के आवश्यक तेलहरूले मेरो मासिक धर्मको पेटलाई हटाउन सक्छ?

सन्तुष्ट

• के यसले काम गर्दछ?
• अनुसन्धान के भन्छ
• लैभेंडर
• दालचिनी
• तेल मिश्रण
• मासिक पेटकाको लागि आवश्यक तेलहरू कसरी प्रयोग गर्ने
• जोखिम र चेतावनी
• मासिक पेटका लागि अन्य उपचार
• दुखाइ राहत
• आराम
• हार्मोनल जन्म नियन्त्रण
• अब तपाइँ के गर्न सक्नुहुन्छ
• एक विश्वसनीय आपूर्तिकर्ता खोज्नुहोस्
• आफ्नो अनुसन्धान गर्नुहोस्
• साइड इफेक्ट को लागी हेर्नुहोस्
• Y योग क्रम्प्सलाई राहत दिन्छ

के यसले काम गर्दछ?

शताब्दीयौंदेखि, मानिसहरूले टाउको दुखाइ देखि ईर्ष्यासम्म विभिन्न अवस्थाको उपचार गर्न आवश्यक तेलहरूको प्रयोग गरेका छन्। आज, यी शक्तिशाली बोटबिरुवा तेलहरू एकपटक फेरि लोकप्रिय हुँदैछन् किनकि धेरै भन्दा धेरै मानिसहरूले अनौपचारिक उपचारहरूतर्फ आकर्षित गरिरहेका छन्।

बोटबिरुवाको आवश्यक तेलले गन्ध निकासा दिन्छ अरोमाथेरापी प्रदान गर्न। आवश्यक तेल एक वाहक तेल को साथ पातलो गरे पछि छालामा पनि लागू गर्न सकिन्छ। आवश्यक तेल निलिनु हुँदैन। केही विषाक्त छन्।

यद्यपि प्रायः मेडिकल अनुसन्धानले तेलहरूलाई अरोमाथेरापी उपचारको रूपमा समर्थन गर्दछ, तर केहि रिपोर्टहरूले ती अन्य तरिकामा उपयोगी हुन सक्छन। यहाँ के हो जुन तपाईलाई मासिक पाँठोबाट राहत पाउनको लागि आवश्यक तेलको बारेमा जान्नु आवश्यक छ।

अनुसन्धान के भन्छ

आवश्यक तेल सामान्यतया स्किनकेयर उत्पादनहरू र केही खाद्य पदार्थहरूमा प्रयोग गरिन्छ। तिनीहरू तनाव र चिन्ता कम गर्नका लागि शक्तिशाली अरोमाथेरापी उपकरणको रूपमा पनि परिचित छन्। थोरै तेलहरू, तथापि, एरोमाथेरापी बाहिरको चिकित्सा उपचारको रूपमा तिनीहरूको उपयोगलाई समर्थन गर्न पर्याप्त नैदानिक ​​रूपमा महत्त्वपूर्ण अनुसन्धान हुन्छ।

यदि तपाईं यो अनुसन्धानको माध्यमबाट सञ्चालन गरिएको पत्ता लगाउनुभयो भने, तपाईं यी तेलहरूलाई वैकल्पिक उपचारहरूको रूपमा प्रयोग गर्न हल्का समर्थन पाउन सक्नुहुन्छ। यी आवश्यक तेलहरू मासिक पेटको उपचारको लागि उपयोगी हुन सक्छ:

लैभेंडर

लैवेंडर तेललाई एक अरोमाथेरापी मसाज तेलको रूपमा प्रयोग गर्नाले मासिक पेटका सम्बन्धी पीडा र असुविधा धेरै कम गर्न सकिन्छ। २०१२ को अध्ययनमा नर्सि students विद्यार्थीहरूले आवश्यक तेलको कुनै फाइदा छ कि भनेर निर्धारण गर्न या त लैभेंडर तेल वा एक प्लेसबो प्याराफिन उत्पादन प्रयोग गर्थे। विद्यार्थी जसले ल्याभेन्डर तेल प्रयोग गर्थे धेरै क्रम्पिंग कम रिपोर्ट।

दालचिनी

दालचीनी यसको पाक प्रयोगको लागि सब भन्दा प्रख्यात हुन सक्छ, तर सुगन्धित मसला वैकल्पिक चिकित्सा उपचारमा सदियौंदेखि प्रयोग भइरहेको छ। दालचिनी शरीरमा सूजन कम गर्न परिचित छ। दालचीनी आवश्यक तेलको साथ आफ्नो पेटको मालिश गर्नाले सूजन र मासिक धर्म क्र्याम्पिंगको लक्षण कम गर्न मद्दत गर्दछ।

