा मद्दत गर्दछ। केहि मानिसहरुसँग औषधि, इमेजरी रिहर्सल थेरापी, र सपनाको सपनाको साथ आघात प्रेरित दुःस्वप्नहरु लाई नियन्त्रणमा सफलता प्राप्त भयो।

किनकि सपनाहरूले महत्त्वपूर्ण संज्ञानात्मक र भावनात्मक उद्देश्यहरू प्रदान गर्दछ, यो एक धेरै राम्रो चीज हो जुन हामी सुतेको अनुभव गर्छौं - जब हामी बिउँझी हामी तिनीहरूलाई बिर्सन्छौं।