कब्जबाट छुटकारा पाउन इप्सम नुन प्रयोग गर्दै
सन्तुष्ट
- अवलोकन
- Epsom नुन के हो?
- कब्जोको लागि एप्सम नुन प्रयोग गर्दै
- Epsom नुन को साइड इफेक्ट | साइड इफेक्ट
- कब्जका कारणहरू | कारणहरू
- कब्ज रोक्दै
- थप सार्नुहोस्
- अधिक फाइबर खानुहोस्
- बढी पानी पिउनुहोस्
- तनाव कम गर्नुहोस्
- तपाईंको औषधि जाँच गर्नुहोस्
- टेकवे
हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।
अवलोकन
कब्ज हुन्छ जब तपाईंको मलले तपाईंको पाचन पथबाट बजार लिनको लागि लामो समय लिन्छ र कडा र सुक्खा हुन्छ। यसले कम मल त्याग्न सक्छ वा कुनै पनि होइन। यो पुरानो वा अस्थायी हुन सक्छ। जे भए पनि, अवस्था धेरै असहज हुन सक्छ।
Epsom नुन यसको छाला नरम गर्न, थकित खुट्टा soothe, र मांसपेशियों को दर्द राहत दिन को क्षमता को लागी परिचित छ। यो अक्सर यो आफैंले नुहाउने नुन र छाला स्क्रबहरूमा प्रयोग गरिन्छ। तपाईं यसलाई मुखबाट कब्ज हटाउन सक्नुहुन्छ।
यो शरीर मा उत्तेजक जुलाहा भन्दा सजिलो लाग्छ।
Epsom नुन के हो?
Epsom नुन तालिका नुन, वा सोडियम क्लोराइड जस्तो देखिन्छ, तर यो समान सामग्रीबाट बनेको छैन। यो खनिज मैग्नीशियम र सल्फेटबाट बनाइएको हो। यो शताब्दीयौं पहिले इप्सम, इ England्गल्यान्डमा पत्ता लागेको थियो।
इप्सम नुन औषधि पसल, किराना स्टोर, र केही छुट विभाग स्टोरहरूमा उपलब्ध छ। यो प्राय रेचक वा व्यक्तिगत हेरचाह सेक्सनमा फेला पर्दछ। जब तपाईं कब्जको लागि एप्सम नुन लिनुहुन्छ, सादा प्रजातिहरू प्रयोग गर्नुहोस्। सुगन्धित किरणहरू नराख्नुहोस्, गन्ध प्राकृतिक तेलबाट बनेको छ भने पनि।
धेरै जसो अवस्थाहरूमा, Epsom नुन वयस्कहरू र years बर्ष भन्दा माथिका बच्चाहरूलाई प्रयोग गर्नको लागि सुरक्षित छ। शिशु र years बर्ष भन्दा कम उमेरका बच्चाहरूले ईप्सम नुनको आन्तरिक वा बाह्य रूपमा प्रयोग गर्नुहुन्न।
कब्जोको लागि एप्सम नुन प्रयोग गर्दै
इप्सम नुनको सेवनले तपाईंको आन्द्रामा पानीको मात्रा बढाउँदछ, जसले तपाईंको मललाई नरम बनाउँछ र सजिलो हुँदै जान्छ।
Epsom नुनको साथ कब्ज उपचार गर्न, खुराक दिशानिर्देशहरूको पालना गर्नुहोस्।
वयस्क र १२ बर्ष र माथिका बच्चाहरूका लागि, २ देखि 2 लेबल चम्मच इप्सम नुन 8 औन्स पानीमा विघटन गर्नुहोस् र तुरून्त मिश्रण पिउनुहोस्।
To देखि ११ बर्ष बच्चाहरुका लागि १ देखि २ लेबल चम्मच Epsom नुनको 8 औन्स पानीमा घुलाउनुहोस् र तुरुन्त पिउनुहोस्।
यदि तपाईंलाई स्वाद सहन गर्न गाह्रो लाग्छ भने, ताजा कागती जुस गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
इप्सम नुनले प्राय: minutes० मिनेट देखि छ घण्टा भित्र मल त्याग गर्दछ।
चार घण्टा पछि, खुराक दोहोर्याउन सकिन्छ यदि तपाइँ परिणामहरू प्राप्त गर्नुहुन्न। तर दैनिक दुई भन्दा बढी डोहर Epsom नुन लिनु सिफारिस गर्दैन।
यसलाई एक हप्ता भन्दा बढि प्रयोग नगर्नुहोस् तपाईको डाक्टरसँग परामर्श नगरी, र तपाईको डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुहोस् यदि तपाईसँग दुई डोज पछि आन्द्रा चाल छैन भने।
बाह्य रूपमा एप्सम नुन प्रयोग गर्नाले कब्जबाट छुटकारा पाउन सक्छ। यसमा भिज्नाले तपाईको पेटलाई आराम गर्न र मललाई नरम तुल्याउन सक्छ जब तपाईं आफ्नो छाला मार्फत म्याग्नीशियम शोषण गर्नुहुन्छ। यसले मल त्याग गर्न सहयोग पुर्याउँछ।
यदि तपाइँसँग Epsom नुन प्रयोग गर्नु अघि तपाइँको डाक्टर संग कुरा गर्नुहोस्:
- मृगौला रोग
- एक म्याग्नेशियम-सीमित आहार
- गम्भिर पेट दुखाइ
- मतली
- बान्ता
- दुई महिना वा सो भन्दा बढि चलेको तपाईंको पेटको बानीमा अचानक परिवर्तन
Epsom नुन को साइड इफेक्ट | साइड इफेक्ट