तेल मिश्रण

एक भन्दा बढी आवश्यक तेलको संयोजन गर्नु फाइदाजनक हुन सक्छ। २०१२ को एक अध्ययनमा, अनुसन्धानकर्ताहरूले एक संयोजन प्रयोग गरे जसमा ल्याभेन्डर, ageषि, र मार्जोरम तेलहरू छन्। तेलहरू एक खारिएको क्रीमको साथ मिश्रित थियो।

अध्ययन सहभागीहरूलाई क्रीम मिश्रणलाई उनीहरूको तल्लो पेटमा मालिश गर्न निर्देशन दिइयो उनीहरूको अन्तिम अवधिको अन्त्यदेखि अर्को अर्कोको सुरूमा। अत्यावश्यक तेलको साथ क्रीम प्रयोग गर्ने महिलाले मासिक धर्मको समयमा सिंथेटिक तेल प्रयोग गर्ने महिलाहरूको तुलनामा कम दुखाइ र असुविधा रिपोर्ट गरे।

२०१ 2013 को अध्ययनले तेलको मिश्रणको जाँच यसबाट:

• दालचिनी
• ल्वाल
• गुलाफ
• ल्याभेन्डर

यी तेलहरू बदामको तेलमा थपिएका थिए। अध्ययनमा महिलालाई पेटमा तेल कम्बो मसाज गर्न निर्देशन दिइयो। यस अध्ययनमा यो पनि फेला पर्‍यो कि आवश्यक तेलको प्रयोग गर्ने महिलाले मासिक धर्मको क्रममा प्लेसबो उपचारको प्रयोग गर्ने महिला भन्दा कम दुखाइ र रक्तस्राव भएको रिपोर्ट गरे।

मासिक पेटकाको लागि आवश्यक तेलहरू कसरी प्रयोग गर्ने

यदि तपाईं मासिक धर्मको ऐंठनलाई कम गर्न आवश्यक तेलोंको प्रयोग गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ भने, प्रभावित ठाउँमा तेलको मसाज गर्नु उत्तम दृष्टिकोण हो। वाहक तेलमा तपाईंको मनपर्ने तेलको केही बूँदहरू थप्नुहोस्।

क्यारियर तेल तटस्थ तेलहरू हुन् जसले शक्तिशाली तेलहरू तन्काउन र मसाजको समयमा यसलाई लागू गर्न र प्रयोग गर्न सजिलो बनाउन सहयोग गर्दछ। साधारण वाहक तेलहरूमा समावेश छ:

• नरिवल
• avocado
• बदाम
• अतिरिक्त कुमारी जैतून

कम्तिमा एक हप्ताको लागि तपाईंको अवधि सुरू हुनुभन्दा अघि दिनको एक पटक तपाईंको पेटमा सानो रकम मसाज गर्नुहोस्।

जोखिम र चेतावनी

यी अत्यावश्यक तेल उत्पादनहरूको साथ तपाईंले तपाईंको पूरै तल्लो पेटलाई मालिस गर्नुभन्दा पहिले यसलाई छालाको सानो क्षेत्रमा लागू गर्नुहोस्। कम्तिमा एक दिन पर्खनुहोस् यदि तपाइँको प्रतिक्रिया हुन सक्छ भने। यदि तपाईं कुनै चिढचिढ्ने वा असुविधाको अनुभव गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले तेल प्रयोग गर्नु हुँदैन। यदि तपाईंले गर्नुहुन्न भने, सम्भावना छ यो उत्पादनको साथ तपाईंको सम्पूर्ण तल्लो पेटको मालिश गर्न सुरक्षित छ।

जे होस् तपाईको चिकित्सकले तपाईको लागि यो उपचार सल्लाह दिदै आएको छैन, तपाईको डाक्टरलाई तपाईले के के उपचारहरू प्रयोग गरिरहनु भएको बताउनु यो सधैं उत्तम विचार हो। वैकल्पिक उपचारले तपाईले प्रयोग गरिरहनु भएको प्रिस्क्रिप्शन उपचारलाई प्रभाव पार्न सक्छ। तपाईको डाक्टरलाई तपाईले प्रयोग गरिरहनु भएको सबै कुरा थाहा दिनुहोस् ता कि तिनीहरूले कुराकानी वा सम्भावित मुद्दाहरूको लागि हेर्न सक्छन्।

मासिक पेटका लागि अन्य उपचार

मासिक पेटका लागि सबैभन्दा सामान्य उपचारहरू समावेश गर्दछ:

