क्रसफिट एथलीट एमिली ब्रीजका अनुसार गर्भवती महिलाहरूलाई किन कसरत-शर्मिङ्ग कहिल्यै ठीक हुँदैन

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

जब प्रशिक्षक एमिली ब्रीज उनको दोस्रो बच्चा संग गर्भवती थिईन्, उनी CrossFit गर्न जारी राख्न छनौट गरे। यस तथ्य को बावजुद कि उनी गर्भवती हुनु भन्दा पहिले क्रसफिट गरिरहेकी थिईन्, उनको गर्भावस्था को दौरान उनको कसरत फिर्ता लियो, र सुरक्षित रहन को लागी उनको ओब-जीन संग परामर्श गरीन्, ब्रीज लाई अनलाइन नकारात्मक प्रतिक्रिया को एक धेरै मिल्यो। जवाफमा, उनी बोलीन् कि उनी किन लाजमा परेका थिए।

"यो मेरो लागी एकदमै अनौठो छ किनकि म अरु कसैलाई त्यस्तो कुरा कहिल्यै भन्न सक्दिन, एक महिला जो उनीहरु को भित्र एक मानव को विकास को एक शक्तिशाली र भावनात्मक अनुभव को माध्यम बाट जाँदैछौं," उनले हामीलाई पहिले भनिन्।

अब, ब्रीज आफ्नो तेस्रो बच्चाको साथ 30 हप्ताको गर्भवती छिन्, र उनले फेरि एक पटक मानिसहरूलाई महिलाहरूलाई निरुत्साहित गर्न बन्द गर्न आह्वान गरिन् - उनी लगायत - गर्भवती हुँदा काम गर्नबाट। (सम्बन्धित: अधिक महिलाहरु गर्भावस्था को लागी तयारी गर्न को लागी काम गरीरहेछन्)

उनले इन्स्टाग्राम पोष्टमा लेखेकी छिन्, ‘गर्भवती हुँदा कसरत गरेकोमा अन्य महिलाको न्याय गर्दा म सधैं छक्क पर्छु । "के तपाइँ साँच्चै सोच्नुहुन्छ कि गर्भावस्था एक समय हो तपाइँको स्वास्थ्य लाई फ्लिप गर्न को लागी र तपाइँ तपाइँको सामान्य दैनिक जीवन को दिन मा गर्नुभएको सबै गर्न बन्द गर्न? यो एक समय हो जब तपाइँको ध्यान साँच्चै स्वास्थ्य र कल्याण मा हुनु पर्छ जसमा निद्रा, राम्रो पोषण, मानसिक स्पष्टता र व्यायाम।"

ब्रीज एक फिटनेस कोच र क्रसफिट खेल खेलाडी हुन्, जसको अर्थ व्यायाम हो छ उनको दैनिक जीवन को एक हिस्सा। उनको गर्भावस्था को समयमा बाहिर कसरत जारी राखेर, उनी केवल एक तरीका बाट उनको शरीर को हेरचाह गरीरहेकी छिन् कि उसलाई उसको सबै भन्दा राम्रो लाग्छ। "मैले कहिल्यै बुझ्न सक्दिन किन हामी कसैलाई स्वस्थ र सकारात्मक काम गरेकोमा पिट्छौं," उनले लेखिन्। "त्यहाँ कम निर्णयको लागि धेरै ठाउँ छ र स्वस्थ जीवनमा मात्र समग्र समर्थन छ।" (सम्बन्धित: 7 गर्भवती क्रसफिट खेल एथलीटहरू साझा गर्छन् कसरी उनीहरूको प्रशिक्षण परिवर्तन भएको छ)

ब्रीजले गत हप्ता एक इन्स्टाग्राम पोस्ट मा गर्भवती हुँदा उनको व्यायाम को निर्णय को बचाव गरेकी थिईन्: "अब जब म मेरो तेस्रो त्रैमासिक मा छु र मेरो बम्प ध्यान देखि बाहिर छ म एक्सरसाइज + गर्भावस्था को बारे मा फेरि धेरै प्रश्नहरु प्राप्त गर्दैछु," उनले लेखे । "त्यसोभए कुरा गरौं ..... यो सब विगत तीन बर्षमा मेरो तेस्रो बच्चा हो र व्यायाम मेरो क्यारियर हो। म मेरो डाक्टर (जो १३ बर्ष को लागी मेरो साथमा रहेको छु) बाट निगरानीमा छु र निर्भर गर्दछ। त्यो दिन वा म कस्तो महसुस गर्छु त्यस अनुसार परिमार्जन गर्दछु। कसैलाई स्तब्ध पार्ने, तर सामान्य गर्भावस्थामा नियमित व्यायाम आमाबाबु र बच्चाको लागि राम्रो हुन्छ।"

उहाँ सही हुनुहुन्छ, BTW - गर्भवती हुँदा व्यायाम गर्नु सुरक्षित र लाभदायक छ, यदि तपाइँ तदनुसार परिमार्जन गर्नुहुन्छ र तपाइँको डाक्टरको निर्देशन पालना गर्नुहुन्छ। र हो, कि गहन कसरत सामेल गर्न सक्नुहुन्छ। गर्भावस्थामा क्रसफिट गर्नु पूर्ण रूपमा सुरक्षित छ, जबसम्म तपाइँ गर्भवती हुनु अघि (जस्तै ब्रीज) गरिरहनु भएको थियो, डेल रे OBGYN एसोसिएट्सकी जेनिफर डेफ पार्कर, M.D, ले हामीलाई पहिले बताउनुभएको थियो। "यदि तपाइँ गर्भवती हुनु भन्दा पहिले यो गर्दै हुनुहुन्थ्यो यो जारी राख्न को लागी राम्रो छ, तर मँ एक नयाँ दिनचर्या शुरू गर्न को लागी सिफारिश गर्दिन कि यदि तपाइँ यो गर्भावस्था को समयमा पहिले कहिल्यै गर्नुहुन्न," पार्करले व्याख्या गरे।

आशा छ, ब्रीजको सन्देश ती व्यक्तिहरू सम्म पुग्नेछ जसले उनको #bumpworkout पोस्टहरूको लागि उनको आलोचना गरिरहेका छन् वा आशा गर्ने महिलाहरू सामान्य रूपमा सक्रिय हुनु हुँदैन भन्ने सोच्छन्। महिलाहरूले गर्भवती हुँदा धेरै अप्रिय बकवास सामना गर्नुपर्छ, र कसरत-शेमरहरू ती मध्ये एक हुनु हुँदैन।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्