गर्भावस्थामा किन म यति चिसो महसुस गर्छु?

सन्तुष्ट

• यसको कारण के हुन सक्छ?
• कम रक्तचाप
• रक्तअल्पता
• हाइपोथायरायडिज्म
• निद्राको अभाव
• चिन्ता
• संक्रमण
• न्यानो बनाउन म के गर्न सक्छु?
• कम रक्तचाप
• रक्तअल्पता
• हाइपोथायरायडिज्म
• निद्राको अभाव
• चिन्ता
• संक्रमण
• टेकवे

जब तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ, तपाईंको शरीरले सबै सिलिन्डरमा फायर गर्दैछ। हार्मोनको बृद्धि, मुटुको दर बढ्छ, र रगत आपूर्ति फुल्छ। र हामी भर्खर सुरु गर्दै छौं।

सबै त्यस्तो आन्तरिक हलचल दिईएको खण्डमा, यो सजिलैसँग देख्न सकिन्छ कि किन धेरै महिलाहरू गर्भावस्थामा ट्या tank्क माथि र फ्यानहरूको लागि पुग्छन्, एक मिनेसोटा जनवरीको बीचमा पनि।

त्यसोभए, किन पसिना बरु तपाईं काम्दै हुनुहुन्छ? र गर्भावस्था को चिसो महसुस सामान्य छ?

आमाहरू-बाट-सामान्यतया चिसो भन्दा बढी तातो चल्छ, तर चिसो महसुस हुनुको मतलब यसको मतलब तपाईं वा तपाईंको बच्चामा केही गडबडी छ भन्ने छैन। तपाईको भित्री तापमान नियन्त्रण प्रणाली तपाईको गर्भवती शरीर हो कि मेहनती ईन्जिन शीतल गर्न मात्र अत्यधिक कुशल हुन सक्छ। वा तपाइँसँग धेरै उपचार गर्ने, प्रायः आत्म-सीमित अवस्था हुन सक्छ (त्यस पछि थप)।

हामी जान्दछौं कि गर्भावस्थामा तपाईको कल्पना को लागी प्रत्येक पीडा र रोगको बारेमा जंगली चल्न दिनुहोस् - र हामी जान्दछौं कि तपाई आश्चर्यचकित हुनुहुन्छ, हामी तपाईलाई अगाडि बताउन चाहन्छौं कि चिसो महसुस गर्नु हो। हैन गर्भावस्था घाटा को एक संकेत।

गहिरो सास लिनुहोस् जब तपाईं त्यो कम्बलमा पुग्नुहुन्छ। त्यहाँ धेरै त्यस्तो नभएको असामान्य कारणहरू छन् जुन गर्भावस्थाले तपाईंलाई चिसो काँधमा दिन्छ, र उनीहरूको कारण र लक्षणहरू जान्दा तपाईंलाई मानसिक शान्ति प्राप्त गर्न एक पाइला अझ नजिक राख्न सक्छ - र सम्भव उपचार।

यसको कारण के हुन सक्छ?

कम रक्तचाप

त्यसैले तपाईं तातो गर्भवती गडबडी हुनुहुन्न जुन तपाईंले सोच्नुभएको थियो कि साथ हुनुहुन्थ्यो तातो अपरेटिव शब्द हो? यो तपाईंको रक्तचाप हुन सक्छ।

जबकि केहि गर्भवती महिलालाई उच्च रक्तचाप छ - कहिलेकाँही खतरनाक रूपमा उच्च - लगभग १० प्रतिशत आमोस-बाट-हुन वास्तवमै कम रक्तचाप छ, वा 90 ०/60० वा कम पढ्ने।

गर्भावस्थामा कम रक्तचाप प्राय: रक्तसंचारको अतिरिक्त रक्तसञ्चारबाट निस्कन्छ किनकि यसले तपाईंको र तपाईंको विकास भइरहेको बच्चाको लागि पर्याप्त रगत काम गर्ने कोसिस गर्छ।

कम रक्तचाप भएका धेरै गर्भवती महिलाहरूमा लक्षणहरू हुँदैन, तर जब तपाईको शरीरले पर्याप्त रगत यसका टिशूहरू र अंगहरूमा पुग्न कडा परिश्रम गरिरहेको हुन्छ - साथै सबै महत्त्वपूर्ण गर्भाशय र प्लेसेंटा पनि समावेश गर्दछ - तपाईले शान्त, क्लम्मी छाला साथै यसै गरी देख्न सक्नुहुन्छ:

• मतली
• चक्कर
• बेहोश
• धमिलो दृष्टि
• कमजोर तर छिटो नाडी

तपाईको डाक्टरलाई भेट्नुहोस् यदि तपाई यी लक्षणहरु मध्ये कुनै अनुभव गरिरहनु भएको छ, को रूप मा उनीहरु मूल्यांकन गर्न आवश्यक छ।

तर यदि तपाईंसँग रक्तचाप कम छ र ठीक छ भने, आराम गर्नुहोस्। तपाईंलाई कुनै उपचारको आवश्यक पर्दैन। अमेरिकी हार्ट एसोसिएसनका अनुसार रक्तचाप सामान्यतया गर्भावस्थाको २th औं हप्तामा सामान्यमा पढ्दछ।

रक्तअल्पता

एनीमिया तब हुन्छ जब तपाईंको शरीरले पर्याप्त अक्सिजन बोक्ने रातो रक्त कोषहरू उत्पादन गर्दैन। र जब देखि तपाईंको शरीर अक्सिजनमा चल्छ, तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ कि त्यो समस्या तपाईंको शरीरमा लगभग सबै प्रणालीको लागि, साथै तपाईंलाई एक शान्त पार्छ र तपाईंलाई शान्त बनाउँछ। संयुक्त राज्य अमेरिका जस्ता विकसित देशहरूमा, महिलाको गर्भावस्थामा रक्ताल्प हुन्छ।

गर्भवती महिलाहरू विशेष गरी एनीमियाको एक प्रकारको खतरामा पर्दछन् जसलाई फलामको कमी एनीमिया भनिन्छ। तपाईंको शरीरले रातो रक्त कोशिकाहरू बनाउन फलामको प्रयोग गर्दछ। जब तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ, तपाईंलाई र तपाईंको बच्चालाई पर्याप्त अक्सीजन युक्त रगत आपूर्ति गर्न सामान्य भन्दा दुई गुणा बढी फलामको आवश्यकता हुन्छ।

यदि तपाईंसँग गर्भावस्थापूर्वको दिनहरूदेखि तपाईंको शरीरमा पर्याप्त खनिज भण्डार छैन भने (ती सम्झनुहोस्, जब एखलहरूको नखल थिएन र जीन्समा जीपर्स थिएन?) वा यसलाई तपाईंको डाइट मार्फत प्राप्त भयो भने, तपाईं रक्तहीन हुनुहुनेछ। यो विशेष गरी दोस्रो र तेस्रो तिमाहीमा सही हुन्छ, जब तपाईंको बच्चा उग्र रूपमा बढ्दैछ।

अवस्थाको एउटा लक्षण चिसो हात र खुट्टा हो। अन्य लक्षणहरूले समावेश गर्दछ:

• कमजोर महसुस
• फिक्का छाला
• अनियमित मुटुको धड्कन
• सास फेर्न

तपाईको गर्भावस्थाको अवधिभर एनिमियाको लागि जाँच लिनुहुनेछ, तर यदि तपाई अपोइन्टमेन्टहरू बीच हुनुहुन्छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई थाहा दिनुहोस् यदि तपाईलाई एनीमियाका केही लक्षणहरू छन् भने।

हाइपोथायरायडिज्म

हाइपोथायरायडिज्म, वा एक अविकसित थाइरोइड भएको एक अवस्था हो जहाँ तपाईंको शरीरले पर्याप्त थाइरोइड हर्मोनहरू गर्दैन। त्यो हुन सक्छ यदि तपाईंसँग निश्चित स्वचालित प्रतिरोध रोग (हाशिमोटोको थाइरोइडिटिस भनिन्छ) जसमा तपाईंको शरीरले तपाईंको थाइरोइडलाई हमला गर्दछ।

हाइपोथायरायडिजम पनि तब हुन्छ जब तपाईंको थाइरोइडलाई क्षति हुन्छ (उदाहरणका लागि, विकिरणबाट) र पौष्टिक कमीहरू (विशेष गरी आयोडिनको अभाव)। धेरै महिलाहरूमा हल्का हाइपोथायरायडिजम हुन्छ जुन गर्भावस्थाको भारी हार्मोनको मागलाई भित्र नलगाएसम्म ध्यानाकर्षण गरिन्छ।

