के सोरायसिस फैलिन्छ? कारणहरू, ट्रिगरहरू, र अधिक

सन्तुष्ट

• सोरायसिस कसरी विकास हुन्छ?
• के फ्लेर-अप ट्रिगर गर्न सक्दछ?
• सोरायसिसलाई फैलिनबाट जोगाउन tips सल्लाहहरू
• १. स्वस्थ आहार खानुहोस्
• २ धुम्रपान र मद्यपान नगर्नुहोस्
• Your. तपाईको छाला लाई सुरक्षित गर्नुहोस्
• Stress. तनाव कम गर्नुहोस्
• Leep. निद्रा
• Certain. केहि औषधिहरुमा पुनर्विचार गर्नुहोस्
• Lot. लोशन प्रयोग गर्नुहोस्
• टेकवे

अवलोकन

यदि तपाईंलाई सोरायसिस छ भने, तपाईं यसको फैलिन बारे चिन्तित हुन सक्नुहुन्छ, या त अन्य व्यक्तिहरूमा वा तपाईंको आफ्नै शरीरको अन्य भागहरूमा। सोरायसिस संक्रामक छैन, र तपाईं यसलाई अरू कसैबाट पनि ठेक्का दिन वा अर्को व्यक्तिमा सार्न सक्नुहुन्न।

सोरायसिस तपाईंको आफ्नै शरीरको अन्य भागहरूमा पनि फैलिन्छ यदि तपाईंसँग यो पहिले नै छ भने, तर त्यहाँ अझ खराब हुनबाट बचाउने उपायहरू छन्।

सोरायसिस कसरी विकास हुन्छ?

छालरोग एक धेरै सामान्य, पुरानो छालाको अवस्था हो। यो तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली ओभरड्राइभमा काम गर्ने कारणले आएको हो, जसले तपाईंको छाला कोषहरूको उत्पादन बढाउँदछ।

उत्पादन बढ्ने बित्तिकै तपाईंको छालाको कोषहरू मर्दछन् र अधिक चाँडै फेरि फेर्दछन्। यसले मृत छाला कोषहरूको निर्माणको कारण गर्दछ जसले तपाईंको छालामा खुजली हुने प्याचहरू दिन्छ। प्याचहरू रातो, धेरै सुक्खा, र धेरै बाक्लो हुन सक्छ र यसको चाँदीको उपस्थिति हुन्छ।

तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली र तपाईंको आनुवंशिकीय छालरोगको विकासमा प्रमुख भूमिका खेल्छ। यसले तपाइँको सम्पूर्ण शरीरलाई असर गर्दछ, त्यसैले तपाइँ धेरै ठाउँमा सोरायसिस विकास गर्न सक्नुहुनेछ। सोरायसिस खोपडी, घुँडा र कुहिनाहरूको सबैभन्दा सामान्य हो, तर यो कहिँ पनि देखा पर्न सक्छ।

छालाको अवस्था पनि हल्कादेखि गम्भीरसम्म पनि हुन सक्छ। थोरै अवस्थाहरूमा सोरायसिस प्याचले तपाईंको शरीरको percent प्रतिशत भन्दा कमलाई ढाक्छ, र गम्भीर अवस्थाहरूमा प्याच १० प्रतिशत भन्दा बढीलाई ढाक्छ, नेशनल सोरायसिस फाउन्डेशनका अनुसार।

तपाईंको सोरायसिस सम्भव छ कि समयको साथ बढी वा कम कडा हुन। सोरायसिस पनि यसको स्थानको आधारमा फरक देखिन र महसुस गर्न सक्छ।

यस्तो लाग्न सक्छ जस्तो तपाईंको सोरायसिस तपाईंको शरीरको अन्य भागहरूमा फैलिरहेको छ यदि यो अधिक गम्भीर भयो भने। तर वास्तविकतामा तपाईसँग फ्लेर-अप भनेको छ।

के फ्लेर-अप ट्रिगर गर्न सक्दछ?

