मांसपेशी अनुबन्धको लागि फिजियोथेरापी उपचार

सन्तुष्ट

• फिजियोथेराप्टिक उपचार विकल्पहरू
• जब यो सिफारिस गरीन्छ
• कति समय लाग्छ
• कसरी नयाँ करारबाट बच्न

ठेक्काको साइटमा तातो कम्प्रेस राख्नु र यसलाई १ 15-२० मिनेटको लागि छोड्नु भनेको सम्झौताको दुखाइ कम गर्ने राम्रो तरिका हो। प्रभावित मांसपेशिलाई तन्काउँदा पनि बिस्तारै लक्षणहरूबाट राहत पाउन सकिन्छ, तर केहि केसहरूमा जब घरेलू उपचारका यी प्रकारहरू पर्याप्त हुँदैनन्, शारीरिक उपचार सिफारिस गरिन्छ।

मांसपेशी अनुबंध तब हुन्छ जब एक विशेष मांसपेशी अनुबंध कम आन्दोलन र स्थानीय पीडा कारण। यो व्यायामको बखत हुन सक्छ, जलाउने दागहरूको कारण वा न्यूरोलजिकल परिवर्तनको कारण, जस्तै प्याराप्लेजिआ, उदाहरणका लागि। यद्यपि यसले शरीरका सबै मांसपेशीहरूलाई असर गर्न सक्छ, प्राय जसो क्षेत्रहरू फिला, बाछो र निप र काँधहरू बीचको क्षेत्र हुन्।

फिजियोथेराप्टिक उपचार विकल्पहरू

फिजियोथेरापिस्टले व्यक्तिले प्रस्तुत गरेको आवश्यकताको मूल्या movements्कन गर्नुपर्दछ, सबैभन्दा उपयुक्त उपचारको छनौट गर्न उनीहरूको आन्दोलन र पीडाको सीमितताको स्तर।

तर सामान्यतया यो तातो पानी झोला वा उपकरण को उपयोग गर्न प्राथमिकता दिन सिफारिस गरिएको छ कि साधारण गर्मी परिस्थितिमा इन्फ्रारेड जस्ता तातो प्रदान गर्ने उपकरण, वा छोटो तरंग जस्ता उपकरणहरू ठूला र अधिक पीडादायी करारहरूमा।

म्यानुअल स्विडेनी मसाज प्रविधि, गहिरो ट्रान्सभर्स र मांसपेशि खाली गर्न पनि आधानहरू जारी गर्न र ठेक्का हटाउन सल्लाह दिइन्छ। राम्रो परिणाम हासिल गर्ने एक रणनीति भनेको सक्सन कपको प्रयोग हो जसले मांसपेशिहरु र fascia को सक्सनको प्रचार गर्छ र यसलाई स्लाइड गरेर ठेक्कालाई अनडू गर्न मद्दत गर्दछ, यद्यपि यसले अत्यन्त संवेदनशील मानिसहरूलाई केही असुविधा पैदा गर्न सक्छ। फोटोहरू हेर्नुहोस् र सक्सन कपको साथ कसरी उपचार हुन्छ।

स्ट्रेचिंग व्यायामहरू पनि दैनिक प्रदर्शन गर्न सकिन्छ जबसम्म लक्षण र राहत बिना पीडा बिना आन्दोलनको स्वतन्त्रता हुन्छ। र तातो पानी झोला लक्षण को पूर्ण छुटकारा सम्म दैनिक 20 देखि 30 मिनेट को लागी, घर मा प्रयोग गर्नु पर्छ। तन्काउने व्यायामका केही उदाहरणहरू जाँच गर्नुहोस् जुन यस भिडियोमा संकेत गर्न सकिन्छ:

जब यो सिफारिस गरीन्छ

फिजियोथेरापी सिफारिस गरिन्छ जब पनि व्यक्तिमा एक वा बढी मांसपेशि ठेक्का हुन्छ, दुखाइ र सीमित आन्दोलनको साथ। यद्यपि, प्राय जसो मामिलामा, साधारण अनुबंधहरू, जुन दैनिक आधारमा हुन्छन्, विशेष उपचारको आवश्यकता पर्दैन, जब व्यक्तिले स्कोलियोसिस, फाइब्रोमाइल्जिया सिन्ड्रोम, क्रोनिक थकान सिंड्रोम वा स्नायु प्रणालीलाई असर गर्ने केही परिवर्तन जस्ता अन्य परिस्थितिहरू प्रस्तुत गर्दछ, फिजियोथेरापीटिक उपचार सँधै संकेत गरीन्छ।

कति समय लाग्छ

सत्रहरू १ घण्टा भन्दा बढि लामो समयसम्म रहनुहुँदैन, र प्रत्येक हप्ता कम्तिमा session सत्रहरू गर्दा उत्तम नतिजा प्राप्त हुन्छ। सत्रको कुल संख्या एकदम व्यक्तिगत हो र पेशेवर गतिविधि, जीवनशैली, घर मा प्रदर्शन गरिनु पर्ने दैनिक कार्यहरु प्रति प्रतिबद्धता जस्ता कारकहरु मा निर्भर गर्दछ, जस्तै तातो कम्प्रेस को उपयोग, तान्न र राम्रो आसन बनाए।

कसरी नयाँ करारबाट बच्न

ठेक्कालाई राम्रो शरीर आसन र मांसपेशि मजबुती बनाए द्वारा रोक्न सकिन्छ। तसर्थ, यो उपचारको एक महत्त्वपूर्ण हिस्सा हो सक्रिय र प्रतिरोध अभ्यासमा संलग्न मांसपेशिहरु लाई मजबूत गर्न को लागी अरु चोटहरु लाई रोक्न को लागी।