डोपामाइन: यो के हो, यो केको लागि हो र यो कम हो भनेर संकेत गर्दछ
सन्तुष्ट
- कुन डोपामाइनको लागि हो
- १. कामवासना बढ्छ
- २. मांसपेशि द्रव्यमानको बृद्धि गर्दछ
- Perception. धारणामा परिवर्तन ल्याउन सक्छ
- Movements. आन्दोलनहरू नियन्त्रणमा मद्दत गर्नुहोस्
- Intest. आन्द्राको स्वास्थ्यलाई सुनिश्चित गर्दछ
- कम डोपामाइनको स .्केत
- खानाले डोपामाइन बढाउन मद्दत गर्दछ
- डोपामाइन र सेरोटोनिन बीच के फरक छ?
डोपामाइन एक न्यूरो ट्रान्समिटर हो जुन शरीरको विभिन्न भागहरूमा जानकारी पुर्याउन जिम्मेवार हुन्छ र, जब छोडिन्छ, यसले रमाइलोको अनुभूति गर्छ र प्रेरणा बढाउँदछ।
थप रूपमा, डोपामाइन भावनाहरू, संज्ञानात्मक प्रक्रियाहरू, आन्दोलन नियन्त्रण, हृदय समारोह, शिक्षा, ध्यान अवधि र आंत्र आन्दोलनमा संलग्न छ। यो सीधा न्यूरोलॉजिकल र मनोवैज्ञानिक विकारहरू जस्तै पार्किन्सन रोग, स्किजोफ्रेनिया वा एडीएचडीसँग पनि सम्बन्धित छ।
यद्यपि डोपामाइन शरीरले स्वाभाविक रूपमा उत्पादन गर्दछ, केन्द्रीय स्नायु प्रणाली र एड्रेनल्समा, यसको स्तर बढाउन सकिन्छ टायरोसिन समृद्ध खाद्य पदार्थहरू जस्तै अण्डा, माछा, मासु वा सिमा जस्ता।
कुन डोपामाइनको लागि हो
डोपामाइन शरीरको धेरै प्रकारका कार्यहरूमा महत्त्वपूर्ण हुन्छ र यसैले स्वस्थ सांद्रतामा यसको स्तर कायम राख्न आवश्यक छ। डोपामाइनको मुख्य कार्यहरू:
१. कामवासना बढ्छ
डोपामाइन बढि कामेच्छासँग जोडिएको छ किनकि यौन संभोगको समयमा डोपामाइनको स्तर बढ्छ, जसले ठूलो आनन्द दिन्छ। डोपामाइनले पुरुष स्खलनलाई पनि उत्तेजित गर्दछ, र केहि केसहरूमा डोपामाइन र सेरोटोनिनको स्तरमा परिवर्तन अनुभव गर्ने पुरुषहरूले शीघ्रपतनको अनुभव गर्न सक्दछन्। राम्रोसँग बुझ्नुहोस् कि यो के हो र कसरी शीघ्रपतन नियन्त्रण गर्ने।
२. मांसपेशि द्रव्यमानको बृद्धि गर्दछ
प्रोटीनयुक्त खाद्य पदार्थ व्यक्तिहरूका लागि संकेत गरिएको जसले मांसपेशि द्रव्यमान बढाउन चाहान्छ, डोपामाइन बढाउन पनि मद्दत गर्दछ, जसले यस प्रकारको खाना खाँदा व्यक्तिलाई रमाइलो बनाउँछ, यसको खपतलाई उत्प्रेरित गर्दछ। त्यस्तै खालको व्यायामले यस प्रकारको आहारले डोपामाइनको रिलिजलाई पनि बढावा दिन्छ।
Perception. धारणामा परिवर्तन ल्याउन सक्छ
डोपामाइनको उच्च स्तरले मानसिक परिवर्तनहरू उत्पादन गर्न सक्छ जुन स्किजोफ्रेनिया जस्ता विकारहरूसँग जोडिएको छ, उदाहरणका लागि, भ्रम र भ्रम पैदा गर्दछ। यी अवस्थाहरूमा, व्यक्तिले डाक्टरले तोकेको उपचारलाई उचित तरिकाले सञ्चालन गर्नु आवश्यक पर्दछ, भ्रमको घटनालाई वेवास्ता गर्दै।