अन्वेषकहरू विश्वास गर्छन् कि सोरायसिसको लागि अरू धेरै जीनहरू हुन्छन् जुन वास्तवमा यसको विकास हुन्छ। सोरायसिस सुरु गर्नको लागि आनुवंशिक र वातावरणीय ट्रिगरहरूको संयोजन उपस्थित हुनुपर्दछ भन्ने सोचाइ हो।

सोरायसिस किन आउँछ र जान्छ, वा समयको साथ राम्रो र नराम्रो हुँदै गएको कारण पनि यो सम्भाव्यता हो।

सोरायसिस फ्लेयर-अपहरू विभिन्न कारकहरू द्वारा ट्रिगर गर्न सकिन्छ, सहित:

• तपाईको शरीरमा कहिँ पनि संक्रमण
• धुम्रपान
• छालामा चोटपटक, काट्नु वा जलाउनु जस्तै
• तनाव
• सुख्खा हावा, या त मौसमबाट वा तातो कोठामा हुनुबाट
• धेरै रक्सी
• केहि औषधिहरु
• भिटामिन डी को कमी
• मोटोपना

सोरायसिसलाई फैलिनबाट जोगाउन tips सल्लाहहरू

उपचार तपाइँलाई चाँडै छालाको कोषहरू उत्पादन गर्नबाट रोक्नमा केन्द्रित छ, तर सोरायसिस फ्लेर-अपहरू रोक्नको लागि तपाईंले लिन सक्ने कदमहरू पनि छन्।

१. स्वस्थ आहार खानुहोस्

स्वस्थ आहार खान सबैको लागि महत्त्वपूर्ण छ, तर यसले सोरायसिस फ्लेयर-अपहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ।

संयुक्त राज्यमा आयोजित एउटा सर्वेक्षणमा सोरायसिस भएका लगभग आधा विषयहरूमा उनीहरूको मदिरा, ग्लुटन र नाइटशेड सेवन कम गरेपछि तिनीहरूको लक्षणमा सुधार आएको बताइएको छ। नाइटशेडमा आलु, टमाटर, र एगप्लान्ट्स समावेश हुन्छन्।

सुधार पनि ओमेगा ss र माछा तेल, तरकारी, र भिटामिन डी पूरक आफ्नो आहार मा जोडी जो देखा परेको थियो।

तथापि, सोरायसिसमा डाइटको प्रभावहरूबारे केहि वैज्ञानिक अध्ययन गरिएको छ। तपाइँको लागि एक आदर्श आहार को बारे मा तपाइँको डाक्टर संग कुरा गर्नुहोस्।

२ धुम्रपान र मद्यपान नगर्नुहोस्

यो गर्न भन्दा सजिलो हुन सक्छ, तर धूम्रपान र रक्सीले सोरायसिसलाई बढवा दिन सक्छ। तपाईंको सिगरेट धूम्रपान र रक्सी पिउने सीमोरियासिसलाई खराब हुनबाट बचाउन सकेसम्म सीमित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

यदि तपाईंलाई छोड्न मद्दत चाहिएमा डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। तिनीहरू मदिरा सेवन प्रबन्धन गर्न मद्दतको लागि धूम्रपान निवारण कार्यक्रमहरू र स्रोतहरूको सिफारिश गर्न सक्छन्।

Your. तपाईको छाला लाई सुरक्षित गर्नुहोस्

सनबर्न, कट्स, र खोपले पनि सोरायसिस ट्रिगर गर्न सक्छ।

छालामा यस्तो आघातले कोएबनर घटना भनिने प्रतिक्रिया निम्त्याउन सक्छ। यसले सोरायसिस प्याचहरू विकास गर्न सक्छ जहाँ तपाईंले सामान्यतया फ्लेर-अप अनुभव गर्नुहुन्न, जसले सोरायसिस फैलिएको जस्तो देखिन पनि सक्छ।

यसलाई रोक्नको लागि, यी सुझावहरू प्रयास गर्नुहोस्:

• सनस्क्रीन प्रयोग गर्नुहोस् यदि तपाईं समयको विस्तार अवधिमा सूर्यमा हुनुहुन्छ भने। जबकि केही पराबैंगनी प्रकाशले तपाईंको सोरायसिसलाई निको पार्न मद्दत गर्दछ, धेरै अधिक एक्सपोजरले तपाईंको छालालाई बिगार्न सक्छ, र छालाको क्यान्सर पनि निम्त्याउन सक्छ।
• कटौती वा स्क्र्यापहरूबाट बच्न अतिरिक्त सावधानी अपनाउनुहोस्।
• खोपहरू पछाडि तपाईंको छालामा नियालेर राख्नुहोस्। खोपले सोरायसिस फ्लेयर-अपमा लिन सक्छ।

Stress. तनाव कम गर्नुहोस्

यो तनाव व्यवस्थापन गर्न सधैं सजिलो हुँदैन, र यो कहिलेकाँही अपरिहार्य पनि हुन सक्छ। अचानक जीवन परिवर्तनबाट केहि पनि, जब रोजगारीको स transition्क्रमण वा प्रियजनको गुमाउनु, दैनिक जीवनको तनावमा सोरायसिसको वृद्धिसँग जोडिएको छ।

यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाइँ तनाव कम गर्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ:

• तपाईको तालिका प्रबन्धनीय राख्नुहोस्।
• तपाईंले आनन्द लिने गतिविधिहरू गर्न समय खोज्नुहोस्।
• मानिसहरूलाई उत्थान गर्नेसँग समय बिताउनुहोस्।
• तपाईको शरीरलाई स्वस्थ राख्नुहोस्।
• प्रत्येक दिन केही क्षण लिनुहोस् केवल सास फेर्न र दिमाग खाली गर्नुहोस्।

Leep. निद्रा

पर्याप्त निद्रा प्राप्त गर्नाले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सहयोग पुर्‍याउन सक्छ र तपाईंलाई स्वस्थ शरीरको वजन कायम राख्न र तनाव व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्दछ। यी सबै चीजहरू तपाईंको सोरायसिसलाई बेमा राख्नका लागि महत्त्वपूर्ण छन्।

वयस्कहरूलाई दिनको सात देखि आठ घण्टा निद्रा लिन सिफारिस गरिन्छ। तपाइँलाई पर्याप्त निन्द्राको साथ कुनै समस्या छ भने आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

Certain. केहि औषधिहरुमा पुनर्विचार गर्नुहोस्

निम्न औषधीहरू सोरायसिस फ्लेरससँग सम्बन्धित छ:

• लिथियम
• एन्टिमेलेरियल औषधिहरू
• propranolol
• क्विनिडाइन (क्विनोरा)
• indomethacin

आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् यदि तपाईंलाई लाग्छ कि यी मध्ये कुनै एक औषधिले तपाईंको सोरायसिसलाई असर गरिरहेको हुन सक्छ। र जहिले पनि तपाइँको कुनै पनि औषधी छोड्न वा परिवर्तन गर्नु अघि तपाइँको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

Lot. लोशन प्रयोग गर्नुहोस्

अत्यधिक सुक्खी छाला छालरोलाई ट्रिगर गर्न सक्छ। अत्यधिक तातो वर्षाबाट बच्नुहोस्, जसले तपाईंको छाला सुक्खा गर्न सक्छ। नुहाइसके पछि, तपाईंको छाला तौंलीमा सुख्खा पार्नुहोस् र ओसिलोमा लक गर्न मद्दत गर्नको लागि अनसेन्टेड लोशन लगाउनुहोस्।

यदि तपाईं हावा सुख्खा छ भने तपाईं आफ्नो घरमा एक ह्युमिडिफायर पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यसले सुक्खी छाला रोक्न मद्दत गर्दछ।

टेकवे

सोरायसिस संक्रामक छैन, यसको मतलब तपाईंले यसलाई अन्य व्यक्तिहरूमा पनि फैलाउन सक्नुहुन्न। फ्लेर-अप्सले तपाईंको सोरायसिसलाई खराब बनाउन र तपाईंको शरीरको ठूलो मात्रामा कभर गराउन सक्छ। तपाईंको ट्रिगरहरू सिक्नुहोस् र तिनीहरूलाई रोक्नुहोस्, हुन सक्छ जब फ्लेर-अपको लागि तपाईंको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्न।