एग्प्लान्ट आटा वजन घटाउन को लागी
सन्तुष्ट
- एग्प्लान्टको पीठो कसरी बनाउने
- एग्प्लान्टको पीठो कसरी प्रयोग गर्ने
- एग्प्लान्ट आटा रेसिपीहरू
- १. बैजनीको पिठोको साथ सुन्तला रंगको केक
- पौष्टिक जानकारी
- मूल्य र कहाँ किन्ने
- जो उपभोग गर्न सक्दैन
- छिटो तौल घटाउन के खाने हो
बैंगनको पीठो स्वास्थ्यको लागि उत्तम छ र कोलेस्ट्रॉल घटाउने ठूलो सम्भावनाको साथै, आंत्राको ट्रान्जिटमा सुधार ल्याउनका साथै वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।
यो पीठो खानालाई समृद्ध बनाउनका लागि धेरै स्वस्थ विकल्प हो, अधिक पौष्टिक मूल्य राख्दछ र बोसो जलाउन र भोक कम गर्न पनि मद्दत गर्दछ। यसको मुख्य फाइदाहरू हुन्:
- वजन कम गर्न सहयोग गर्नुहोस् किनभने यो फाइबरहरूमा समृद्ध छ कि मल को उन्मूलन गर्न सजिलो हुन्छ;
- तल्लो कोलेस्ट्रॉल किनभने यसको फाइबर कोलेस्ट्रोलसँग मिल्छ, मलद्वारा हटाइन्छ;
- कलेजो प्रकार्य सुधार गर्दछ किनकि यससँग त्यस अ on्गमा डिटोक्सिifying गर्ने कार्य छ;
- आन्द्रा छोड्नुहोस् किनभने यसले मलको केक बढाउँदछ।
यो पिठोलाई आहार पूरकको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, डाइट र व्यायामको साथमा तर फार्मेसीहरू र औषधि पसलहरूमा क्याप्सूलको रूपमा पनि फेला पार्न सकिन्छ।
एग्प्लान्टको पीठो कसरी बनाउने
एग्प्लान्टको पीठोको तयारी धेरै सरल छ र घरमा कुनै पनि कठिनाई बिना नै गर्न सकिन्छ।
सामग्रीहरू
- Egg एग्प्लान्ट्स
तयारी मोड
एगप्लान्ट्सलाई लगभग mm मिलिमिटर बाक्लो काट्नुहोस् र मध्यम ओभनमा केही मिनेटको लागि यसमा पूर्ण रूपमा डिहाइड्रेट नभएसम्म राख्नुहोस्, तर जलेको बिना। सुकाएपछि, एगप्लान्ट्स क्रुम्बल गर्नुहोस् र मिक्सर वा ब्लेन्डरको साथ पिट्नुहोस् जबसम्म यो पाउडरमा परिणत हुँदैन। यो पिठो पनी पक्का गर्नुहोस् कि यो एकदम पातलो छ, प्रयोग गर्नको लागि तयार छ।
सफा, सुक्खा कन्टेनरमा भण्डार गर्नुहोस्। यस एगप्लान्टको पीठोमा ग्लुटन हुँदैन र करीव १ महिना रहन्छ।
एग्प्लान्टको पीठो कसरी प्रयोग गर्ने
होममेड एग्प्लान्ट आटा योगर्ट, जुस, सूप, सलाद वा जहाँ तपाईं चाहानुहुन्छ थप्न सकिन्छ र यसरी शरीरले अवशोषित बोसो सामग्री कम गर्दछ। यसको कडा स्वाद छैन, कम क्यालोरी छ र कासावाको पीठोसँग मिल्दोजुल्दो छ, र चामल र सिमीजस्ता तातो भाँडामा पनि थप्न सकिन्छ।
दिनको २ चम्चा एग्प्लान्टको पिठो खानको निम्ति सिफारिस गरिन्छ, जुन २ to देखि 30० ग्राम बराबर हो। अर्को सम्भावना यो छ कि एक गिलास पानी वा सुन्तलाको रस पिउनको लागि यो पिठोको २ चम्चाको मिक्स, उपवास हुँदा पनि।
एग्प्लान्टको पीठको साथसाथै, यदि खाए पछि, तपाईंले नारंगी वा स्ट्रबेरी जस्ता सिट्रस फलहरू खानुभयो भने यसले स्लिमि and र खराब कोलेस्ट्रोल कम गर्ने प्रभाव बढाउँदछ। सेतो सेमको पीठो कसरी प्रयोग गर्ने पनि हेर्नुहोस्, जसले स्लिम गर्दछ, कोलेस्ट्रोल कम गर्दछ र मधुमेह नियन्त्रण गर्दछ।
एग्प्लान्ट आटा रेसिपीहरू
१. बैजनीको पिठोको साथ सुन्तला रंगको केक
सामग्रीहरू
- Eggs अण्डाहरू
- एगप्लान्टको पीठोको कचौरा
- १ कप कोर्नस्टार्च
- १/२ कप खैरो चिनी
- Table चम्मच मक्खन
- १ गाला सुन्तला को रस
- सुन्तलाको बोक्राको बोक्रा
- खमीर को १ चम्चा
तयारी मोड
अण्डा, चिनी र माखन हराउनुहोस्। त्यसपछि कर्नस्टार्च र बैंगनको पीठो हाल्नुहोस् र राम्रोसँग चलाउनुहोस्। बिस्तारै सुन्तला को रस, zest जोड्नुहोस् र अन्तमा खमीर थप्नुहोस्।
करीव and० मिनेट को लागी पनीरमा बेक्नुहोस्।
पौष्टिक जानकारी
निम्नलिखित तालिकाले एगप्लान्टको पीठोको पोषणमूलक स indicates्केत गर्दछ:
| कम्पोनेन्टहरू | एगप्लान्टको पीठोको १ चम्चामा मात्रा (१० ग्राम) |
| उर्जा | २ cal क्यालोरी |
| प्रोटीन्स | १. 1.5 g |
| फ्याट्स | ० g |
| कार्बोहाइड्रेट | .5.। G |
| फाइबर | 6.6 g |
| फलाम | 6.6 मिलीग्राम |
| म्याग्नेसियम | १ g g |
| फास्फोर | G२ g |
| पोटासियम | २66 मिलीग्राम |
मूल्य र कहाँ किन्ने
एग्प्लान्ट आटाको मूल्य १ 150० ग्राम आटा प्रति १ 14 रईस हुन्छ र एग्प्लान्ट आटा क्याप्सुल १२० क्याप्सूलको १ प्याकको लागि २ to देखि re० सम्म फरक हुन्छ। यो स्वास्थ्य खाद्य भण्डार, फार्मेसी, औषधि पसल र इन्टरनेटमा बिक्रीको लागि फेला पार्न सकिन्छ।
जो उपभोग गर्न सक्दैन
बैंगनको पीठोको कुनै contraindication छैन र सबै उमेरका व्यक्तिले उपभोग गर्न सक्छन्।
छिटो तौल घटाउन के खाने हो
तलको भिडियोमा हेर्नुहोस् के चाहिन्छ तौलमा पुग्न के खानुहोस्:
हाम्रो छनौट
के यो स्टेटिन र मदिरा मिश्रण गर्न सुरक्षित छ?