यो महत्वपूर्ण छ कि साइजोफ्रेनिया रोगीहरूले मनोचिकित्सकले तोकेको उपचार सही तरीकाले गर्नुपर्दछ, ताकि औषधिहरू डोपामाइन लेबललाई कम गर्न र स्थिर राख्न मद्दत पुर्याउँदछन्, जुन भ्रम वा भ्रमको नयाँ एपिसोडहरूलाई वेवास्ता गर्छन्। भ्रम के हो र यसलाई कसरी पहिचान गर्ने जान्नुहोस्।
Movements. आन्दोलनहरू नियन्त्रणमा मद्दत गर्नुहोस्
डोपामाइनले शरीरको चालहरूको समन्वय नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। डोपामाइनको एकाग्रता पनि पार्किन्सन रोगसँग सम्बन्धित देखिन्छ किनकि डोपामाइनको कम स्तर भएका मानिसहरूले आन्दोलनलाई नियन्त्रण र समन्वय गर्न धेरै कठिनाई देखाउँदछन्।
पार्किन्सन रोगको उपचारमा डोपामाइन बृद्धि गर्न औषधीहरू सामेल हुन सक्छ र आन्दोलनको नियन्त्रणलाई सुधार गर्दछ। पार्किन्सन रोगको उपचारको बारेमा थप विवरणहरू फेला पार्नुहोस्।
Intest. आन्द्राको स्वास्थ्यलाई सुनिश्चित गर्दछ
प्रोबायोटिक्सको खपतसँग डोपामाइनको स्तर बढेको देखाइएको छ किनकि ब्याक्टेरियाहरू जस्तै केहि प्रजातिहरू छन् कोप्रोकोकस र Dialister, जो आन्द्रामा बस्छन् र यस न्यूरोट्रान्समिटरको उत्पादनसँग जोडिएको छ, जसले राम्रो आन्द्राको स्वास्थ्यलाई प्रोत्साहित गर्दछ।
कम डोपामाइनको स .्केत
जब डोपामाइन कम हुन्छ, यसको मुख्य लक्षणहरू प्रेरणा र आनन्दको अभाव हो। थप रूपमा, कामेच्छा गुमाउनु, थकानको भावना वा परिवर्तन भएको चाल पनि अक्सर आउँदछ।
खानाले डोपामाइन बढाउन मद्दत गर्दछ
टायरोसिन डोपामाइनको अग्रदूत हो र यसैले टायरोसिनले भरिएको खाना जस्तै अण्डाहरू, माछा, मासु, सिमी, नट, दुग्धजन्य पदार्थ वा सोया, डोपामिनको स्तर बृद्धि गर्न मद्दत गर्दछ। टायरोसिन समृद्ध अन्य खाद्य पदार्थ हेर्नुहोस्।
डोपामाइन र सेरोटोनिन बीच के फरक छ?
डोपामाइन र सेरोटोनिनबीचको भिन्नता यसको उत्पादनको स्रोत हो, किनकि डोपामाइन टायरोसिनबाट उत्पादित हुन्छ, जबकि सेरोटोनिन एक ट्रिपटोफन भनिने एमिनो एसिडबाट उत्पादित हुन्छ।
जब सेरोटोनिन उच्च तहमा हुन्छ, डोपामाइनको मात्रा घट्न जान्छ, उदाहरणका लागि कामेच्छा घटाउँछ। अर्कोतर्फ, सेरोटोनिनको कम स्तरले डोपामाइनमा अत्यधिक बृद्धि हुन सक्छ, जसले कामेच्छामा वृद्धि गर्दछ र क्रियाकलापहरूको लागि खोजी गर्दछ जसले खुशी पार्दछ।
सेरोटोनिनको कम स्तरले व्यक्तिलाई मिठो खानको लागि बढी उत्सुक बनाउँदछ, जबकि डोपामाइनको कम स्तरको मतलब कम रमाइलो र खाने चाहना हुन्छ।
चाखलाग्दो
नवजात शिशु - तपाईको डाक्टरलाई के सोध्ने