थाइरोइड हार्मोनहरू तपाईंको बच्चाको दिमाग र स्नायु प्रणाली विकासको लागि आवश्यक छन्। यसले तपाईंको मेटाबोलिज्मलाई आगो लगाउँदछ र तपाईंको मुटुको दर र शरीरको तापमान नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। यी हार्मोनहरूको पर्याप्त बिना, तपाईं महसुस गर्न सक्नुहुनेछ:

• चिसो
• थकित
• निराश
• कब्ज

हाइपोथायरायडिज्मले सबै गर्भवती महिलाहरूलाई असर गर्छ। यदि तपाइँसँग कुनै लक्षणहरू छन् भने, तपाइँको डाक्टरलाई बताउनुहोस् ताकि तपाइँ परीक्षण गर्न सक्नुहुन्छ।

निद्राको अभाव

तपाईं दुई, तीन, एक रात पाँच पटक उठ्नुहुन्छ? हो, हामी अचम्मित छैनौं। गर्भावस्था बन्द हुँदैन किनकि यो २ बिहान हो। ब्याकअस, ईर्ष्या, र लगातार मूत्राशय बिच्छेद गर्दछ कि तपाईंलाई दिनको समयमा प्लेग रातमा पनि हुन्छ।

यी सबैले आरामदायी निद्राको सभ्य हिस्सा प्राप्त गर्दछ - जुन शरीरको तापक्रमको नियमनको लागि आवश्यक छ - एक निराश सपना।

निद्रा समस्याहरू गर्भावस्थाको शुरुमा सबै भन्दा सामान्य हुन्छन्, हार्मोनल परिवर्तनहरूको लागि धन्यवाद, र पछि गर्भावस्थामा, जब तपाईं आफ्नो खुट्टाको बीचमा बलिंग बलसँग मिल्ने चीजको साथ आरामदायी निद्रा स्थिति खोज्नुहुन्छ।

चिन्ता

हामी यो पाउँदछौं: जन्म दिने र त्यसपछि तपाईंको जीवनको २० वा सो वर्षहरू तपाईंको आफ्नै भन्दा पहिले कसैको शारीरिक, भावनात्मक, र आर्थिक आवश्यकताहरू राख्नु ठूलो सम्झौताको प्रकार हो। यही कारण छ कि गर्भावस्था चिन्ता, एक भावना पैदा गर्न सक्छ कि गियर मा आफ्नो शरीर को लड़ाई वा उडान संयन्त्र लात गर्न सक्छन्।

तपाईंको शरीरलाई चालमा जानको लागि तयार हुनको लागि रगतले तपाईंको छाला जस्ता अनावश्यक अंगहरू बाट तपाईंको मुटु जस्ता महत्त्वपूर्ण व्यक्तिहरूमा डाइभर्ट गर्दछ र यसले तपाईंलाई चिसो महसुस गराउन सक्छ। चिन्ताका अन्य लक्षणहरू:

• मतली
• पसिना
• दौड मुटुको धडकन

२०१ of को अध्ययनको समीक्षा अनुसार, चिन्ताले लगभग असर गर्छ। २०१ 2015 को अध्ययनमा, लगभग गर्भवती महिलाहरूले चिन्ताको उच्च स्तरको रिपोर्ट गरे।

संक्रमण

यदि तपाईंसँग चिसो भावनाको साथ केही सामान्य अचेतनता र सुस्ती छ भने, तपाईं भाइरल वा ब्याक्टेरिया संक्रमणको साथ तल आउँदै हुनुहुन्छ। ठंडा वास्तवमा आक्रमणकारी कीटाणुहरू र उनीहरूको लागि तपाईंको शरीरको बचाव प्रतिक्रियाको लागि एक रासायनिक प्रतिक्रिया हो।

तपाईलाई कस्तो प्रकारको संक्रमण हुन्छ भन्नेमा निर्भर गर्दै लक्षणहरू फरक हुन्छन् (तपाईलाई श्वासप्रश्वासको संक्रमणको साथ भीड हुन सक्छ, पेटको साथ मतली, इत्यादि)। यदि तपाईलाई ज्वरो लाग्यो वा तपाइँ चिन्तित हुनुहुन्छ भने आफ्नो डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुहोस् कुनै तपाइँ कस्तो महसुस गरिरहनु भएको छ भन्ने बारे कारण।

न्यानो बनाउन म के गर्न सक्छु?

