एड्रेनल थकान के हो र कसरी उपचार गर्ने

सन्तुष्ट

• मुख्य लक्षणहरू
• कुन परीक्षणहरूले निदान गर्न मद्दत गर्दछ
• उपचार कसरी गरिन्छ
• औषधीय बोटहरु संग प्राकृतिक उपचार

लामो समयको लागि तनावको उच्च स्तरसँग व्यवहार गर्न शरीरको कठिनाईलाई बयान गर्न प्रयोग गरीएको एड्रेनल थकान भन्ने शब्द हो, सम्पूर्ण शरीरमा दुखाइ, एकाग्रतामा कठिनाई हुनु, धेरै नुनिलो खाना खाने चाहना वा निरंतर थकान जस्ता लक्षणहरू निदाएपछि पनि। राम्रो।

यद्यपि एड्रेनल थकान अझै पनि परम्परागत औषधीले रोगको रूपमा मान्यता पाएको छैन, धेरै प्राकृतिक चिकित्सकहरू विश्वास गर्छन् कि यस प्रकारको थकान तब हुन्छ जब किडनी भन्दा माथिको एड्रेनल ग्रंथि कोर्टीसोलको पर्याप्त स्तर उत्पादन गर्न असफल हुन्छ, यसैले शरीरलाई अझ गाह्रो हुन्छ। तनावको सामना गर्नुहोस् र यसको नतिजाबाट बच्नुहोस्। तनाव र चिन्ताको उच्च स्तरको सबै जोखिमहरू जान्नुहोस्।

सामान्यतया, उपचार जीवनशैली र खाने बानीमा परिवर्तनहरू द्वारा गरिन्छ, तर औषधीय बोटबिरुवाको पूरक प्राकृतिक तनावबाट तनाव कम गर्न पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।

मुख्य लक्षणहरू

एड्रेनल थकानको सबैभन्दा सामान्य लक्षणहरू समावेश गर्न सक्छन्:

• अत्यधिक थकान;
• सम्पूर्ण शरीरमा दुखाई;
• स्पष्ट कारण बिना वजन कम गर्न;
• रक्तचाप कम भयो;
• धेरै मीठो वा नुनिलो खानाको लागि तृष्णा;
• बारम्बार चक्कर
• बारम्बार संक्रमण, जस्तै फ्लू वा चिसो।

थप रूपमा, यो दिनको अन्त्यमा बढेको उर्जाको अनुभूति पनि सामान्य हो, जुन कोर्टिसोलको अनियमित स्तरको कारण हुन्छ, जसले बेलुका बेलुका स्पाइकहरू निम्त्याउन सक्छ, जसले अनिद्राको परिणाम दिन्छ।

कुन परीक्षणहरूले निदान गर्न मद्दत गर्दछ

अझै सम्म एड्रेनल थकान प्रमाणित गर्न कुनै परीक्षणहरू सक्षम छैनन्, तथापि, डाक्टर वा प्राकृतिक चिकित्साले यो रोगको लक्षण र प्रत्येक व्यक्तिको क्लिनिकल ईतिहासबाट पत्ता लगाउन सक्छ।

धेरै अवस्थाहरूमा, लक्षणहरूको कारण हुनसक्ने अर्को रोग छ कि छैन भनेर चिनाउन डाक्टरले धेरै प्रयोगशाला परीक्षणहरूको आदेश दिन पनि सामान्य छ।

उपचार कसरी गरिन्छ

एड्रेनल थकानको उपचारको मुख्य रूप स्वस्थ खानका साथै राम्रो दैनिक बानीहरू पनि अपनाउनु हो। यसैले, लक्षणहरूलाई राहत दिन केहि महत्त्वपूर्ण बानीहरू हुन्:

• फुर्सदका गतिविधिहरूमा भाग लिनुहोस्जस्तै बागवानी, योग, जिम्नास्टिक वा नाच;
• शारीरिक तनाव को स्रोतहरु न्यूनतम गर्नुहोस्, भावनात्मक वा मनोवैज्ञानिक। तनाव र चिन्ता कम गर्न यहाँ केही तरिकाहरू छन्;
• एक रात hours घण्टा सुत्नुहोस्, वा to देखि hours घण्टा बीचमा;
• धेरै चिनीको साथ खाद्य पदार्थहरूलाई वेवास्ता गर्नुहोस्, जस्तै केक, सफ्ट पेय वा व्यवहार गर्दछ;
• उच्च फ्याट खाना बेवास्ता गर्नुहोस्, जस्तै फ्राइड खाना, सॉसेज वा फ्याट चीजहरू;
• रक्सीको खपत कम गर्नुहोस्विशेष गरी दिनको अन्त्यमा।

यसका अतिरिक्त प्राकृतिक चिकित्साले प्रायः औषधी बोटको अर्कको साथ पूरकको प्रयोगलाई पनि संकेत गर्दछ, तनाव र विश्रामलाई कम गर्न मद्दत पुर्‍याउन।

औषधीय बोटहरु संग प्राकृतिक उपचार

औषधीय बोटबिरुवाहरू, सम्भव भएमा पूरकको रूपमा प्रयोग गर्नुपर्नेछ किनकि उनीहरूको सक्रिय सामग्रीहरूको एकाग्रता कुनै चिया वा इन्फ्यूजन भन्दा छिटो प्रभावको साथ छ। केहि धेरै प्रयोग हुने बोटहरू हुन्:

• लाइकोरिस: १ देखि grams ग्राम, दिनमा times पटक;
• अश्वगन्ध: २ देखि grams ग्राम, दिनमा २ पटक;
• Panax ginseng: प्रति दिन २०० देखि mg०० मिलीग्राम;
• रोडियाओला गुलाबा: १०० देखि mg०० मिलिग्राम, दिनमा times पटक।

यस प्रकारको पूरक जहिले पनि प्राकृतिक चिकित्साद्वारा निर्देशित हुनुपर्दछ, किनभने त्यहाँ केहि बोटबिरुवाहरू छन् जुन गर्भवती महिला वा बुढो व्यक्तिहरूको लागि contraindication हो, साथ साथै उनीहरूले केही औषधीहरूसँग अन्तर्क्रिया पनि गर्न सक्छन्, उदाहरणका लागि।