डोपामाइन र लत: मिथ्या र तथ्यहरू छुट्याउँदै
सन्तुष्ट
- मिथक: तपाईंलाई डोपामाइनको लत लाग्न सक्छ
- तथ्य: डोपामाइन एक प्रेरक हो
- मिथक: डोपामाइन 'खुशी रसायन' हो
- तथ्य: डोपामाइनले सहिष्णुता विकासमा भूमिका खेल्छ
- लतको कुनै एकल कारण छैन
- मद्दत कसरी पाउने
- तल रेखा
तपाईंले डोपामाइनलाई एक "खुशी रसायन" को रूपमा सुन्नुभएको छ जुन व्यसनको साथ सम्बन्धित छ।
"डोपामाइन रेश" भन्ने शव्दलाई सोच्नुहोस्। मानिसहरूले यसलाई खुशीको बाढी वर्णन गर्न प्रयोग गर्दछ जुन नयाँ खरीद बनाएर वा भूमिमा $ २० बिल भेट्टाउँदा आउँछ।
तर के तपाईंले सुनेका केहि तथ्य भन्दा बढी मिथ्या हुन सक्छ।
विज्ञहरू अझै पनी अध्ययन गर्दैछन् कि डोपामाइन, एक न्यूरोट्रान्समिटर, लतको सन्दर्भमा कसरी काम गर्दछ। धेरैले विश्वास गर्दछन् कि यसले अप्रिय अनुभवहरूबाट बच्न र रमाईलो खोज्नको लागि तपाईंको मस्तिष्कलाई प्रशिक्षण दिन्छ।
तपाईंको मस्तिष्कको खुशीको खोजीलाई सुदृढ पार्न यो भूमिका हो जुन धेरैलाई डोपामाइनलाई व्यसनको साथ जोड्दछ। तर यो त्यति सजिलो छैन। जबकि डोपामाइनले व्यसनमा भूमिका खेल्छ, यो भूमिका जटिल छ र पूर्ण रूपमा बुझिएको छैन।
मिथ्यामा डोपामाइनको भूमिका वरपरको मिथ्या र तथ्यहरूको बारेमा बढि जान्नको लागि पढ्नुहोस्।
मिथक: तपाईंलाई डोपामाइनको लत लाग्न सक्छ
एक लोकप्रिय गलत धारणा छ कि व्यसनको अनुभव गर्ने व्यक्ति वास्तवमा डोपामाइनको दुर्व्यसन हो, औषधि वा केही गतिविधिहरूको भन्दा।
अनुभवहरूले तपाईंलाई राम्रो महसुस गराउँदछन्, ड्रग्स प्रयोग सहित, तपाईंको मस्तिष्कको इनाम केन्द्र सक्रिय गर्दछ, जुन डोपामाइन जारी गरेर प्रतिक्रिया गर्दछ। यस विमोचनले तपाईको दिमागलाई अनुभवमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ। नतिजाको रूपमा, तपाईले पाउनु भएको खुशीको एक मजबूत मेमोरीको साथ छोडिनुभयो।
यो कडा मेमोरीले तपाईंलाई ड्रग्स प्रयोग गरेर वा केही अनुभवहरू खोजेर यसलाई फेरि अनुभव गर्न प्रयास गर्न प्रोम्ट गर्न सक्छ। तर औषधि वा गतिविधि अझै यो व्यवहारको अन्तर्निहित स्रोत हो।
तथ्य: डोपामाइन एक प्रेरक हो
जबकि डोपामाइन लतको एकमात्र कारण होइन, यसको प्रेरक गुणहरूले व्यसनमा भूमिका खेल्छन् भन्ने सोचाइ राखिन्छ।
याद गर्नुहोस्, तपाईको दिमागमा रहेको इनाम केन्द्रले रमाईलो अनुभवहरूको जवाफमा डोपामाइन जारी गर्दछ। तपाईको दिमागको यो अंश मेमोरी र प्रेरणासँग पनि जोडिएको छ।
लत को बीज
सामान्यतया, जब तपाईले सकरात्मक अनुभूति अनुभव गर्नुहुन्छ र डोपामाइन पुरस्कार केन्द्रको पथमा छोडिन्छ, तपाईको दिमागले नोट लिन्छ:
- कुन कुराले सनसनी जगायो: के यो पदार्थ थियो? एक आचरण? खानाको एक प्रकार?
- तपाईंको वातावरणबाट कुनै संकेतहरू जुन तपाईंलाई फेरि फेला पार्न मद्दत गर्दछ। तपाईंले रातमा अनुभव गर्नुभयो? तिमी अरू के गर्दै थियौ? के तपाईं निश्चित व्यक्तिसँग हुनुहुन्छ?
