निधारमा दुखाइ के हुन सक्छ: कारण र के गर्ने
सन्तुष्ट
साइनसाइटिस, माइग्रेन, टाउको दुख्ने, तनाव, मांसपेशिको तनाव वा थकित आँखा जस्ता केही कारकहरूले निधारमा दुखाइ दिन सक्छन् जुन अन्य लक्षणहरू जस्तै सिरदर्द, आँखा, नाक वा घाँटी दुखाई जस्ता अन्य लक्षणहरूसँग हुन सक्छ। उपचार पीडाको कारणमा निर्भर गर्दछ, तर यो प्राय जसो दुखाइ कम गर्नेसँग गरिन्छ।
१. साइनसाइटिस
साइनोसिटिस साइनसको एक सूजन हो जसले सिराहा र अनुहारमा भारी जस्ता लक्षणहरू निम्त्याउँछ, विशेष गरी निधार र गालाको हड्डीमा, जहाँ साइनस अवस्थित हुन्छ। थप रूपमा, घाँटी दुखाइ, नाक, सास फेर्न गाह्रो, सास फेर्न, गन्ध आउने र नाक बग्ने जस्ता लक्षणहरू पनि देखा पर्न सक्छन्।
सामान्यतया, फ्लु वा एलर्जीको क्रममा साइनोसिटिस धेरै सामान्य हुन्छ, किनकि यी अवस्थाहरूमा नाकको स्रावमा ब्याक्टेरिया हुने सम्भावना धेरै हुन्छ, जुन साइनस भित्र पस्न सक्छ। कस्तो प्रकारको साइनसाइटिस र निदान कसरी गर्ने हेर्नुहोस्।
कसरी उपचार गर्ने
उपचारमा कर्टिकोस्टेरोइडसँग नाकको स्प्रेको प्रयोग हुन्छ, जसले भरी नाक, एनाल्जेसिक र डिकन्जेन्ट्सको संवेदना हटाउँन मद्दत गर्दछ, जसले पीडा र अनुहारको दबाबको अनुभूति कम गर्न मद्दत पुर्याउँछ र केही अवस्थाहरूमा, उपस्थितिमा ब्याक्टेरिया संक्रमण।, डाक्टरले एन्टिबायोटिक सल्लाह दिन सक्नुहुन्छ।
२. माइग्रेन
माइग्रेनले लक्षणहरू जस्तै बलियो, स्थिर र पल्सटिंग टाउको दुखाइन्छ जुन केवल दाहिने वा देब्रेपट्टि देखा पर्दछ र निधार र घाँटीमा विकिरण गर्दछ, जुन करिब 3 घण्टा सम्म रहन सक्छ, तर अधिक गम्भीर अवस्थामा यो 72२ घण्टासम्म रहन सक्छ। थप रूपमा, बान्ता, चक्कर आउने, मतली, धमिलो दृष्टि र प्रकाश र आवाजको लागि संवेदनशीलता, गन्धप्रति संवेदनशीलता र एकाग्रतामा कठिनाई जस्ता लक्षणहरू पनि हुन सक्छन्।
कसरी उपचार गर्ने
सामान्यतया, मध्यम देखि गम्भीर माइग्रेनको लागि उपचारमा Zomig (zolmitriptan) वा Enxak जस्ता औषधीहरू हुन्छन्, उदाहरणका लागि, जसले दुखाइ कम गर्दछ। यदि मतली र बान्ता धेरै गहिरो छ, यो metoclopramide वा ड्रॉपरिडोल लिन आवश्यक पर्दछ, जसले यी लक्षणहरूलाई राहत दिन्छ। उपचारको बारेमा अधिक जान्नुहोस्।
T. तनाव टाउको
तनाव टाउको दुखाइ सामान्यतया कडा घाँटी, पछाडि र टाउकोको मांसपेशीको कारण हुन्छन्, जुन गरिब आसन, तनाव, चिन्ता वा थकान जस्ता कारकहरूले गर्दा हुन सक्छ।
सामान्यतया, तनावको टाउको दुखाइसँग सम्बन्धित लक्षणहरू टाउकोमा दबाब, टाउको र निधारको पट्टि असर गर्ने पीडा, र काँधाहरू, घाँटी र टाउकोमा अत्यधिक संवेदनशीलता हुन्।
कसरी उपचार गर्ने
यस प्रकारको पीडा कम गर्न, व्यक्तिले आराम गर्न खोज्नुपर्दछ, टाउकोको मसाज दिने वा तातो, आरामदायी नुहाउने ठाउँ लिनु पर्छ। केहि अवस्थाहरूमा, मनोचिकित्सा, व्यवहार थेरापी र रिलक्स टेकनिक्सले तनाव टाउको दुखाइ रोक्न मद्दत गर्दछ। जे होस्, यदि टाउको टाउको दुखेको छैन भने, पेनकिलर्स वा एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी ड्रग्स लिनु आवश्यक पर्दछ जस्तै प्यारासिटामोल, आईबुप्रोफेन वा एस्पिरिन, उदाहरणका लागि। तनाव टाउको दुखाइ कम गर्ने अन्य तरिकाहरू हेर्नुहोस्।
Vis. दृश्य थकान
तपाईंको आँखा कम्प्युटरमा धेरै तन्काएर, तपाईंको सेल फोनमा वा लगातार धेरै घण्टा पढ्दा तपाईंको आँखामा र तपाईंको टाउकोको अगाडि दुखाइ हुन सक्छ, र यो पीडा तपाईंको निधारमा तपाईंको आँखामा विकिरित हुन सक्छ र यसको कारण पनि हुन सक्छ। घाँटी मा केहि मांसपेशि तनाव। लक्षणहरू पनि देखा पर्न सक्छ, जस्तै पानी आँखाहरू, धमिलो दृष्टि, खुजली र रातोपन।
थकाइलाग्दो आँखाहरूका साथै अन्य अवस्थाहरू जस्तै मोतियाबिन्दु वा अक्टुलर सेल्युलाइटिसले पनि टाउकोको अगाडि दुखाइ ल्याउन सक्छ।
कसरी उपचार गर्ने
आँखा थकित हुनबाट जोगिन, कम्प्युटर, टेलिभिजन र सेल फोनको प्रयोग घटाउनुपर्दछ र पहेंलो बत्तीलाई प्राथमिकता दिनुपर्दछ, जुन सूर्यको प्रकाशसँग मिल्दोजुल्दो छ र आँखालाई हानी गर्दैन। कम्प्युटरमा धेरै काम गर्ने व्यक्तिहरूको लागि उनीहरूले पर्याप्त दूरीका साथ आसन ग्रहण गर्नुपर्छ, र यसले हरेक घण्टा टाढाको बिन्दुमा हेर्न र धेरै पटक झिमझउन मद्दत गर्दछ, जब तपाईं कम्प्युटरको अगाडि हुनुहुन्छ, त्यहाँ छ प्राकृतिक झुकाव कम झिम्कने।
थप रूपमा, कृत्रिम आँसुको प्रयोगले व्यायाम र मसाज पनि गर्न सक्छ थकित आँखासँग सम्बन्धित लक्षणहरू सुधार गर्न। थकित आँखाका लागि मसाज र व्यायाम कसरी गर्ने हेर्नुहोस्।
लोकप्रीय
स्क्रोल जनसमूह