के दौडनाले तपाईको छाला निस्कन्छ?

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

हामी (स्पष्ट) व्यायाम को विशाल प्रशंसक र असंख्य लाभहरु छन् कि यो संगै छन्, जस्तै वजन घटाने, राम्रो स्वास्थ्य र एक सुधारिएको प्रतिरक्षा प्रणाली, र बलियो हड्डीहरु। जे होस्, हामी ढीला, saggy छाला को त्यस्ता विशाल प्रशंसकहरु होइनौं कि केहि मानिसहरु दाबी जस्तै दौड को रूप मा दीर्घकालीन व्यायाम को विभिन्न रूपहरु बाट परिणाम हुन सक्छ। हामी अझै हाम्रो दौडने जुत्ताहरू झुण्ड्याउन तयार नभएकोले, हामी प्रख्यात प्लास्टिक सर्जन र लेखक डा जेराल्ड इम्बरकहाँ गयौं। युवा कोरिडोर, saggy "धावकको अनुहार" को घटना मा आफ्नो राय प्राप्त गर्न र यसलाई रोक्न के गर्न सकिन्छ कि केहि छ भने पत्ता लगाउन।

आनुवंशिकी र जीवनशैली को बानी सहित धेरै कारकहरु तपाइँको छाला को लोच, लाई प्रभावित गर्दछ, त्यसैले यो मात्र धावकहरु जो छाला झर्ने बाट पीडित छैन, तर डा Imber भन्छन् कि यो लामो समय धावकहरु मा सामान्य छ, विशेष गरी जो बाहिर धेरै समय बिताउँछन्।

"कुनै पनि उच्च प्रभावकारी व्यायाम, दौड जस्तै, छालामा झटका लाग्न सक्छ, जसले छालामा कोलाजेन च्यात्न सक्छ," डा. इम्बर भन्छन्। "यो रातभरि हुँदैन, तर यो दौडनुको एक नकारात्मक पक्ष हो।"

जे होस् यो तपाइँको छाला भत्काउन को लागी एक लामो समय लाग्छ, डा। Imber भन्छन्, त्यहाँ धेरै छैन तपाइँ यसलाई एक पटक तपाइँको अनुहार को मांसपेशिहरु झोला गर्न को लागी यसलाई मर्मत गर्न सक्नुहुन्छ। मिनी-फेस लिफ्टहरू र फ्याट स्थानान्तरणले तपाईंको छालाको बनावटलाई अलिकति सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ, उनी भन्छन्, तर मूल लोचलाई पुनर्स्थापित गर्न सक्ने केही छैन।

मुटु लिनुहोस्, धावकहरु! जबकि केहि पनी प्रक्रिया लाई उल्टाउन सक्दैन एक पटक यो शुरू हुन्छ, त्यहाँ चीजहरु तपाइँ तपाइँको अनुहार को छाला को मांसपेशिहरु लाई पहिलो स्थानमा sagging बाट रोक्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ तौल घटाउन को लागी कोशिश गर्दै हुनुहुन्छ, प्रति हप्ता १ देखि २ पाउण्ड को एक ढिलो, स्थिर वजन घटाने को बनाए राखन; यो तपाइँको छाला को समय को लागी बोसो हानि समायोजन गर्न को लागी र sagging को मात्रा तपाइँ देख्न को लागी दिनेछ। तपाईं बाहिर हुँदा फराकिलो स्पेक्ट्रम सनस्क्रिन लगाउन सम्झनुहोस्। एक स्वस्थ आहार पनि मद्दत गर्नेछ-ताजा फल र तरकारीहरु carotenoids (टमाटर मा लाइकोपीन, गाजर मा अल्फा क्यारोटीन, र पालक मा बीटा कैरोटीन), कि सेल कारोबार लाई बढावा दिन र तपाइँको छाला को कोशिकाहरु लाई बलियो बनाउन को लागी प्याक गरीन्छ।

तल्लो रेखा? यदि तपाइँ दौड मनपर्छ भने, यसलाई नदिनुहोस्। जब सम्म तपाइँ एक स्वस्थ र सक्रिय जीवनशैली को नेतृत्व, दौड को लाभ छाला sagging को सम्भावित साइड इफेक्ट को लागी।

जेराल्ड Imber, एमडी एक विश्व प्रसिद्ध प्लास्टिक सर्जन, लेखक, र विरोधी बुढेसकाल विशेषज्ञ हो। उनको किताब युवा कोरिडोर हामी बुढेसकाल र सौन्दर्य संग व्यवहार गर्ने तरिका परिवर्तन गर्न को लागी धेरै हद सम्म जिम्मेवार थियो।

डा. इम्बरले माइक्रोसक्सन र सीमित चीरा-छोटो दाग फेसलिफ्ट जस्ता कम आक्रामक प्रक्रियाहरू विकास र लोकप्रिय बनाएका छन्, र आत्म-सहयोग र शिक्षाको बलियो समर्थक भएका छन्। उहाँ धेरै वैज्ञानिक कागजात र किताबहरु का लेखक हुनुहुन्छ, Weill-Cornell मेडिकल कलेज, न्यूयोर्क-प्रेस्बिटेरियन अस्पताल को कर्मचारी मा हुनुहुन्छ, र मैनहट्टन मा एक निजी क्लिनिक निर्देशन।

अधिक बुढ्यौली विरोधी सुझाव र सल्लाह को लागी, ट्विटर rDrGeraldImber मा डा। Imber को पालन गर्नुहोस् वा youthcorridor.com मा जानुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्