जब तपाईं ती वातावरणीय संकेतहरूका संपर्कमा पर्नुहुन्छ, तपाईं उही ड्राइभ महसुस गर्न सक्नुहुनेछ उस्तै खुशी खोज्नको लागि। यो ड्राइभ अविश्वसनीय रूपमा शक्तिशाली हुन सक्छ, नियन्त्रण गर्न को लागी एक आग्रह सिर्जना।
दिमागमा राख्नुहोस् कि यो प्रक्रियामा सँधै हानिकारक पदार्थ वा गतिविधिहरू सामिल हुँदैन।
राम्रो खाना खाने, यौन सम्बन्ध राख्ने, कला सिर्जना गर्ने, र अन्य चीजहरूको एक श्रृंखला तपाईंको मस्तिष्कको इनाम केन्द्रबाट उस्तै प्रतिक्रियाहरू ट्रिगर गर्न सक्दछ।
मिथक: डोपामाइन 'खुशी रसायन' हो
व्यक्तिहरू कहिलेकाँही डोपामाइनलाई "रमाइलो रसायन" को रूपमा हेर्दछन्। यो शब्द गलतफहमीबाट उत्पन्न हुन्छ कि डोपामाइन प्रत्यक्ष आनन्द र आनन्दका लागि जिम्मेवार हुन्छ।
डोपामाइनले तपाईंको रमाईलो अनुभवको लागि योगदान पुर्याउँछ। तर यो संग धेरै गर्न छैन सिर्जना गर्दै रमाईलो भावनाहरु, विज्ञहरु विश्वास गर्छन्।
यसको सट्टामा, यसले चीजहरूलाई लिंक गरेर रमाईलो संवेदना र व्यवहारलाई सुदृढ पार्न मद्दत गर्दछ जसले तपाईंलाई उनीहरूलाई फेरि गर्ने इच्छाको साथ राम्रो बनाउँछ। यो लिंक व्यसनको विकासमा महत्त्वपूर्ण कारक हो।
Neurotransmitters कि गर्नुहोस् रमाईलो वा खुशीको भावना को कारण:
- सेरोटोनिन
- endorphins
- ऑक्सीटोसिन
तथ्य: डोपामाइनले सहिष्णुता विकासमा भूमिका खेल्छ
ड्रग्सको सन्दर्भमा, सहिष्णुताले त्यस बिन्दुलाई बुझाउँदछ जुन तपाईं ड्रगको प्रभावलाई सोही डिग्रीमा महसुस गर्न रोक्नुहुन्छ जुन तपाईं पहिले नै ड्रगको उपभोग गर्दै हुनुहुन्छ।
यदि तपाइँ पदार्थमा सहिष्णुता विकास गर्नुहुन्छ भने, तपाईले यसको अधिक प्रयोग गर्नु पर्छ तपाईंले प्रयोग गरिरहनु भएको प्रभावहरू महसुस गर्न। यस प्रक्रियामा डोपामाइनले भूमिका खेल्दछ।
लगातार लागूपदार्थको दुरुपयोगले अन्तत: पुरस्कार केन्द्रमा बढ्ता समस्या निम्त्याउँछ। यसका बाटोहरू डराउँदछन्, यसले गचाको लागि डोपामाइनको उच्च स्तरको छोडिनेछ।
मस्तिष्कले यो समस्यालाई दुई तरिकाले समाधान गर्न खोज्छ:
- कम डोपामाइन उत्पादन
- डोपामाइन रिसेप्टर्स कम गर्दै
या त परिवर्तनले सामान्यतया मस्तिष्कको इनाम केन्द्रले कमजोर प्रतिक्रियाको कारण पदार्थमा कम प्रभाव पार्दछ।
अझै, प्रयोगको तृष्णा बाँकी छ। यसले यसलाई पूरा गर्नका लागि औषधीको अधिक लिन्छ।
लतको कुनै एकल कारण छैन
लत एक जटिल दिमाग विकार हो जसको एकल, स्पष्ट कारण छैन। डोपामाइनले भूमिका निभाउँदछ, तर यो ठूलो पजलको एउटा सानो टुक्रा हो।
विज्ञहरू विश्वास गर्छन् जैविक र वातावरणीय कारकहरूको दायराले व्यसनको लागि कसैको जोखिममा उल्लेखनीय वृद्धि गर्न सक्छ।
यी केही जैविक कारकहरू समावेश छन्:
- जीन औषधि दुरुपयोग सम्बन्धी राष्ट्रिय संस्थानका अनुसार लगभग to० देखि percent० प्रतिशत लत जोखिम आनुवंशिक कारकबाट आएको हो।