जब यो सहि रूपमा प्रयोग हुन्छ, एप्सम नुनलाई सुरक्षित मानिन्छ। यो एक रेचक प्रभाव छ, यो निर्जलीकरण प्रयोग गर्न को लागी धेरै तरल पदार्थ पिउन महत्त्वपूर्ण छ।
सबै रेचक, एप्सम नुन सहित, हल्का गैस्ट्रोइन्टेस्टाइनल मुद्दाहरू निम्त्याउन सक्छ:
- मतली
- क्र्याम्पि
- फूलेको
- ग्यास
- पखाला
यदि तिनीहरू अधिक प्रयोगमा छन् भने रेचकले तपाईंको शरीरमा इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन ल्याउन सक्छ। यसले निम्न जस्तो लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ:
- चक्कर
- कमजोरी
- अनियमित मुटुको धड्कन
- भ्रम
- दौरा
कब्जका कारणहरू | कारणहरू
कब्ज अक्सर जीवनशैली कारकका कारण हुन्छ, जस्तै:
- कम फाइबर आहार
- व्यायाम को अभाव
- डिहाइड्रेशन
- तनाव
- रेचक अधिक मात्रा
महिलाहरूले पनि गर्भावस्थामा कब्जको अनुभव गर्न सक्दछन्।
कब्जको साथ जोडिएको गम्भीर अवस्थाले समावेश गर्दछ:
- आन्द्रा अवरोधहरू
- पेल्विक फ्लोर मांसपेशी समस्या
- न्यूरोलॉजिकल अवस्थाहरू, जस्तै स्ट्रोक, मल्टिपल स्क्लेरोसिस, न्यूरोपैथी, वा पार्किन्सन रोग
- मधुमेह
- थाइरोइड समस्या
कब्ज रोक्दै
Epsom नुन मात्र एक अस्थायी फिक्स हो। यदि तपाईं आफ्नो कब्जको कारण पहिचान गर्नुभएन र यसलाई रोकथाम गर्न कदम चाल्नुभयो भने, तपाईंले सम्भवतः फेरि अनुभव गर्नुहुनेछ। तपाईको कब्ज पुरानो पनि हुन सक्छ। विडंबना, जति तपाई रेचकहरूमा भर पर्नुहुन्छ, तपाईको कब्ज खराब हुन्छ।
पुरानो कब्जबाट बच्न निम्न सल्लाहहरू प्रयोग गर्नुहोस्:
थप सार्नुहोस्
जति धेरै तपाईं बस्नुहुन्छ, यो तपाईंको आंताहरू मार्फत फोहोरको लागि गाह्रो छ। यदि तपाईंसँग एउटा काम छ जहाँ तपाईं दिनको धेरैजसो बसिरहनु भएको छ भने, विश्राम लिनुहोस् र हरेक घण्टा हिंड्नुहोस्। प्रति दिन १००० कदमहरू उठाउने लक्ष्य राख्ने प्रयास गर्नुहोस्। नियमित हृदय व्यायाम पनि मद्दत गर्दछ।
अधिक फाइबर खानुहोस्
खाद्य स्रोतहरूबाट तपाईंको आहारमा थप अघुलनशील फाइबर थप्नुहोस्:
- फलहरू
- तरकारी
- सम्पूर्ण अन्न
- पागल
- बीज
अघुलनशील फाइबरले तपाईंको मलमा बल्क थप्छ र यसलाई आंतहरू मार्फत सार्न मद्दत गर्दछ। प्रति दिन २ to देखि grams० ग्राम फाइबर खपत गर्ने लक्ष्य राख्नुहोस्।
बढी पानी पिउनुहोस्
जब तपाईंको शरीर डिहाइड्रेटेड हुन्छ, त्यस्तै तपाईंको कोलोन हुन्छ। दिनभरि प्रशस्त पानी वा अन्य गैर-सुगन्धित पेय पदार्थहरू, निश्चित गर्नुहोस्।
तनाव कम गर्नुहोस्
केहि मानिसहरुको लागी तनाव उनीहरुको पेटमा पुग्दछ र कब्ज को कारण हुन्छ। को माध्यम बाट तनाव प्रबन्ध गर्न कोसिस गर्नुहोस्:
- ध्यान
- योग
- मनोचिकित्सा
- हिड्दै
आफ्नो तनाव अप्रबन्धित महसुस भने आफ्नो डाक्टर संग कुरा गर्नुहोस्।
तपाईंको औषधि जाँच गर्नुहोस्
केहि औषधीहरू, जस्तै ओपियोड्स, शामक, वा रक्तचाप ड्रग्स, को लागी पुरानो कब्ज हुन सक्छ। यदि तपाइँ कब्जको कारण बनाउने औषधि लिनुहुन्छ भने, तपाइँको डाक्टरलाई सोध्नुहोस् यदि एक गैर-कब्ज विकल्प उपलब्ध छ भने।
टेकवे
जब यो निर्देशितको रूपमा प्रयोग गरिन्छ, एप्सम नुन कब्जबाट राहत पाउन उत्तेजक जुलाहालाई प्रभावकारी विकल्प हुन्छ।
जब सम्म तपाईं सिफारिश खुराक मा Epsom नुन प्रयोग, साइड इफेक्ट सामान्यतया हल्का। रेचकको सन्दर्भमा, कम बढी हुन्छ। नतिजा प्राप्त गर्न को लागी थोरै प्रयोग गर्नुहोस्।
यदि तपाईंलाई एप्सम नुनको बारेमा कुनै चिन्ता छ वा तपाईंलाई गम्भीर साइड इफेक्टहरू छन् भने, यसलाई प्रयोग गर्न रोक्नुहोस् र आफ्नो चिकित्सकलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।
भाग
के पुरुष डिस्चार्ज सामान्य हो?