दुखाइ राहत

दुबै ओभर-द-काउन्टर (ओटीसी) र प्रिस्क्रिप्शन दुखाइ कम गर्नेहरू सामान्यतया मासिक धर्म क्रम्पको उपचारमा सफल हुन्छन्। तपाईले कम रकम दुखाई कम गर्न सुरू गर्नुहुनेछ तपाईको अपेक्षित मासिक सुरूवात मिति भन्दा दुई दिन अघि। यसले तपाइँलाई पीडादायी पेटबाट बच्न मद्दत गर्दछ। तपाईंको अवधिमा दुई वा तीन दिनको लागि औषधी लिने जारी राख्नुहोस्, वा क्र्याम्पहरू बन्द नभएसम्म।

आराम

केही महिलाहरू आराम गरेर आरामदायी पीडादायी मासिक दर्दकोबाट राहत पाउन सक्छन्। मासिक धर्मको प्रारम्भिक दिनहरूमा सक्रिय रहनु पेट भन्दा बढि खराब हुन सक्छ। सामान्य शिड्युललाई राम्रोसँग कायम राख्नुहोस् तपाईको शरीरलाई आराम दिँदा पनि गर्न सक्नुहुन्छ।

हार्मोनल जन्म नियन्त्रण

जन्म नियन्त्रण केवल ती महिलाहरूको लागि मात्र होईन जो गर्भावस्था रोक्न कोशिस गर्दैछन्। जन्म नियन्त्रणले मासिक पेटकालाई कम गर्न पनि मद्दत गर्दछ। केहि केसहरूमा, जन्म नियन्त्रणले मासिक धर्म पूर्ण रूपमा रोक्न सक्छ।

यदि OTC दुखाइ राहत र जन्म नियन्त्रण विकल्पहरू तपाइँका लक्षणहरू हटाउँदैनन् भने, तपाइँको डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्। तिनीहरूले सिफारिस गर्न सक्छन् पर्चा-बल औषधि।

अब तपाइँ के गर्न सक्नुहुन्छ

यदि तपाईं आवश्यक तेलको साथ मासिक पेटको उपचारको लागि रुचि राख्नुहुन्छ भने, यी सुझावहरू दिमागमा राख्नुहोस्:

एक विश्वसनीय आपूर्तिकर्ता खोज्नुहोस्

यु एस खाद्य र औषधि प्रशासन (एफडीए) आवश्यक तेल नियमित गर्दैन। एफडीएले आवश्यक तेलहरूको सूची गर्दछ जुन "सामान्यतया सुरक्षितको रूपमा मान्यता प्राप्त हुन्छ", तर तिनीहरू शुद्धताको लागि जाँच गर्दैन वा परीक्षण गर्दैनन् किनकि उनीहरूले कुनै उपचार दावी गर्दैनन्। यस कारणले मात्र, यो महत्त्वपूर्ण छ तपाईंले विश्वास गर्ने कुनै तेल कम्पनी पाउनुहुनेछ जुन तपाईंलाई शुद्ध तेलको साथ आपूर्ति गर्दैछ। यी तेलहरू धेरै महँगो हुन सक्छ। सस्तो उत्पादनमा तपाईंको पैसा खर्च नगर्नुहोस्।

आफ्नो अनुसन्धान गर्नुहोस्

एकचोटि तपाईंले विश्वास गरेको तेल फेला पार्नुभयो भने, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले उत्पादनको प्रयोग गरेर सहज महसुस गर्नुभयो। यी तेलहरूको उचित उपयोगको बारेमा एक अरोमाथेरापिष्ट पत्ता लगाउनुहोस् वा तपाइँको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। स्टोर वा वेबसाइट जहाँ तपाईं आफ्नो तेल किन्नुहुन्छ पनि एक प्रशिक्षित पेशेवर हुनुपर्छ जसले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ र तपाईंको प्रश्नहरूको उत्तर दिन सक्छ।

साइड इफेक्ट को लागी हेर्नुहोस्

किनभने आवश्यक तेलहरू व्यापक रूपमा अध्ययन गरिएको छैन, यो सम्भव छ कि केहि साइड इफेक्टहरू अझै थाहा छैन। यदि तपाईंले आवश्यक तेल प्रयोग गरिसक्नु भएमा केही अनौंठो अनुभव गर्न थाल्नुभयो भने, उत्पादन प्रयोग रोक्नुहोस्। तपाइँको डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुहोस्, र जाँच गर्नुहोस् कि के कारण मुद्दाहरु पैदा हुन सक्छ।

Y योग क्रम्प्सलाई राहत दिन्छ