- स्वास्थ्य ईतिहास। केहि मेडिकल सर्तहरूको इतिहास भएको, विशेष गरी मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाले तपाईको जोखिमलाई बढाउन सक्छ।
- विकास चरण। अनुसार, किशोरावस्थामा लागूपदार्थको प्रयोगले तपाईको जोखिमलाई सडकमा थप्दछ।
वातावरणीय कारकहरू, विशेष गरी बच्चाहरू र किशोर-किशोरीहरूको लागि, समावेश:
- गृह जीवन। ड्रग्सको दुरुपयोग गर्ने व्यक्तिसँग वा नजिकै बस्ने जोखिम बढाउन सक्छ।
- सामाजिक प्रभावहरू। साथीहरूले ड्रग्स लिने यो अधिक सम्भावना बनाउँदछ तपाईंले तिनीहरूलाई प्रयास गर्नुहुनेछ र सम्भावित रूपमा एक लत विकास गर्न सक्नुहुन्छ।
- विद्यालयमा चुनौतीहरू। सामाजिक वा शैक्षिक रूपमा समस्याहरू हुँदैमा ड्रग्स प्रयोग गर्ने र अन्तत: एक लत विकासको लागि तपाईंको जोखिम बढाउन सक्छ।
यी केवल केहि धेरै कारकहरू हुन् जसले लतलाई योगदान पुर्याउन सक्छन्। दिमागमा राख्नुहोस् तिनीहरूको मतलब यो होइन कि एक लत पक्कै विकसित हुन्छ।
मद्दत कसरी पाउने
यदि तपाईं वा तपाईंको नजिकका कसैले व्यसनको अनुभव गरिरहनुभएको छ भने, मद्दत उपलब्ध छ।
मद्दत लिनको लागि पहिलो चरणमा पुग्नु हो। तपाईले आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग लत उपचारको बारेमा कुरा गर्न सक्नुहुन्छ वा अर्को डाक्टरलाई रेफरल माग्न सक्नुहुन्छ।
यदि तपाईं यसलाई ल्याउन सहज हुनुहुन्न भने, त्यहाँ धेरै स are्गठनहरू छन् जसले तपाईंलाई तपाईंको प्राथमिक स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई देखाउन बिना नै मद्दत गर्न सक्दछ। निम्न विचार गर्नुहोस्:
- ड्रग दुरुपयोग सम्बन्धी राष्ट्रिय संस्थानले संसाधनहरू प्रदान गर्दछ जुन तपाईंलाई निर्णय लिन मद्दत गर्न सक्दछ यदि तपाईं मद्दतको लागि तयार हुनुहुन्छ भने।
- पदार्थ दुरुपयोग र मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन (SAMHSA) का राष्ट्रिय हेल्पलाइनहरूको लागि एक उपचार सेवा लोकेटर र फोन नम्बरहरू छन्।
व्यसन उपचारमा अक्सर मेडिकल हेरचाह समावेश छ, विशेष गरी यदि लागूपदार्थको दुरुपयोगले तपाईंको स्वास्थ्यलाई असर गरिरहेको छ वा तपाइँलाई सुरक्षित रूपमा डिटक्स गर्न आवश्यक छ।
तर कुराकानी थैरापी पनि व्यसन उपचारको एक महत्वपूर्ण अंश हो, यो लतमा लागू पदार्थको लागी, मदिरा, वा केहि व्यवहार समावेश छ।
सामान्यतया, चिकित्सा व्यवहारिक लतहरूको लागि प्राथमिक उपचार हो, जस्तै बाध्यकारी जुवा वा किनमेल।
तल रेखा
डोपामाइन लतका लागि योगदान पुर्याउन सक्ने धेरै कारकहरू मध्ये एक हो। लोकप्रिय विश्वासको विपरित, तपाईं डोपामाइन आदी हुन सक्नुहुन्न। तर यसले तपाईंलाई रमाईलो अनुभव लिनको लागि प्रेरित गर्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।
डोपामाइनले पनि सहिष्णुतामा योगदान पुर्याउँछ, जसको लागि तपाईंले सुरूमा गर्नुभएका समान प्रभावहरू महसुस गर्न तपाईंलाई थप पदार्थ वा गतिविधि आवश्यक पर्दछ।
सुझाव गर्ने
कम वजनको साथ बच्चालाई खुवाउँदै