कम रक्तचाप

जबसम्म यो गम्भीर हुँदैन, गर्भावस्थामा कम रक्तचापको उपचार सामान्यतया गरिदैन। आफैलाई हाइड्रेट राख्नु र प्रवण वा सिट स्थानबाट खडा हुन बिस्तारै सार्दा चक्कर कम गर्न र बेहोशी रोक्न मद्दत गर्दछ।

रक्तअल्पता

धेरैजसो जन्मपूर्व भिटामिनहरूमा फलाम र एनीमियाबाट बचाउन मद्दत गर्दछ, तर केहि महिलाहरूको लागि यो पर्याप्त नहुन सक्छ।

• तपाईंको डाक्टरले फलामको पूरक सल्लाह दिन सक्छ।
• गम्भीर अवस्थाहरूमा, शिरा नपुगेको फलामको लागि तपाईंलाई अस्पतालमा भर्ना हुन सक्छ।
• तपाईंको आहारबाट तपाईंलाई आवश्यक सबै फलामहरू पाउन गाह्रो छ, तर फलामको मासुभन्दा बढी खाद्य पदार्थ थप्नाले पातलो रातो मासु, कुखुरा र सिमीले मद्दत गर्न सक्छ।

हाइपोथायरायडिज्म

हाइपोथायरायडिज्म सफलतापूर्वक थाइरोइड हर्मोन प्रतिस्थापन औषधिहरूको उपचार गरीन्छ यी औषधीहरू तपाइँ र तपाइँको बच्चाका लागि सुरक्षित छन्, यद्यपि ती लिनु हुँदैन तपाइँको जन्मपूर्व भिटामिनको रूपमा लिनुपर्दछ किनकि भिटामिनमा खनिजहरूले तपाइँको शरीरलाई हर्मोन अवशोषित गर्न कडा बनाउन सक्छ।

निद्राको अभाव

राम्रो निद्रा स्वच्छता अभ्यास गर्नुहोस्:

• रातको समयमा बाथरूममा सीमित राख्न दिनको समयमा आफ्ना तरलहरू पाउनुहोस्।
• यदि ईर्ष्या समस्या हो भने, रातीको खानामा मसलादार, फ्राइड वा एसिडिक खानाहरू बेवास्ता गर्नुहोस्।
• चाँडै दिउँसो पछि क्याफीनयुक्त पेय पदार्थ पिउनुहुन्न।

चिन्ता

तपाईंले तीन-दिन-लामो श्रमिकहरूको कथाहरू सुन्नुभयो। तपाईं जागल गर्ने काम, परिवार र साझा कोर गणितको बारेमा पहिले नै चिन्तित हुन सक्नुहुन्छ। हाम्रो कुरा? बच्चा जन्माउने र पालनपोषण गर्ने चिन्ताको विषय हो। तपाईंको साथी वा नजिकका साथी वा परिवारको सदस्यसँग कुरा गर्दै (विशेष गरी जो त्यहाँ-भएको-जुन -ले) सहयोग गर्न सक्छ। तपाईको डाक्टरले तपाईलाई पेशेवर थेरापिष्टहरुमा पनि पठाउन सक्छन्।

संक्रमण

सम्भावित संक्रमणहरूको मूल्या your्कन तपाईंको डाक्टरले गर्न आवश्यक छ। यस बीचमा, आत्म-ध्यान अभ्यास गर्नुहोस्:

• अतिरिक्त आराम पाउनुहोस्।
• धेरै तरल पदार्थहरू पिउनुहोस्।

टेकवे

यद्यपि तपाईं अल्पसंख्यक हुन सक्नुहुन्छ तर गर्भावस्थामा चिसो महसुस गर्नुहुन्न। त्यहाँ केहि सामान्य कारणहरू छन् जुन तपाईले स्वेटरमा पुग्न सक्नुहुनेछ। आफ्नो चिन्ताको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र परीक्षण गर्नुहोस् र आवश्यक भएमा उपचार गर्नुहोस्।

बेबी डोव द्वारा प्रायोजित